Lahat tungkol sa pinatuyong mga aprikot: paano ito nakuha, kung paano ito naiiba mula sa aprikot at kaisa, anong mga bitamina ang naglalaman nito, posible bang gamitin ito habang nagpapasuso at totoo bang pinahina ang pinatuyong mga aprikot? Ang nilalaman ng artikulo:
- Mga Sangkap: bitamina at mineral
- Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga aprikot
- Pahamak at mga kontraindiksyon
Ang mga pinatuyong aprikot ay nakuha sa pamamagitan ng pagpapatayo ng mga aprikot. Ang tinubuang bayan ng aprikot ay ang Gitnang Asya at Hilagang Tsina.
Upang makakuha ng 1 kg ng pinatuyong mga aprikot, kumuha ng 3-4 kilo ng mga aprikot, paghiwalayin ang mga ito mula sa mga binhi at patuyuin ito sa halves sa loob ng 7 araw sa araw.
Kung ang mga pinatuyong aprikot ay nakuha mula sa mga kalahati ng mga aprikot, kung gayon kaisu ginawa mula sa buong pinatuyong mga aprikot at naglagay din.
Pinatuyong mga aprikot
ang pareho ay nakuha mula sa mas maliit at pinatuyong mga aprikot na may mga bato.
Ang mga pinatuyong aprikot ay nakaimbak ng mahabang panahon at hindi mawawala ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at bitamina.
Pinatuyong komposisyon ng mga aprikot: bitamina at mineral
Ang pinatuyong prutas na ito ay mayaman sa potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus, iron, lalo na ang folic acid, bitamina A, niacin at bitamina E.
Salamat sa mga pectins at organic acid na nilalaman sa pinatuyong mga aprikot, ang mga metal at radionuclides ay tinanggal mula sa katawan ng tao. Ang mataas na nilalaman ng sucrose, fructose at glucose ay gumagawa ng tuyong mga aprikot na napakatamis.
Nilalaman ng calorie ng pinatuyong mga aprikot
bawat 100 g ay 215 kcal:
- Mga Protein - 5, 2 g
- Mataba - 0.3 g
- Karbohidrat - 51 g
- Pandiyeta hibla - 18 g
Dahil sa mataas na calorie na nilalaman, inirerekumenda na kumain ng 3-4 na mga bagay sa isang araw upang ang katawan ay makatanggap ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga aprikot
Ang mga pinatuyong aprikot ay humina: sa kaso ng paninigas ng dumi, nagpapabuti ito ng paggalaw ng bituka, sa gayon nagsisimulang gumana nang mas mahusay. Ang lunas para sa paninigas ng dumi: ibuhos ang 6 na piraso ng pinatuyong mga aprikot na may isang basong tubig na kumukulo, mas mabuti pa kung magdagdag ka ng isang maliit na prun at pasas doon. Uminom ng pagbubuhos sa umaga sa isang walang laman na tiyan at ang iyong mga bituka ay magsisimulang gumana nang mas mahusay.
Nakakatulong ito upang mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok. Ang mataas na nilalaman ng hibla at pectins dito ay nagbibigay ng paglilinis ng bituka at pagtanggal ng kolesterol mula sa katawan.
Hindi tulad ng mga matamis na barayti, ang mga maasim na pagkakaiba-iba ng pinatuyong mga aprikot ay magiging malaking pakinabang para sa mga sipon at sobrang sakit ng ulo.
Kung mayroon kang mababang paningin, pagkatapos ay gumamit ng pinatuyong mga aprikot: salamat sa komposisyon nito, nakakatulong itong mapanatili ang kalinawan at visual acuity. Sa pangkalahatan ito ay isang mahusay na natural na nakapagpapagaling na lunas, samakatuwid, ang pagkuha ng mga pinatuyong prutas na ito sa katamtamang dosis ay makikinabang lamang sa iyong katawan, lalo na sa kaso ng mga sakit sa bato, pinsala sa thyroid gland, at diabetes mellitus.
Kapahamakan at mga kontraindiksyon ng pinatuyong mga aprikot
Sa mababang presyon ng dugo (hypotension), ang mga tuyong aprikot ay dapat kainin sa napakaliit na dami. Hindi mo ito dapat abusuhin, dahil puno ito ng hindi pagkatunaw ng pagkain o pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi.
Pumili ng maitim na kayumanggi o maitim na kahel na pinatuyong mga aprikot dahil mas malusog ito kaysa sa maliwanag na pinatuyong mga aprikot, na may kulay na kemikal.
Dahil sa mataas na calorie na nilalaman, hindi inirerekumenda na gamitin ito sa maraming dami para sa mga taong sobra sa timbang, maaari itong maging mapanganib.
Mga pinatuyong aprikot para sa pagpapasuso:
Ang mga babaeng lactating ay dapat gumamit ng produktong ito nang may pag-iingat, dahil maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi at pagbuo ng gas sa sanggol. Ang pinaka-pinakamainam na pagpipilian: pinatuyong mga aprikot sa compote - kaya't mas mahusay itong masipsip kapag nagpapasuso. Sa pangkalahatan, sa mga unang buwan ng pagpapasuso (hanggang sa 3 buwan), mas mahusay na pigilin ang paggamit nito, at pagkatapos lamang posible na kainin ito sa anumang anyo, kabilang ang bilang isang bahagi ng mga panghimagas, salad, karne at mainit na pinggan.
Video: ang paggamit ng pinatuyong mga aprikot
Panoorin mula 17:40.
Paano pumili ng pinatuyong mga aprikot:
[media =
