Ang treadmill ay isang mahusay na paraan upang labanan ang labis na timbang at panatilihing fit. Alamin kung aling treadmill ang pipiliin para sa iyong tahanan. Siyempre, ang treadmill ay isang napaka-functional simulator na nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang timbang, mapanatili ang pisikal na fitness at pagbutihin ang gawain ng cardiovascular system. Gayundin, ang treadmill ay maaaring matagumpay na magamit sa bahay. Marahil ito ang pinakatanyag na machine na binili para magamit sa bahay. Para sa kadahilanang ito, ang tanong kung aling treadmill ang pipiliin para sa bahay para sa maraming tao ay napaka-kaugnay.
Walang nakakagulat dito, dahil ang isang tao na bago sa fitness ay hindi pipili ng isang de-kalidad na simulator sa kanyang sarili. Sa kasalukuyan, isang medyo malaking bilang ng mga tagagawa ang nag-aalok ng kanilang mga produkto, at napakadaling mawala sa ganoong assortment. Maraming mga kadahilanan na dapat asahan kapag pumipili ng isang treadmill.
Pag-andar ng Treadmill
Ang mga batas ng merkado, lalo na - ang pangangailangan ay lumilikha ng suplay, laging gumagana. Ito ay nakumpirma ng kasalukuyang sitwasyon sa mga treadmills. Sa buong mundo, parami nang parami ang mga tao na patungo sa isang malusog na pamumuhay, at ang mga treadmills ay naging napakapopular.
Siyempre, hindi ito napapansin ng mga tagagawa ng kagamitan sa palakasan, at ngayon sa mga tindahan maaari kang makahanap ng mga track ng iba't ibang mga hugis at magkakaiba sa pag-andar, at, dahil dito, sa gastos. Para sa kadahilanang ito, ang mga pangunahing puntos na isasaalang-alang kapag pumipili ng isang treadmill ay dapat isaalang-alang.
Treadmill deck
Ito ang bahagi ng treadmill na matatagpuan sa ilalim ng treadmill belt. Kadalasang ginagamit para sa paggawa nito:
- nakalamina na kahoy;
- mga materyales na gawa ng tao.
Ito ay isang mahalagang bahagi ng simulator, at kapag pumipili ng isang gilingang pinepedalan para sa bahay, dapat mo itong pansinin. Kaya, sabihin, kung mayroon kang isang double-sided deck, ang simulator ay magtatagal sa iyo ng mas matagal. Bilang karagdagan, ang kapal din nito ay mahalaga. Mas mataas ang tagapagpahiwatig na ito, mas mabuti ang pamumura, at mas mahaba ang buhay ng serbisyo.
Track engine
Siyempre, ang makina na ang pangunahing bahagi ng buong simulator. Kapag pumipili ng isang treadmill, dapat mong bigyang-pansin ang haba ng oras na tumatakbo ang engine. Ang parameter na ito ay tinatawag na tuluy-tuloy na lakas. Kadalasan, ang halagang ito ay mula 1 hanggang 3 hp. Kadalasan, sa mga katangian ng kanilang mga produkto, ipahiwatig ng mga tagagawa ang maximum na katangian sa gumaganang haligi. Kung ang treadmill ay gagamitin hindi lamang sa paglalakad, kung gayon ang tuluy-tuloy na lakas ay dapat na hindi bababa sa 2 hp.
Tumatakbo na sinturon sa isang treadmill
Gayundin isang napakahalagang bahagi ng simulator. Kapag pumipili ng isang track, dapat bigyan ng pansin ang mga modelo na may double-layer tape. Sa kasong ito, maglilingkod ito sa iyo ng mas matagal.
Maximum na bigat ng makina
Dapat mo ring bigyang-pansin ang parameter na ito sa kaso kapag tumimbang ka ng higit sa 90 kilo. Batay sa praktikal na karanasan, ang stock ng tagapagpahiwatig na ito ay dapat na hindi bababa sa 20 kilo.
Monitor ng rate ng puso ng Treadmill
Napakahalagang bahagi ng anumang cardio machine. Siyempre, kung hindi mo alam kung anong halaga ang ginagampanan ng monitor ng rate ng puso sa panahon ng pagsasanay, hindi mo ito bibigyan ng higit na kahalagahan. Ngunit dapat tandaan na ang rate ng puso ay may napakahalagang papel sa ehersisyo ng aerobic.
Halos lahat ng mga modernong modelo ng treadmills ay may kakayahang subaybayan ang pulso. Ang monitor ng rate ng puso ay maaaring may iba't ibang mga hugis, ngunit ang pangunahing bagay ay magagamit ito.
Ang kakayahang baguhin ang pagkiling ng simulator
Ang tampok na ito ay maaaring hindi kinakailangan, ngunit ito ay talagang darating sa madaling-gamiting.
Programa ng pagsasanay sa Treadmill
Nang walang pag-aalinlangan, ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na tampok na tiyak na masisiyahan ka. Salamat sa kanya, maaari kang pumili ng load alinsunod sa iyong mga gawain. Bigyang-pansin ang pagkakaroon ng pagpapaandar na ito.
Subaybayan ang simulator
Kadalasan, ang bahaging ito ng track ay tinatawag na control panel. Sa tulong nito, malalaman mo ang lahat ng kasalukuyang impormasyon tungkol sa iyong bilis ng pagtakbo, rate ng puso, atbp. Maaari naming sabihin na ang bahaging ito ng simulator ay kinakailangan.
Mga sukat ng Treadmill
Ang tagapagpahiwatig na ito ay tiyak na may malaking kahalagahan. Kahit na bago bumili ng simulator, dapat kang magpasya sa lugar kung saan ito matatagpuan.
Ito lamang ang mga pangunahing puntos na dapat mong bigyang-pansin kapag pumipili ng isang simulator.
Layunin ng sesyon ng pagsasanay sa treadmill
Hindi ka maaaring magtalo na gagamitin mo lamang ang treadmill para sa pagtakbo o para lamang sa paglalakad. Para sa kadahilanang ito, mas mahusay na pumili para sa unibersal na kagamitan. Bilang karagdagan, posible na ang lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya ay magsisimulang gumamit ng track nang napakabilis.
Dapat pansinin na ang mga pag-load ng cardio ay malaki ang pagkakaiba-iba at maaaring magamit para sa iba't ibang mga layunin.
Mga kapaki-pakinabang na tip kapag pumipili ng isang simulator
Kapag pumipili ng isang gilingang pinepedalan para sa iyong bahay, kailangan mong bigyang-pansin ang maraming mga puntos:
- Bumuo ng kalidad.
- Sim simetrya.
- Walang basag.
- Ang lakas ng mga handrail.
- Tahimik na trabaho.
- Materyal ng simulator.
Nasabi na sa itaas na ngayon ay may mga produkto mula sa isang malaking bilang ng mga tagagawa sa merkado. Tulad ng sa anumang larangan, ang mga tanyag na tatak ay nagbebenta ng kanilang mga produkto sa mas mataas na gastos. Gayunpaman, hindi masasabing mas mahusay ang kalidad ng mga ito kaysa sa mga hindi kilalang tatak. Kabilang sa mga pinakatanyag na kumpanya ng kagamitan sa palakasan ay ang Life Fitness, Altezza Fitness, Body Sculpture, Atemi, at Smooth Fitness. Siyempre, hindi ito isang kumpletong listahan, ngunit ang mga produkto ng mga kumpanyang ito ay nasa espesyal na pangangailangan sa merkado.
Kapag pumipili ng isang treadmill para sa iyong tahanan, sundin ang mga alituntunin sa itaas. Ito ay nagkakahalaga ng masusing pagtingin sa disenyo at mga teknikal na katangian. Kumuha ng isang unibersal na treadmill upang hindi ka na maghanap para sa isang pangalawang tagapagsanay sa paglaon. Dapat mong laging tumingin sa hinaharap.
Para sa kumpletong mga tagubilin sa pagpili ng isang treadmill para sa iyong tahanan, tingnan ang video na ito:
