Mga produktong anti-cellulite: ano ang dapat mong sandalan upang matanggal ang "orange peel" at magpapayat? Ang lahat ng 10 araw ng diyeta laban sa cellulite ay nakalista dito. Hindi mo dapat pagtitiwalaan na ang cellulite ay maaaring madaling talunin ng isang mamahaling cream, kahit na ang mga pangmatagalang pamamaraan ng pambalot sa cellophane o isang solong masahe ay hindi makakatulong. Ang lahat ng ito ay magiging pag-aaksaya ng oras, pera at lakas, kung magpapatuloy ka lamang sa pagkain, tulad ng dati - hindi regular, gamit ang "hindi malusog na pagkain."
Ano ang mga "mapanganib na produktong" ito na pumukaw sa hitsura ng cellulite? Pag-uusapan natin ito nang kaunti mamaya, ngunit sa ngayon ay alamin natin kung bakit nangyayari ang hindi kanais-nais na kababalaghan?
Ang mga sanhi ng cellulite ay slagging ng katawan (fast food, irregular na paggamit ng pagkain, alkohol); kakulangan sa apdo; laging nakaupo lifestyle at pare-pareho ang stress. Bilang isang resulta, ang pag-agos ng lymphatic at microcirculation ay nabalisa sa subcutaneous fat layer. Ang balat ay naging hindi pantay, lumilitaw ang mga pagkalumbay at mga paga, kung gayon ang pangalan - "orange peel effect". Pangunahin ang mga puwit, balakang, minsan braso at balikat.
Tulad ng nakikita mo, ang pangunahing papel ay ginampanan ng wastong nutrisyon (espesyal, nakadirekta laban sa cellulite), na unti-unting aalisin ang lahat ng mga lason at lason, pagbutihin ang pagtatago ng apdo at gawing normal ang balanse ng tubig-asin. Ang nasabing diyeta ay dapat na sabay na lumikha ng mga kundisyon para sa isang kakulangan sa calorie. Bakit kailangan ito? Dahil sa kakulangan (kakulangan) ng karaniwang dami ng mga caloriya, nagsisimula ang katawan na simulan ang paggastos ng panloob na mga reserbang ito, at dahil doon ay mapupuksa ang taba, may lasa sa cellulite.
Ngayon ay magpatuloy tayo sa mga produktong iyon na panatilihin ang likido sa katawan at bumuo ng mga libreng radical. Kabilang dito ang:
- Mga produktong pinausukang at sausage.
- Mataba na karne at taba ng hayop.
- Inihaw na manok.
- De-latang pagkain at anumang mga panindang produkto.
- Tsokolate, itim na tsaa, kape.
- Mga inuming nakalalasing.
- Harina, asukal (puting bigas, pastry, sweets, pasta, tinapay).
- Mga cube, artipisyal na additives, panimpla na naglalaman ng mga enhancer ng lasa, margarin, handa nang pagkain.
- Mga atsara at marinade.
Anti-cellulite diet menu: ano ang masasandalan?
- Mga pagkaing naglalaman ng hibla: mga legume, prutas, pinatuyong prutas, gulay, buong butil.
- Karne, isda, pagkaing-dagat, itlog, mga produktong pagawaan ng gatas (mababang taba), buto, mani.
- Inuming tubig - tinatanggal ang labis na likido mula sa katawan at tumutulong na matanggal ang mga lason.
- Mga herbal na pagbubuhos, berdeng tsaa, compote na walang asukal.
Bilang karagdagan sa isang balanseng diyeta, na dapat sundin upang maiwasan ang hitsura ng "orange peel", mayroong isang mas naka-target na programa na tinatawag na anti-cellulite diet na tumatagal ng 10 araw.
Kaya, sa araw na 1, 3, 5, 7, 9, kumakain kami ng halos hilaw na gulay at prutas. Sa mga prutas, inirerekumenda na kumain ng mga pinya (alamin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng pinya), mga dalandan, grapefruits, tangerine, kiwi, mangga, mansanas, ubas, papaya, peras. Magdagdag ng mga sprouts ng bean, soybeans, lemon juice, sprouted grains ng trigo, isang maliit na langis ng oliba sa mga salad. Lahat ng mga produktong gawa sa gatas ay ipinagbabawal sa ngayon.
Sa ikalawang araw ng pagdiyeta, kumakain lamang kami ng mga prutas (hindi kasama ang mga saging).
Sa araw na 4, 6, 8, 10, bilang karagdagan sa mga hilaw na gulay at prutas, nagdagdag kami ng kaunting cereal sa diyeta, at kumakain kami ng ilan sa mga gulay sa pinakuluang form. Mula sa mga cereal, maaari kang mag-buckwheat (alamin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng bakwit), bigas, lentil, oatmeal.
Ano pa ang kailangan mong gawin?
Sa panahon ng diyeta na anti-cellulite, palitan ang matinding ehersisyo na may katamtamang pag-load sa mga kalamnan: ang paglalakad ng isang oras, Pilates, yoga, pag-eehersisyo sa simulator ay mabuti. Sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig, siguraduhing gumamit ng isang matigas na mite o washcloth, hadhad ang mga lugar na may problema.
Ito ay mahalaga pagkatapos ng isang 10-araw na "anti-cellulite pagbaba ng timbang" upang magpatuloy na sumunod sa tamang diyeta, na inilarawan sa itaas, ngunit hindi mahirap (tulad ng sa isang 10-araw na marapon), ngunit mas may talino at balanseng. Dagdag pa, bantayan ang kalusugan ng sistemang hormonal at huwag huminto sa pag-eehersisyo. Hayaan itong maging isang minimum, ngunit regular.
Ang mga pagsusuri tungkol sa diyeta na ito ay positibo lamang, dahil ang naturang pamamaraan ng pagkawala ng timbang at isang programa na kontra-cellulite ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan ng pagkawala ng timbang.
Wala nang cellulite, ngunit isang payat na pigura at malusog, makinis na balat!
