Fitness 2024, Nobyembre

Ang mga antiestrogens ay mahalaga sa paglaban sa mataas na konsentrasyon ng mga babaeng hormone sa panahon at pagkatapos ng mga cycle ng AAC. Alamin kung paano ibalik ang hormonal system pagkatapos ng isang kurso?

Ang bawat batang babae ay nais na magkaroon ng isang kaakit-akit na pigura, ngunit hindi lahat ay handa na magsimulang dumalo kaagad sa gym. Alamin ang lahat ng mga pakinabang at kawalan ng pagsasanay sa bahay

Nais bang malaman kung paano pinapanatili ng mga bodybuilder ang laki ng kalamnan at rurok ng kalamnan sa buong taon? Suriin ang Lihim na Mga Paraan ng Pitong Pro

Lihim na circuit na nagbibigay-daan sa iyo upang magsunog ng taba + mapanatili ang masa ng kalamnan nang sabay-sabay. Ang pamamaraan ay angkop para sa lahat na nais na magkaroon ng isang perpektong katawan

Ang IGF ay ginamit sa bodybuilding sa loob ng maraming dekada, ngunit ang kontrobersya sa pagiging epektibo nito ay nagpapatuloy ngayon. Dapat mo bang gamitin ang mga IGF sa bodybuilding?

Paano maghanda ng isang batang babae para sa mga kumpetisyon sa bodybuilding at fitness? Ano ang kailangan mong isaalang-alang sa nutrisyon at pagsasanay upang makarating sa pinakamataas na hugis? Magmadali upang malaman

Paano maiiwasan ang stress sa mga kasukasuan ng tuhod sa bodybuilding at paano pinapalakas ng iron ang mga ligament? 10 minuto ng oras at babaguhin mo ang ideya ng bodybuilding

Kailangan ba ng isang bodybuilder na gumawa ng aerobics? Kung pinahihirapan ka ng mga nasabing katanungan, alamin ang sagot mula sa isang pang-agham na pananaw. Ang mga kalamnan ay dapat na voluminous at functional

Nauunawaan ng bawat isa na ang pagsasanay sa lakas ng kababaihan ay may maraming mga tampok kumpara sa mga lalaki. Alamin kung paano dapat sanayin ang mga batang babae?

Nais mo bang malaman kung paano mo mapapalaki ang kalamnan, bukod sa tradisyunal na pamamaraan ng linear na pagtaas ng timbang? Pagkatapos ay galugarin ang higit sa 10 mga pagpipilian para sa mabibigat na pagsasanay

Ang payo mula kay Arnold at iba pang mga kampeon ay makakatulong sa iyo na makuha ang hugis na nais mo sa tamang time frame. Kumuha ng isang patag na tiyan at atletiko na pagbuo sa oras

Alamin kung anong mga katanungan ang hindi dapat itanong sa mga propesyonal na bodybuilder upang hindi mahanap ang iyong sarili sa isang katawa-tawa na kapaligiran. Ano ang tinatanong ng mga baguhan na bodybuilder?

Alamin kung alin ang mas mahusay na pumili sa pagtanda: pagsasanay sa paglaban o higit na ituon ang aktibidad sa aerobic? O baka pagsamahin ang cardio + gym?

Alamin kung paano maayos na mabatak at palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod at haligi ng gulugod upang madagdagan ang pagpapaubaya sa ehersisyo at protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala

Alamin kung paano gamitin ang simulator upang ma-maximize ang pagpapahinga ng mga kalamnan ng gulugod at maiwasan ang pagbuo ng osteochondrosis

Alamin kung paano mag-ehersisyo sa bahay kung wala kang kinakailangang kagamitan sa gym. Lihim na pamamaraan mula sa pagsasanay ng mga atletang pampalakasan ng bakal

Alamin kung bakit maraming mga atleta ang piniling tumakbo nang paurong at kung paano makikinabang ang diskarteng kardio na ito mula sa modernong aerobics

Alamin kung paano gawin ang isa sa pinakamabisang ehersisyo ng bulking ng tiyan at palakasin ang iyong panloob na kalamnan ng tiyan. Sikretong pamamaraan

Alamin kung anong hanay ng mga simulator ang kailangan mong magkaroon sa bahay kung magpasya kang gawin nang walang gym at bumuo ng isang mahusay na pigura sa iyong sarili

Alamin kung paano maayos na sanayin sa gym kung mayroon kang isang spinal hernia

Alamin kung paano paunlarin ang kadaliang kumilos ng haligi ng gulugod upang mabawasan ang stress sa ibabang likod habang ehersisyo na may matinding timbang sa gym

Alamin kung paano mo maaaring idisenyo ang perpektong makina para sa pagbuo ng lahat ng mga kalamnan ng katawan sa bahay na may kaunting gastos sa cash

Alamin kung ano ang pinakamabisang ehersisyo ng pag-uunat ng corset pagkatapos ng isang matapang na pag-eehersisyo o araw sa trabaho

Alamin kung paano mo magagawa ang perpektong tool para mapupuksa ang pang-ilalim ng balat na taba sa bahay sa tulong ng mga magagamit na tool

Alamin kung ano ang pinaka-mabisang libreng ehersisyo ng timbang para sa mga batang babae upang makuha ang perpektong proporsyon ng balakang at pigi. Sikretong pamamaraan

Alamin ang mga pangunahing aralin sa aerobics ngayon upang magsimulang magsunog ng taba sa bahay ngayon

Alamin kung anong mga kumplikadong nagsisimula at bihasang mga atleta ang kailangang gumanap para sa pinakamabisang pakinabang sa masa at pagtaas ng lakas

Alamin kung paano makatipid ng pera sa mga gym at magsimulang mag-ehersisyo sa bahay ngayon. Ang resulta na minus 10 kg sa 2 linggo ng cardio ay ginagarantiyahan

Alamin kung paano hakbang nang tama sa musika sa hakbang na aerobics upang simulan ang proseso ng pagsunog ng taba at pagbuo ng kalamnan sa puso

Alamin kung saan kailangang magsimula ang mga nagsisimula upang makapagsimula sa mabisang cardio at ganap na mawalan ng taba sa loob ng isang buwan

Alamin kung anong hanay ng mga ehersisyo ang kailangan mong malaman upang gawin ang sayaw na aerobics sa bahay

Pagod na sa boring na cardio? Alamin kung paano mabisa ang aerobics sa sayaw habang nagkakaroon ng kakayahang umangkop, kaplastikan at koordinasyon ng mga paggalaw

Alamin ang lihim na pamamaraan na makakatulong na mapanatili ang tono ng kalamnan at magkaroon ng isang nakagagaling na epekto para sa buong katawan

Alamin kung paano makakatulong ang sayaw na aerobics na mawalan ng timbang hanggang sa 10 kg bawat buwan nang hindi binibisita ang mga mamahaling salon at pampaganda

Alamin kung ano ang mabisang ehersisyo para sa pag-unat sa buong katawan upang makaramdam ng gaan at nagpapasigla sa buong araw ng pagtatrabaho

Alamin kung paano maayos na mabatak ang iyong mga kalamnan sa likod upang mapanatili silang malusog upang ang iyong gulugod ay maaaring gumana nang maayos

Alamin kung ano ang itinatago ng mga bodybuilder upang makakuha ng malinis na kalamnan nang mabilis at madali. Inihayag namin ang lahat ng mga lihim ng mga propesyonal na atleta

Alamin kung paano gawin ang cardio upang masunog ang taba nang epektibo at sa isang magandang kalagayan. Mga rekomendasyon mula sa pinakamahusay na mga atleta sa aerobics sa sayaw sa buong mundo

Alamin kung paano ka makakagawa ng isang mabibigat na pangunahing ehersisyo kung ang mga katangian o pinsala ng iyong katawan ay hindi pinapayagan kang gawin ang deadlift na may libreng timbang

Alamin kung anong karagdagang kagamitan ang kailangan mo para sa mabisang sayaw na aerobics sa bahay