Upang mapabuti ang pantunaw, maaari kang gumamit ng mga espesyal na sangkap - mga enzyme. Alamin kung paano dagdagan ang kahusayan ng iyong digestive system habang tumataba ka. Naiintindihan ng bawat atleta ang pangangailangan na ubusin ang maraming pagkain kapag tumaba. Ngunit sa ilang mga punto, ang pagdaragdag ng calorie na nilalaman ng diyeta ay maaaring maging simpleng imposible dahil sa natural na mga limitasyon ng katawan. Nagiging mahirap para sa digestive system na iproseso ang papasok na pagkain. Upang malutas ang problemang ito, ang mga bodybuilder ay madalas na gumagamit ng mga digestive enzyme upang mapabilis ang pagproseso ng pagkain. Tingnan natin kung paano dapat gamitin ang mga enzyme sa bodybuilding.
Mga digestive enzyme - ano ang mga ito?
Kung tinalikuran natin ang mga terminong medikal at nagsasalita ng wikang pampubliko, kung gayon ang mga enzyme ay sangkap na may kakayahang mapabilis ang mga reaksyong kemikal. Ito ang uri ng mga catalista para sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan. Pinapabilis nila ang pagkasira ng mga nutrisyon mula sa pagkain.
Ang ilan sa mga sangkap na ito ay na-synthesize ng pancreas, at ang ilan ay matatagpuan sa pagkain. Karamihan sa mga enzyme ay matatagpuan sa mga hilaw na pagkain at nasa ilalim ng kanilang impluwensya na mabulok ang mga gulay o prutas. Pagkatapos ng paggamot sa init, maraming mga enzyme ang nawawala ang kanilang mga catalytic na katangian.
Kung lumilikha ang katawan ng kakulangan ng mga digestive enzyme, kung gayon ang pagkain ay naproseso nang mas dahan-dahan at ang tiyan ay labis na karga. Ngayon, isang iba't ibang mga kemikal ang ginagamit sa paggawa ng pagkain sa maraming dami, na madalas ding negatibong nakakaapekto sa bilis ng pagproseso ng pagkain. Sa parehong oras, binabawasan din nila ang dami ng mga enzyme sa pagkain, na nagdaragdag ng pagkarga sa pancreas. Makakatulong ang mga pandagdag na enzyme na maiwasan ang mga problema sa pagtunaw.
Paano makagamit ng mga enzyme sa bodybuilding?
Dapat sabihin agad na ang mga enzyme ay dapat na kinuha nang karagdagan sa mga sumusunod na kaso:
- Sa mga paglabag sa pancreas;
- Pinagkakahirapan sa pantunaw, tulad ng heartburn o bloating
- Na may isang makabuluhang pagtaas sa calorie na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga digestive enzyme ay makabuluhang nagpapabilis sa pagproseso ng mga pagkain at dagdagan ang rate ng pagsipsip ng mga nutrisyon. Ito naman ay tumutulong upang madagdagan ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.
Ngayon, maaari kang bumili ng isang medyo malaking bilang ng mga paghahanda na naglalaman ng mga enzyme. Ang pinakatanyag sa kanila ay ang Festal, Mezim at Pancreatin. Ang lahat ng mga gamot na ito ay ibinebenta sa mga regular na parmasya, at hindi isang problema ang hanapin ang mga ito.
Ang mga enzim ay dapat na natupok bago o sabay-sabay sa pagkain. Ang dosis ng mga gamot ay dapat matukoy sa isang indibidwal na batayan. Ito ay naiimpluwensyahan ng isang medyo malaking bilang ng mga kadahilanan, halimbawa, ang gamot mismo, ang kalidad at dami ng pagkain, atbp.
Ang mga enzim mula sa Ngayon na Pagkain ay napaka epektibo. Hindi sila madalas makita sa isang parmasya, ngunit madali silang maiorder online. Kadalasan, sapat ang isang tablet upang maibalik ang normal na pantunaw. Gayundin, ang ilang mga atleta ay dapat magbayad ng pansin sa mga dalubhasa na mga enzyme. Ang mga gamot na iyon, na tinalakay sa itaas, ay kumplikado. Ang mga indibidwal na enzyme ay dinisenyo upang mapabilis ang pagproseso ng mga kaukulang sangkap. Halimbawa, ginagawang madali ng lactase ang pagproseso ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng isang espesyal na uri ng asukal na tinatawag na lactose.
Kadalasan, sa edad, ang katawan ay nagsisimulang digest ng lactose na mas malala at nagdudulot ito ng ilang mga problema. Sa pamamagitan ng paggamit ng lactase, ang problemang ito ay matagumpay na malulutas. Siyempre, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga digestive enzyme sa napakahabang panahon, ngunit ang impormasyong ito ay sapat na sa unang pagkakataon.
Para sa impormasyon tungkol sa mga enzyme at ang kanilang tungkulin sa katawan, tingnan dito:
[media =
