Ngayon, maraming mga atleta ang nagsusuot ng mga kasuotan sa pag-compress sa panahon ng kanilang mga pagtatanghal. Alamin kung bibilhin ang mga naturang tukoy na damit para sa pagsasanay o hindi. Kapag nanonood ka ng mga kumpetisyon sa iba't ibang palakasan, malamang napansin mo na ang mga atleta ay madalas na nagsusuot ng masikip na damit. Tinatawag itong compression at maaaring mayroon ka nang naturang kit o iniisip mo lang ang pangangailangan na bilhin ito. Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga damit na pang-compression ay ang pagnanais ng mga tagagawa na kumbinsihin ang mga atleta na papayagan silang mapabuti ang kanilang pagganap.
Kapag nag-a-advertise ng kanilang mga produkto, ang mga espesyalista sa pagmemerkado mula sa mga kumpanya ng pagmamanupaktura ay nakakakuha ng iba't ibang mga kaakit-akit na mga islogan na napakasigla ng tunog. Ngunit mayroong anumang tunay na pakinabang sa mga kasuotan sa compression sa CrossFit. Ito ang malalaman natin ngayon.
Ano ang mga pakinabang ng mga damit sa compression ng crossfit?
Ang pinaka-karaniwang ginagamit na mga materyales para sa paggawa ng compression sportswear ay nylon o spandex. Ito ay dinisenyo upang mayroon itong kakayahang mag-abot hangga't maaari, ngunit sa parehong oras dapat itong mapanatili ang istraktura nito. Ang batayan para sa paglikha ng damit na ito ay batay sa mga resulta ng praktikal na aplikasyon ng katulad na damit sa tradisyunal na gamot.
Halimbawa, kapag gumagamit ng compression leggings o medyas, ang mga daluyan ng dugo sa mga binti ay nasiksik, na hahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo sa itaas na katawan. Ang mga nasabing damit ay madalas na ginagamit ng mga taong naghihirap mula sa varicose veins. Ang mga tagalikha ng sportswear ay hindi maaaring pumasa sa naturang mga resulta at ipinakilala ang damit ng compression sa palakasan. Ang layunin ng hakbang na ito ay upang mapabilis ang paggaling at mapagbuti ang pagganap ng mga atleta. Batay sa matagumpay na paggamit ng ganitong uri ng kasuotan sa gamot, ang mga kumpanya ay pangunahing umaasa sa mga tumatakbo. Gayunpaman, ang damit ng compression ay mabilis na dumating sa iba pang mga disiplina sa palakasan.
Ang kakanyahan ng paggamit ng damit ng compression sa sports ay upang magbigay ng mga nagtatrabaho kalamnan na may isang malaking halaga ng mga nutrisyon. Sa parehong oras, ang pagtaas ng daloy ng dugo sa mga tisyu ng kalamnan, na nasa ilalim ng stress, ay nagbibigay-daan sa mas mabilis na pag-aalis ng iba't ibang mga metabolite, sabi, lactic acid. Sa teorya, dapat nitong mapabuti ang pagganap ng mga atleta.
Gayundin, para sa mga runner at atleta na may pare-pareho na pakikipag-ugnay sa lupa, may isa pang problema - isang mataas na pagkagulat sa pagkagulat sa mga kalamnan. Habang tumatakbo, hinahampas ng paa ang lupa, at ang nagresultang panginginig ay negatibong nakakaapekto sa mga kalamnan ng binti. Naniniwala ang mga siyentista na ang katotohanang ito ay negatibong nakakaapekto sa mga kalamnan, na nagdudulot sa kanila ng seryosong microdamage. Ito ang dahilan na ang siksik ng damit sa sports ay napakahigpit. Muli, sa teorya, dapat nitong suportahan ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagprotekta sa kanila mula sa panginginig ng boses. Idagdag sa mga benepisyo na napag-usapan na natin at parang ang halata ng mga benepisyo ng compression na damit sa CrossFit. Ngunit dapat mong maunawaan na maraming pera ang ginugol sa paglikha at kasunod na advertising ng ganitong uri ng kagamitan sa palakasan. Ngayon kailangan nating malaman kung gaano katwiran ang malakas na mga pahayag ng mga kumpanya ng pagmamanupaktura. Ang mga kasuotan sa compression ay ginamit ng mga atleta nang mahabang panahon, at ang mga siyentista ay gumawa ng maraming mga pag-aaral na sinusubukan na maitaguyod kung gaano sila kahusay. Gayunpaman, hindi pa sila nakakakuha ng eksaktong mga sagot. Ito ay ligtas na sabihin na ang daloy ng dugo ay napabuti nang malaki, ngunit hindi ito nakakaapekto sa pagtaas ng pagtitiis sa anumang paraan.
Ang mga resulta ng higit sa 30 mga eksperimento ay na-publish maraming taon na ang nakakaraan. Ang mga siyentista ay hindi nakakahanap ng katibayan ng pagiging epektibo ng mga kasuotan sa pag-compress. Ngunit sa pagkamakatarungan, dapat sabihin na ang paggaling ng katawan ay bumilis at napatunayan ito sa agham. Ang kanilang mga atleta mismo ay madalas na sinasabi na kapag gumagamit ng mga damit na pang-compress, ang sakit ay mas mahina. Bagaman maaaring ito ang resulta ng self-hypnosis.
Ang isang pangkat ng mga siyentista mula sa New Zealand ay nag-isip tungkol sa pareho at nagpasyang magsagawa ng isang eksperimento. Labing-apat na pagsubok na mga atleta ang sumali sa isang 40 km na pagsakay sa bisikleta. Pagkatapos ay nagpahinga sila ng isang araw at inulit ang karera. Sa panahon ng pahinga, ang ilan sa mga atleta ay nakatanggap ng mga suit na hindi mga suit ng compression, habang ang iba ay nakatanggap ng tunay na damit ng compression. Siyempre, alam sa lahat na ang mga ito ay kalidad ng mga suit sa compression.
Pagkatapos ng 7 araw, ang mga karera ay naulit at ang mga paksa ay nagbago ng mga sukatan sa pagtanggap ng mga costume. Sa madaling salita, ang mga dati nang gumamit ng dummies ay nakatanggap ngayon ng mga damit na pang-compression at kabaliktaran. Bilang isang resulta, nalaman na kapag gumagamit ng mga damit na pang-compression, ang pagganap ng mga atleta ay napabuti ng 1.2 porsyento. Maging ito ay maaaring, ngunit ang mga damit na pang-compression ay mahigpit na nakapasok sa isport, at patuloy na gagamitin ito ng mga atleta.
Matuto nang higit pa tungkol sa mga kasuotan sa compression sa video na ito:
