Fitness 2024, Nobyembre

Kailangang maunawaan ng mga atleta ang istraktura ng kalamnan upang mapili ang mabisang ehersisyo at mabilis na makamit ang hypertrophy. Alamin ang pamamaraan ng pagsasanay sa lakas

Inihayag namin ang mga lihim kung bakit 90% ng mga tao ay hindi makakamit ang makabuluhang paglaki ng kalamnan at kahit na pagkatapos ng maraming taon ng pagsasanay ay walang isang matipuno

Ang kakulangan ng Venous ay isang pangkaraniwang kondisyon sa mga weightlifter. Alamin kung paano mapabagal ang rate ng pag-unlad ng sakit na ito sa pamamagitan ng paggawa ng bodybuilding

Maraming mga CrossFitter ngayon ang gumagamit ng mga suplemento ng pre-ehersisyo ng enerhiya. Alamin kung dapat mong kunin ang mga suplementong ito bago ang isang pagsusumikap

Kinokontrol ng mga hormon ang lahat ng proseso sa katawan ng tao. Upang mabuo, kailangan mong malaman kung aling mga hormone ang responsable para sa paglaki ng kalamnan at alin ang sanhi ng catabolism

Ang bawat atleta ay may kani-kanilang mga lihim kapag ginagawa ang ehersisyo. Alamin kung paano mag-pump up gamit ang mga dumbbells. Ang sikreto ay ibinabahagi ng mga propesyonal na bodybuilder

Si Arnie ay isang idolo para sa maraming mga atleta ngayon. Ang lahat ay nakikinig sa kanyang payo. Alamin kung ano ang inirekomenda ni Arnold na i-maximize ang iyong kalamnan sa dibdib at biceps

Si Stanislav Lindover ay isang tanyag na personalidad sa bodybuilding. Ang kanyang payo ay kapaki-pakinabang sa maraming naghahangad na mga atleta. Alamin ang mga lihim sa pagsasanay para sa kahanga-hangang masa ng kalamnan

Ang pag-aangat ng Kettlebell ay isang bagong bagong kalakaran sa lakas ng isport. Alamin kung paano sa isport na ito upang makamit ang perpektong pigura at kamangha-manghang masa ng kalamnan

Maraming mga diskarte para sa pagpapabuti ng pagganap ng squat. Simulang Pagbutihin ang Iyong Squat Ngayon at Bumuo ng Malaking Quad

Ngayon, maraming mga atleta ang nagsusuot ng mga kasuotan sa pag-compress sa panahon ng kanilang mga pagtatanghal. Alamin kung bibilhin ang mga naturang tukoy na damit para sa pagsasanay o hindi

Ang isang tao na nagsisimulang makisali sa pag-angat ng timbang ay dapat na maunawaan na ang iba't ibang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa bilis ng pag-unlad. Alamin Kung Paano Maging Isang Mahusay na Weightlifter

Naisip dati na ang pagbawas ng taba ng point ay hindi posible, ngunit ang kamakailang pagsasaliksik ay nagpapahiwatig ng iba. Alamin Kung Paano Mawalan ng Taba sa isang Tiyak na Lugar ng Katawan

Maraming mga atleta ng baguhan sa paghabol sa timbang ang nakakalimutan ang kahalagahan ng paggaling ng katawan. Alamin Kung Paano Makitungo Sa Stress ng Post-Workout

Ang mga teknolohiya sa pagsubok ng Doping ay nagpapabuti, ngunit ang mga atleta ay nakakahanap ng mga bagong paraan upang lampasan ang mga ito. Alamin ang mga lihim ng mga propesyonal na atleta upang maitago ang paggamit ng mga anabolic steroid

Ang unang taon ng pagsasanay sa nagsisimula ang pinakamahalaga. Alamin kung ano ang dapat mong plano sa pagsasanay at mga alituntunin sa nutrisyon upang mailatag ang iyong pundasyon ng kalamnan

Ang eerobic na ehersisyo ay madalas na ginagamit bilang isang tulong sa pakikipaglaban sa taba. Alamin kung paano nawalan ng taba ang mga pro atleta?

Ang mga atleta ay dapat na handa sa sikolohikal para sa super-intensive na pagsasanay. Alamin kung paano ayusin ang iyong proseso ng pagsasanay

Alamin kung ano ang mayroon ng crossfit at kettlebell lifting at kung ang ganitong uri ng pagsasanay ay maaaring bumuo ng mahusay na kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng perpektong proporsyon sa katawan

Alamin ang pinakamahusay na ehersisyo sa pumping ng pakpak sa bodybuilding. Ano ang mas mahusay na gumamit ng mga simulator at gumana sa iyong katawan at mga libreng timbang

Alamin ang isang bago at napaka mabisang pamamaraan ng pagsasanay sa bodybuilding na matagal nang ginamit sa kanluran upang lumikha ng isang tunay na pangangatawan

Alamin kung paano ang labis na pagsasanay ay maaaring maging panimulang punto para sa pag-maximize ng paglaki ng kalamnan sa bodybuilding. Makakuha ng 10 kg ng masa sa 3 buwan

Maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang. Kailangan ito ng mga bodybuilder kapag naghahanda para sa isang kumpetisyon. Kilalanin ang iba't ibang mga diskarte sa pagsunog ng taba, ginagarantiyahan ang 100%

Ang labis na pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa puso. Alamin kung bakit dapat gumawa ng cardio ang mga bodybuilder para sa pagpapaunlad ng kalamnan sa puso

Mahalaga para sa mga atleta na malaman kung paano mabilis na makalabas sa isang estado ng labis na pagsasanay. Alamin Kung Paano Makamit ang Bayad sa Bayad nang Mabilis Nang Walang Steroid

Na may mababang kadaliang kumilos ng pulso, sa ilang mga punto sa pagsasanay ay makakaranas ka ng sakit. Alamin Kung Paano Gumawa ng Mga Movable na Kamay at Maiiwasan ang Pinsala

Mahirap para sa mga baguhan na atleta na maunawaan ang maraming mga mayroon nang mga pamamaraan at iskema ng pagsasanay. Alamin ang lahat ng mga pakinabang at dehado ng naturang pag-eehersisyo

Ang pakikipaglaban sa taba ay isang kumplikado at matagal na proseso. Alamin kung paano maaaring ganap na masunog ng mga bodybuilder ang taba habang nakakakuha ng masa ng kalamnan

Alamin na makipagbuno tulad ng isang pro sa armwrestling. Alamin ang Mga Lihim na Pamamaraan ng Pagsasanay Mula sa Pinakamahusay na Mga Kalalakihan ng Kalakhang Pandaigdig

Alamin kung paano ang fitness ay panimula naiiba mula sa bodybuilding? At bakit gumagana ang iba pang mga prinsipyo ng pagsasanay sa fitness para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan at pagpapatayo ng katawan

Alamin kung sino ang tiningnan ni Arnold Schwarzenegger sa bodybuilding bilang isang batang atleta. At kung paano ito natulungan na maging isang mahusay na kampeon sa bodybuilding

Alamin ang mga negatibong panig ng kasalukuyang bodybuilding at kung bakit kailangan mong maging pantay sa mga bodybuilder ng "Golden Era" noong gumaganap pa si Arnold

Minsan sa mga dalubhasang panitikan sa Kanluran maaari mong makita ang katagang Super Slow. Alamin kung ano ito at kung paano ilapat ang pamamaraang ito sa pagsasanay sa pagsasanay

Nais mo bang magbakasyon sa dagat at kailangang mabilis na matanggal ang taba? Alamin ang lihim na pagsasanay at pamamaraan ng nutrisyon para sa mga bodybuilder ng beach

Alamin kung anong mga sikolohikal na trick ang makakatulong sa iyong mawalan ng taba nang hindi nawawala ang iyong pakiramdam at pagganap. Ang resulta sa pagkawala ng timbang hanggang sa 10 kg bawat buwan

Alamin kung paano makakakuha ng propesyonal na mga bodybuilder ng 100% sa bawat ehersisyo, at dahil doon ay nagpapalitaw ng malakas na anabolism sa buong katawan

Alamin kung anong mga uri ng kasidhian sa bodybuilding ang maaaring masira ang paglaki ng iyong kalamnan. Praktikal na payo lamang

Alamin kung bakit makakatulong sa iyo ang pagsasanay sa lakas na makakuha ng mas maraming masa ng kalamnan kaysa sa tradisyunal na payo sa bodybuilding. Tanging dry pagsasanay mula sa mga bihasang atleta

Alamin kung paano pinakamahusay na mag-apply ng paghuhubog ng katawan para sa mga atleta na nakakakuha ng mahina at napakadaling mawalan ng kalamnan

Nais mo bang magkaroon ng kalamnan ng mga bodybuilder mula sa ginintuang panahon ng bodybuilding? Pag-aralang mabuti ang lahat ng mga rekomendasyon ng paulit-ulit na G. Olympia