Neophobia - ano ito at kung paano ito lilitaw. Bakit takot ang mga tao na baguhin ang kanilang buhay at kung ano ang maaaring humantong dito. Paano ipinapakita ang mga pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang takot sa pagbabago. Ang paglitaw ng ilang mga sitwasyon na maaaring talagang baguhin ang buhay ay gumagawa ng isang tao na mag-isip tungkol sa kung gaano kahalaga ang mga pagbabagong ito. Pipilitin ba nila silang kumuha ng karagdagang responsibilidad (halimbawa, isang pamilya, isang bata, isang bagong posisyon), babaguhin ba nila ang mga kondisyon sa kapaligiran (paglipat, ibang trabaho o pagkawala nito), mga relasyon sa pamilya at mga kaibigan (paglipat sa ibang lungsod, paghiwalay ng mga relasyon, kalunus-lunos na pag-unlad).
Hindi alintana kung ang isang tao ay natatakot sa mga pagbabagong ito o hindi, naiintindihan niya na pinipilit nila siya na subukan ang isang bagong papel, hulaan ang laki ng mga pagbabago at magpasya. At kung hindi siya isang positibo, kung gayon ang kanyang mga pagtataya ay hindi magiging rosas, at ang mismong pangangailangan na baguhin ang isang bagay ay magdudulot ng kakila-kilabot na kakulangan sa ginhawa sa mga inilarawan sa itaas na pagpapakita.
Ang tindi ng pagpapakita ng takot sa pagbabago ay maaaring mag-iba depende sa antas ng pagiging sensitibo ng isang tao, ang sukat at biglang pagbabago. Kadalasan, lumilitaw ang mga sintomas sa bisperas ng mga pagbabago at sa paggawa ng desisyon, iyon ay, hanggang sa malutas ang sitwasyon.
Paano mapupuksa ang neophobia
Ang mga bagong pagbabago sa buhay ay hindi laging nagdudulot ng mga positibong sandali, at ito ay mas mahirap hulaan. Lalo na sa teorya. Siyempre, hindi ito isang dahilan upang walang pag-iisip na kumuha ng mga panganib at magsimula sa mga pakikipagsapalaran, ngunit hindi mo dapat ganap na protektahan ang iyong sarili mula sa lahat ng bago. Kaya, pinagkaitan mo ang iyong sarili ng mga pagkakataong gawing mas mahusay ang iyong buhay, mas produktibo. Samakatuwid, ang pagtanggal ng takot sa pagbabago ay isa sa pinakamahalagang desisyon sa landas tungo sa kaligayahan at kagalingan.
Dahil ang neophobia ay hindi isa sa mga seryosong pathology, ang laban laban dito ay lubos na epektibo gamit ang mga kasanayan sa sikolohikal lamang. Kadalasan, ginagamit ang auto-training, iba't ibang psychotechnics, meditation, psychological trainings at counseling para dito. Minsan ang mga gamot ay maaari ring inireseta upang mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot. Gayunpaman, pinaniniwalaan na ang paggamit ng naturang mga gamot ay hindi lamang maaaring magpalala sa estado ng pagkabalisa, ngunit maging sanhi din ng pagkalulong sa kanila.
Ang mga eksperto ay nakabuo ng maraming mabisang paraan upang mapagtagumpayan ang takot sa pagbabago na maaari mong gamitin ang iyong sarili. Narito ang ilan sa mga ito:
- Gumawa ng mga listahan … Isa sa pinakasimpleng at pinakamabisang paraan upang matasa nang wasto ang isang sitwasyon ay ang disassemble nito "sa mga istante" sa pagsulat. Upang magawa ito, hatiin lamang ang sheet sa dalawang mga haligi, kung saan isulat mo ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng mga pagbabago na nagbabanta sa iyo. Ang mga nasabing taktika ay madalas na ipinapakita na ang emosyon at takot sa pagbabago ay maaaring labis na labis-labis ang pagiging kumplikado at kawalang-saysay ng isang kaganapan.
- Pag-aralan ang iyong mga desisyon at mga kahihinatnan … Tiyaking pag-aralan ang anuman sa iyong mga desisyon - parehong matagumpay at hindi matagumpay. Kung magkagayon, kung kinakailangan ang pag-usapan, maaari mong subukan ang sitwasyon sa mga nangyari na sa iyong buhay. Marahil ay may nangyari na tulad nito, ngunit hindi ka naglakas-loob na magbago at kalaunan ay napagtanto na walang kabuluhan. Tutulungan ka nitong mapagtagumpayan ang iyong takot sa pagbabago.
- Ipagpalit ang mga lugar … Upang maibukod ang iyong sarili, "interesado" sa pagtatasa ng kabiguan ng sitwasyon, maglagay ng ibang tao sa iyong lugar. Isipin kung ano ang gagawin niya kung may pagkakataon siyang gumawa ng ganoong pagbabago sa buhay.
- Huwag palampasin ang iyong pagkakataon … Tratuhin ang pagkakataon na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, isinasaalang-alang ang maraming mga kadahilanan. Ang unang kadahilanan ay swerte. Ang pabagu-bagong babaeng ito ay hindi palaging at hindi binibigyan ng pagkakataon ang lahat na baguhin ang kanilang buhay. Samakatuwid, kung nakikita mo na ang mga pangyayari ay umuunlad na may pinakamahusay na kinalabasan, hindi mo maaaring palampasin ang opurtunidad na ito. Ang pangalawang kadahilanan ay ang edad. Hindi lihim na ang kabataan ay ang edad na hindi lamang nagbibigay ng pinakamaraming bilang ng mga pagkakataon, ngunit mayroon ding pinakamalaking halaga ng mga mapagkukunan upang magamit ito. Isaalang-alang ito kapag binibigyan ka ng buhay ng pagkakataon na baguhin ang isang bagay - maaaring wala ito roon. At kung gagawin ito, papayagan ba ng edad ito upang maisakatuparan.
- Harapin ang iyong takot … Ang isang praktikal na diskarte sa sitwasyon ay kapaki-pakinabang, kaya huwag mag-atubiling i-on ito at patayin ang iyong damdamin. Itakda ang iyong sarili para sa isang mahusay na kinalabasan at huwag tumingin masyadong malayo sa iyong mga hula. Gumawa ng mga panganib, subukan, baguhin.
Paano mapupuksa ang neophobia - panoorin ang video:
Ang takot sa pagbabago ay likas sa ilang lawak sa lahat. Tinutulungan lamang niya ang isa upang maabot ang taas na may kaunting pagkalugi, at ginagawang desperadong labanan ang iba sa anumang mga pagbabago sa buhay. Samakatuwid, dapat itong naroroon sa isang maliit na dosis, ngunit huwag labis na labis na dosis. Kung hindi man, isasara niya ang kalsada sa lahat ng mabuting maaaring mangyari sa iyo.
