Paano mawalan ng timbang sa gatas at saging? Maaari mo bang palitan ang gatas ng kefir? Gaano karaming kilo ang kumukuha ng banana-curd at banana diet sa loob ng 7 araw? Menu, exit, pakinabang at dehado. Kung sa palagay mo ang pagkain ng saging ay isang maling kuru-kuro at hindi totoo, hindi ito totoo. Sa kabila ng katotohanang ang mga prutas na ito ay hindi mababa ang calorie (89 kcal bawat 100 g), naglalaman ang mga ito ng mga simpleng karbohidrat, kung saan, kapag nasira, nagbibigay ng maraming lakas. Gayunpaman, binibilang na ng nutrisyonista na si Jane Griffin ang lahat at nagpanukala ng isang bagong panandaliang diyeta na binubuo lamang ng mga saging at mababang taba na gatas. Sa pamamagitan ng paraan, bago mo simulan ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang, basahin ang tungkol sa pinsala ng mga saging.
Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ang diyeta na ito ay makakatulong sa mga problema sa pagtunaw, gastritis at mga sakit na sinamahan ng edema. Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga siyentipikong taga-Canada na ang mga saging ay nagpapasigla sa pagtatago ng uhog mula sa dingding ng tiyan at makakatulong sa labis na timbang, hypertension, hindi sapat na suplay ng dugo, mga sakit sa biliary tract, bato at atay, at disenteriya sa bakterya.
Aling mga saging ang tama
Hindi lahat ng prutas ay angkop para sa pagbawas ng timbang, ngunit isang mayaman na kulay dilaw na kulay na may isang manipis na alisan ng balat. Pumili ng mga hinog - sila, hindi katulad ng mga hindi hinog na berde, naglalaman ng higit na natutunaw na almirol, na maaaring ma-digest ng ating katawan. Dapat mong magkaroon ng kamalayan na ang tinatawag na "gulay" na mga saging (hindi para sa diyeta) ay medyo mas mahaba at may isang makapal na berdeng balat.
Sa tulong ng isang diyeta ng saging, maaari kang mawalan ng 1 kg bawat araw.
Milk-banana diet sa loob ng 3 araw
Maaari mong pagsamahin ito sa gatas o low-fat kefir - ang mga produktong ito ay perpektong makakatulong upang linisin ang gastrointestinal tract. Sa mga tuntunin ng tagal, tumatagal ng 3-4 na araw at sa oras na ito posible na mawala hanggang 4 kg. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat isama ang 3 saging at ang parehong bilang ng baso ng gatas (hanggang sa gilid - 200 g). Maaari mong ipamahagi ang pagkaing ito sa buong araw (nakakuha ka ng 5-6 na pagkain), at sa pagitan, uminom ng berdeng tsaa na walang asukal o payak na tubig. Ang ilan ay pinalitan ang gatas ng kefir o fermented baked milk - posible ito kung ang katawan ay hindi maganda ang reaksyon sa purong gatas. Alamin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng fermented baked milk at mga kapaki-pakinabang na katangian.
Saging diet sa loob ng 7 araw
Kinakalkula niya ang 3 hanggang 7 araw. Kumain ng mga saging araw-araw kung nais mong kumain (sa kabuuan - hanggang sa 1.5 kg). Uminom ng walang asukal na berdeng tsaa o tubig sa pagitan. Araw-araw, ang katawan ay tumatanggap ng tungkol sa 1300 kcal. Sa araw, pinapayagan na kumain ng dalawang pinakuluang itlog upang maiwasan ang kakulangan ng protina (tulad ng sa lahat ng mga mono-diet, halimbawa, mayroong isang kefir mono-diet).
Cottage diet ng banana-banana 4 na araw
Mga kahaliling araw na tulad nito: 1, 3 - curd, 2, 4 - saging. Sa apat na araw, maaari kang mawalan ng 3 kg. Kumain lamang ng mababang-taba na keso sa maliit na bahay (taba ng nilalaman hanggang 5%). Sa pangkalahatan, ang produktong ito, tulad ng mga saging, ay lubos na nagbibigay-kasiyahan, kaya't madalas itong ginagamit sa mga pandiyeta na pagkain.
Mga araw ng curd:
- Almusal: suha, keso sa bahay (120 g)
- Tanghalian: isang slice ng melon, cottage cheese (120 g)
- Hapunan: kahel, keso sa kubo (120 g)
Mga araw ng saging
- Almusal: 1 saging, 200 ML na skim milk
- Tanghalian: pinakuluang itlog, saging
- Hapunan: pinakuluang maniwang karne (200 g), 2 saging
Uminom ng berdeng tsaa at payak na tubig sa anumang dami.
Bakit pinili ang partikular na diyeta na ito
Ang pagbawas ng timbang ng saging, kinakalkula para sa parehong 3 at 7 araw, ay nagbibigay-daan sa katawan na makakuha ng isang malaking halaga ng potasa, at ito ay mabuti para sa puso, tinatanggal ang mga lason at nakakalason na sangkap, nililinis nang mabuti ang mga bituka at may isang maluluwang na epekto. At isa pang bagay: tulad ng sa anumang mono-diet, kakain ka ng mas kaunting isang produkto dito kaysa sa isang magkahalong pagkain.
dehado
Kung hindi ka partikular na mahilig sa mga saging, kung gayon, sa halip, hindi ito ang iyong pagpipilian para sa pagkawala ng timbang (upang hindi magkaroon ng paulit-ulit na pagkasuklam).
Paglabas
Kadalasan, pagkatapos ng pagtatapos ng "banana marathon", maraming kababaihan ang "nahabol" at sinaktan ang lahat, bilang isang resulta na nakakuha sila ng karaniwang mga kilo. Samakatuwid, iniiwan naming maingat ang diyeta ng saging, pagdaragdag ng isa o dalawang mga produkto sa isang araw sa aming menu. Mas mahusay na magsimula sa mga juice, prutas at salad. Mag-ingat sa mga matamis at mataba na pagkain. Huwag mag-gorge sa gabi at bumangon mula sa mesa na may pakiramdam ng kaunting gutom.
