Fitness 2024, Nobyembre

Tutulungan ng aming artikulo ang isang nagsisimula upang lumikha ng isang unibersal na kumplikadong pagsasanay, at isang bihasang manlalaro upang ayusin ang programa upang mapilit ang resulta. Mga Nilalaman: Pagbawas ng pahinga Kumokonekta sa mga set

Alamin kung paano mo masasanay ang iyong mga kalamnan sa balikat at trapezium sa bahay nang hindi gumagamit ng mga espesyal na simulator at timbang

Alamin ang pamamaraan ng paggawa ng isang napaka-mabisang ehersisyo sa pag-unlad ng pigi na maaari mo ring gawin sa bahay

Alamin kung anong mga karamdaman ang maaari mong makuha kung napunta ka para sa palakasan nang mahabang panahon

Alamin kung paano magsanay ng tama sa pag-ski, sasabihin din namin sa iyo ang tungkol sa mga diskarte sa pag-ski at kung bakit sulit na gawin ang isport na ito

Alamin kung bakit biglang namatay ang mga bodybuilder at kung bakit namatay ang batang bodybuilder na si Zyzz sa isang sauna

Alamin ang isang napaka-epektibo na ehersisyo sa hamstring na hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na kasanayan at gagana nang perpekto ang iyong balakang

Alamin sa loob ng anong oras ng oras na kailangan mong gumamit ng mga partikular na squat at kung sino ang makikinabang mula sa paggawa ng ehersisyo na ito

Alamin kung paano gumawa ng isang pangunahing kilusan ng barbell upang makabuo ng malakas na mga deltoid

Alamin kung paano mag-ehersisyo sa panahon ng taglamig upang ma-maximize ang iyong kaligtasan sa sakit at paunlarin ang iyong katawan

Alamin kung aling mga ehersisyo ang maaari mong gawin sa labas sa panahon ng taglamig at kung alin ang pinakamahusay na maiwasan upang maiwasan ang mga hindi ginustong sipon

Alamin ang mga kapaki-pakinabang na tip at benepisyo ng ice skating at kung bakit inirerekumenda naming gawin ang isport na ito

Pangkalahatang mga rekomendasyon sa kung paano gawing payat ang baywang, alisin ang mga gilid, isang hanay ng mga ehersisyo na may isang hoop, fitball, dumbbells para sa iba't ibang mga kalamnan ng tiyan

Alamin kung paano mo pa mabisa ang iyong kalamnan sa likod kung walang paraan upang makagawa ng isang pull-up o harangan ang deadlift

Alamin kung paano gumawa ng mabilis na paglalakad sa taglamig at kung bakit ang ganitong uri ng cardio ay mas gusto kaysa sa pagtakbo

Alamin kung anong mga kasanayan ang kailangan mo upang makapag-bisikleta sa taglamig

Alamin ang tamang diskarte ng biceps barbell curl at kung bakit ito ang pinakamabisang ehersisyo sa braso

Kung nais mong magkaroon ng isang malusog na katawan, alamin kung anong mga pamamaraan ang inaalok ng yoga para sa pagsasanay sa taglamig

Alamin kung ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga ehersisyo sa fitness sa labas ng taglamig, at kung paano ka makikinabang mula sa naturang pagsasanay

Alamin kung paano pumili ng tamang sapatos na tumatakbo sa taglamig upang maiwasan ang pinsala at masulit ang iyong ginhawa sa pagtakbo

Alamin kung paano bumuo ng isang malakas na likod sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang paggalaw ng paghila sa bloke, sasabihin din namin sa iyo kung paano alisin ang mga biceps mula sa trabaho

Alamin kung anong mga ehersisyo ang dapat gawin upang makabuo ng mahusay na masa ng kalamnan

Alamin kung ang isang beses na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng masa ng kalamnan at dagdagan ang lakas

Alamin kung aling palakasan ang pipiliin sa panahon ng taglamig upang aktibong paunlarin ang iyong buong katawan at maiwasan ang labis na akumulasyon ng taba

Ano ang mga tainga sa hita, bakit nabuo, kung paano mapupuksa ang kakulangan na ito sa tulong ng wastong nutrisyon, kosmetikong pamamaraan at pag-eehersisyo

Alamin kung anong uri ng sports sa taglamig ang magiging pinaka-kapaki-pakinabang at ligtas para sa iyong anak

Alamin kung gaano kasamang kumain bago mag-ehersisyo at kung kailan kukunin ang huling pagkain bago ka magsimulang mag-ehersisyo

Alamin kung at kung magkano ang tubig na maiinom pagkatapos ng gym

Alamin kung gaano kadalas kailangan mong mag-ehersisyo upang aktibong isulong ang kalamnan at mga nakakuha ng lakas

Alamin kung paano magbihis nang tama sa taglamig upang hindi ka mag-freeze habang gumagawa ng cardio, ngunit magsunog ng taba hangga't maaari

Alamin kung ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa gym pagkatapos ng isang mahirap na pag-eehersisyo kung mayroon ang matinding sakit sa kalamnan

Alamin ang tamang diskarte sa paghinga kapag tumatakbo sa taglamig upang mabuo ang maximum na pagtitiis at hindi magkasakit

Alamin kung saan magsisimulang buuin ang iyong perpektong katawan na may pagbawas ng timbang o pagtaas ng kalamnan

Alamin kung bakit pagkatapos ng isang masigasig na pag-eehersisyo, maaabot ka ng sakit sa kalamnan pagkalipas ng 24 na oras at kailan muling magsasanay

Alamin kung gaano karaming mga reps ang gagawin upang ma-maximize ang pag-unlad ng kalamnan sa isang maikling panahon

Alamin kung posible na sunugin ang taba ng tiyan sa bahay nang hindi nagdidiyeta at labis na ehersisyo

Alamin kung makakasama ka sa hookah kung aktibo kang nag-eehersisyo sa gym. At aling hookah ang dapat bigyan ng kagustuhan sa mayroon o walang nikotina

Alamin kung ang pag-eehersisyo ay maaaring gawin pagkatapos ng cerebral hemorrhage, at ano ang mga hakbang ng unti-unting paggaling

Ang physique ay nakakaapekto sa rate ng pag-unlad. Alamin kung anong mga sukat ng katawan ang itinuturing na perpekto sa bodybuilding. Sa aming mga tip, madali mong masusuri ang resulta

Ang mga atleta ay lalong interesado sa sira-sira na pagsasanay. Sa yugtong ito, ang mga kalamnan ay mas pinsala, na humantong sa isang pagtaas ng masa. Alamin ang higit pa tungkol sa istilong ito