Naisip dati na ang pagbawas ng taba ng point ay hindi posible, ngunit ang kamakailang pagsasaliksik ay nagpapahiwatig ng iba. Alamin kung paano mapupuksa ang taba sa isang tukoy na lugar ng katawan. Itinaas ni Arnie ang isyu ng pagbawas ng punto ng mga deposito ng mataba, na inaangkin na maaari niyang matanggal ang taba sa mga lugar na kailangan niya. Sa parehong oras, halos lahat ng mga siyentista ay sigurado na ito ay imposible. Dahil may dalawang magkasalungat na opinyon sa isyung ito, kung gayon, syempre, ang isa sa kanila ay nagkakamali. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa Michael Redund's Point Reduction sa bodybuilding.
Sa panahon ng pagbawas ng timbang, ang taba ay unti-unting tinanggal mula sa buong katawan. Sa parehong oras, mayroong isang tampok ng prosesong ito, lalo, una sa lahat, ang mga taba ay sinusunog sa mga lugar na kung saan mas kaunti ang mga ito. Halimbawa, sa mga batang babae, una sa lahat, nasusunog ang taba sa lugar ng dibdib, na humahantong sa pagbaba ng kanilang laki. Siyempre, hindi ito katanggap-tanggap para sa mga kababaihan. Para sa kadahilanang ito, nais ng lahat na alisin ang taba lamang kung saan kinakailangan ito.
Ang mekanismo ng pagbawas ng point ng fats
Pagdating sa pagbawas ng punto, karamihan sa mga tao ay sigurado na para dito kinakailangan na mag-usisa ang ilang mga kalamnan, sabi, ang pigi o ang abs. Ito, sa kanilang palagay, ay dapat na humantong sa pagtanggal ng mga deposito ng taba na matatagpuan sa lugar ng mga target na kalamnan. Gayunpaman, imposible ang gayong proseso, dahil sa pagtaas ng laki ng mga kalamnan, hindi nila maiimpluwensyahan ang taba sa paligid nila.
Dapat tandaan na sa katawan, bilang karagdagan sa mga pang-ilalim ng balat na deposito ng mataba, mayroon ding visceral fat, na pumapalibot sa lahat ng mga panloob na organo. Walang uri ng pag-eehersisyo na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pang-ilalim ng balat na taba nang hindi nakakaapekto sa visceral fat. Ang mga kalamnan ay maaaring gumamit ng glycogen at triglycerides sa kanilang mga cell bilang mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga sangkap na ito ay maaaring i-convert sa ATP. Ang sangkap na ito ang nagbibigay ng enerhiya sa mga kalamnan. Naaalala din namin na ang daloy ng dugo ay may kakayahang maghatid ng iba't ibang mga nutrisyon sa anumang mga tisyu, kabilang ang mga kalamnan sa kalamnan. Kasama rito ang mga fatty acid na nabuo sa proseso ng fat burn.
Panahon na upang pag-usapan ang prosesong ito, na tinatawag ding lipolysis. Ang lahat ng mga tindahan ng taba sa katawan ay nakaimbak sa liposome sa anyo ng mga fatty acid. Upang simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang, kinakailangan upang sirain ang mga elementong ito, pagkatapos na ang mga fatty acid ay pumapasok sa daluyan ng dugo at maaaring magamit ng katawan para sa enerhiya.
Maaaring maging posible ang pagbawas ng point kung ang lipolysis ay sapilitan lamang sa isang tiyak na lugar. Upang gawin ito, kinakailangan upang maghatid ng dalawang mga hormonal na sangkap doon - adrenaline at norepinephrine. Sila ang may kakayahang buhayin ang lipolysis. Ang lahat ng iba pang mga hormon na may mga pag-aari ng fat fat ay maaaring hindi direktang nagpapalit ng lipolysis. Sabihin nating ang parehong paglago ng hormon ay humahantong sa isang pagtaas sa paggawa ng norepinephrine at adrenaline. Kaya, maaari nating sabihin na may ganap na katiyakan na ang lipolysis ay imposible lamang nang walang pagkakaroon ng paghahatid na halaga ng dalawang hormon na ito sa dugo. Ang adrenaline, tulad ng norepinephrine, ay may kakayahang makipag-ugnay sa dalawang uri ng mga receptor: alpha-adrenergic at beta-adrenergic. Dapat pansinin na ang pagsunog ng taba ay magpapatuloy nang mas mahusay kung mas maraming mga beta receptor ang naroroon sa ibabaw ng mga cell ng adipose tissue. Ang mga istrukturang ito ay matatagpuan sa ibabaw ng lahat ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang adipose tissue. Bilang isang resulta, ang lipolysis ay posible lamang pagkatapos ng pagkilos ng mga hormon sa mga beta receptor.
Samakatuwid, ang aming gawain ay upang muling ipamahagi ang mga receptor, na nagiging sanhi ng pagtaas sa dami ng beta. Sa pamamagitan ng paraan, mas maraming mga beta receptor ang eksaktong matatagpuan sa mga lugar ng hindi gaanong akumulasyon ng taba, na humahantong sa mas mabilis na lipolysis sa mga lugar na ito, tulad ng pinag-usapan natin sa itaas.
Upang baguhin ang ratio ng mga receptor, ang ilang mga gamot ay dapat gamitin. Ang Yohimbine at Ephedrine ay napaka epektibo sa pagsasaalang-alang na ito. Bukod dito, mayroon silang ibang mekanismo ng trabaho. Pinipigilan ng Yohimbine ang mga alpha receptor at ephedrine na nagpapabilis sa paggawa ng adrenaline. Bilang isang resulta, kapag ginamit nang magkasama, makakakuha ka ng mas malaking epekto.
Upang matiyak ang pagbawas ng punto, kinakailangan upang madagdagan ang dami ng adrenaline at norepinephrine na pumapasok sa kinakailangang lugar. Ito ay lubos na lohikal at naiintindihan. Ito ay sa prinsipyong ito na ang lahat ng mga pampayat na cream ay batay. Gayundin, madalas sa panahon ng paghahanda para sa kumpetisyon, ang mga propesyonal na atleta ay nag-iiniksyon ng Clenbuterol at Yohimbine sa mga lugar ng pinakadakilang akumulasyon ng fats. Ang unang gamot ay nagpapasigla ng mga beta receptor, at ang pangalawa na nabanggit na natin sa itaas.
Posibleng teoretikal na makamit ito sa isang natural na pamamaraan. Kapag sinanay mo ang isang tiyak na grupo ng kalamnan, dumadaloy ang dugo dito, na hahantong sa paghahatid ng mas kinakailangang mga hormone. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay lubos na mababa. Kaya, maaari nating buod ang ilan sa nabanggit. Upang makamit ang isang naka-target na pagbabawas ng taba, kailangan mong mag-ehersisyo ng marami. Halimbawa, ang mga kalalakihan na nais na mapupuksa ang taba sa lugar ng tiyan ay kailangang magsanay ng hindi bababa sa tatlong beses sa loob ng 10 minuto sa araw. Ang mga target na kalamnan sa kasong ito ay ang abs.
Gawin ang unang aralin pagkatapos ng paggising, ang pangalawa sa oras ng tanghalian, at ang huli bago matulog. Sa mga batang babae, ang mga bagay ay mas kumplikado. Una, ang mga kababaihan ay may mas maraming reserbang taba kaysa sa mga lalaki. Pangalawa, kailangan nilang palakasin ang mga target na kalamnan, sabihin, ang pigi, at sa gayon bigyan sila ng higit na pagkalastiko.
Kaya, ang mga batang babae ay kailangang gumamit din ng pamamaraan sa itaas, ngunit sa parehong oras ay magbayad ng higit na pansin sa mas mababang kalahati ng katawan sa mga araw ng mga ordinaryong klase. Bilang karagdagan sa ito, dapat mong sundin ang isang mababang calorie diet program at gumamit ng Caffeine, Ephedrine, at Yohimbine.
Paano sunugin ang taba sa mga binti at hita, tingnan dito:
[media =
