Alamin ang mga negatibong panig ng bodybuilding ngayon at kung bakit kailangan mong tumingin sa mga bodybuilder ng "Golden Era" noong gumaganap pa si Arnold. Maraming mga nagsisimula ang gumagamit ng mga programa sa pag-eehersisyo mula sa iba't ibang print media. Bilang isang resulta, nang hindi nakakakuha ng magagandang resulta, lumipat sila sa paggamit ng iba, nang hindi alam ang tungkol sa mga alternatibong pamamaraan ng pagsasanay. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung bakit ang mga modernong bodybuilding sucks.
Ano ang mali sa modernong bodybuilding?
Ngayon ay maaari kang makahanap ng maraming impormasyon tungkol sa pagsasanay. Ngunit madalas ang lahat ng mga diskarteng ito at programa ay hindi epektibo. Upang hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo, kailangan mong mag-browse sa tonelada ng mga mapagkukunan sa web at magazine. Kung ang programa sa pagsasanay na iyong ginagamit sa loob ng maraming buwan ay hindi nagbibigay ng positibong resulta, kung gayon hindi ka dapat umasa para sa isang pagbabago sa sitwasyon sa malapit na hinaharap.
Upang maunawaan ang isyu ng pagiging epektibo ng iyong programa, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang kanilang counterproductiveness. Karamihan sa mga modernong diskarte ay hindi nagdudulot ng mahusay na mga resulta sa mga ordinaryong atleta, ngunit matigas ang ulo nilang patuloy na ginagamit ang mga ito. Kadalasan ay ang kakulangan ng pag-unlad na pinipilit ang isang tao na ihinto ang bodybuilding.
Ang mga modernong sistema ng pagsasanay ay pangunahing ginagamit ng mga maka-atleta at nakabatay sa madalas na pagsasanay, at iminumungkahi din na magsagawa ng maraming paggalaw para sa bawat pangkat ng kalamnan. Bilang isang resulta, kapag nagsimula silang magamit ng isang ordinaryong tao na nagpasya na mag-pump up, pagkatapos bukod sa labis na pagsasanay ay wala na silang dinala. Siyempre, maaari silang maging epektibo kapag gumamit ka ng AAS. Tulad ng alam mo, ang mga anabolic steroid ay nagpapabilis sa paggaling ng katawan at makabuluhang nagbago ng mga pamamaraan sa pagsasanay.
Ang dami ng pagsasanay na nakakuha ng malaking katanyagan ngayon ay napakalaki para sa mga ordinaryong tao. Bilang karagdagan sa bodybuilding, kailangan mong pumunta sa trabaho (paaralan) at bigyang-pansin ang mga problema sa pamilya. Sa karamihan ng mga modernong pamamaraan ng pagsasanay, maraming pansin ang binabayaran sa paggamit ng sporpit, ngunit ang mga suplemento ay hindi isang panlunas sa lahat ng mga problema. Ngayon ito ay isang multimilyong dolyar na industriya at walang tagagawa ng sports food na nais na makibahagi sa kanilang mga kita. Kaya't mayroong isang malaking halaga ng advertising tungkol sa pangangailangan na gumamit ng iba't ibang mga additives, kahit na sa katotohanan kaunti lamang ang may halaga.
Karamihan sa mga pro atleta ay may mahusay na genetiko makeup at ang kanilang mga programa sa pagsasanay ay hindi gagana para sa iyo. Bilang karagdagan, ang panahon ng laganap na paggamit ng mga steroid ay nagsimula na ngayon. Sa kadahilanang ito ang karamihan sa mga diskarte ay idinisenyo upang magamit ng mga "kemikal" na atleta.
Ang pagpapasya sa pangangailangang gumamit ng AAS ay iyo lamang, at walang sinuman ang makakapag-iwit sa iyo sa paggawa nito. Ngunit kung hindi ka gagamit ng mga anabolic steroid, at para sa mga hindi gumaganap na atleta sila ay ganap na hindi kinakailangan, kung gayon ang mga modernong pamamaraan ay malinaw na hindi para sa iyo. Ang tawag na "kung nais mong maging isang kampeon, pagkatapos ay sanayin tulad ng isang kampeon" ay purong pandaraya. Kadalasan, ang print media ay naglalarawan ng mga elite atleta bilang malusog na modelo ng pamumuhay sa pamumuhay. Sa parehong oras, walang sinuman ang nagsasabi na sa lahat ng mga gamot na ginagamit sa parmasyutiko, ang mga steroid ang pinakaligtas. Sa big-time na palakasan, ang kalusugan ng mga atleta ay hindi kailanman naging at hindi magiging harapan. Ang pangunahing bagay dito ay ang resulta, at lahat ng iba pa ay pangalawa. Tulad ng alam mo, ang AAS ay nagsimulang magamit noong dekada 60 ng ikadalawampu siglo at sa panahong ito maraming mga bodybuilder ang nagsimulang gamitin ang mga ito. Kung makakahanap ka ng mga magazine mula sa 40s o maagang 50s at ihambing ang mga larawan ng mga atleta ng mga oras na iyon sa mga bodybuilder ng panahon ng steroid, kung gayon ang mga pagkakaiba ay lubos na makabuluhan. Gayunpaman, ang dahilan para dito ay hindi ang paggamit ng mga bagong pamamaraan ng pagsasanay, ngunit ang mga steroid lamang. Binibigyan ng kapangyarihan ng AAS ang iyong katawan upang masasanay ka nang mas madalas at mas madalas.
Maaari kang humanga sa mga anyo ng modernong mga pro-atleta, ngunit dapat mong maunawaan na nilikha ang mga ito sa tulong ng mga steroid at mahusay na genetika. Gamit ang kanilang mga programa sa pagsasanay, hindi ka makakamit ng magagandang resulta. Kadalasan, ang mga pamamaraan ng pagsasanay na na-advertise sa dalubhasang panitikan, sa katunayan, ay hindi man ginamit ng mga piling atleta.
Ang makabagong bodybuilding ay naging komersyal hangga't maaari. Kung babalik tayo sa tanong ng nutrisyon sa palakasan, kung gayon ang bawat sikat na atleta ay may wastong kontrata sa isang kumpanya ng nutrisyon sa palakasan. Sa tingin mo ba talaga ay susuko siya ng mataas na bayarin at iulat na ang ilang suplemento ay hindi gumagana? Tiyak na hindi, at higit pa. Aktibo niyang mai-a-advertise ang mga produktong ito, kahit na siya mismo ay maaaring hindi gumamit ng mga ito.
Ang lahat ng print media ay mawawalan ng benta nang malaki kung nakatuon sila sa mga diskarte na gumagana para sa karamihan sa mga atleta. Para sa kanila, mas mahalaga na magbayad para sa puwang ng advertising at mataas na sirkulasyon. At nahuhulog ang mga atleta sa trick na ito at masaya na nakakuha ng pinakabagong isyu ng kanilang paboritong magazine, inaasahan na makahanap ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa kanilang sarili. Gayunpaman, bilang isang resulta, haharapin muli nila ang isang kakulangan ng pag-unlad at nasayang ang oras sa hall.
Huwag nating tanggihan ang katotohanang mayroong mga tuwid na tao sa mga maka-atleta. Ngunit sa mahusay na genetika, ang kanilang mga programa sa pagsasanay ay halos kapareho ng "kemikal" at hindi rin angkop para sa amin na ordinaryong tao. Maraming tao ang nais na sundin ang mga programa ng mga tagabuo ng nakaraan, sabi ni Arnie. Sa parehong oras, nakakalimutan nilang muli na ang Schwarzenegger ay may mahusay na potensyal na genetiko at ang kanyang mga pamamaraan sa pagsasanay ay hindi magiging epektibo para sa karamihan sa iyo.
Kung nais mong patuloy na umunlad, kailangan mong gumuhit ng iyong sariling programa sa pagsasanay. Siyempre, kakailanganin mo ng oras upang gawin itong pinakamainam. Gayunpaman, huwag matakot na mag-eksperimento, sapagkat ito lamang ang paraan na makakamit mo ang mga positibong resulta.
Pinag-uusapan ni Arnold Schwarzenegger ang tungkol sa pagkuha niya sa modernong bodybuilding sa video na ito:
