Fitness 2024, Nobyembre

Ang mga pamantayan para sa pagsusuri ng katawan ng isang bodybuilder ay napaka-subjective. Alamin kung paano ito ginagawa ng mga hukom sa kumpetisyon at kung ano ang hinahanap ng mga kababaihan

Alamin kung paano maayos na bumuo ng isang proseso ng pagsasanay para sa mga batang babae upang mapupuksa ang mga deposito ng taba sa likuran

Alamin kung paano maayos na makisali sa proseso ng pagsasanay kung napalampas mo ang higit sa isang buwan at hindi pa bumisita sa gym. Isang sunud-sunod na pamamaraan mula sa isang bodybuilding guru

Alam mo ba ang iyong pinakamainam na rate ng puso para sa aktibong pagkonsumo ng mga fatty acid mula sa fat depot? Alamin na kalkulahin ang rate ng iyong puso ngayon

Alamin kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-init ng lalaki at babae at kung bakit ang mga batang babae ay dapat na gumawa ng isang iba't ibang diskarteng panimula kapag naghahanda ng kanilang mga katawan para sa aktibong trabaho

Alamin kung bakit nangyayari ang kirot sa kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo at kung paano mapabilis ang proseso ng pagbawi

Isang lihim na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang ibomba ang iyong mga bisig hanggang sa 45 cm nang hindi gumagamit ng mga steroid sa bahay, na nagbibigay lamang ng 15 minuto sa isang araw

Alamin kung paano maaari mong ayusin ang pagsasanay sa lakas sa bahay nang walang mga espesyal na kagamitan mula sa gym

Alamin kung paano paunlarin ang lakas ng pagsuntok at kalupaan tulad ng magaling na artista at manlalaban na si Bruce Lee

Alamin Kung Paano Mag-eehersisyo nang Matalino Upang Bumuo ng kalamnan At Ganap na Taasan ang Lakas

Alamin kung paano sa tulong ng isang pahalang na bar maaari mong mag-ehersisyo ang lahat ng mga fibers ng kalamnan sa likuran, hindi kasama ang mga auxiliary na grupo ng kalamnan mula sa trabaho

Alamin kung paano mapakinabangan ang mga may ngipin na kalamnan na may simpleng pagsasanay upang mapahusay ang matipuno ng iyong pangangatawan

Alamin kung paano bumuo ng kahanga-hangang mga bisig gamit ang mga programa sa pagsasanay sa dumbbell. Lihim na pamamaraan mula sa iron pro pros

Alamin ang lihim na teknolohiya, kung paano kahit na ang pinaka marupok na batang babae ay maaaring malaman na itulak sa sahig sa isang antas sa isang propesyonal na bodybuilder

Lihim na teknolohiya na nagpapahintulot sa bawat batang babae na makamit ang natitirang mga resulta sa paghila sa loob ng 10 araw

Alamin kung ano ang magiging hitsura ng shaker ng isang pro-atleta. Sasabihin din namin sa iyo nang detalyado tungkol sa mga pamantayan sa pagpili ng isang lalagyan para sa alog na protina

Ang istraktura ng mga kalamnan ng gluteal, kung paano ibomba ang asno sa bahay, kung anong mga ehersisyo ang dapat gawin, masustansyang pagkain sa panahon ng pagsasanay, hanggang kailan mo makakamit ang nakikitang mga resulta

Kung nais mong bumuo ng mabilis, kailangan mong pag-aralan ng agham kung paano nangyayari ang pandaigdigan at lokal na paglago ng kalamnan

Alamin kung paano mapupuksa ang isang doble baba sa loob ng 2 linggo at gumawa ng isang kaakit-akit na hitsura

Alamin ang mga tampok ng pagsasanay at nutrisyon na magpapahintulot sa iyo na magsunog ng labis na pounds nang mabilis hangga't maaari at sa parehong oras mapanatili ang isang corset ng kalamnan

Alamin kung paano gumawa ng isang kaakit-akit na pigura at i-maximize ang iyong mga kalamnan sa likod. Gumugol ng 15 minuto ng tatlong beses sa isang linggo at makakuha ng isang napakarilag na pigura

Alamin kung paano bumuo ng walang katabaan na makatas na pigi sa hindi oras. Inihayag namin ang mga lihim ng mga propesyonal na fitness trainer

Isiniwalat namin ang lihim na diskarte at programa ng pagsasanay, kung paano makakuha ng maganda at payat na mga binti nang walang mga mahihigpit na pagdidiyeta

Alamin ang pamamaraan ng sikretong pro atleta upang gawing mas malakas ang mga buto at kasukasuan kaysa sa bakal. Mga tip mula sa naghaharing mga nagwaging powerlifting at bodybuilding

Alamin kung paano malayang magsulat ng isang komplikadong pagsasanay na makakatulong sa iyo na makamit ang maximum na epekto para sa iyong mga layunin sa palakasan

Alamin kung anong mga uri ng pagsasanay ang maaaring magamit pagkatapos ng isang seryosong pinsala sa gulugod. Mabisang pamamaraan ng pagsasanay mula sa mga doktor sa palakasan

Alamin kung paano gamitin ang mga parallel bar bilang karagdagan sa dibdib upang mabisa ang mga kalamnan ng tiyan. Sinasabi namin ang lihim na pagsasanay at sistema ng pagsasanay

Alamin kung aling mga ehersisyo ang pinaka-epektibo sa nasusunog na taba sa gilid. Sa parehong oras, kailangan mong maglaan ng hindi hihigit sa 15 minuto sa isang araw sa pagsasanay

Alamin Kung Paano Magagawa ang Pagtitiis sa Pagsasanay Upang Palakasin ang Iyong Puso at Taasan ang Pagganap ng Athletic

Nais bang magmukhang Rimbaud? Pagkatapos ay maingat na pag-aralan ang mga ehersisyo ni Stallone upang maging may-ari ng parehong pangangatawan

Alamin kung aling mga ehersisyo ang ginusto ng siyam na oras na G. Olympia Arnold para sa pagbuo ng isang makapangyarihang at lunas na katawan

Alamin ang mga teknikal na nuances ng pagsasagawa ng ehersisyo upang ma-maximize ang iyong abs at mabuo ang itinatangi na mga cubes ng abs

Alamin kung paano ang isa sa mga pinakakilalang artista sa mundo ay nagsanay at nagpakita ng mahusay na hubog. Inihayag namin ang lahat ng mga lihim ng pagsasanay na si Jean-Claude Van Damme

Alamin kung paano ang mga ehersisyo sa bodybuilding na tulad nito ay makakatulong sa iyong hugis ang iyong perpektong katawan at bumuo ng maximum na lakas at pagtitiis ng kalamnan

Alamin kung paano mabisa ang iyong kalamnan ng gluteal at panloob na hita. Diskarte at mga nuances patungkol sa ehersisyo na ito

Si Mike Mentzer ay kilala sa maraming mga atleta para sa kanya. Ang kanyang paningin sa proseso ng pagsasanay ay naiiba sa pangkalahatang tinanggap. Alamin kung paano nagsanay si G. Olympia

Alamin kung paano ka mabilis at pinakamahalagang magsagawa ng isang pag-eehersisyo nang mahusay, na naglalaan ng 15 minuto lamang sa isang araw. Ang resulta ay dumating pagkatapos ng 2 linggo

Ang lahat ng mga pamamaraan ay kilala, ngunit hindi lahat ng mga epekto para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan. Paunang pagod para sa lokal na paglaki ng kalamnan

Alamin kung gaano kadalas at bakit dapat isama ang ehersisyo na ito sa iyong programa sa pagsasanay sa isang patuloy na batayan

Alamin ang mga lihim na ehersisyo para sa maximum fat burn. Ang mga nuances ng pagpapatupad ay sinabi ng pinakamahusay na mga atleta sa bodybuilding sa buong mundo