Alamin kung paano planuhin nang tama ang iyong mga layunin sa bodybuilding at, pinakamahalaga, makamit ang mga ito sa takdang oras. Upang makamit ang isang mataas na resulta sa bodybuilding, kailangan mong maging sa palaging paghahanap. Para sa maraming mga tao sa kalye, ang kakanyahan ng bodybuilding ay nabawasan lamang sa nakakataas ng timbang. Kung nagsasanay ka na, pagkatapos ay naiintindihan mo na malinaw na hindi ito sapat. Unti-unting umaangkop ang katawan sa stress at kinakailangan na umasenso. Bilang karagdagan, dapat mong hanapin ang programa ng pagsasanay na magiging epektibo para sa iyo.
Upang makamit ito, kailangan mong mag-eksperimento. Upang magsimula, maaari kang gumamit ng isang paraan ng pagsasanay na kinuha mula sa network at matukoy ang pagiging epektibo nito. Kung ang pag-unlad ay hindi gaanong mahalaga, kailangan mong gumawa ng mga pagbabago. Siyempre, hindi lahat ng impormasyong natanggap mo ay magiging kapaki-pakinabang, gayunpaman, hindi makatuwiran na balewalain ito kaagad. Ngayon ay maaari mong malaman kung bakit kailangan mong magtakda ng mataas na mga layunin sa bodybuilding.
Paano makamit ang mga resulta sa bodybuilding?
Ang isang tao ay natututo sa buong buhay niya. Ngunit sa parehong oras, gaano man kahusay ang iyong pagkauhaw sa kaalaman, kinakailangan ng isang tiyak na tagal ng oras upang makabisado ang impormasyon. Kadalasan, pagkatapos basahin ang isang artikulo tungkol sa isang bagong pamamaraan ng pagsasanay, agad na sinusubukan ng mga atleta na makahanap ng mga bahid dito.
Ito ay higit sa lahat dahil sa paghahanap ng mga pagkakaiba sa ibang mga atleta, at pinapabagal lamang nito ang pag-unlad. Hindi nais na baguhin ang iyong mga pamamaraan ng pagsasanay, subconsciously mong subukang manatili sa iyong kaginhawaan para sa hangga't maaari. Gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay hindi nag-aambag sa pagkamit ng mataas na mga resulta sa lahat. Upang masulit ang bagong impormasyon, pinapayuhan ka naming sundin ang mga tip na ito:
- Maghanap ng mga pagkakapareho sa impormasyon, hindi mga pagkakaiba, kung kaya't alamin kung gaano ito kapaki-pakinabang sa iyo.
- Gumamit ng anumang impormasyon nang matalino at gawin ang iyong makakaya.
- Humanap ng huwaran para sa iyong sarili.
- Maniwala sa pagiging kapaki-pakinabang ng impormasyon, sapagkat maaari itong maging totoo.
- Kailangan ng oras upang makamit ang mga resulta, at hindi mo dapat pabagalin ang iyong pag-unlad nang walang pasensya.
Napakahalagang alalahanin ang kahalagahan ng sikolohiya. Kung ang iyong estado ng emosyonal ay matatag, kung gayon mas madali itong makakamtan ang iyong mga layunin. Kung ikaw ay paunang natukoy na mabigo, malamang na ito ang mangyayari. Hindi ka maaaring ganap na mapakilos kung makagagambala sa iyo ang gayong mga saloobin. Para sa sinumang atleta, ang talampas ay ang pinakamalaking panganib. Una sa lahat, ito ay labis na nakalulungkot sa sikolohikal. Marahil alam mo kung gaano kahirap tingnan ang kawalan ng mga resulta sa iyong pagsasanay. Kadalasan, ang mga atleta ay tumitigil pa sa paggawa ng bodybuilding, nawawalan ng pag-asang magsimulang umunlad muli. Sa parehong oras, sa pagtatangka upang mapagtagumpayan ang talampas, gumamit lamang sila ng ilang mga diskarte at, sa pagkabigo, mabilis na sumuko. Maraming mga pamamaraan ng pagsasanay at ang isa sa mga ito ay tiyak na magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Halimbawa, maaari mong baguhin ang bilang ng mga pag-uulit at ang dalas ng pagsasanay. Dahil ang hormonal background sa umaga ay mas mataas, ang mga klase ay maaaring isagawa sa umaga, at hindi sa gabi. Dapat kang maghanap ng mga paraan sa labas ng sitwasyong ito, at siya ay matutuklasan.
Lahat ng pinag-uusapan natin ngayon ay nalalapat hindi lamang sa palakasan, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay. Kung sumuko ka pagkatapos ng isang pares ng mga pagkabigo sa bodybuilding, kung gayon sa buhay ay hindi mo makakamit ang mataas na mga resulta sa iyong mga pagsusumikap. Ang isang paulit-ulit at may layunin na tao lamang ang palaging nasa rurok ng tagumpay. Alamin at magpursige sa pagkamit ng iyong mga layunin. Ito ang tanging paraan upang makamit mo ang mga ito.
Pinag-uusapan ng sikat na Phil Heath ang tungkol sa kanyang mga layunin sa bodybuilding sa video na ito:
