Fitness 2024, Nobyembre

Alamin Kung Paano Mo Mapapalakas ang Iyong Proseso ng Burning Fat Sa Isang Pasadyang Hanay Ng Mga Ehersisyo Na Taasan ang Iyong Metabolism

Alamin ang isang serye ng mga mabisang ehersisyo sa bahay upang matulungan kang makabuo ng sapat na kakayahang umangkop sa gulugod para sa isang tulay

Alamin kung paano pagbutihin ang iyong pagiging produktibo kung mayroon kang isang nakaupo na trabaho sa opisina. Isang hanay ng mga ehersisyo mula sa mga propesyonal na tagapagsanay upang itaas ang tono ng enerhiya ng katawan

Alamin kung paano gawin ang cardio sa tamang paraan upang magsunog ng taba at bumuo ng pagtitiis nang sabay. Lihim na mga rekomendasyon ng mga propesyonal na tagapagsanay

Alamin ang lihim na diskarte sa pagsasanay na, laban sa background ng tamang diyeta, ay makakatulong upang makagawa ng magagandang balakang at nakaumbok na puwitan

Alamin kung paano matalinong pag-iba-iba ang iyong pag-eehersisyo sa aerobic upang mabuo ang pagtitiis at mawala ang taba ng katawan

Alamin ang isang pamamaraan na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pustura at matanggal ang mga mapanganib na posisyon ng katawan habang naglalakad sa bahay sa isang maikling panahon

Alamin kung paano mo maaaring pag-iba-ibahin ang iyong ehersisyo sa aerobic at pagsamahin ang pagsunog ng taba sa paglangoy at iba pang paggamot sa tubig

Alamin kung paano makakuha ng mahusay na pag-uunat sa isang maikling oras nang walang mga halaman at sakit pagkatapos ng isang masigasig na pag-eehersisyo

Alamin kung ano ang dapat na coach upang ayusin ang isang pare-pareho na daloy ng mga kliyente sa paligid niya at maging demand sa mga bisita sa gym

Alamin ang lihim na diskarteng lumalawak na makakatulong sa iyo na makabuo ng hindi kapani-paniwala na kakayahang umangkop at umupo sa isa sa pinakamahirap na paghati sa isang buwan

Alamin kung ano ang mabisang ehersisyo ng dumbbell para sa mga batang babae at bakit sa ilang mga kaso mas mahusay na palitan ang dumbbell bar

Alamin kung anong uri ng mga batang babae sa diyeta ang sinusunod sa yugto ng paghahanda upang masunog ang taba hangga't maaari at mapanatili ang mga kalamnan na walang kalamnan sa mga hita at pigi

Alamin kung paano ang isa sa pinakadakilang mga mandirigma ay nagsasanay. Mga kasalukuyang programa sa pagsasanay para sa pagpapaunlad ng lakas, tibay at bilis ng epekto mula sa Emelianenko

Alamin kung ano ang mga pinaka kapaki-pakinabang na simulator para sa mga batang babae at kung anong mga ehersisyo ang kailangan mong ituon sa iyong programa sa pagsasanay

Alamin kung paano mabilis na bumuo ng abs sa lakas ng isang simpleng ehersisyo sa bar. Detalyadong pamamaraan para sa pagsasanay sa mga kalamnan ng tiyan

Alamin ang lihim na diskarte sa pagsasanay pagkatapos ng 50 na magpapanatili sa iyo sa pinakamataas na pisikal na hugis at pagbutihin ang iyong kalusugan

Kung ang pag-unlad ng iyong squat ay nag-iiwan ng higit na nais, kailangan mong gumamit ng isang diskarte sa tagumpay na magpapataas ng lakas + ay magbibigay ng isang mahusay na pagtaas sa nakuha ng masa ng binti

Ilan ang mga reps upang simulan ang synthesis ng protina at paglaki ng kalamnan? Alamin ang tamang pattern ng pag-uulit para sa mabilis at mabagal na mga hibla ng kalamnan

Gusto mo ba ng maximum na paglaki ng kalamnan? Pagkatapos alamin kung anong proseso ng enerhiya ang nagpapalitaw ng fiber hypertrophy para sa maximum na paglaki ng kalamnan

Bakit imposibleng iwasan ang pag-unlad ng mga karga? Alamin ang lihim ng mahusay na mga kampeon para sa pagbomba ng malalaking kalamnan sa bodybuilding. Ang mabibigat na timbang ay ang susi sa tagumpay

Ang Lihim na Lakas ng Diskarte sa Bodybuilding Upang Matulungan kang Makakuha ng Lakas, Bump, at Lean Muscle Mass

Ang nakuha sa masa at ang pagtaas ng lakas ay nakasalalay sa bilis ng ehersisyo. Paano nagsasagawa ng mga paggalaw ng tempo ang mga bodybuilder at triathletes? Ang bilis ay ang susi sa tagumpay

Paano ibomba ang iyong mga bisig 50 cm sa tatlong buwan? Katotohanan o kathang-isip. Ang lihim na malaking diskarteng armas na ginamit ni Arnold at iba pang mga atleta ng Olympia

Napakahalaga para sa isang atleta na malaman kung magkano ang nakuha ng kanyang katawan pagkatapos ng huling aralin. Alamin Kung Paano Natutukoy Ang Phase ng Pagbabayad Sa Bodybuilding?

Paglipat ng mga disc, hernias, paglubog ng vertebrae! Ang lahat ba ng mga powerlifter ay tiyak na mapapahamak sa mga sakit na ito? Huwag magmadali upang makagawa ng mga konklusyon! Basahin ang opinyon ng dalubhasa

Ang paglalaan ng isang buong araw para sa pumping ay tinalakay ng maraming mga tagasuporta at kalaban ng hakbang na ito. Alamin ang mga kalamangan at kahinaan ng isang solong araw para sa pagsasanay sa kamay

Ang eerobic na ehersisyo ay isang kanal para sa pagkasunog ng taba. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano gawin ang cardio at kung anong mga tampok ng cardio ang lumitaw sa katawan

Kung ang iyong layunin ay upang lupigin ang mga timbang sa bench press? Pagkatapos ay tiyaking suriin ang pamamaraan ng pagsasanay, na magpapataas sa iyong kasalukuyang pagganap ng 20 kg

Sigurado ka bang nakakamit mo ang pagkabigo ng kalamnan? Paano nakakaapekto ang pagtanggi sa paglaki ng kalamnan at pagbubuo ng protina sa katawan ng isang atleta? Natuklasan ang sikreto ng mga propesyonal na bodybuilder

Kung ihinahambing namin ang mga larawan ng mga sikat na powerlifter at bodybuilder, kung gayon ang mga kalamnan ng huli ay mukhang mas maraming bomba. Alamin kung bakit ang mga bodybuilder ay mas mabibigat ngunit mas mahina

Hindi makakatulong sa iyo ang mga klasikong iskema ng pagsasanay na makamit ang mga resulta nang walang pag-load ng plyometric. Sasabihin namin sa iyo kung paano ipamahagi ang karga at kung anong ehersisyo ang dapat gawin

Alamin kung paano ang mahinang diskarte sa pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang pagwawalang-kilos at dalhin ang iyong mga kalamnan sa susunod na antas. Ang lihim na pamamaraan ng mga propesyonal na bodybuilder

Kadalasan ang isang teorya ay mukhang mahusay sa papel, ngunit sa praktikal na paggamit ay naging walang silbi. Alamin kung aling mga complex ng pagsasanay ang hindi epektibo

Alam ng lahat kung paano gumagana ang mga steroid, ngunit iilan ang nagbabayad ng pansin sa tamang PCT. Alamin kung paano mapupuksa ang mga epekto na may kumplikadong pagbawi sa PCT

Madaling makakuha ng masa hanggang sa isang tiyak na antas, ngunit may mga paghihirap na nauugnay sa genetika. Alamin Ang Lihim na Mga Diskarte Ng Mga Bodybuilder Para sa Pagkuha ng Masa

Maraming mga atleta ang naniniwala na kung ang mga kalamnan ay nasa ilalim ng pagkarga nang mahabang panahon, mas mabilis silang lumalaki. Ganun ba Alamin ang iyong oras na ginugol sa ilalim ng stress?

Alamin kung bakit ang mga bodybuilder, tulad ng mga weightlifters, ay nagsisikap na makakuha ng mass ng kalamnan sa pamamagitan ng mabibigat, pangunahing pagsasanay. Ano ang sikreto sa multi-joint na ehersisyo?

Ang pag-usad sa bodybuilding ay hindi lamang tungkol sa linear na pagtaas ng timbang. Ang isang 2 segundo na pag-pause sa pag-eehersisyo ay babasag sa talampas ng kalamnan

Paano magawa ang aerobics nang tama upang ang subcutaneus fat ay nasusunog nang husay at ang kalamnan ay pinangalagaan? Ito ay tungkol sa mga tampok na ito ng ehersisyo sa aerobic na tatalakayin