Fitness 2024, Nobyembre

Halos walang mga lihim sa bodybuilding ngayon. Ibinahagi ng mga atleta ang kanilang pinakamahusay na kasanayan. Alamin Kung Paano Makamit ang Pinakamataas na Lakas Sa Mga Timbang

Ang isang mahusay na gym ay maaari ding isaayos sa bahay. Alamin kung paano magsulat ng isang plano at kung anong kagamitan ang kailangan mo upang sanayin ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan

Ang mga atleta ay nagbibigay ng maraming pansin sa pagsasanay sa braso, ngunit hindi lahat ay may malakas na biceps at trisep. Alamin ang mga lihim na programa sa pag-eehersisyo para sa pagbomba ng iyong mga bisig

Malaki ang nakasalalay sa lakas ng mga delta. Alamin kung aling mga pandiwang pantulong na ehersisyo ang ginagamit sa pag-angat ng timbang upang ma-maximize ang pag-unlad ng malinis at haltak

Ang multi-joint ehersisyo ay nagpapalakas ng pinakadakilang tugon sa hormonal. Para sa kadahilanang ito, sila ay epektibo para sa pagkakaroon ng masa. Alamin ang tungkol sa mga bagong tuklas sa fitness

Ang pamamaraan ng pagsasanay ni Seluyanov ay nagdudulot ng maraming kontrobersya sa mga atleta at espesyalista. Alamin Kung Paano Lumapit ang Agham sa Disenyo ng Pag-eehersisyo

Alamin kung aling mga uri ng barbell squats ang magagamit depende sa napiling isport: bodybuilding, powerlifting o weightlifting

Alamin Kung Paano Mo Masisimulan ang Paglaki ng kalamnan At Dramatically Baguhin ang iyong Musculature Sa Isang Set ng Pag-eehersisyo

Alamin kung paano bumuo ng malakas na mga bisig sa bodybuilding? Inihayag namin ang mga lihim ng mga propesyonal na atleta na may dami ng bisig na higit sa 40 cm

Alamin upang makakuha ng mahusay na hugis sa panahon ng pre-kumpetisyon bodybuilding panahon upang mabawasan ang pagkawala ng kalamnan at i-maximize ang pagkawala ng taba

Alamin kung paano papalapit ang mga therapist sa palakasan sa paglikha ng mga programa sa pagsasanay para sa lokal na pagpapaunlad ng kalamnan ng trisep

Alamin kung paano aktibong makisali sa lakas ng bodybuilding at pag-usad sa pagtatrabaho ng timbang sa bahay na may isang minimum na halaga ng espasyo at kagamitan

Alamin kung bakit ang mga sports gymnast ay may perpektong proporsyon sa katawan at kung anong mga prinsipyo ang maaaring gawin para sa pagsasanay ng isang ordinaryong tao mula sa mga artistikong himnastiko

Alamin kung kailangan mong gumamit ng magnesiyo sa gym tulad ng ginagawa ng mga propesyonal na weightlifter at powerlifter sa mga bodybuilder

Alamin kung anong mga lihim ang isiniwalat ng magaling na kampeon at coach sa bodybuilding. Ang katotohanan na nagulat sa buong mundo ng iron sports na nasa harap mo mismo

Alamin kung paano planuhin nang tama ang iyong mga layunin sa bodybuilding at, pinakamahalaga, makamit ang mga ito sa takdang oras

Alamin ang pangunahing kaaway, na hindi pinapayagan kang ganap na ibunyag ang iyong potensyal sa kalamnan at magpapadulas sa iyo ng maraming taon

Alamin kung paano sa isang maikling panahon maaari kang makakuha ng malaking masa ng kalamnan at sa parehong oras ay maging may-ari ng isang tiyan ng kaluwagan

Alamin kung paano sa pamamagitan lamang ng singsing maaari kang bumuo ng perpektong kalamnan at mga proporsyon ng katawan ng mapagkumpitensyang mga gymnast

Alamin ang algorithm ng trabaho sa bodybuilding para sa pagsasanay at ang mga lihim ng kung paano makontrol ang intensity upang simulan ang proseso ng anabolism at protein synthesis

Alamin kung bakit gustung-gusto ng mga propesyonal na bodybuilder na sanayin ang dalawang mga grupo ng kalamnan nang sabay na may kaunting mga panahon ng pahinga

Alamin kung paano sanayin upang hindi ka makakuha ng malubhang pinsala habang hinahabol ang masa ng kalamnan, na maaaring patumbahin ka sa proseso ng pagsasanay sa mahabang panahon

Alamin kung paano maayos na shock ang mga kalamnan ng kalamnan upang 100% simulan ang paglaki ng kalamnan at dagdagan ang proseso ng pagbawi ng maraming beses

Alamin kung paano nagsanay ang magagaling na nagwaging mga nagdaang taon at ano ang kanilang lihim sa phenomenal muscle mass at mahusay na lakas

Alamin ang isang diskarte sa pagsasanay na tumatagal ng oras sa isang minimum, at nagdadala ng mga resulta nang maraming beses nang higit pa kaysa sa mga klasikal na diskarte

Alamin ang gawain sa pag-eehersisyo ni Ryan Reynolds. Ipinahayag Niya Ang Lihim na Paraan ng Pagsasanay Para sa Pagkuha ng Muscle Mass

Alamin kung bakit ang madalang, maikling pag-eehersisyo ay magbibigay sa iyo ng mas maraming kalamnan na nakuha at nakuha ng lakas kaysa sa karaniwang mga pag-eehersisyo

Alamin ang pamamaraan ng pagganap ng isa sa pinakamabisang ehersisyo para sa pagbuo ng isang magandang abs. Praktikal na payo sa isang eksklusibong video

Alamin kung paano binuo ng isa sa pinakamakapangyarihang mga atleta sa kasaysayan ng mundo ang kanyang lakas at naiwan ang higit sa isang rekord sa mundo na hindi masisira ngayon

Alamin ang lahat tungkol sa mga natitirang yugto ng bodybuilding at kung bakit kailangan mong matalino na ikot ang load para sa maximum na paglaki ng kalamnan

Alamin kung paano sanayin ang 90% ng mga tao na pumunta sa gym at walang potensyal na genetiko, tulad ng mga likas na matalinong atleta sa bodybuilding

Dapat hanapin ng bawat atleta ang pamamaraan ng pagsasanay na magdadala ng mga resulta. Alamin kung anong pagsasanay sa kurso ang nagbibigay-daan sa iyo upang makabuo ng malalaking kalamnan

Pag-usapan natin ang tungkol sa pinaka-nagtatrabaho na mga pamamaraan na garantisadong makakatulong sa iyo na makakuha ng 5 hanggang 10 kg ng masa ng kalamnan

Alam ng lahat ng mga bodybuilder tungkol sa lactic acid, dahil pinasisigla nito ang pag-unlad ng mga hibla. Alamin kung paano bumuo ng malaking biceps at dibdib

Ang mga atleta ay nagbibigay ng maraming pansin sa tindi ng kanilang mga aktibidad, nakakalimutan na ang katawan ay kailangang bigyan ng oras upang makabawi. Alamin kung paano kailangang magpahinga ng mga atleta

Alamin ang iyong mga kahinaan sa bodybuilding at kung bakit hindi ka nakakakuha ng diyeta at labis na trabaho sa pagsasanay. Ipinahayag ang mga Lihim ng Champions

Natigil ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan? Alamin kung paano dagdagan ang intensity sa bodybuilding upang makakuha ng pag-unlad mula sa lupa

Bakit nakakamit ng isang tao ang magagaling na mga resulta sa palakasan, habang ang iba ay hindi. Nauna rito ang sikolohiya. Paano i-set up ang iyong sarili para sa patuloy na pag-unlad sa bodybuilding?

Alamin kung anong mga pinsala ang maaaring samahan mo kung nagsimula ka sa pag-angat ng timbang at kung paano mapanatili ang mga nakamit na mga resulta nang walang pinsala sa iyong kalusugan

Ang mga diyeta lamang ay hindi sapat para sa mabisang pagbawas ng timbang. Upang mapabilis ang proseso, kailangan mong mag-ehersisyo. Nais mo bang mawalan ng timbang? Pag-aralan mong mabuti ang iyong programa sa pagsasanay