Alamin kung paano nagsanay ang magagaling na nagwaging mga nagdaang taon at ano ang kanilang lihim sa phenomenal muscle mass at mahusay na lakas. Ang kulturang pisikal ay isang mahalagang sangkap ng anumang lipunan. Sa mga tuntunin ng pisikal na pagpapabuti ng isang tao, ang pinaka-naaangkop na term na tila "bodybuilding", at hindi ang mas karaniwan - "bodybuilding". Halimbawa, noong mga ikaanimnapung taon, sa USSR, mataas ang pagpapahalaga sa bodybuilding. Makalipas ang kaunti, ang mga elemento ng kriminal ay sumali din sa isport na ito.
Ang kakanyahan ng kulturang pisikal ay ang kakayahang malaman at sistematahin ang kaalaman tungkol sa katawan ng tao, sa ganyang paghahanda ng lupa para sa paglago ng espiritu. Sa kasamaang palad, bihira ang may namamahala upang makamit ang gayong pagiging perpekto, at nang nangyari ito, ang mga taong ito ay naging mga huwaran sa maraming henerasyon. Si Georg Gackenschmidt, na bumaba sa kasaysayan ng bodybuilding, ay tiyak na kabilang sa mga naturang tao.
Talambuhay ni Georg Gackenschmidt
Sa kanyang kabataan, si Georg ay hindi nakakuha ng disenteng edukasyon, nagtapos lamang mula sa isang tunay na paaralan. Gayunpaman, palagi siyang nagsusumikap para sa kaalaman. Noong 1911 nai-publish niya ang librong "Ang Landas sa Lakas at Kalusugan", na maaaring maging kapaki-pakinabang pa rin para sa marami ngayon. Bagaman ngayon maraming tao ang nagsisimulang pumunta para sa palakasan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pa matatawag na napakalaking.
Ngayon, salamat sa pag-unlad ng gamot, ang bilang ng mga sakit na epidemiological ay mahigpit na nabawasan, ngunit marami pa ring mahina at mahina na tao. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay namamalagi sa ibabaw at hindi nagtatagal upang makita ang mga ito. Ang bilang ng mga taong nangangaral ng isang hindi aktibong pamumuhay ay patuloy na lumalaki, at ang mga pagtatangkang ipakilala ang mga ito sa palakasan ay tila ganap na hindi maintindihan.
Walang nais na magkasakit, ngunit karamihan sa atin ay naniniwala na walang paraan upang maiwasan ito. Gayunpaman, dapat nating bumalik sa personalidad ni Georg Gackenschmidt mismo, na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi lamang isang tanyag na atleta, ngunit isang pilosopo. Ang lawak ng pananaw ng taong ito ay kamangha-manghang.
Sa mga panahong iyon, ang karamihan sa mga atleta ay nagmula sa mas mababang mga klase ng lipunan at, salamat sa palakasan, nakasalalay sila sa isang disenteng buhay na sagana. Gayunpaman, hindi nag-organisa si Georg ng mga paligsahan, na kung saan ay isang napaka-kapaki-pakinabang na negosyo.
Sa palakasan, si Georg Gackenschmidt ay ginugol lamang ng labintatlong taon, mula 1898 hanggang 1911. Sa oras na iyon, ang pag-angat ng timbang at pakikipagbuno ay popular na isport, ngunit ang pangalawang disiplina sa palakasan lamang ang maaaring magamit upang kumita ng pera. Ngunit tiyak na gumanap si Georg sa mga kumpetisyon sa pag-aangat ng timbang. Ang kanyang unang taon ng mga pagtatanghal (1898) ay nagdala ng dalawang mga tala ng mundo nang sabay-sabay at siya ang huli sa antas ng amateur. Sa parehong taon, lumahok siya sa World Weight Lifting Championships at European Wrestling Championships. Sa unang paligsahan, nakakuha siya ng pangatlong puwesto, at kabilang sa mga tagapagbuno ay siya ang naging pinakamahusay.
Ang isang napaka-kagiliw-giliw na katotohanan ng mga kumpetisyon na ito ay gaganapin sa kahanay. Kaya, binuhat ni Georg Gackenschmidt ang timbang sa mga pag-pause sa pagitan ng mga laban sa wrestling mat. Pagkalipas ng isang taon, nagsimulang aktibong lumahok si Georg sa mga kampeonato sa pakikipagbuno, ngunit ang kanyang unang pagtatangka upang makuha ang titulo ng kampeon sa mundo ay hindi matagumpay dahil sa isang pinsala. Gayunpaman, nakita na ng madla ang potensyal nito, na kung saan ay madaling natanto.
Noong 1902, ang Hackenschmidt ay lumipat sa Inglatera para sa permanenteng paninirahan. Ang kanyang panalong sunod sa World Championships ay nagpatuloy hanggang 1908, nang siya ay natalo sa American Gotch. Makalipas ang dalawang taon, iniwan niya ang isport at halos walang nalalaman tungkol sa pahinang ito ng kanyang buhay. Sa mga taon pagkatapos ng giyera, kung ang mga koponan sa pag-angkat ng timbang at pakikipagbuno ng USSR ay nagpunta sa ibang bansa, madalas na dumalo si Georg Gakkenschmidt ng mga paligsahan sa kanilang pakikilahok at nakipag-usap sa mga coach at atleta. Sa kasaysayan, ang kanyang pangalan ay na-immortalize ng hack machine, na pamilyar sa lahat ng mga modernong bodybuilder.
Paano makagawa ng mga hack squats nang tama, matuto mula sa video na ito:
