Ang pag-inom ng diyeta ay makakatulong hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang mabisang malinis ang katawan. Alamin ang mga tampok ng pagpapatupad nito, mga menu, indikasyon at contraindications. Ang pamamaraan na ito ay batay sa paggamit ng likido. Bukod dito, ito ay mga likidong pagkain na dapat maging pangunahing diyeta para sa buong panahon ng pagsunod sa diyeta. Pinapayagan ang pag-inom hindi lamang purong tubig, kundi pati na rin natural na katas, sabaw, inuming gatas. Kasama sa mga pakinabang ng pamamaraang ito hindi lamang ang paglilinis ng buong katawan, kundi pati na rin ang kakayahang ibalik sa normal ang timbang.
Teoryang Pag-inom ng Diet at Mga Prospektibong Resulta
Marami sa patas na kasarian na sumusubok na mawala ang isang pares ng labis na pounds ay handa na upang pumunta sa pinaka matinding mga hakbang at ganap na tumanggi na kumain. Para sa mga nasabing batang babae, isang natatanging sistema ng pagbaba ng timbang ay binuo - isang pagdiyeta sa pag-inom, ang mga resulta ng pagmamasid na kaaya-ayaang sorpresahin. Sa kaganapan na ginamit mo nang tama ang diskarteng ito, sa isang araw lamang ay maaari kang mawalan ng halos 1.5 kg ng labis na timbang.
Ang pangunahing tampok ng isang pag-inom ng diyeta ay ang gastrointestinal tract ay hindi tumatanggap ng solidong pagkain. Bilang isang resulta, ang katawan ay nagpapahinga at nagsisimulang unti-unting mapupuksa ang lahat na labis. Hindi na nag-aalala tungkol sa pakiramdam ng kabigatan sa tiyan, walang pakiramdam puspos sa tiyan. Bilang karagdagan, ang katawan ay madaling natutunaw ang likidong pagkain, habang ang pagbuo ng mga bagong deposito na mataba ay hindi nangyari.
Ang pinakamahalagang sangkap ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay ang pinakasimpleng tubig, na perpektong binubusog ang katawan at pinapayagan kang matanggal sa gutom sa mahabang panahon. Sa araw, maaari kang uminom ng maraming likido na hindi naglalaman ng kahit isang calorie. Sa kondisyon na ang likidong pagkain ay maayos na natutunaw, ang metabolismo ay pinapagana. Samakatuwid, nagsisimula ang isang matinding proseso ng pagkawala ng timbang.
Kung ang layunin ay mawalan ng 5 kilo, ang isang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay perpekto lamang. Ang oras na ito ay sapat na upang alisin ang mga deposito ng taba sa mga gilid, ang dami ng mga hita ay nabawasan ng maraming sentimetro. Habang sumusunod sa isang pag-inom ng diyeta, nadarama ang gaan sa katawan, nagpapabuti ng kalooban, lumilitaw ang lakas at lakas, na dating ginugol sa proseso ng pagtunaw ng pagkain.
Sa kaso kung ang katawan ay ligtas na muling maitayo sa isang bagong mode ng pagpapatakbo, tumagal ito ng ilang dagdag na pounds, ngunit ang resulta ay hindi kasiya-siya, maaari mong ipagpatuloy na sundin ang diyeta at pahabain ito sa loob ng 30 araw. Siyempre, para sa mga ito kailangan mong magkaroon ng mahusay na kalusugan at magkaroon ng paghahangad na humawak sa loob ng apat na linggo sa isang mahigpit na diyeta.
Bago magpasya sa isang matapang na kilos, dapat kang tiyak na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang buong medikal na pagsusuri upang malaman ang tungkol sa iyong sariling kalusugan. Kung hindi mo pinapansin ang payo na ito, may panganib na makakuha ng mga seryosong problema mula sa ilang mga organo.
Sa buong buong diyeta, ang ilang mga pagbabago ay nagaganap sa katawan ng tao, na kung saan ay ayon sa kaugalian na nahahati sa maraming mga yugto:
- Sa unang 10 araw, ang mga guwang na organo ay nalinis. Ang isang puting patong ay maaaring lumitaw sa dila, na normal.
- Ang atay at bato ay nabago, ang mga organo na ito ay masinsinang nalinis, kaya't ang isang pakiramdam ng bahagyang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng kanilang lokasyon ay maaaring lumitaw.
- Sa huling 10 araw na pagdidiyeta, ang paglilinis ay nagsisimula sa antas ng cellular.
Kung magpasya kang sundin ang isang diyeta sa pag-inom, dapat mong maunawaan na ito ay binubuo hindi lamang ng isang limitado, ngunit isang napaka-mahigpit na diyeta. Iyon ang dahilan kung bakit ang katawan ay mangangailangan ng suporta - sa buong kurso, kinakailangan na kumuha ng mga espesyal na bitamina complex at biologically active additives.
Pag-inom ng diyeta: mga uri
Ngayon, maraming mga uri ng mga pagdiyeta sa pag-inom, kapag ang isang kumbinasyon ng mga mono-diet sa pag-inom ay ginaganap. Halimbawa, ang diyeta sa pag-inom ng tsokolate ay napakapopular, na batay sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng maitim na tsokolate (hindi hihigit sa 150 g) at kape. Kung ang pamamaraan na ito ay pinagsama sa isang diyeta sa pag-inom, maaari mong palitan ang matapang na tsokolate na may kakaw na walang asukal, na pinapayagan na uminom ng hanggang 6 na tasa sa isang araw. Sa pagitan ng pag-inom ng inuming ito, mahalagang uminom ng payak na tubig - mga 1.5 liters bawat araw. Ang tagal ng diet sa pag-inom ng shock ay 3-7 araw, at sa oras na ito maaari kang mawalan ng tungkol sa 4 kg ng labis na timbang.
Ang pinakamahirap na pagpipilian ay ang 30-araw na pag-inom ng tsokolate. Ngunit nakakatulong ito upang makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta. Kung hawakan mo ang buong kurso, sa oras na ito maaari kang mawalan ng halos 12 kg ng labis na timbang sa loob lamang ng apat na linggo. Pinapayagan ang pag-inom ng hanggang 8 tasa ng isang inuming tsokolate batay sa kakaw na may gatas bawat araw. Bilang karagdagan, maaari kang uminom hindi lamang tubig, kundi pati na rin ang mga juice, gatas, sabaw. Mahigpit na ipinagbabawal na kumuha ng asukal sa anumang anyo.
Mga kalamangan ng isang diyeta sa pag-inom:
- Ito ay pinaniniwalaan na ang pangunahing bentahe ng isang pag-inom ng diyeta ay tiyak na ang paghahangad, na binuo sa panahon ng pagtalima nito.
- Ang labis na timbang ay literal na natutunaw nang hindi kinakailangang maubos ang iyong katawan ng matigas na pisikal na pagsasanay sa gym.
- Unti-unti, ang tiyan ay bumababa sa dami at sa hinaharap, pagkatapos na ihinto ang diyeta, nangyayari ang saturation kahit na ubusin mo ang mas maliit na mga bahagi.
- Ang isang mabisang paglilinis ng buong katawan ay nagaganap.
Sinabi ng mga doktor na ang sobrang haba ng pagsunod sa isang diyeta sa pag-inom ay maaaring negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan at ang gawain ng ilang mga organo. Iyon ang dahilan kung bakit, kung mayroong isang malakas na pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, kailangan mong ihinto agad ang diyeta at humingi ng tulong mula sa isang doktor.
Maraming mga batang babae na nagamit ang diyeta na ito para sa pagbaba ng timbang ay nagkakaroon ng karagdagang mga problema sa kalusugan, na kasama ang:
- pakiramdam ng talamak na pagkapagod;
- avitaminosis;
- pagluha;
- nag-aalala tungkol sa isang malakas at walang tigil na pakiramdam ng gutom;
- pagkatapos ng pagdiyeta sa pag-inom, napakahirap itayo ng tiyan upang kumain ng solidong pagkain.
Sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos na ihinto ang pagdiyeta sa pag-inom, ang nawala na timbang ay mabilis na bumalik muli, sa sandaling lumipat ang tao sa karaniwang diyeta. Ang pagkakaroon ng pagkumpleto ng pag-inom ng diyeta, mayroong isang halos hindi mapaglabanan pagnanais na kumain ng isang bagay na napaka-nakakapinsala, mataba at mataas sa calories, na kailangan nilang isuko sa loob ng mahabang panahon.
Ang isang pagdiyeta sa pag-inom ay kategorya ng kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa pag-andar sa bato, lalo na kung may mga problemang nauugnay sa gastrointestinal tract at sa cardiovascular system.
Pag-inom ng diyeta: diyeta
Kung magpasya kang subukan ang iyong sariling katawan na may diyeta sa pag-inom, ang unang tanong ay kung ano ang maaari mong inumin at kung ano ang dapat na diyeta. Napakasimple ng sagot, pinapayagan ang lahat, maliban sa anumang inuming may asukal na carbonated, mag-imbak ng mga juice, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming halaga ng asukal, kabilang ang matapang na kape at mataba na pag-inom ng yoghurt.
Maipapayo na ubusin ang mga naturang likido:
- 1.5 liters bawat araw ng payak na hindi carbonated na tubig;
- jelly o compote, luto nang walang idinagdag na asukal;
- kape, berdeng tsaa o mga herbal na tsaa;
- sariwang kahel, kahel at mga apple juice;
- sabaw, na dapat lutuin sa isda, manok, gulay.
Sample na menu ng isang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw
Sa isang linggo lamang ng pag-inom ng diyeta, maaari kang mawalan ng tungkol sa 5-6 kg ng labis na timbang. Para sa panahong ito, kailangan mong mag-stock sa iba't ibang, ngunit pinapayagan lamang ang inumin, upang ang diyeta ay mas magkakaiba-iba. Salamat dito, magiging mas madali upang matiis ang isang matigas na diyeta.
Maaari mong gamitin ang sumusunod na tinatayang diyeta sa pag-inom sa loob ng isang linggo:
- araw 1 - mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang nilalaman ng taba na kung saan ay hindi dapat higit sa 2%;
- araw 2 - iba't ibang mga uri ng sabaw, maaari kang gumawa ng isang katas na sopas, ngunit dapat itong medyo likido;
- araw 3 - mga lutong bahay na prutas at gulay na katas, dahil ipinagbabawal ang produkto ng tindahan;
- Ika-4 na araw - itim na tsaa na may gatas at berdeng tsaa na may lemon;
- araw 5 - prutas jelly, pinapayagan ang compote, ngunit dapat itong ihanda nang hindi nagdaragdag ng asukal;
- araw 6 - gatas;
- Ika-7 araw - iba't ibang uri ng broths.
Maaari mong gamitin hindi lamang ang mga inuming nakalista sa menu, kundi pati na rin ang simpleng tubig, na magiging isang mahusay na meryenda.
Napakahalaga na makalabas nang tama sa diyeta nang maayos at maayos upang hindi makapinsala sa iyong sariling katawan. Kung ang diyeta ay tumagal ng 7 araw, tatagal ng halos isang buwan upang makalabas dito.
Matapos makumpleto ang kurso, sa susunod na araw ay nagsisimula sa otmil, ngunit ang bahagi ay dapat na maliit, habang ang tanghalian ay mananatiling maiinom. Ang rehimeng ito ay dapat sundin sa loob ng tatlong araw, pagkatapos na ang mga pagkaing mababa ang taba ay unti-unting ipinakilala sa diyeta - halimbawa, keso, pinakuluang itlog, prutas, yoghurts, tinapay at gulay.
Pangkalahatang payo sa pagsunod sa isang diyeta sa pag-inom
Upang ang diyeta sa pag-inom ay magdala ng maximum na benepisyo, sa pagtalima nito, kailangan mong sumunod sa maraming mga tip:
- Sa buong diyeta, kailangan mong patuloy na subaybayan ang dumi ng tao. Mahalagang pumunta sa banyo araw-araw, ngunit sa parehong oras, ang pagtatae ay hindi dapat bumuo.
- Posibleng obserbahan muli ang pagkain sa pag-inom nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng isang taon, kung hindi man ay may panganib na maging sanhi ng malubhang pinsala sa gastrointestinal tract.
- Kung ang mga epekto tulad ng pagduwal, pagkahilo o kahinaan ay lilitaw, dapat mong agaran agad ang pag-diet at bumalik sa iyong karaniwang diyeta.
- Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng anumang mga inuming nakalalasing, mataba na likido at mainit na pampalasa.
Sa buong panahon ng pagdidiyeta, kinakailangan upang karagdagan na suportahan ang iyong katawan sa mga elemento ng pagsubaybay at bitamina. Maaari kang bumili ng mga ito sa anumang parmasya. Matapos makumpleto ang pagdidiyeta, magkakaroon ng isang mahusay na tukso upang palayawin ang iyong sarili sa anumang mga pagkaing mataas ang calorie, ngunit ang mga naturang aksyon ay maaaring humantong sa isang mabilis na pagbabalik ng nawala pounds. Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon at mahigpit na sundin ang diyeta, posible na mawalan ng timbang at mabisang linisin ang katawan.
