Alamin ang mga nakatagong panganib ng pagsasanay sa boksing para sa iyong utak at kalusugan. Paano i-minimize ang epekto ng mga pagkabigla sa utak ng tao. Sa loob ng maraming taon, ang debate tungkol sa mga panganib ng boxing para sa kalusugan at utak ng isang atleta ay hindi pa humupa. Ito ay isang mapanganib na isport, ngunit maaari rin itong maging rewarding. Sa bawat kultura, sa iba't ibang pag-unlad ng sangkatauhan, mayroong isport na katulad ng boksing. Halimbawa, sa Russia ito ay mga away sa kamao. Ang Boxing mismo ay nagkamit ng malaking katanyagan sa England. Nangyari ito noong ikalabinsiyam na siglo. Ang mga patakaran ay unang naaprubahan noong 1867 at ang mga guwantes ay lumitaw nang sabay.
Ang mga kalamangan at dehado ng boksing
Mali na pag-usapan ang mga panganib ng boksing para sa kalusugan at utak ng isang atleta nang hindi isinasaalang-alang ang mga positibong aspeto ng isport na ito. Sa regular na pagsasanay at pagsunod sa ilang mga patakaran, ang koordinasyon at pagtitiis ng isang tao ay kapansin-pansing mapapabuti, pati na rin ang kahusayan ng mga respiratory at cardiovascular system na tataas.
Kabilang sa mga pakinabang ng boksing, ang mga sumusunod ay dapat tandaan:
- Ang mga kalamnan ay pinalakas at ang mga kasukasuan ay naging mas mobile.
- Nagiging mas madali ang paggalaw at nadagdagan ang liksi.
- Ang gawain ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan ay nagpapabuti.
- Pinipigilan ang mga negatibong emosyon at stress.
- Ang isang tao ay natututong protektahan ang kanyang sarili at ang mga malapit sa kanya.
- Ang problema ng labis na timbang ay natanggal.
Ito ay lubos na halata na tulad ng isang matigas contact sport tulad ng boxing ay may ilang mga disadvantages:
- Mataas na peligro ng pinsala.
- Maaaring may mga problema sa pagtatrabaho ng sistema ng nerbiyos dahil sa madalas na pagbugbog sa ulo.
- Ang sentro ng grabidad ay gumagalaw sa lugar ng dibdib, na bahagyang binabawasan ang katatagan.
Paano maayos na magsagawa ng pagsasanay sa boksing?
Siyempre, ang pagsasanay sa boksing ay dapat na pangasiwaan ng isang may karanasan na tagapagturo. Ito ay isang mahirap na isport mula sa isang teknikal na pananaw at magiging napakahirap na maunawaan ang lahat ng mga nuances sa iyong sarili. Ang isang mahusay na coach lamang ang makakatulong sa pagtatakda ng mga welga, at ang kanyang mga rekomendasyon ay makakatulong upang maiwasan ang mga pinsala.
Ang pamamaraan ng pagbabalot ng mga bendahe ay medyo kumplikado din at hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang dalubhasa. Maaari kang magsagawa ng mga klase sa iyong sarili lamang pagkatapos mong makabisado ang pangunahing mga kasanayan. Pagkatapos ay maaari mong sanayin ang suntok sa bahay, ngunit hindi mo magagawa nang walang sparring. Bago simulan ang pag-eehersisyo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kawalan ng mga kontraindiksyon.
Pinsala sa boksing sa kalusugan at utak ng atleta
Ngayon, parami nang parami ang mga tao ang nagsisimulang bisitahin ang mga gym upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Gayunpaman, patuloy na pinapaalalahanan ang mga propesyonal sa medisina na dapat mong gawin ang tama, sapagkat kung hindi maaari kang makapinsala sa katawan. Kahit na tulad ng isang tila ligtas na isport, tulad ng pagtakbo, ay maaaring mapanganib para sa haligi ng gulugod. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga taong sobra sa timbang.
Sa kurso ng pagsasaliksik, nalaman ng mga siyentista na sa ilang mga sitwasyon, ang pag-jogging sa parke ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa pakikipag-away sa singsing. Sa parehong oras, walang duda na ang madalas na paghampas sa ulo o katawan ay nagbibigay din ng dahilan upang pag-usapan ang mga panganib ng boxing para sa kalusugan at utak ng atleta. Ngunit hindi na posible na sabihin nang may kumpletong kumpiyansa na ang isport na ito ay kinakailangang maging sanhi ng pagbuo ng mga seryosong sakit ng sistema ng nerbiyos at utak.
Tandaan na ang gawaing isinagawa ng tauhan ng University of Heideiberk ay may kinalaman lamang sa amateur boxing. Sa mga propesyonal na boksingero, ang mga bagay ay mas mahirap at ang madalas na paghampas sa ulo ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa daloy ng dugo sa utak. Matapos ang malakas na suntok, mayroong mataas na peligro ng pagkaluskos ng maliliit na ugat at pamumuo ng dugo. Ngunit huwag tandaan na ang paglahok ng propesyonal na boksing sa pag-unlad ng sakit na Parkinson sa Mohammed Ali ay hindi pa napatunayan.
Matapos ang insidenteng ito, maraming mga magulang ang kumuha ng kanilang mga anak na lalaki mula sa seksyon ng boksing. Sinubukan ng mga siyentista mula sa Alemanya na tanggihan ang usapan tungkol sa malubhang pinsala ng boksing sa kalusugan at utak ng atleta. Sa panahon ng pagsasaliksik, ginamit ang mga modernong kagamitan, na ipinagmamalaki ng mga siyentista. Pinili nila para sa kanilang eksperimento ang isang tomograp na may kakayahang magtrabaho kasama ang mga magnetic field ng lakas na tatlong Tesla. Mapapansin ng manager ng proyekto na ginawang posible ng naturang kagamitan na makita kahit ang pinakamaliit na hemorrhages.
Alalahanin na ang pagdurugo ay tinatawag na microscopic stroke ng isang hemorrhagic na kalikasan. Sa parehong oras, ang kalidad ng nutrisyon ng mga cell ng nerve at ang kanilang mga proseso, na lubos na sensitibo sa kakulangan ng oxygen at glucose, ay binawasan nang husto. Kung nangyari ito, kung gayon ang mga nerve cells, na pinagkaitan ng mataas na kalidad na nutrisyon, ay namamatay sa loob ng maraming oras.
79 katao ang lumahok sa eksperimento, 37 sa mga ito ay hindi pa nasasali sa sports sa pagpapamuok, at ang iba ay mga baguhang boksingero. Sa control group, wala isang solong kaso ng hemorrhage ang naitala, at kasama sa mga boksingero mayroong tatlo. Tandaan na ang mga temporal at frontal na rehiyon ay naging mga problemang lugar ng utak. Nasa kanila, pagkatapos ng mga napalampas na welga, na ang pinakamataas na pag-aalis ng tisyu ay sinusunod.
Sa parehong oras, ang mga siyentista ay tiwala na ang mga naturang resulta ay maaaring ligtas na matawag na hindi gaanong mahalaga sa istatistika. Sa maraming aspeto, ang konklusyon na ito ay konektado sa isang makabuluhang pagkalat sa antas ng fitness ng boksingero. Ang tagal ng kanilang mga karera ay mula sa isa hanggang 25 taon, na makabuluhang naimpluwensyahan ang bilang ng mga laban na gaganapin, pati na rin ang mga knockout.
Tulad ng sinabi namin, hindi mo maaaring ipalabas ang mga resulta ng eksperimentong ito sa mga propesyonal na atleta. Halos lahat ng mga nakaraang pag-aaral ay napatunayan na ang tagal ng "buhay pampalakasan" ng isang boksingero ay may malakas na epekto sa kanyang kalusugan. Gayunpaman, mahirap pa ring sabihin kung ang hemorrhages ay maaaring tawaging mahahalagang kadahilanan sa pag-unlad ng mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos. Ang pangkat ng mga siyentista ay hindi titigil doon at sa malapit na hinaharap nilalayon upang magsagawa ng mga bagong eksperimento, ngunit sa paglahok ng mga propesyonal.
Ang mga ordinaryong tao ay sigurado na ang mga boksingero at lalo na ang mga propesyonal, pagkatapos ng kanilang karera, ay may mga seryosong problema sa sistema ng nerbiyos at utak. Ayon sa opisyal na istatistika, isang-singko lamang sa lahat ng mga atleta na nagretiro na ang mayroong sakit na tinawag ng mga siyentista na "boxing dementia." Madalas na concussions ng iba't ibang kalubhaan ay hindi maaaring pumasa nang hindi nag-iiwan ng isang bakas at ang mga kahihinatnan ay maaaring maging seryoso. Una sa lahat, tungkol dito ang mga kakayahan sa pag-iisip, na lumala nang husto.
Siyempre, nagsasalita tungkol sa pinsala ng boxing sa kalusugan at utak ng isang atleta, dapat isaalang-alang ng isa ang haba ng kanyang karera at ang kabuuang bilang ng mga laban na gaganapin sa ring. Kahit na ang mga tao ay madalas na nag-iisip tungkol sa mga negatibong kahihinatnan para sa mga propesyonal kapag nakikipag-usap, ngunit ang mga amateurs ay hindi rin maiiwasan sa kanila. Maraming mga propesyonal sa medisina ng palakasan ang nagsasalita ng higit na peligro sa mga propesyonal, na binabanggit ang iba't ibang mga layunin ng mga atleta bilang dahilan.
Sinusubukan ng bawat propesyonal na boksingero na patumbahin ang kanyang kalaban, at sa mga amateur na palakasan, madalas na nagtatapos sa mga teknikal na knockout ang mga laban. Huwag kalimutan ang tungkol sa mas mahigpit na mga patakaran na ginamit sa propesyonal na palakasan, sapagkat napakahirap magtiis ng 12 tatlong minutong pag-ikot nang hindi nawawala ang mga suntok sa ulo. Alalahanin na ang mga amateurs ay gumugol ng 8-9 minuto sa ring.
Ang mga baguhang boksingero ay nasa ilalim ng malapit na medikal na pagsisiyasat at sumailalim sa isang pagsusuri sa neurological pagkatapos ng bawat knockdown. Mismong ang mga boksingero ay ang mga guwantes na ginamit sa mga amateur na palakasan ay mas malambot at walang kakayahang magdulot ng parehong pinsala tulad ng propesyonal na boksing. Kamakailan lamang, ang mga amateur na palakasan ay nakakita ng ilang pagpapahinga ng mga kinakailangan sa proteksyon. Halimbawa, ang isang atleta ay maaaring hindi gumamit ng helmet kung siya ay nasa labas na ng edad sa edad.
Bagaman iminumungkahi ng pananaliksik na ang kakulangan ng isang helmet ay hindi nagdaragdag ng panganib ng malubhang pinsala sa ulo, dapat magsuot ang mga atleta ng ganitong uri ng kagamitan sa proteksiyon. Maraming mga amateurs ay nagsusuot ng helmet habang nagsasanay. Dapat itong aminin na maraming mga pag-aaral ay nagpapahiwatig pa rin na ang pinsala ng boxing sa kalusugan at utak ng atleta ay mayroon kahit na sa antas ng amateur.
Halimbawa, sa Gothenburg, natagpuan ng mga siyentista na pagkatapos ng away sa isang amateur ring, maraming uri ng mga compound ng protina ang naroroon sa cerebral fluid ng mga atleta. Ang kanilang pagkakaroon ay nagpapahiwatig na ang mga nerve cells ay nasira. Bukod dito, kahit na pagkatapos ng pahinga, ang konsentrasyon ng dalawang protina ay nagpatuloy na manatiling mataas. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang tagapamahala ng proyekto na si Sanna Nelius, ay nakikibahagi sa boksing sa isang antas ng baguhan sa kanyang kabataan.
Ang pinag-uusapan na pinag-uusapan ngayon ay nagsasangkot sa tatlong dosenang mga atleta. Lahat sila ay may hindi bababa sa 46 na laban sa ring. Sinuri ng mga siyentista ang mga atleta bago magsimula ang labanan, pagkatapos ay makalipas ang isang linggo at 14 na araw matapos itong matapos. Ang mga resulta ng eksperimento ay hindi nakapagpatibay - ang pinsala sa utak ay naitala sa 80 porsyento ng mga paksa. Ang ikalimang bahagi ng mga atleta ay nagpakita ng mga palatandaan ng pinsala pagkatapos ng pahinga. Tandaan na wala ni isang boksingero ang na-knockout habang nag-away.
Matapos ang pag-aaral, ipinahayag ng mga siyentista ang pag-asa na ang kanilang gawain ay mapapansin at seryosohin hindi lamang ng mga boksingero, kundi pati na rin ng mga kinatawan ng iba pang mga sports sa pagpapamuok. Sa kurso ng mga pag-aaral na isinagawa ng mga Amerikanong siyentista, napatunayan na ang utak ay matagal nang nasira bago lumitaw ang mga unang sintomas.
Napag-alaman ng mga siyentista na sa mga boksingero, sa paglipas ng panahon, hindi lamang ang mga nerve cells ang namamatay, ngunit bumababa din ang dami ng utak. Maaari itong maging sanhi hindi lamang pagkasira ng memorya, ngunit maging sanhi din ng pagbuo ng iba pang mga seryosong karamdaman. Ang pinuno ng pangkat ng pagsasaliksik, si Charles Bernick, ay sigurado na kung hindi ka nagsasagawa ng medikal na pagsusuri sa isang atleta sa isang maagang yugto ng pag-unlad ng mga sakit, ang sitwasyon ay maaaring lumala ng maraming beses.
Nagsagawa siya ng mga obserbasyon sa isa sa mga klinika sa Cleveland at sinuri ang halos 170 na mga atleta. Bilang isang resulta, sinabi ni Bernik na ang unang hindi maibabalik na mga pagbabago sa utak ay nangyari pagkatapos ng 6 na taon ng aktibong pakikipag-ugnayan sa isport na ito. Kung ang tagal ng karera ng boksingero ay lumagpas sa labindalawang taon, kung gayon ang mga panganib ay tumaas nang maraming.
Tandaan na si Bernik ay nanonood hindi lamang ng mga boksingero, kundi pati na rin ng mga kinatawan ng iba pang mga sports sa pagpapamuok. Ayon sa kasalukuyang mga panuntunan sa propesyonal na boksing, ang isang atleta ay dapat sumailalim sa isang medikal na pagsusuri nang walang kabiguan. Kadalasan, isinasagawa ito sa bukang-liwayway ng isang karera. Pagkatapos ang medikal na lupon ay may karapatang magpadala ng atleta para sa isang karagdagang pagsusuri, ngunit ito ay bihirang nangyayari. Nasabi na natin na ang karamihan sa mga sakit ay likas na tago at kapag lumitaw ang kanilang mga sintomas, maaaring huli na upang gumawa ng anumang bagay.
Mapanganib o kapaki-pakinabang sa kalusugan ang boksing, tingnan ang video sa ibaba:
