Kawalang-interes bago ang kaarawan at ang mga dahilan para sa paglitaw nito. Magbibigay ang artikulo ng praktikal na payo sa kung paano aalisin ang depression bago ang isang makabuluhang petsa. Ang depression ng kaarawan ay isang uri ng kalungkutan na nangyayari bago ang isang paparating na espesyal na kaganapan. Ang tinaguriang "birthday boy syndrome" ay partikular na nauugnay para sa mga taong lumipas na sa kanilang tatlumpung taon. Sa parehong oras, ang salarin ng makabuluhang petsa, sa halip na isang kapistahan at mga regalo, ay nais na tumakas sa mga dulo ng mundo mula sa mga kamag-anak at kaibigan.
Mga sanhi ng pagkalumbay bago ang kaarawan
Ang hitsura ng kawalang-interes sa lahat ng nangyayari sa bisperas ng paparating na pagdiriwang ay maaaring may mga sumusunod na dahilan:
- Trauma sa pagkabata … Sinasabi ng mga psychologist na ang mga pinagmulan ng lahat ng mga phobias at neuroses ay dapat na hinanap nang tumpak sa panahon ng pagkahinog ng pagkatao. Ang isang bata na pinarusahan para sa isang kalokohan at pinagkaitan ng pagkakataong ipagdiwang ang kanyang kaarawan ay tiyak na maaalala ang katotohanang ito.
- Takot sa mga pagbabago na nauugnay sa edad … Ang salamin ang pinakahirap na kritiko para sa sinumang tao. Sa edad, ang mga tao ay nagsisimulang mahulog sa pagkalumbay, sapagkat kakaunti ang makakausap sa nalalapit na pagtanda.
- Takot sa mga bilog na petsa … Ang takot sa mga pagbabago na nauugnay sa edad ay dumarami kapag ang bayani ng araw ay kailangang ipagdiwang ang kanyang kaarawan sa isang tiyak na oras. Ang mga markang 30, 40, 50 taon lalo na takutin ang mga tao bago ang isang makabuluhang kaganapan, dahil markahan nila ang paglipat sa isang bagong milyahe.
- Ang imposible ng pag-aayos ng piyesta … Hindi lahat ay maaaring magyabang ng pagkakataong ipagdiwang ang kanilang kaarawan sa isang malaking sukat. Sa parehong oras, ang isang tao ay mahinahon na tutugon sa inanunsyo na katotohanan, ngunit may isang kategorya ng mga tao na nahuhulog sa depression na may mga paghihirap sa pananalapi bago ang sinasabing pagdiriwang.
- Mga personal na problema … Ilang mga tao ang nais na magkaroon ng kasiyahan kasama ang mga kaibigan kapag may mga salungatan sa pamilya. Ang isang katulad na sitwasyon ay karaniwang nagtatapos sa ang katunayan na sa panahon ng pagdiriwang ang kondisyon ng parehong taong kaarawan at ang kanyang mga panauhin ay lumala.
- Ang posibilidad ng isang hindi kasiya-siyang bisita … Ang isang hindi inanyayahang panauhin ay mas masahol kaysa sa isang Tatar, na kinumpirma ng pagsasanay sa buhay. Ang ilang mga tao ay naghihintay sa kanilang kaarawan na may takot at nalulumbay, sapagkat naiintindihan nila ang hindi maiwasang pagbisita mula sa isang hindi kasiya-siyang tao, halimbawa, ang parehong biyenan o biyenan.
- Inggit … Mayroong isang kategorya ng mga indibidwal na nag-iingat sa kagalingan ng iba, kung kanino ang kanilang sariling kaarawan ay tila hindi isang piyesta opisyal, ngunit isang panunuya sa kanilang mga kakayahan sa pananalapi. Matapos ang katotohanan ng paghahambing ng magagamit na mga pondo sa isang mas mayamang tao na nagdiriwang ng lahat ng mga pista opisyal sa isang malaking sukat, ang isang naiinggit na taong kaarawan ay maaaring maging nalulumbay.
- Takot sa mga hindi kinakailangang regalo … Ang ilang mga tao ay nasiraan ng loob kapag ipinakita sa kanila ang tila walang silbi na mga bagay taon taon. Sa pagtingin sa walang katapusang mga trinket na bukas na ipinagkaloob ng mga bisita sa kanila, ang mga bayani ng okasyon ay ngumingiti ng mahigpit at pakiramdam ng kumpletong pang-aapi hindi lamang mula sa katotohanan na kailangan silang dalhin, kundi pati na rin sa katotohanan na kailangan nilang itago at gamitin sa ibang lugar upang hindi masaktan ang taong binigyan ng regalo.
- Ayaw mag-aksaya ng enerhiya … Palaging nangangailangan ang kaarawan ng isang medyo seryosong pamumuhunan. Kahit na ang ekspresyong "umupo sa isang bilog ng pamilya" ay isang napaka-kondisyon na konsepto, dahil ang mga kamag-anak ay maaaring masaktan sa pagkakaroon ng mga sandwich lamang sa maligaya na mesa.
- Ayaw sa pagdiriwang sa iba't ibang lugar … Sa karamihan ng mga kaso, kailangan mong ipagdiwang ang iyong kaarawan sa bahay at pagkatapos ay sa mga kasamahan. Ang lahat ng ito ay humantong sa mga karagdagang gastos sa pananalapi at hindi kinakailangang stress para sa taong kaarawan kapag nag-oorganisa ng dalawang mga kaganapan.
- Kawalan ng kakayahang makita ang mga mahal sa buhay … Sa paghihiwalay, ang mga mapagmahal na puso ay higit na nalalapit sa bawat isa. Ang pagkalungkot sa kaarawan ay madalas na bumibisita sa tao na, sa ilalim ng sapilitang pangyayari, ay hindi masisiyahan sa holiday kasama ang kanyang pamilya.
- Hindi magagandang karanasan sa nakaraan … Hindi lahat ng mga petsa ng pagdiriwang ay sumusunod sa isang malinaw na tinukoy na senaryo. Sa ilang mga kaso, ang kaarawan ay may mga hindi kanais-nais na kahihinatnan na ang isang tao ay hindi nais na ulitin ang kanyang mga pagkakamali.
- Pag-iisa ng pag-iisa … Ang isang malalim na introvert ay sa una ay tutol sa katotohanan na ang mga bisita ay kumakatok sa araw ng kanyang pangalan. Sa mga araw ng trabaho, susubukan din niyang lumikha ng isang pader sa pagitan ng kanyang sarili at ng kanyang agarang paligid, na tiyak na umuunlad sa kanyang kaarawan.
- Phonophobia … Ang takot sa malakas na ingay ay direktang nauugnay sa pagkalumbay bago ang susunod na makabuluhang petsa. Ang kaarawan ay karaniwang sinamahan ng mabagyo na pagbati at incendiary na musika, na nakakainis ng isang tunay na phonophobe.
- Pagtutugma sa isang iskedyul ng trabaho sa isang kaarawan … Ang mga taong hindi nais na muling maglagay ng iskedyul ng kanilang mga araw ng pangalan o isagawa ang mga ito nang maaga ay madalas na nalulumbay mula sa tinukoy na kadahilanan. Hindi rin sila nasisiyahan tungkol sa kanilang kaarawan sa Linggo, kapag kailangan nilang pumunta sa trabaho sa susunod na umaga.
- Hindi pagkakasundo sa isang mag-asawa … Sa kasong ito, pag-uusapan natin ang katotohanan na minsan ang pamilya ay tumitingin sa pagdiriwang sa iba't ibang paraan. Ang isang tao ay maaaring maging nalulumbay dahil sa ang katunayan na ang kanyang iba pang kalahati ay nagnanais na ayusin ang kaarawan hindi sa bahay, ngunit sa likas na katangian o sa isang cafe, o tumanggi na ipatupad ang mga ideya na ang taong may kaarawan ay nabuhay nang mahabang panahon.
- Pagkataon ng makabuluhang mga petsa. Hindi lahat sa atin ay nalulugod sa katotohanang kailangan nating makilala ang mga mahal sa buhay sa Bisperas ng Bagong Taon o ibang piyesta opisyal. Kapag nagnanais ng kalusugan at kaligayahan sa taong kaarawan, madalas na maririnig ang mga toast sa ibang okasyon, at ang bayani ng okasyon mismo ay nakaramdam ng nakalimutan at hindi kinakailangan.
- Salik na "Pebrero 29" … Ang taong tumatalon ay maaaring maging isang walang laman na parirala para sa mga taong ipinanganak sa maling araw. Ang isang tao kung minsan ay nalulumbay, dahil ang kanyang makabuluhang petsa ay nahuhulog sa iba pang mga petsa sa kalendaryo, at sa katunayan ay walang holiday mismo.
- Pagkawala ng isang mahal sa buhay … Pagkatapos ng isang trahedyang kaganapan, maaaring walang pag-uusap tungkol sa anumang mga kagalakan sa buhay. Ang pagluluksa ay humahantong hindi lamang sa pagkalumbay bago ang kaarawan, ngunit din sa malubhang neurosis pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay.
Mahalaga! Ang mga dahilan para sa tunog na hindi pangkaraniwang bagay ay sikolohikal at pang-araw-araw na likas. Dahil dito, ang isang tao mismo ay nakapagpabago ng kanyang ugali sa gayong solemne na kaganapan.
Ang pangunahing sintomas ng depression sa iyong kaarawan
Sa bisperas ng isang makabuluhang petsa, ang isang taong may inilarawan na problema ay karaniwang nararamdaman:
- Kawalang-interes … Sa kasong ito, naalala ko ang asno ng IA, na sa kanyang araw ng pangalan ay hindi inaasahan ang anumang mabuti mula sa araw na ito. Ang kagustuhan upang ipagdiwang ang isang makabuluhang petsa ay madalas na nangyayari sa isang tao na nasa isang mahirap na pang-emosyonal o pang-pinansyal na sitwasyon.
- Pagkabalisa … Ang kabahan bago ang kaarawan ay isang sapat na reaksyon ng katawan sa isang paparating na kaganapan. Gayunpaman, sa kaso ng panginginig ng kamay habang naghahanda para sa isang pagpupulong sa mga mahal sa buhay, dapat mong isipin ang tungkol sa pagiging posible ng pag-oorganisa ng isang piging.
- Iritabilidad … Sa karamihan ng mga kaso, inaasahan ng mga taong kaarawan ang makabuluhang araw na ito upang gugulin ito sa isang mainit na kumpanya. Gayunpaman, sa depression bago ang holiday, ang bayani ng okasyon ay maiinis ng anumang maliit na bagay.
- Labis na mga kinakailangan … Ang isang tao na may mga palatandaan ng pagkalumbay bago ang kanilang kaarawan ay madalas na hindi maipahayag ang dahilan ng kanilang pagkalungkot. Sa karamihan ng mga kaso, nais niyang makakuha ng higit pa sa paparating na kaganapan kaysa sa maaari niyang mamuhunan dito.
- Tumakas mula sa lahat … Sa mga unang sintomas ng nalalapit na pagkalumbay, ang bayani ng okasyon na may tininigan na phobia ay sumusubok na lumayo mula sa kanyang tahanan hanggang sa maaari. Sa parehong oras, pinapatay niya ang telepono upang hindi makinig sa maraming pagbati mula sa mga kaibigan.
Tandaan! Ang lahat ng nakalistang mga sintomas ng binibigkas na problema ay hindi palatandaan ng isang pagkasira ng emosyonal. Samakatuwid, maaari silang maituring na isang pansamantalang kababalaghan na maaaring maitama.
Mga kilalang tao na may depression sa kanilang kaarawan
Karaniwan ang mga sikat na tao ay nais na ipagdiwang ang holiday na ito sa isang sukatan. Gayunpaman, ang ilan sa kanila ay sumusubok na mag-abstract mula sa kaarawan:
- Stanislav Govorukhin … Ang talentadong personalidad na ito ay kilala sa pagiging director ng naturang maalamat na mga pelikula bilang "The Place Place Cannot Be Changed" at "Bless the Woman". Matapos ang pagkamatay ng isang pantay na sikat na anak na lalaki, ang kanyang ama ay nahulog sa pagkalumbay bago ang bawat kaarawan. Sumasang-ayon siya na ipagdiwang lamang ang mga anibersaryo, ngunit sa parehong oras nang walang anumang magagarang na kaganapan.
- Larisa Dolina … Ang katotohanan ng pagtanda ay itinuturing na isang bawal na paksa para sa isang mang-aawit. Natatakot siyang lumapit sa isang kagalang-galang na edad na nagsisimula siyang mahulog sa pagkalungkot sa tuwing darating ang kanyang kaarawan.
- Glukosa … Ang bantog na mang-aawit ay takot na mamatay, kaya't tuwing kaarawan ay naghihintay sa kanya na may takot. Matapos ang kapanganakan ng kanyang pangalawang anak, ang pop star ay natatakot sa kalungkutan sa pagtanda, kaya isang beses sa isang taon, sa kanyang makabuluhang araw, nagsimula siyang lumumbay.
- Keanu Reeves … Ang artista, na itinuturing na isa sa pinakamataas na bayad na artista sa Hollywood, ay nagnanais na bigyan ang kanyang mga kaibigan ng napakaraming mga regalo sa mga tuntunin ng pera. Kaugnay nito, si Keanu, sa kanyang mismong kaarawan, ay mahuhulog sa pagkalumbay at subukang magtago mula sa lahat ng mga kakilala upang hindi matanggap ang mga kapalit na regalo mula sa kanila.
Mga paraan upang makitungo sa isang blues bago ang iyong kaarawan
Sa bawat kaso, kapaki-pakinabang na maunawaan ang sitwasyon na humantong sa isang partikular na phobia. Ang pagkalumbay bago at pagkatapos ng isang kaarawan ay maaaring mabilis na malunasan kung ang problema na ipinahayag ay seryosohin.
Mga rekomendasyong sikolohikal para sa pagtanggal ng depression
Ang kinahinatnan ng paparating na pagdiriwang ay dapat na pag-aralan tulad ng sumusunod, upang hindi mahulog sa isang walang malasakit na estado pagkatapos nito:
- Pagbibigay ng mga ilusyon … Pinapayuhan ng mga psychologist na huwag gumawa ng isang fetish mula sa isang kaarawan, upang pagkatapos ay mapait na pagkabigo mula sa hindi natutupad na mga pag-asa ay hindi dumating. Kumbinsido ang mga eksperto na mas mainam na maliitin ang isang katotohanan kaysa mahulog sa pagkalumbay kasama ang malungkot na kinalabasan.
- Nagpaplano ng piyesta opisyal … Mas mahusay na maging nasa ligtas na bahagi kaysa sa mapahiya sa harap ng mga panauhin sa paglaon. Ang bawat yugto ng pagdiriwang ay dapat na maingat na maingat upang ang naanyayahan na isang daang porsyento ay madama ang pansin mula sa taong kaarawan.
- Pagkapribado … Kung ang isang tao ay isang introvert, mas mabuti para sa kanya na mag-isa sa makabuluhang araw na ito. Malalaman ng mga malapit na tao ang pag-uugaling ito at hindi maaabala ang taong may kaarawan. Ang pagkalumbay ay hindi lilitaw sa isang introvert kung gugugol niya ang tagal ng panahong ito sa kanyang sarili. At upang ang mga nakakainis na nagdurusa ay hindi makagambala sa pagbati, maaari mong ayusin ang mga maliliit na paglalakbay para sa iyong sarili bawat taon sa naka-off ang telepono.
- Pagsusuri ng nakaraang taon … Upang maiwasan ang mga blues bago ang iyong kaarawan, kailangan mong ilarawan ang lahat ng mga kaganapan na naganap sa huling 12 buwan. Ang ganitong aktibidad ay hindi lamang makagagambala sa malulungkot na saloobin, ngunit nagbibigay din ng batayan para matukoy ang mga plano sa hinaharap sa buhay.
- Tingnan ang iyong album ng pamilya … Sa anumang makabuluhang kaganapan, ang mga tao ay nais na makunan ng larawan upang mapanatili ang mga alaala nito sa ganitong paraan. Kung nararamdaman ng taong kaarawan ang lahat ng mga palatandaan ng paparating na pagkalumbay, dapat lamang niyang tingnan ang archive ng pamilya sa anyo ng mga litrato. Ngunit sa parehong oras bigyang pansin hindi ang katotohanan na siya ay nagbabago, ngunit sa kung gaano ito kagalakan at kasiyahan na maging malapit sa pamilya.
- Maghanap para sa mga nag-oorganisa ng holiday … Kung pinapayagan ka ng mga oportunidad sa pananalapi na mag-imbita ng isang propesyonal na gaganapin ang pagdiriwang, kung gayon ang opurtunidad na ito ay dapat gamitin. Sa pamamagitan ng paglilipat ng responsibilidad para sa pag-aayos ng isang makabuluhang petsa sa isang dalubhasa sa larangang ito, maraming tao ang tumitigil sa pagkalumbay at gulat. Kung walang pera para dito, maaari mong hilingin sa iyong mga kamag-anak na tumulong sa paghahanda ng holiday. Halimbawa, ipamahagi ang paghahanda ng mga salad sa lahat, at humingi ng tulong sa asawa mo sa buong bahay.
- Pagbabago ng hitsura … Sa paglaban sa mga blues at kawalang-interes bago ang iyong kaarawan, maaari mong subukan ang ibang imahe. Ang taong kaarawan ay dapat na tumayo sa mga panauhin, kaya't ang pagbisita sa estilista o pamilyar na may impormasyon sa Internet sa isang katulad na paksa ay hindi makakasakit sa kanya upang magsaya.
- Pagbili ng isang pinahahalagahan na item … Ang pagpapalipas ng iyong sarili sa isang makabuluhang regalo bago ang iyong kaarawan ay hindi ipinagbabawal, ngunit kahit na tinatanggap. Inirerekomenda ng mga psychologist ang ganitong paraan upang harapin ang pagkalumbay, na gumawa ng mga kaaya-ayaang sorpresa para sa iyong sarili sa anyo ng isang paboritong bagay.
- Nanonood ng mga pelikula … Upang maibsan ang stress bago ang iyong kaarawan, panoorin ang thriller ng pakikipagsapalaran na The Game, na pagbibidahan nina Michael Douglas at Sean Penn. Ang balangkas ng pelikula ay batay sa kwento ng isang workaholic na lalaki na iginuhit sa peligrosong aliwan ng kanyang nakababatang kapatid para sa kaguluhan at pag-aalis ng gawain. Ang mga komedya na "Mula 13 hanggang 30" at "Sinungaling, Sinungaling", kung saan ang mga nakakatawang kwento sa isang kaarawan ay inilarawan sa isang positibong paraan, ay makakatulong din upang itaas ang pakiramdam.
Payo ng medikal para sa pagkalumbay nang mas maaga sa isang malaking petsa
Sinabi ng mga eksperto na ang anumang emosyonal na pagkapagod ay maaaring mapawi tulad ng sumusunod:
- Phytotherapy … Ang isang katulad na lunas para sa pagpapatahimik ng sistema ng nerbiyos ay tinatawag ding paggamit ng mga tukoy na halaman. Ang pagkalumbay pagkatapos ng isang kaarawan at bago ito madaling matanggal sa tulong ng mga infusions ng chamomile, mint, valerian root at motherwort. Inirekomenda ng mga dalubhasa ang paggawa ng serbesa ng tsaa mula sa mga tunog na herbs at inumin ito isang linggo bago ang nakaplanong pagdiriwang. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapalitan ng "Novo-Passit", na kinabibilangan ng lemon balm, wort, hawthorn, hops at elderberry ni St.
- Allopathy … Sa kasong ito, magtutuon kami sa homeopathy, na tinatawag ng mga doktor na alternatibong gamot. Matapos kumunsulta sa isang doktor, maaari mong subukang kunin ang Ergoferon o Kolofort bilang isang reliever ng stress bago ang iyong kaarawan.
- Physiotherapy … Kung ang depression ay nangyayari bago ang iyong kaarawan, pagkatapos ay dapat kang gumamit ng isang katulad na pamamaraan ng paggamot sa kawalang-interes. Inirerekomenda ng mga eksperto ang isang buong saklaw ng naturang mga pamamaraan, na kinabibilangan ng phototherapy, electrophoresis, heat therapy at UHF (pagkakalantad sa isang mataas na dalas ng magnetic field sa katawan).
Paano makitungo sa depression sa iyong kaarawan - panoorin ang video:
Ang tanong kung bakit ang depression ay umabot sa maximum point bago ang isang kaarawan ay maaaring sagutin ng mismong taong kaarawan. Ang ganitong kundisyon ay hindi anumang patolohiya, samakatuwid, ang isang pagbisita sa isang psychotherapist ay maaaring mapalitan ng pagsisiyasat at mga pampakalma, pati na rin ang paunang paghahanda sa moralidad at tulong mula sa mga mahal sa buhay sa pagsasaayos ng kaganapan.
