Alam ng lahat kung paano gumagana ang mga steroid, ngunit iilan ang nagbabayad ng pansin sa tamang PCT. Alamin kung paano mapupuksa ang mga epekto ng kumplikadong pagbawi sa PCT. Ang paggamit ng mga steroid sa bodybuilding ay napakahirap. Dito, ang bawat malubhang pagkakamali ay maaaring humantong sa napakasamang mga resulta. Dapat mong maunawaan na sa pamamagitan ng paggamit ng AAS, sineseryoso mong makagambala sa gawain ng hormonal system, na hindi pinatawad ang mga pagkakamali.
Kung nagsimula ka nang gumamit ng mga steroid, kailangan mong kumpletuhin nang maayos ang siklo. Hindi ito nagpapahiwatig ng paggamit lamang ng Clomid o Tamoxifen, ngunit maraming yugto ng kumpletong paglilinis ng katawan. Ngayon ay isasaalang-alang namin ang tulad ng isang pinagsamang diskarte sa bodybuilding.
Paano linisin ang katawan pagkatapos ng isang cycle ng steroid?
Dapat mong maunawaan na hindi lamang ang pag-aalis ng mga metabolite at ang pagpapanumbalik ng axis ng HPA ang iyong gawain. Oo, ito ay napakahalaga, ngunit sa panahon ng pag-ikot ang gawain ng buong organismo ay nagambala, at kinakailangan upang malutas ang maraming maliliit na gawain na maaaring parang hindi gaanong mahalaga sa iyo.
Ang kumpletong paglilinis ng katawan ay binubuo ng maraming mga yugto. Marahil ay maiisip ng isang tao na hindi ito kinakailangan, ngunit kung binabasa mo ang artikulong ito, nangangalaga ka sa iyong kalusugan. Kung nais mong magpatuloy sa paggana ng katawan nang walang pagkaantala, pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagbabasa.
Paghiwalayin ang programa ng pagkain
Ito ang unang hakbang sa paglilinis ng katawan, na nagsasangkot sa paghahati ng mga pagkain sa oras. Dapat sabihin na ito ay kung paano ka dapat kumain ng palagi. Kung dati hindi mo ito binigyan ng pansin, kinakailangan na iwasto ang pagkukulang na ito.
Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paggamit ng split nutrisyon sa bodybuilding. Napatunayan ng mga siyentista ang pagiging kapaki-pakinabang ng pamamaraang ito ng nutrisyon, at pinag-uusapan ngayon sa bawat "sulok". Pantay na mahalaga, ang lahat ng mga enzyme na kailangan ng katawan para sa mabilis na paggaling at iyon ay bahagi ng pagkain ay pinakamahusay na hinihigop kapag gumagamit ng prinsipyo ng magkahiwalay na nutrisyon. Sa gayon, ang huling mahalagang dahilan ay ang katotohanan na ang labis na mga nutrisyon ay naipon at maaaring maging sanhi ng pagkalasing ng buong katawan. Kung gumagamit ka ng isang hiwalay na supply ng kuryente, hindi mo na kailangang magalala tungkol dito. Subukang kumain tuwing tatlong oras.
Paglilinis ng gastrointestinal
Ang paggamit lamang ng magkakahiwalay na pagkain upang alisin ang lahat ng mga steroid metabolite mula sa katawan ay hindi sapat. Kailangan mong ibalik ang iyong katawan sa normal sa loob ng maikling panahon, mga 4-6 na linggo. Samakatuwid, kinakailangan na kumuha ng isang bilang ng mga karagdagang hakbang, isa na rito ay paglilinis ng gastrointestinal tract. Upang mapabilis ang prosesong ito, kakailanganin mong gumamit ng mga enterosorbent.
Ang mekanismo ng pagkilos sa katawan ng mga gamot na ito ay napaka-simple. Una, ang mga lason ay inilabas sa ibabaw ng bituka, pagkatapos nito natural na tinanggal ang mga ito. Ngunit maraming mga nuances sa paggamit ng enterosorbents. Hindi inirerekumenda na gamitin ang mga ito nang higit sa tatlong beses sa isang taon, at ang tagal ng kurso ay dapat na 7 hanggang 10 araw.
Mula sa isang medyo malaking bilang ng mga gamot sa pangkat na ito, pumili ng activated carbon o Polyphepan. Tandaan na ang pangalawa ay mas mahusay. Ang mga gamot ay dapat gamitin isang beses bawat dalawang araw para sa unang linggo ng paglilinis at araw-araw para sa pangalawa. Ang pangatlong linggo ay nagpapahiwatig ng pagbabalik sa gamot minsan bawat dalawang araw.
Paglilinis ng atay
Ang atay ay likas na pansala ng katawan at dapat panatilihing malusog. Ang mga steroid ay nagbigay ng isang seryosong peligro sa atay, lalo na kapag gumagamit ng tablet na AAS. Ang mga natutunaw na paghahanda para sa atay ay hindi nagdudulot ng isang seryosong panganib.
Maraming pamamaraan para sa paglilinis ng atay, ngunit isasaalang-alang namin ang pinakamabisang mga. Ang pinakamainam sa mga ito ay ang paggamit ng isang injectable na gamot na Heptral, na pinangangasiwaan ng intravenously. Ang kurso ay tumatagal mula 10 hanggang 15 araw. Ang pangalawang pamamaraan ay naiugnay din sa Heptral, ngunit nasa tablet form na. Dapat itong gamitin ng dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw. At ang huling paraan ay upang pagsamahin ang Heptral at Hepa-Merz.
Kapag nalinis mo ang atay, gamit ang isa sa mga pamamaraan sa itaas, pagkatapos ay dapat itong palakasin gamit ang mga sumusunod na gamot: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, atbp. Ang kurso ng mga gamot na ito ay karaniwang tumatagal ng halos dalawang linggo, na sapat na upang maibalik at palakasin ang atay.
Paglilinis at wastong programa sa nutrisyon
Dapat mong maunawaan na kung magpasya kang pumunta para sa bodybuilding, kailangan mong isaalang-alang muli ang iyong diskarte dito. Kadalasan, ang mga atleta ay nagkakamali kapag gumuhit ng isang programa sa nutrisyon, isinasaalang-alang hindi ito ang pinakamahalagang bagay. Dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga compound ng protina at sa parehong oras, ang karamihan sa pagkaing nakapagpalusog na ito ay dapat na ibigay sa katawan mula sa pagkain, at hindi mula sa mga suplemento sa palakasan.
Upang ma-synthesize ng iyong katawan ang bagong tisyu ng kalamnan, dapat mong ubusin ang halos 3 gramo ng mga compound ng protina araw-araw para sa bawat kilo ng bigat ng katawan. Ngunit mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, dahil maraming mga nuances kapag gumuhit ng isang programa sa nutrisyon. Upang magsimula, hindi lahat ay kayang kumain ng anim o higit pang beses sa isang araw. Kailangan mo ring maunawaan na kapag bumubuo ng iyong diyeta, kailangan mong gabayan ng mga katangian ng iyong katawan.
At ang huling pananarinari ay nauugnay sa mga personal na kagustuhan sa pagkain. Kapag nagdidisenyo ng isang programa sa nutrisyon, dapat mong isaalang-alang ang isang malaking bilang ng mga kadahilanan, na napakahirap gawin. Imposibleng lumikha ng isang solong diyeta na angkop sa bawat atleta.
Pagsasanay sa pagbawi
Ang pagguhit ng tamang proseso ng pagsasanay ay gagasta ng hindi gaanong pagsisikap kaysa sa pagbuo ng isang nutritional program. Dapat mong magkaroon ng kamalayan na ang pagsasanay pagkatapos ng AAS cycle ay hindi maihahambing sa iyong ginawa kapag gumagamit ng mga anabolic steroid. Upang hindi mawalan ng timbang, dapat mong mabawasan nang malaki ang intensity, bilang ng mga session at ang dami ng pagsasanay.
Pagkatapos mong ihinto ang paggamit ng AAS, ang iyong trabaho ay ang humawak sa mga nakamit at i-secure ang mga ito. Hindi dapat magkaroon ng tanong ng anumang hanay ng mga volume ng kalamnan sa panahong ito. Sa panahon ng paggaling, dapat mong ipasok ang suportadong mode ng pagsasanay.
Ang unang bagay na kakailanganin mong gawin ay upang mabawasan ang iyong timbang sa pagtatrabaho ng 20 porsyento. Matapos ang paglabas ng cycle ng steroid, oras na upang simulan ang pagtatrabaho sa mga nahuhuli na kalamnan. Ito ay isang medyo kumplikadong proseso, ngunit kinakailangan. At ang panahon ng pagbawi ay dapat na nakatuon dito.
Para sa isang pinagsamang diskarte sa post-cycle therapy sa bodybuilding, tingnan ang video na ito:
