Fitness 2024, Nobyembre

Ang mga lumang pamamaraan ng pagsasanay ay maaaring maging kasing epektibo ng mga moderno. Alamin ang tungkol sa pagsasanay ng "panahon" ng mga dinosaur. Reinventing lahat ng bagay na nakalimutan sa aklat ni Brooks Cube

Para sa maraming mga atleta, ang sakit sa likod ay karaniwan. Alamin kung ano ang maaari mong gawin, kung anong pinsala ang maaaring mangyari at kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ito

Alamin kung sino ang nagtatag ng bodybuilding? Paano naging mahusay na kampeon si Joe Vader tulad ni Arnold?

Alamin kung paano lumilikha ang Vadim Ivanov ng mga natatanging kondisyon para sa mga ordinaryong tao na nais na mag-ehersisyo ngunit hindi kayang bayaran ang mamahaling nutrisyon sa palakasan

Ang pre-wasting ng kalamnan ay isang paraan upang mapabilis ang pagkakaroon ng masa. Alamin kung paano ito magagamit nang maayos sa bodybuilding. Ano ang mga katangian ng iba't ibang uri ng pagkapagod? Paunang pag-aaksaya ng kalamnan

Alamin kung aling mga programa sa pag-eehersisyo ang maaari mong gamitin sa bahay upang makakuha ng timbang at matuyo ang iyong katawan

Ang bawat uri ng pangangatawan ay may kanya-kanyang katangian ng pagsasanay. Alamin kung paano mag-pump up ang isang endomorph. Paano kumilos sa panahon ng pag-eehersisyo at kung paano kumain?

Nais mong mag-ehersisyo nang maayos ang mga pangkat ng kalamnan? Tiyak na kailangan mong malaman ang mekanika ng iyong katawan. Alamin kung paano ibibigay ng mga bodybuilder ang kanilang 100% sa panahon ng pagsasanay

Alamin kung ano ang mga pakinabang ng pagsasanay sa isang masikip na gym? Bakit maraming mga atleta ang pumili ng pinakamataas na oras para sa mabibigat na pagsasanay?

Para sa maraming mga atleta, ang tanong ng pagbibigay-diin sa pag-load sa isang pangkat ng kalamnan ay nauugnay. Alamin Kung Paano Magtutuon Sa Mga Tiyak na kalamnan Kapag Nag-eehersisyo

Halos lahat ng mga atleta ay napalampas sa isang pag-eehersisyo kahit isang beses. Alamin kung posible na laktawan ang mga pagsasanay sa bulwagan at kung ano ang maaaring magbanta, anong mga kahihinatnan ang dapat mong asahan?

Ang pagsasanay sa Cardio ay bahagi ng programa sa pagsasanay ng bawat bodybuilder. Kailan ito mas kapaki-pakinabang? Alamin kung kailan gagamitin ang cardio nang mas mabisa

Kumuha ng isang tagapagsanay o simulan ang iyong pag-aaral ng diskarteng ehersisyo? Sa loob lamang ng 5 minuto, ikaw ay 99% malamang na malaman ang tamang sagot

Kadalasan ang mga atleta ay interesado sa kung ang cardio ay kapaki-pakinabang para sa pagkakaroon ng masa. Alamin ang tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng pag-eehersisyo ng aerobic para sa pagtaas ng timbang at gumawa ng mga konklusyon

Minsan ang mga kalamnan ay hindi nagkakaroon ng maayos, na humahantong sa isang pagkakaiba sa paningin sa kanilang laki. Ano ang maaaring gawin? Ang pagsunod sa mga tip ay makakatulong na maitama ang sitwasyon

Sa loob lamang ng 5 minuto, malalaman mo kung may mga lihim sa bodybuilding at kung talagang itinatago ng mga bodybuilder ang mahahalagang prinsipyo ng pagsasanay mula sa ordinaryong tao

Kailangan mo ba ng pagsasanay sa lakas kung walang layunin na mag-angat ng malalaking barbells? At paano makakatulong ang rocking chair sa martial arts?

Magbibigay ang artikulong ito ng sampu sa pinakatanyag na mga kurso sa steroid na idinisenyo para sa pagtaas ng timbang at pagsunog ng taba

Ang mga kurso para sa mga atleta ng crossfit ay naiiba nang malaki sa mga kurso para sa mga bodybuilder o powerlifter. Alamin ang mga detalye ng mga kurso sa pagbuo at kung anong mga gamot ang dapat inumin?

Gusto mo ba ng dami ng bicep na 45 cm at hindi alam kung paano bumaba sa lupa? Pagkatapos ay suriin nang mabuti ang mga lihim na paraan upang mag-usisa ang mga kamay mula sa mga propesyonal na bodybuilder

Kapag lumilikha ng isang kurso ng mga steroid, isinasaalang-alang ang mga itinakdang layunin. Ang kursong pang-propesyonal ay iba sa amateur. Alamin ang tungkol sa mga pagtutukoy ng pagdidisenyo ng mga kurso sa bodybuilding

Kapag gumagamit ng mga steroid, ang mga powerlifter ay may iba't ibang mga layunin kaysa sa mga bodybuilder. Alamin ang mga detalye ng pagbuo ng isang kurso para sa isang powerlifter at ano ang mga tampok nito?

Kung nais mong umunlad sa bodybuilding, kailangan mong makilala ang alamat mula sa totoong mga patakaran ng pagbomba ng kalamnan. Ito ang magiging tungkol sa aming artikulo

Matapos basahin ang artikulo, mauunawaan mo ang iyong mga pagkakamali sa pagbomba ng mga kalamnan at matutunan ang maraming mga karagdagang nuances na makakatulong sa iyo na gumawa ng isang katawan na karapat-dapat sa iyong espiritu

Mula sa artikulong matututunan mo kung paano maimpluwensyahan nang maayos ang mga receptor ng androgen upang ma-maximize ang masa at lakas ng kalamnan

Halos lahat ng mga atleta ay nahaharap sa problema ng pagkahuli sa pag-unlad ng ilang mga grupo ng kalamnan. Alamin ang tungkol sa pagdadalubhasa ng bodybuilding at mga implikasyon nito para sa mga atleta

Nais mo ba ang perpektong proporsyon ng katawan nang walang mga bahid ng mga bodybuilding ng Olympia? Pagkatapos ay kailangan mong malaman kung anong mga ehersisyo ang dapat gawin para sa pagkahuli ng mga kalamnan

Ang pamamaraan ng pagsasanay ni Arnie ay popular pa rin sa mga atleta. Alamin ang lahat ng mga lihim ng programa sa pag-eehersisyo ni Arnold Schwarzenegger sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming artikulo

Marahil ang isa sa mga pinaka-kontrobersyal na pamamaraan ng pagsasanay sa bodybuilding ay ang pagkabigo ng kalamnan. Alamin ang tungkol sa mga tampok ng pamamaraang ito at kung makatuwiran na gamitin ito

Alamin ang mga lihim na diskarte sa pagsasanay na ibinebenta ng mga indibidwal na trainer para sa malalaking pera sa mga nagsisimula. Makatipid ng pera sa pagpunta sa gym

Lahat ng mga atleta ay nais na sumulong nang mabilis. Kadalasan, hindi nakikita ang pagbabalik mula sa kanilang mga aktibidad, ang mga nagsisimula ay tumitigil pa rin sa paglalaro ng palakasan. Alamin kung paano i-pump up ang iyong mga armas 40 cm?

Si Vladimir Kravtsov ay marahil ang pinaka-pambihirang pagkatao sa mundo ng lakas na palakasan sa Russia. Alamin ang mga lihim at prinsipyo ng pagsasanay ni Vladimir Kravtsov

Ang gitnang sistema ng nerbiyos ay may malaking impluwensya sa paglaki ng kalamnan. Alamin ang tungkol sa koneksyon sa utak-kalamnan sa bodybuilding at kung paano ito nakakaapekto sa pag-unlad ng paglago

Ang mga pangunahing pagsasanay ay hindi sapat para sa mga powerlifter upang ganap na maghanda para sa paligsahan. Alamin Aling Mga Sumusuportang Ehersisyo Ay Mapapabuti ang Pagganap ng Bench Press

Ang paksang ngayon ay napaka-maselan, ngunit kailangan itong pag-usapan. Alamin kung ano ang mga pagkakamali ng atleta na humantong sa almoranas at kung ano ang gagawin tungkol sa problemang ito

Kadalasan, ang mga amateurs, nagtatrabaho sa mga grupo ng kalamnan, ay hindi nagbabayad ng angkop na pansin sa pagsasanay sa kalamnan ng deltoid. Alamin ang tungkol sa mga tampok at panuntunan ng pagsasanay sa likuran ng delta

Ang head-down press ay isang tanyag na ehersisyo na bahagi ng mga programa sa pagsasanay ng maraming mga atleta. Alamin ang mga tampok ng barbel press na baligtad

Alamin kung anong mga ehersisyo ang ginagamit sa Tibet upang mabago ang katawan at malinis ang iyong katawan

Alamin Kung Paano Gumagamit ng Mga Batang Babae ang Mga ehersisyo sa Boksing Upang Mawalan ng mga Pounds

Alamin kung anong papel ang ginagampanan ng zinc sa katawan ng isang lalaki at kung bakit aktibong isinasama ng mga atleta ang nutrient na ito sa kanilang diyeta