TOP 4 na mga recipe na may mga larawan ng lutong muesli na may mga mansanas sa bahay. Mga tip sa pagluluto at specialty ng ulam. Mga resipe ng video.
Ang isang napaka-masarap at malusog na ulam - muesli na inihurnong may mga mansanas. Ang recipe ay hindi mahirap at napakadaling ihanda. Ito ay parehong isang dessert at isang masaganang buong pagkain na perpekto para sa agahan para sa buong pamilya. Isang lubos na matagumpay na pagkakaiba-iba sa mga inihurnong mansanas at otmil. Mayroong maraming mga paraan upang maghanda ng lutong muesli na may mga mansanas sa bahay. Nag-aalok kami sa iyo upang malaman ang TOP-4 ng pinaka masarap na mga recipe na may mga larawan.
Mga tip sa pagluluto at specialty
- Ang Muesli ay isa sa pinakamamahal na malusog na almusal sa buong mundo. Ang mga ito ay masarap, malusog, nagbibigay-kasiyahan, at mura. Ang Muesli ay ang perpektong pagsisimula ng iyong araw bilang mayaman sila sa hibla na kinakailangan para sa paggana ng bituka at pangangalaga ng microflora.
- Gayunpaman, hindi lahat ng binili sa tindahan na muesli ay malusog. Upang pumili ng isang de-kalidad na produkto, tingnan ang packaging at alamin kung ano ang mga ito ay gawa. Ang calorie na nilalaman ng malusog na muesli ay hindi hihigit sa 450 kcal. Kung nais mong pumayat, pumili ng isang produkto na may calorie na nilalaman na hindi hihigit sa 400 kcal.
- Mas mabuti na bumili ng muesli na may maraming uri ng mga natuklap: trigo, oat, rye … Sa ganitong paraan makakakuha ka ng mas maraming bitamina at microelement.
- Mayroong 2 uri ng muesli - hilaw at inihurnong. Ang mga hilaw ay hindi gaanong masustansya at mas masarap. Inihurnong muesli o granola - mga natuklap na halo-halong may honey at inihurnong sa oven. Ang mga ito ay mas matamis, na nangangahulugang mas masustansya sila. Ang kanilang pagkakapare-pareho ay crispy, at pareho ang nananatili kung sila ay ibinuhos ng gatas o yogurt.
- Ang Muesli ay madalas na pupunan ng mabagal na carbohydrates na nagbibigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kapunuan: mga mani, prutas, buto, pinatuyong prutas.
- Pumili ng muesli na may mga mani at pinatuyong prutas upang ang mga additives ay bumubuo ng hindi hihigit sa 30% ng kabuuang masa.
- Ang pinatamis na muesli ay mas masarap, ngunit ang honey ay hindi dapat magdagdag ng tamis sa kanila.
- Mga inihurnong mansanas na may muesli - dobleng mga benepisyo para sa katawan. Ang mga inihurnong mansanas ay normalize ang wastong pantunaw, metabolismo at metabolismo ng tubig. Kinokontrol nila ang presyon ng dugo, kinakabahan at kalamnan na aktibidad.
Pinalamanan na mansanas na may muesli
Ang mga inihurnong mansanas na may muesli ay isang malusog, masarap at hindi mahirap na ulam. Para sa resipe, mas mahusay na kumuha ng mga mansanas ng isang malaking sukat at berde. Ang mga nasabing pagkakaiba-iba ay pinapanatili ang kanilang hugis nang maayos kapag inihurnong at ang pulp ay hindi naghiwalay.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 329 kcal.
- Mga Paghahain - 4
- Oras ng pagluluto - 50 minuto
Mga sangkap:
- Mga mansanas - 4 na mga PC.
- Oat flakes - 0.3 tbsp.
- Kanela - 0.5 tsp
- Asin - isang kurot
- Asukal sa panlasa
- Ground luya - isang kurot
- Mantikilya - 100 g
Pagluluto ng pinalamanan na mansanas na inihurnong may muesli:
- Hugasan ang mga mansanas at alisin ang pangunahing gamit ang isang espesyal na tool, nang walang pagsuntok sa "ilalim".
- Para sa pagpuno, ihalo ang lahat ng mga sangkap: oatmeal, asukal, kanela, asin, ground luya, mantikilya sa temperatura ng kuwarto.
- Ayusin ang pagpuno sa mga mansanas.
- Ilagay ang mga mansanas sa isang hulma upang hindi sila lumipat at maging matatag.
- Ibuhos ang tubig, tungkol sa 200 ML, sa amag at takpan ito ng palara, ligtas na tinitiyak ang mga gilid.
- Ipadala ang mga pinalamanan na mansanas na may muesli sa oven sa 180 ° C sa loob ng 40 minuto.
- Kung nais mo ang mga mansanas na makakuha ng isang ginintuang tinapay, alisin ang palara 10 minuto bago magluto.
Apple casserole na may muesli
Ang pagpapayat sa casserole na gawa sa lutong muesli na may makatas na mansanas. Ito ay isang napaka maselan, masarap at magaan na panghimagas na may malutong na tinapay. Ang resipe ay simple, at ang resulta ay magiging mahusay.
Mga sangkap:
- Mga mansanas - 4 na mga PC.
- Muesli - 1 kutsara.
- Asukal - 150 g
- Flour - 100 g
- Mantikilya - 70 g
- Langis ng gulay - 1/3 tsp
- Tubig - 50 ML
- Kanela - 1 tsp
- Vanillin - isang kurot
- Asin - isang kurot
Paggawa ng isang apple casserole na may inihurnong muesli:
- Hugasan ang mga mansanas, i-core ang mga ito at gupitin ito sa manipis na mga hiwa.
- Pagsamahin ang asukal (100 g), vanillin, kanela, harina (30 g) at iwisik ang mga mansanas sa nagresultang tuyong halo. Pukawin ang mga wedge ng mansanas.
- Pumila ng isang baking dish na may baking paper at isang manipis na layer ng mansanas.
- Matunaw ang mantikilya (huwag pakuluan) at ihalo sa langis ng halaman.
- Pagsamahin ang muesli, natitirang asukal na may harina at asin sa isang hiwalay na lalagyan. Ibuhos ang tubig at isang halo ng mga langis sa nagresultang timpla.
- Pukawin ang mga sangkap at ilagay ang nagresultang timpla sa isang manipis na layer sa tuktok ng mga mansanas.
- Ipadala ang apple casserole na may muesli upang maghurno sa loob ng 20-30 minuto sa isang preheated oven hanggang 180 ° C hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Nagpapayat ng inihurnong oatmeal na may mga mansanas
Ang isang kahanga-hangang masarap na agahan para sa mga nais na mawalan ng timbang - inihurnong muesli na may mga mansanas. Walang mga artipisyal na pampatamis sa kanila, at ang tamis ay nagmula sa mga pasas at mga mansanas mismo.
Mga sangkap:
- Oatmeal flakes - 3/4 tbsp.
- Mga mansanas - 1 pc.
- Kanela - 1/2 tsp
- Mga pasas - 2 kutsara
- Peeled walnuts - 1 tbsp
- Mga binhi ng mirasol - 1 kutsara
Pagluluto ng inihurnong otmil sa mga mansanas para sa pagbaba ng timbang:
- Hugasan, tuyo, ubod at lagyan ng rehas ang mga mansanas.
- Magdagdag ng ground cinnamon sa applesauce at pukawin.
- Ibuhos ang otmil sa masa ng mansanas at ihalo nang maayos upang makakuha ng isang homogenous na masa.
- Takpan ang baking sheet ng pergamino at ilatag ang mga natuklap sa isang manipis na layer.
- Ipadala ang masa upang matuyo sa isang preheated oven sa 125 ° C, patuloy na pagpapakilos, sa loob ng 15 minuto.
- Pagkatapos ay idagdag ang mga tinadtad na mani, buto sa mga produkto, pukawin at magpatuloy na matuyo ng kalahating oras hanggang sa ginintuang kayumanggi.
- Alisin ang handa na masa mula sa oven, idagdag ang mga pasas at ihalo.
- Ang maiinit na handa na muesli ay maaaring ibuhos ng gatas, at pinalamig - na may mababang calorie fermented baked milk.
Mga inihurnong mansanas na may pagpuno ng muesli
Ang mga inihurnong mansanas na may pagpuno ng muesli ay ang perpektong malusog na agahan o meryenda. Kumuha ng anumang mga mansanas, ang pangunahing bagay ay hindi masyadong maliit, at muesli - handa na mula sa tindahan o luto ng iyong sarili, paghahalo ng instant oatmeal sa anumang mga additives.
Mga sangkap:
- Mga mansanas - 2 mga PC.
- Muesli - 5 tablespoons
- Ground cinnamon - 0.5 tsp
- Honey - 2 tablespoons
Paggawa ng mga inihurnong mansanas na may pagpuno ng muesli:
- Hugasan ang mga mansanas, putulin ang tuktok at alisin ang core upang iwanan ang ilalim.
- Kung gumagamit ng instant oatmeal, ihalo ang mga ito sa iyong napiling mga pampatamis: mga mani, pasas, pinatuyong mga aprikot …
- Ilagay ang pagpuno ng muesli sa mga mansanas.
- Pukawin ang honey ng kanela at ibuhos ang pagpuno ng mga mansanas sa itaas.
- Ilagay ang mga mansanas sa isang baking dish na natatakpan ng pergamino papel. Dapat silang maging matatag at hindi maibagsak.
- Ipadala ang mga mansanas na may granola pagpuno upang maghurno sa isang preheated oven sa 180 ° C sa loob ng 45 minuto.
