Ang mga inihurnong mansanas na may oatmeal at honey ay isang masarap at malusog na panghimagas na mataas sa hibla, bitamina at mabagal na karbohidrat. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Hakbang-hakbang na pagluluto ng mga inihurnong mansanas na may oatmeal at honey
- Video recipe
Ang mga mansanas ang pinakakaraniwang prutas sa aming mga latitude. Ginagamit ang mga ito upang maghanda ng iba't ibang mga masasarap na pinggan! Ang pinakakaraniwan at simpleng resipe ay ang mga inihurnong mansanas, na lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata at sa mga nasa diyeta. Mahusay silang hinihigop at kapaki-pakinabang para sa katawan. Bukod dito, ang mga inihurnong mansanas ay maaaring kainin kahit ng mga na alerdye sa mga hilaw na prutas. Ngunit hindi ka magtataka sa sinuman sa mga inihurnong mansanas lamang, kaya handa silang paikutin.
Nag-aalok ako ng isang karapat-dapat na kapalit para sa oatmeal sa umaga - mga inihurnong mansanas na may otmil at pulot. Ang mga masarap at mabangong mansanas na inihurnong sa ilalim ng isang crispy oatmeal crust ay isang masarap na gamutin na perpekto para sa agahan. Kahit na ang mga hindi gusto ng oatmeal ay gusto ang dessert. Bagaman, sa pangkalahatan, ang mga mansanas ay pinalamanan ng iba't ibang mga pagpuno, tulad ng keso sa bahay, berry, gulay, karne … Maaari mong lutuin ang mga ito sa oven, microwave o mabagal na kusinilya. Gayunpaman, kung susundin mo ang isang malusog na diyeta, pinapahalagahan ang kalidad ng iyong pagkain at kumain ng malusog na pagkain, pagkatapos ay subukan ang resipe. Mga inihurnong mansanas na may otmil at pulot - masustansiya, matamis, masarap at malusog.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 161 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Mga mansanas - 2 mga PC.
- Oatmeal - 2 tablespoons
- Honey - 1 tsp
Hakbang-hakbang na paghahanda ng mga inihurnong mansanas na may otmil at pulot, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang mga mansanas at matuyo nang maayos gamit ang isang tuwalya ng papel. Gamit ang isang matalim na kutsilyo, maingat na gupitin ang core, inaalis ang kahon ng binhi. Maingat na gawin ito upang hindi matusok ang mga dingding at ilalim ng mansanas ng isang kutsilyo. Kung hindi man, maglalabas ang asukal sa pagluluto sa hurno.
2. Ilagay ang 2/3 tablespoons sa mansanas. oatmeal
3. Ibuhos ang honey sa otmil. Kung alerdye ka sa mga produktong bubuyog, timplahan ang mga natuklap na may asukal at isang maliit na bukol ng mantikilya.
4. Budburan ang pulot sa itaas na may 1/3 tbsp. oatmeal
5. Ipadala ang mga mansanas upang maghurno sa isang preheated oven sa 180 degrees sa loob ng 10 minuto. maaari mo ring i-microwave ang mga ito sa maximum na lakas sa loob ng 4 na minuto. Paghatid ng mainit na inihurnong mansanas na may oatmeal at honey pagkatapos mismo ng pagluluto. Ang nasabing isang panghimagas ay hindi handa para sa hinaharap.
Tip: Inirerekumenda ko ang pagpili ng mga berdeng mansanas para sa resipe. Ang mga ito ay mas siksik, mas nababanat at hawakan nang maayos ang kanilang hugis kapag inihurnong.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano magluto ng mga inihurnong mansanas na may otmil, honey at mga mani.
