Fitness 2024, Nobyembre

Alamin ang 6 pangunahing mga rekomendasyon sa kung paano pumili ng tamang damit para sa pagtakbo sa taglagas at taglamig, at sasabihin din namin sa iyo kung paano tumakbo nang tama sa oras na ito ng taon

Alamin kung aling mga pangkat ng kalamnan ang pinakamahusay na pagsamahin sa iyong pag-eehersisyo upang ma-maximize ang paglaki ng iyong kalamnan

Alamin kung anong sports ang pinakamahusay na gawin upang manatiling malusog at pahabain ang iyong buhay

Alamin kung bakit ang mga batang babae ay may taba sa balikat na balikat at kung paano mabawasan ang mga balikat sa mga pag-eehersisyo at damit sa bahay

Alamin kung paano lumikha ng tamang programa sa pagsasanay upang makapagsanay at umunlad ka, anuman ang iyong pang-araw-araw na gawain

Alamin kung ano ang pangunahing pamantayan na ginagamit ng mga propesyonal na atleta upang maghanda at manalo sa Palarong Olimpiko

Alamin kung ano ang pangunahing katangian ng mga atletang kemikal, na makakatulong sa iyo na madaling makilala ang mga taong ito mula sa karamihan ng pagsasanay sa gym

Alamin ang mga rekomendasyon na garantisadong makuha ang iyong kasintahan na magsimulang pumunta sa gym o gumawa ng iba pang mga sports

Alamin kung bakit mahirap para sa isang batang babae na makakuha ng mass ng kalamnan at kung paano maisaayos ang kanyang pag-eehersisyo at diyeta upang makamit ang mga resulta sa bahay

Alamin kung gaano mahusay ang kampeon ng UFC na si Conor McGregor sa gym at kung paano iakma ang kanyang proseso ng pagsasanay sa kanyang mga layunin sa palakasan

Alamin ang TOP-10 sports na tiyak na kailangan mong gawin sa taglagas ng tagal ng panahon

Alamin kung kailangang i-swing ng mga batang babae ang kanilang pang-itaas na mga katawan at kung anong programa sa pag-eehersisyo ang gagamitin sa gym at sa bahay

Alamin kung paano sanayin ang malakas na mga kamao sa bahay at walang coach at bumuo ng isang hindi kapani-paniwalang suntok na crush ang anumang kalaban

Alamin kung bakit nangyayari ang Athletic heart syndrome at kung paano mag-ehersisyo upang maayos na mapaunlad ang iyong puso nang walang panganib sa kalusugan

Alamin kung ano ang freediving, kung paano iakma ang katawan sa gayong karga, at kung anong mga pamamaraan ang maaaring magamit upang gawing mas epektibo ang freediving

Alamin kung bakit nangyayari ang Achilles tendon pamamaga at kung ano ang kailangan mong gawin upang mapanatili silang malusog sa bahay

Alamin kung ano ang kasaysayan ng nagpapabuti sa kalusugan na himnastiko, kung ano ang mga diskarteng Taijiquan at kung paano gamitin ang mga ito nang tama para sa pinakamahusay na resulta

Alamin kung paano sabihin kung mayroon kang bilog na balikat at alamin ang pinakamahusay na mga ehersisyo upang matulungan kang matanggal sa pag-slouch sa bahay

Alamin kung ano ang sasabihin ng mga siyentista tungkol sa mga pakinabang ng pagsasanay para sa iyong balat at kung anong palakasan ang pipiliin upang ma-maximize ang epekto

Alamin kung paano magsimulang malaman kung paano gumawa ng isang handstand sa bahay at kung paano unti-unting lumakad sa iyong mga kamay nang walang tulong

Alamin kung ano ang natagpuan ng mga siyentipiko sa kamakailang pagsasaliksik sa mga runners at kung bakit ang mga atletang ito ay mas malamang na mamatay sa pagtakbo

Alamin kung aling mga simulator kapag bumibisita sa gym na hindi mo kailangang gamitin sa lahat, at hindi ka nila bibigyan ng anumang panlabas o panloob na epekto

Alamin kung anong mga sintomas ang nangyayari bago ka magkasakit sa pag-eehersisyo at kung paano harapin ang mga sintomas na ito muna

Alamin kung paano pumili ng tamang aso para sa iyong takbo sa umaga at kung anong pamantayan ang dapat magkaroon ng iyong alagang hayop para sa mga aktibong palakasan

Alamin ang mga nakatagong panganib ng pagsasanay sa boksing para sa iyong utak at kalusugan. Paano i-minimize ang epekto ng mga pagkabigla sa utak ng tao

Alamin kung ano ang mga panahon sa panahon ng pagbawi ng meniskus pagkatapos ng isang pagkalagot at kung paano ginaganap ang mga ehersisyo sa physiotherapy para sa mabilis na rehabilitasyon

Alamin kung paano binuo ang bodybuilding bilang isang isport sa Unyong Sobyet at kung anong mga programa sa pagsasanay ang ginamit ng mga domestic bodybuilder

Alamin kung ano ang isang "ninja", ang kasaysayan ng pinagmulan nito at kung paano maging mas mabilis at maliksi tulad ng mga lihim na mandirigma ng Japan

Alamin kung ano ang pinakamahusay na kasanayan sa martial arts para sa mga batang babae upang maprotektahan ang kanilang sarili at mailapat ang pagsasanay bilang fitness

Alamin kung anong mga kalamangan at dehado ang mayroong martial arts: karate, boxing at taekwondo at kung ano ang pipiliin para sa pagsasanay sa bahay

Alamin kung aling mga palakasan ang maiiwasan mula sa simula at kung bakit maaari silang maging sanhi ng hindi maibalik na pinsala sa iyong kalusugan

Alamin ang kasaysayan ng Shaolin, ang pang-araw-araw na gawain ng mga monghe, kung paano sila nag-eehersisyo, at kung bakit gumugugol sila ng maraming oras sa pagmumuni-muni

Alamin kung ano ang pinakatanyag na Chinese martial arts at kung ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula upang sanayin ang partikular sa oriental na istilo ng martial arts

Alamin kung paano pumili ng direksyon ng yoga para sa kalalakihan at kung anong uri ng ehersisyo ang dapat gawin ng mga lalaki, taliwas sa isang batang babae sa yoga

Alamin ang kasaysayan ng pag-unlad ng judo at mga teknikal na nuances na makakatulong sa iyo na mabilis na makamit ang teknikal na kahusayan sa isport na ito

Alamin kung ano ang diastasis, bakit nangyayari ito at kung paano ito haharapin nang tama upang maalis ang problemang ito nang sabay-sabay at para sa lahat

Alamin kung paano nakakaapekto ang pisikal na aktibidad sa antas ng kolesterol ng iyong katawan at kung paano babaan ang masamang kolesterol nang walang gamot

Alamin kung ano ang malalim na pagsasanay sa paghinga at kung paano ito gawin nang tama upang malaman kung paano huminga nang malalim

Alamin kung paano pumili sa pagitan ng tatlong tila magkaparehong palakasan at kung ano ang eksaktong tama para sa iyo

Alamin ang mga sintomas, kung paano magamot at kung ito ay nagkakahalaga ng paglalaro ng sports sa lahat kung mayroon kang isang sakit tulad ng thrombophlebitis