Fitness 2024, Nobyembre

Kung nais mong makahanap ng pinakamahusay na ab ehersisyo, basahin ang aming artikulo sa Fitball crunches. Pinapabuti nila ang kahulugan at pinalalakas ang kalamnan ng tumbong ng tiyan

Ang ECA para sa pagkasunog ng taba ay ginagamit ng maraming mga bodybuilder. Basahin ang artikulo at simulang magsunog ng hanggang sa 5 kg ng taba bawat buwan habang pinapanatili ang masa ng kalamnan

Alamin kung paano magsanay at umunlad sa palakasan kung ikaw ay may sakit na may katulad na malalang kondisyon

Basahin ang artikulo at alamin ang pamamaraan ng paggawa ng mga ehersisyo gamit ang isang gymnastic roller

Ang pigi ay ang pinaka kaakit-akit na bahagi ng katawan ng tao. Matapos ang pagkuha ng 5 minuto ng oras, maaari kang lumikha ng isang hanay ng mga pag-eehersisyo na bubuo ng nababanat na puwitan ng iyong mga pangarap

Ang sakit ay maaaring mabagal ang pag-unlad ng isang atleta. Kaugnay nito, madalas na lumitaw ang mga katanungan, posible bang sanayin sa estado na ito at kung paano ito gawin nang tama? Maaari kang makakuha ng mga sagot nang direkta

Ang pamamaraan ng pagdurugo ay isinasagawa ng mga dalubhasa para sa paggamot ng maraming sakit. Sa artikulong ito, mahahanap mo ang mga sagot sa maraming mga katanungan tungkol sa kaluwagan ng mga kondisyon sa kalusugan sa pamamagitan ng pagdurugo

Alamin kung paano pumili ng tamang istilo ng paglangoy upang makisali sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan at hindi mapagod

Sa loob lamang ng 5 minuto matutunan mo kung paano bumuo ng mga programa sa pagsasanay na magpapahintulot sa iyo na makakuha mula 5 hanggang 10 kg ng masa ng kalamnan sa loob ng 40 araw

Nagkakaproblema ka ba sa pagkuha ng mass ng kalamnan at paggawa ng mahinang pag-unlad sa pagtaas ng lakas? Kailangan mong lumipat sa pinaikling ehersisyo na naglilipat ng 100% na pag-unlad

Posible bang ipagpatuloy ang pagsasanay sa panahon ng regla. Sa artikulong ito susubukan naming sagutin ito nang mas detalyado hangga't maaari

Ang pag-uusap ay nakatuon sa belt ng pagsasanay, na kung saan ay naging isang dapat-magkaroon para sa halos bawat bodybuilder. Sasagutin ng artikulo ang tungkol sa mga benepisyo o pinsala ng accessory na ito

Ang artikulo ngayon ay magbibigay ng mga rekomendasyon para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng leeg

Matapos makumpleto ang kurso ng mga steroid, ang mga resulta ay nagsisimulang bumaba. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano bumuo ng isang proseso ng pagsasanay upang mabawasan ang pagkalugi

Ang artikulo ngayon ay nakatuon sa mga patakaran ng pag-uugali sa silid ng pagsasanay. Pipigilan nito ang posibilidad ng nakakainis na pinsala

Matapos basahin ang artikulo, maaari kang pumili ng pinakamahusay na pagpipilian ng ehersisyo para sa pagbuo hindi lamang ng pisikal na estado ng katawan, kundi pati na rin ang kaisipan

Ang pagtitiis ay mahalaga sa lahat ng palakasan. Magbibigay ang artikulo ngayon ng mga rekomendasyon kung paano tataas ang tagapagpahiwatig na ito

Paano upang sanayin kung patuloy kang nasa daan para sa trabaho o pag-aaral? Kung interesado kang malutas ang gayong problema, basahin nang mabuti ang programang pang-edukasyon

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang hindi pamantayang diskarte sa pagsasanay, lalo, hindi gumagamit ng timbang. Ang program na ito ay dinisenyo para sa sariling timbang ng atleta

Sinasabi ng artikulong ito ang tungkol sa pagsasanay na isometric, na kasing epektibo tulad ng dati sa gym

Dumarami, ang mga atleta ay matatagpuan sa mga gym na gumagamit ng balot ng tuhod. Alamin kung paano gamitin ang imbentaryo na ito at kung kailan ito gagawin

Ang treadmill ay isang mahusay na paraan upang labanan ang labis na timbang at panatilihing fit. Alamin kung aling treadmill ang pipiliin para sa iyong tahanan

Ang deadlift ay naging isang tanyag na pangunahing ehersisyo, na hindi nakakagulat. Alamin Kung Kailan Gumagawa ng Mga Pit Deadlift At Paano Ito Magagawa Nang Tama

Ipapakita sa iyo ng artikulong ito ang mga ehersisyo upang makamit ang maximum na nakuha ng kalamnan

Mayroon bang natural na bodybuilding, o imposible pa ring gawin nang walang mga steroid sa modernong palakasan? Ang katanungang ito ay sasagutin ng artikulong ito

Pag-uusapan ng artikulong ito ang pangunahing kagamitan na ginamit ng mga powerlifter

Maraming gawain na dapat gawin sa gym upang gawing mas kaakit-akit ang mga glute. Kung paano ito gawin nang mabisa ay ilalarawan sa artikulong ngayon

Posible bang gawin ang bodybuilding sa bahay upang masunog ang pang-ilalim ng balat na taba? Oo Ipinahayag namin ang isang algorithm na makakatulong upang makagawa ng isang patag na tiyan na may kaunting pagsisikap

Alam ng lahat ng mga atleta na ang mga anabolic steroid ay dapat gawin sa mga kurso. Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pagbuo ng mga kurso na anabolic steroid

Maliban sa mga steroid at suplemento, paano madaragdagan ang anabolism at pagbawi? Alamin kung paano sanayin ang iyong pagtakbo upang madagdagan ang synthesis ng protina para sa kita ng masa

Basahin ang artikulo at alamin kung paano gawin nang tama ang pag-angat ng tiyan - nakabitin

Ipapakita sa iyo ng artikulong ito kung paano mapalakas ang pag-unlad ng kalamnan at lakas sa mga negatibong reps sa pangunahing mga ehersisyo. Mga Nilalaman sa Artikulo: Pag-unawa sa Mga Negatibong Mga Pakinabang sa Pag-uulit na Halimbawa

Mayroong pangunahing mga patakaran sa pagsasanay para sa bawat atleta ng baguhan. Sa pagmamasid sa kanila, makakatanggap ang atleta ng ninanais na resulta at hindi papahina ang kanyang kalusugan. Sa artikulong ito, maaari mong malaman kung paano maayos na magsanay

Sa artikulong ito, susubukan naming maunawaan ang mga dahilan para sa hindi sapat na paggawa ng hormon testosterone ng katawan. Mga nilalaman ng artikulo: Ang konsepto at pag-andar ng testosterone Heredity Social

Matapos basahin ang artikulo, malalaman mo kung isasaalang-alang ang sakit ng kalamnan bilang isang kadahilanan sa pag-unlad sa pagkakaroon ng isang positibong balanse ng anabolic

Nakamit ng bawat bodybuilder ang resulta na ito kapag ang mga kalamnan ay huminto sa pag-unlad. Ang pagbagay sa proseso ng pagsasanay ay nagaganap. Paano palitan ang isang programa nang hindi nakompromiso ang masa ng kalamnan, maaari mo

Ang bawat isa ay nais na sanayin nang personal sa gym. Alamin kung paano pinakamahusay na ayusin ang prosesong ito, kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng isang coach

Kung ang iyong layunin ay palakasin ang iyong mga back extensor at makakuha ng mass ng kalamnan, siguraduhing malaman ang pamamaraan ng ehersisyo na ito. Dadagdagan nito ang lakas, bilis at pagtitiis

Ang mga tumatakbo ay madalas na nakakaranas ng mga pinsala ng iba't ibang kalubhaan. Alamin ang tungkol sa mga pinakakaraniwan at kung paano ito maiiwasan

Alamin sa aming artikulo kung paano makamit ang maximum na kaluwagan at nakakuha ng masa sa tulong ng mga ehersisyo sa iyong katawan. Mga nilalaman ng artikulo: Mga tampok ng pamamaraan Mga pangkat ng kalamnan Quadriceps Gluteus maximus na kalamnan