Alamin kung kailangan mong gumamit ng magnesiyo sa gym tulad ng ginagawa ng mga propesyonal na weightlifter at powerlifter sa mga bodybuilder. Sa mga disiplina sa "iron" na palakasan, malawakang ginagamit ang sports magnesia. Pinapayagan kang dagdagan ang mga puwersang nagkagalit sa pagitan ng ibabaw ng kagamitan sa palakasan at ng mga kamay. Kung ikukumpara sa tisa, na mayroon ding isang mataas na hygroscopicity, ang magnesia ay sumisipsip ng sebum na mas mahusay.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa istrakturang kemikal ng magnesia, kung gayon ito ay isang asin ng magnesiyo at isang puting pulbos. Bilang isang resulta, kapag gumagamit ng sports magnesia, ang dry coefficient ng pagkikiskisan ay mahigpit na tataas.
Kailan mo dapat gamitin ang magnesia?
Ang mga atleta ay dapat gumamit ng magnesiyo sa mga kaso kung saan maaaring basa ang ibabaw ng mga shell o palad. Maaari itong magawa pagkatapos uminom ng isang inuming pampalakasan mula sa isang bote o kung pawis ka sa mga palad ng iyong mga kamay. Kadalasan, ang ibabaw ng mga shell ay maaaring basa sa mainit na panahon dahil sa pagbuo ng paghalay. Sa isang mas malawak na lawak, nalalapat ito sa maliliit na bulwagan kung saan naroroon ang isang malaking bilang ng mga atleta.
Maaari mo ring irekomenda ang paggamit ng sports magnesia kapag gumaganap ng mga sumusunod na paggalaw:
- Ang pagpindot ng Bench sa posisyon na madaling kapitan ng sakit.
- Squats
- Deadlift.
- Bench press sa isang posisyon na nakatayo.
- Mga pull-up.
Sa parehong oras, maaari mong ligtas na gawin nang walang magnesiyo sa panahon ng mga push-up sa hindi pantay na mga bar, kapag gumagawa ng mga lift ng biceps at habang nagtatrabaho sa mga simulator. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang posibilidad ng mga shell na nadulas ay napakaliit, ngunit kahit na mangyari ito, ang posibilidad ng pinsala ay nabawasan sa zero.
Nagsasalita tungkol sa kung ano ang sports magnesia, dapat sabihin tungkol sa isang medyo bagong anyo ng sangkap na ito - likido magnesia. Matapos ilapat ang likidong magnesiyo sa ibabaw ng mga palad, dapat kang maghintay ng ilang minuto hanggang sa matuyo ang solusyon. Sa paghahambing sa pulbos na magnesia, ang likido ay magagawang tumagos sa mga pores at nadagdagan ang epekto nito. Gayundin, hindi katulad ng pulbos, ang paggamit ng likidong magnesia ay hindi humahantong sa pagbara ng silid. Sa ilang mga silid, pinapayagan na gamitin lamang ang likidong anyo ng sangkap. Bilang karagdagan sa mga disiplina sa lakas na palakasan, ang magnesia ay aktibong ginagamit sa isang kakaibang isport para sa ating bansa bilang pag-akyat sa bato. Ang sangkap ay inilalagay sa isang espesyal na supot sa sinturon sa likuran ng atleta.
Sa mga kompetisyon sa pag-akyat ng kahirapan, ang magnesia ay isang kailangang-kailangan na elemento sa kagamitan ng mga atleta at pana-panahong inilalapat sa mga kamay habang tinatakpan ang buong distansya.
Sa bouldering, ang mga track ay makabuluhang mas maikli at ang mga atleta ay madalas na kailangan lamang na mag-apply ng magnesia sa simula. Ginagawa nitong posible na medyo mabawasan ang bigat ng mga atleta, gayunpaman, kung kinakailangan upang mag-apply muli, ang sangkap ay hindi na magagamit. Para sa kadahilanang ito na ang likidong anyo ng sangkap ay madalas na ginagamit sa ganitong porma ng pag-akyat.
Mayroong isang uri ng pag-akyat sa bato - bilis, kung saan ang magnesia ay eksklusibong inilalapat sa simula, dahil walang oras para sa paggamit nito sa daanan ng ruta.
Dapat ding pansinin na sa panahon ng kompetisyon ng kahirapan sa mga atleta ay madalas na pagsamahin ang pulbos at likidong magnesiyo. Una, inilalapat ang likido, at sa pagdaan ng distansya, kung kinakailangan, ang atleta ay gagamit ng pulbos magnesia. Tandaan na ang magnesiyo ay hindi nagdudulot ng isang panganib sa katawan at ang tanging negatibong punto kapag ginagamit ito ay labis na pagkatuyo sa balat ng mga kamay. Bilang karagdagan, posible ang isang indibidwal na reaksyon ng alerdyik sa paggamit ng sangkap.
Matuto nang higit pa tungkol sa sports magnesia at mga katangian nito mula sa video na ito:
