Alamin kung paano ang isa sa mga pinakakilalang artista sa mundo ay nagsanay at nagpakita ng mahusay na hubog. Inihayag namin ang lahat ng mga lihim ng pagsasanay na si Jean Claude Van Damme. Si Jean-Claude Van Damme ay kilalang kilala sa marami sa ating mga kababayan mula sa mga action films noong dekada nubenta. Pagkatapos siya ay idolo ng maraming mga tinedyer na nais na maging katulad niya. Tiyak na siya ay patuloy na mananatili sa gayon para sa isang tao ngayon. Sa artikulong ito, malalaman mo ang tungkol sa kung paano sinanay si Jean-Claude Van Damme at pamilyar sa talambuhay ng artista.
Talambuhay ni Jean Claude Van Damme
Ang artista ay ipinanganak noong 1960 sa Belgium. Ang buhay sa hinaharap ni Van Damme ay higit na natukoy sa sandaling ito kapag siya at ang ama ay dumating sa seksyon ng karate, at ang lalaki pagkatapos ay nag-onse anyos. Sa oras na iyon, siya ay payat at makakasayaw, kung saan madalas siyang napahiya mula sa mga kamag-aral. Si Van Damme ay naging masigasig sa martial arts, na naging isang tagahanga ng karate.
Nagsanay siya ng maraming oras at ang kanyang tagapagturo, nakikita ang potensyal na likas sa bata, sinubukan siyang tulungan na bumuo. Bukod dito, nababahala ito hindi lamang ang diskarte sa pakikipaglaban mismo, kundi pati na rin ang mga kalamnan. Patuloy na sinabi ng coach sa kanyang ward na ang lakas ay nagmumula sa mga kalamnan at maaalala ni Jean Claude ang mga salitang ito habang buhay.
Ang karaniwang pag-eehersisyo ni Jean Claude Van Damme ay binubuo ng isang oras at kalahati ng pagtakbo, pinagkadalubhasaan ang mga kasanayan sa pakikipaglaban, at pagkatapos nito, ang hinaharap na bituin ay gumugol ng halos parehong oras sa gym, pinapabuti ang kanyang mga kalamnan. Bilang isang resulta, sa loob ng ilang taon, nakuha ni Jean Claude ang mahusay na pisikal na hugis.
Nakita ni Itay sa kanyang anak na lalaki hindi lamang ang potensyal ng isang karateka, kundi pati na rin isang bodybuilder. Ito ay sa kanyang pagpipilit na lumahok si Jean Claude sa pambansang kampeonato ng kampeonato. Nangyari ito noong 1978. Pagkatapos si Vam Damme ay naging tanso ng medalya ng European Junior Bodybuilding Championship. Sa oras na iyon, mayroon na siyang isang itim na sinturon sa karate at ligtas na isaalang-alang ang kanyang sarili na isang master ng hand-to-hand na labanan.
Pagkalipas ng isang taon, nanalo siya sa ganap na kategorya sa pambansang kampeonato ng kampeonato at walang alinlangan sa kanyang hinaharap. Ngunit si Van Damme mismo ay nakita ang kanyang sarili hindi sa palakasan, ngunit sa negosyo. Dapat itong aminin na siya ay masyadong nagkakalkula, at nakatulong ito sa kanya sa hinaharap. Halimbawa, ang unang pag-aasawa, malamang, ay natapos ng ginhawa at dahil dito nagkaroon ng sariling bulwagan. Pagkatapos ang lalaki ay 18. Nang lumipat siya sa USA, by the way, naibenta niya ang hall na ito. Nakatira na sa Estados Unidos, muling nag-asawa si Jean-Claude, at ang kanyang biyenan ay naging isang mayamang tao, na binigyan ang kanyang manugang na lalaki ng kanyang patronage. Gumamit siya ng mga asawa upang likhain ang kanyang hinaharap at hindi ito pinagsisihan.
Ang aktibong pagsasanay ni Jean Claude Van Damme ay naging kaakit-akit sa kanyang pigura, at ang kanyang kasanayan sa hand-to-hand na labanan ay maaaring in demand sa sinehan. Sa totoo lang, para dito lumipat siya sa Hollywood. Ang tagumpay ay hindi dumating kaagad, at siya ay gumala sa paligid ng lungsod nang mahabang panahon at gumawa ng menor de edad na trabaho, kasabay ng pagdalo sa mga pagsubok sa screen.
Bilang isang resulta, napili siya upang lumahok sa kanyang unang pelikulang "Bloodsport". Dito nagsimula ang kanyang tagumpay sa sinehan. Sa katunayan, ang unang papel ay naging matagumpay, na nagdala sa kanya ng katanyagan. Ang lahat ng kanyang hinaharap na papel ay nagpakita ng lakas at pagkalalaki ng aktor, at sa kadahilanang ito, napakatindi ng pagsasanay ni Jean Claude Van Damme. Hindi lamang niya mawawala ang kanyang mahusay na pangangatawan, kung hindi man ay natapos na ang kanyang karera sa pelikula.
Dito ang mga kasanayang natanggap niya sa mga klase sa bodybuilding sa bahay ay lubhang kapaki-pakinabang sa kanya. Sa kasamaang palad, ang tagumpay ni Van Damme ay naglaro ng isang malupit na biro. Sa tuktok ng tagumpay, ang aktor ay nalulong sa alkohol at droga. Ang katotohanang ito ay hindi maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan, at napunta siya sa ospital. Matapos sumailalim sa paggamot para sa pagkalulong sa alkohol at droga, ipinangako ni Van Damme sa kanyang sarili na hindi na ito mangyayari muli. Inaamin namin na tinutupad niya ang kanyang salita ngayon.
Ang personal na buhay ay hindi gaanong aktibo kaysa sa pagsasanay ni Jean Claude Van Damme. Limang beses siyang ikinasal, at dalawang beses kay Gladys Portugues, isang bodybuilder at matagumpay. Tila na ngayon sa katauhan ng kanyang asawa natagpuan niya ang hinahanap niya sa buong buhay niya, ang pangangalaga at pagmamahal. Mayroon silang dalawang anak at ang kanilang pagsasama ay mukhang lubos na masaya. Bagaman kung minsan ay nangyayari ang mga iskandalo, sinabi ni Van Damme na hindi na siya makikipaghiwalay sa kanyang asawa.
Paano nagsanay si Jean Claude Van Damme?
Si Van Damme ay nagsasanay ng anim na beses sa isang linggo. Ang pagsasanay sa Lunes, Martes at Biyernes ay kasangkot sa pagtatrabaho sa mga kalamnan ng likod, balakang, dibdib at abs. Sa natitirang linggo (ang Linggo ay isang araw na pahinga) sa umaga ay nagtrabaho si Jean Claude sa ibabang binti, abs at mga kalamnan ng sinturon sa balikat. Tulad ng napansin mo, si Van Damme ay aktibong nagtatrabaho sa mga kalamnan ng tiyan, at ang kanyang mga paboritong ehersisyo para sa pagsasanay sa grupong ito ay mga crunches (likod at patayo) at mga pag-ikot sa gilid.
Sa nutrisyon, si Van Damme ay hindi kailanman gumamit ng mga mahigpit na programa sa pagdidiyeta. Bagaman bilang paghahanda sa paggawa ng mga pelikula, kailangan niyang magsakripisyo. Halimbawa, habang nagtatrabaho sa pelikulang "The Monk", si Jean Claude ay hindi kumain ng karne. Ayon sa kanya, kailangan niyang maging kasing bilis hangga't maaari, at prutas lamang ang kinakain niya. Tandaan din na isinasaalang-alang ng aktor ang otmil na pinakamahusay na produkto para sa mga tagabuo.
Para sa karagdagang impormasyon sa programa ng pag-eehersisyo ni Van Damme, tingnan dito:
