Alamin kung bakit nakakaranas ka ng matinding sakit ng kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo at kung paano mapabilis ang iyong paggaling. Kadalasan, ang mga tao ay hindi nag-iingat ng labis na kahalagahan sa mga masakit na sensasyon sa mga binti, naniniwala na ang kanilang sanhi ay nakasalalay sa malakas na pisikal na pagsusumikap, hindi komportable na sapatos, atbp. Posibleng maganap ang mga sanhi ng sakit na ito sa mga binti. Kung ang masakit na sensations ay hindi malakas at pagkatapos ng pahinga mabilis na mawala, pagkatapos ay walang dahilan para sa pag-aalala. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng sakit ng madalas, dapat mong isipin ang tungkol sa iba, mas seryosong mga sanhi ng sakit. Sabay nating alamin kung bakit masakit ang kalamnan ng binti.
Aling mga kalamnan sa binti ang pinakamasakit?
Dapat sabihin agad na ang mga kalamnan ng ibabang binti at hita ay maaaring saktan hindi lamang dahil sa mataas na pisikal na pagsusumikap pagkatapos ng pagsasanay, kundi pati na rin sa pag-unlad ng degenerative na proseso sa mga kasukasuan ng tuhod, buto, na may mga problema sa mga daluyan ng dugo o mga nerve endings. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng sakit.
Sa gamot, ang sakit sa mga kalamnan ay tinatawag na myalgia. Ang mga kalamnan ng binti ay maaaring nahahati sa apat na grupo:
- Ang pelvic na kalamnan ay gluteal.
- Ang mga kalamnan ng likod at harap ng hita ay ang quadriceps at hamstrings.
- Mga kalamnan ng guya - guya at trisep.
- Ang kalamnan ng paa.
Bilang karagdagan, dapat mong maunawaan hindi lamang kung bakit masakit ang mga kalamnan ng binti, kundi pati na rin kung saan nangyayari ang sakit. Maaari itong hindi lamang kalamnan, kundi pati na rin ang mga buto o kasukasuan.
Bakit masakit ang kalamnan ng paa - ang pangunahing mga dahilan
Dahil maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng sakit sa mga kalamnan ng mga binti, ang iyong pangunahing gawain ay upang maunawaan nang eksakto kung bakit masakit ang mga kalamnan ng mga binti. Ito ay may malaking kahalagahan para sa kasunod na paggamot.
Ang mga kadahilanang pisyolohikal para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dapat isaalang-alang muna. Una sa lahat, ito ay labis na trabaho ng kalamnan sa isang hindi sapat na sinanay na tao. Ang dahilan para sa sakit na ito ay lactic acid. Ang sangkap na ito ay may kakayahang makaipon sa mga tisyu ng kalamnan sa ilalim ng impluwensya ng malakas na pisikal na pagsusumikap. Sa mga atleta, ang mga nasabing sakit ay karaniwang tinatawag na pagkahilo.
Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga ito ay hindi malakas at nangyayari sa mga kalamnan na nagsasanay ka. Halimbawa, pagkatapos ng paggawa ng squats, ang sakit ay madalas na nagpapakita ng sarili sa mga kalamnan ng hita, na kung saan ay maximum na kasangkot sa pagganap ng kilusang ito.
Ang pangalawang sanhi ng sakit sa mga kalamnan ng mga binti ay maaaring maging matagal na hindi aktibo ng mas mababang mga paa't kamay. Posible ito, sabihin natin, pagkatapos ng mahabang paglalakbay o paglipad o habang nakaupo sa trabaho. Ang sanhi ng mga sakit na ito ay nakasalalay sa pagwawalang-kilos ng dugo sa mga ugat dahil sa kawalan ng trabaho ng muscular pump ng mga binti, na idinisenyo upang mapabilis ang daloy ng dugo mula sa mga ibabang paa't kamay patungo sa puso. Bilang isang resulta, ang mga nerve endings ng mga ugat ay naaktibo, na nagiging sanhi ng sakit.
Kaugnay nito, dapat pansinin na ang pagwawalang-kilos ng venous blood ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng varicose veins. Upang maiwasan ang sakit na ito, pagkatapos ng pag-uwi mula sa trabaho, ipatong ang iyong mga paa sa isang unan, at sa gayon ay mapabilis ang daloy ng dugo sa mga ibabang paa. Kung wala sa mga kadahilanang inilarawan sa itaas ang nababagay sa iyo, at ang sakit ay talamak at matagal, kung gayon ang posibilidad ng paglitaw ng patolohiya ay dapat isaalang-alang.
Pinsala sa kalamnan
Ang Myalgias ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng nagpapaalab na proseso na nagaganap sa mga tisyu ng kalamnan, na tinatawag na myositis. Ang Myositis ay nakakaapekto sa mga hibla ng kalamnan na tisyu mismo, at maaari silang mangyari sa anumang kalamnan ng kalansay. Kung ang sanhi ay myositis, kung gayon ang sakit ay pangmatagalan at tataas sa paggalaw. Kung ang proseso ng pamamaga ay sanhi ng isang impeksyon, kung gayon ang temperatura ng katawan ay tumataas din.
Mga pathology ng haligi ng gulugod at artikular-ligamentous na patakaran ng pamahalaan
Kadalasan, ang sakit sa isang kasukasuan ay itinuturing ng isang tao bilang sakit sa kalamnan. Malaya sa sitwasyong ito, hindi mo masasagot ang tanong - kung bakit masakit ang mga kalamnan ng binti. Upang magawa ito, kailangan mong humingi ng medikal na payo at magsagawa ng pagsusuri sa diagnostic.
Ang iba't ibang mga proseso ng pathological ng haligi ng gulugod at lalo na ang panlikod na gulugod ay maaari ding malaman bilang sakit ng kalamnan. Sa sitwasyong ito, maaaring lumitaw ang isa sa dalawang uri ng masakit na sensasyon:
- Malalang sakit na dulot ng. Sabihin, isang herniated disc.
- Biglang sakit sa likod ng binti, nailalarawan bilang isang lumbago at kahawig ng isang electric shock.
Mga karamdaman ng vascular system
Kung pinag-uusapan natin kung bakit masakit ang mga kalamnan ng mga binti, kung gayon hindi tayo maaaring mabigo na banggitin ang posibilidad ng pinsala sa mga daluyan ng dugo (mga ugat at ugat). Kadalasan ito ay dahil sa isang makitid ng lumen ng mga daluyan ng dugo, na nakakagambala sa daloy ng dugo. Kadalasan, ang sakit na nauugnay sa sakit na vaskular ay nangyayari sa mga kalamnan ng guya. Ang mga sintomas ng sakit sa paa ng vaskular ay maaaring pagbawas sa temperatura ng mga paa at pagpapahina ng pulso sa lugar na ito ng mga binti, pagkasayang ng kalamnan o pagkawala ng buhok sa mas mababang mga paa't kamay.
Kung ang iyong sakit sa iyong mga binti ay permanente at nagpapatuloy sa mahabang panahon, pagkatapos ay kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang doktor na maaaring matukoy nang eksakto kung bakit masakit ang mga kalamnan ng binti.
Ano ang gagawin kung masakit ang iyong kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo, tingnan dito:
