Matapos basahin ang artikulo, malalaman mo kung anong mga suplemento sa palakasan ang kailangan mong isama sa isang fat burn complex upang makamit ang isang daang porsyento na mga resulta. Ang nilalaman ng artikulo:
- Pre-ehersisyo na kumplikado
- Protina para sa kaluwagan
- Amino acid complex
- Aling fat burner ang pipiliin
- Bitamina at mineral
Sa loob ng mahabang panahon, sinubukan ng mga developer ng nutrisyon ng palakasan na makakuha ng mga suplemento na makakatulong sa mga atleta na ang layunin ay isang pumped-up na katawan ng tao, magandang lunas at pattern ng kulang sa hangin. Panghuli, ang naturang nutrisyon sa palakasan ay nabuo.
Ngunit pantay na mahalaga na maayos na bumalangkas ng isang komplikadong magsasama sa mga pandagdag na ito. Sa artikulong ito, nakolekta namin ang pinakamabisang mga pandagdag na nagtutulungan upang ma-maximize ang mga benepisyo.
Kung ikaw ang may-ari ng katamtamang nakikitang masa ng taba, ang pagkain na ito ay para sa iyo. Tutulungan ka nitong mawalan ng timbang, alisin ang kaunting labis na timbang at taba ng katawan, upang ang isang magandang kaluwagan sa katawan sa wakas ay makakita ng ilaw ng araw.
Mayroong isang tiyak na pagkahilig para sa mga atleta na magsimula sa bodybuilding at pagkatapos ay magpatuloy upang gumana sa kaluwagan. Nais kong tandaan din na ang kumplikadong nutrisyon sa palakasan para sa kaluwagan na ipinakita sa artikulong ito ay ligtas para sa kalusugan. Ang peligro ng mga epekto ay nabawasan, at maaaring maiugnay, marahil, sa indibidwal lamang na hindi pagpaparaan.
Sports pre-ehersisyo na kumplikado
Kasama sa pre-ehersisyo na kumplikado ang arginine, na tumutulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at magbigay ng sustansya sa mga kalamnan, at ang creatine, na tumutulong sa paglaki ng mga kalamnan, pagbutihin ang pattern ng venous at paginhawa ng kalamnan ng atleta.
Ang pre-ehersisyo na kumplikado ay makakatulong sa mga atleta na masanay nang masidhi, magsunog ng taba, at makakuha ng sigla. Kailangan mong ubusin ito tatlumpung minuto bago ang pagsasanay. Bilang kahalili, maaari mong palitan ang iyong pre-ehersisyo na pagkain sa MHP's Trac Extreme-NO o Xpand Xtreme. Sa isang libreng araw, uminom ng creatine monohidrat upang madagdagan ang insulin. Tulad ng alam natin, nagpapabuti ito ng kahulugan ng kalamnan.
Protina para sa kaluwagan
Para sa kaluwagan, kailangan namin ng isang mabilis na protina, na ang gawain ay upang mapanatili ang mga kalamnan. Ang protina ay isang pangunahing sangkap sa diyeta ng lunas, at sa partikular na komplikadong ito.
Bago kumuha ng mabilis na protina, kailangan mong malaman ang iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa protina. Pagkatapos mo lamang matutukoy ang laki at dosis ng paghahatid. Kailangan mong kumuha ng tulad ng isang protina pagkatapos matulog (makakatulong ito upang sugpuin ang mga reaksiyong catabolic sa umaga), at isang oras bago ang pagsasanay. Kung mayroon ka pa ring protina, gamitin ito bilang isang suporta sa palakasan kapag hindi kumakain.
Kailangan din namin ang Syntha-6 kumplikadong protina at mabagal na protina, na hinihigop at hinihigop ng katawan nang napakabagal. Alam natin na ang katawan ay nangangailangan ng mga amino acid sa gabi. Makakatulong ang mabagal na protina na masiyahan ang iyong "kagutuman sa amino acid". Upang magawa ito, kunin ito bago matulog.
Amino acid complex
Tulad ng para sa mga amino acid sa complex, ang Intra Fuel ay pinakaangkop. Ito ay isang kumplikadong mga amino acid na mayroong branched chain. Ang layunin ng paggamit ng mga amino acid na ito ay upang mapanatili ang tisyu ng kalamnan. Ang nutrisyon ay gumagana nang maayos lalo na sa mga oras ng stress.
Ang pangunahing tampok ng amino acid complex ay ang anti-catabolic effect. Sa pamamagitan nito, nakakakuha ng proteksyon ang mga kalamnan mula sa pagkabulok. Bilang karagdagan, pinipigilan din ng naturang pagkain ang gana sa pagkain. Naglalaman ito ng mga antioxidant, bitamina kinakailangan para sa katawan, mga mineral, kung wala ito imposibleng makakuha ng magandang kaluwagan. Kailangan mong gumamit ng isang kumplikadong mga amino acid habang pagsasanay.
Aling fat burner ang dapat mong piliin?
Inirerekumenda namin ang pagpili ng L-carnitine para sa komplikadong ito. Maaari kang bumili, halimbawa, Power System L-Carnitin, na isa sa mga pinakaligtas na fat burner ngayon. Pinoprotektahan nito ang mga kalamnan mula sa pagkawasak, pinoprotektahan ang cardiovascular system. Ipinakita ng pananaliksik na halos wala itong mga epekto. Ang isang pantay na mahalagang epekto ng isang fat burner ay ang pagdadala ng mga fat Molekyul. Kailangan mong kumuha ng fat burner bago magsanay at sa umaga pagkatapos mong magising. Mahalaga rin na matiyak na ang produkto ay eksklusibong kinuha sa isang walang laman na tiyan. Kung nais mong ang kalinawan ay maging kasing linaw hangga't maaari, maaari kang pumili para sa mga thermogenics.
Bitamina at mineral
Ang mga kalalakihan-atleta ay dapat pumili ng Opti-men, at women-Athlet - Opti-women. Ito ang parehong kumplikadong bitamina na makakatulong na mapanatili ang mga metabolic reaksyon, mapabuti ang paglaki ng kalamnan, at mapabilis ang pagkasunog ng taba.
Ang mga pandagdag na ito ay espesyal na binalangkas upang maging suporta sa palakasan at matulungan kang sunugin ang labis na taba. Ang isang kapsula 3 beses sa isang araw ay magiging sapat. Kunin ang iyong mga bitamina pagkatapos kumain.
Tandaan na walang diyeta at tamang programa sa pag-eehersisyo, ang lunas sa nutrisyon na kumpleto ay magiging walang silbi. Maaari mo ring gamitin ang mga blocker ng cortisol upang makatulong na sugpuin ang mga reaksyon ng catabolic (na kung saan ay nagtataguyod ng pag-iimbak ng taba at pagkasira ng kalamnan). Tatlong beses sa isang araw, ang isang kapsula ay ang pinakamainam na dosis para sa pagkuha ng kaluwagan.
Inirerekumenda rin namin ang pagkuha ng Omega-3s, na mayaman sa mga amino acid. Ang mga suplemento na ito ay hindi lamang pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo, ngunit din mas mababa ang kolesterol, mapanatili ang tono ng kalamnan. Maraming mga atleta kamakailan ang kumuha ng mga espesyal na anabolic complex upang matulungan ang pagpapanatili ng mga antas ng testosterone. Ang suplemento na ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa kung nais mong mapanatili ang kalamnan.
Video tungkol sa nutrisyon sa palakasan para sa kaluwagan:
