Hindi maiiwasan ang pag-unat para sa lahat ng mga bodybuilder? Alamin kung paano pinipigilan ng mga propesyonal na atleta ang mga stretch mark sa balat. Ang mga stretch mark sa balat ay maaaring lumitaw sa mga kabataan, kababaihan pagkatapos ng pagbubuntis, na may mga karamdaman sa hormonal system at sa mga atleta. Sa una, ang mga guhitan na ito ay may isang kulay-lila o mapula-pula na kulay, pagkatapos na ito ay maputi at hindi na nagbabago ng kulay. Sa mga lugar kung saan lumilitaw ang mga marka ng pag-inat, ang balat ay wala ng mga kulay at hindi makulay sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation, na ginagawang mas kapansin-pansin ang mga ito laban sa background ng isang madilim na katawan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanhi at pamamaraan ng pagharap sa mga stretch mark sa bodybuilding.
Mga mekanismo para sa pagbuo ng mga stretch mark sa balat
Lumilitaw ang mga stretch mark sa balat kapag ang balat ay nakaunat o ang dermis ay napunit. Sa teorya, maaari silang lumitaw sa anumang lugar ng katawan, ngunit sa pagsasagawa ay nabuo sila kung saan nakapaloob ang maximum na dami ng taba ng pang-ilalim ng balat - ang dibdib, tiyan, hita at pigi. Kaugnay sa mga bodybuilder, madalas itong panlabas na ibabaw ng braso at delta. Sa mga lugar na ito nakakaranas ang mga atleta ng isang makabuluhang pagtaas ng mga kalamnan sa panahon ng pagsasanay na may mataas na intensidad.
Ang balat ay nagiging mas payat at tumatagal ng isang katangian na pinkish tint, at ang pangangati ay posible rin sa mga lugar na ito. Sa paglipas ng panahon, ang mga marka ng kahabaan ay pumuti at kadalasan ang prosesong ito ay tumatagal ng halos isa at kalahating taon. Sa pangkalahatan, ang mga stretch mark ay microtraumas ng balat at tisyu na matatagpuan sa ilalim nito. Mabilis na pinatataas ng katawan ang laki nito, at ang balat ay walang oras upang mabatak, na hahantong sa panloob na micro-pinsala sa mga tisyu. Ang katawan ay gumagawa ng pagtatangka upang alisin ang mga pinsala na ito at pinunan ang mga nasugatan na lugar na may nag-uugnay na tisyu na panlabas na naiiba mula sa balat. Ang ilang mga hormonal na gamot, tulad ng corticosteroids, ay maaari ring humantong sa mga marka ng pag-abot.
Kung ang mga stretch mark ay nagsimulang lumitaw sa iyong katawan, samakatuwid, ang gawain ng collagen at elastin synthesis ay nagambala. Ang mga sangkap na ito ang responsable para sa kondisyon ng balat. Ang mga stretch mark ay hindi isang panganib sa kalusugan maliban kung ang mga ito ay sanhi ng mga hormonal imbalances. Sa kasong ito, dapat silang masuri at matanggal.
Ang pagbawas ng pagkalastiko ng balat at pagnipis sa mga atleta ay maaaring maiugnay sa isang pagbabago sa balanse ng hormonal na nauugnay sa paggamit ng ilang mga gamot o pagkatapos ng isang makabuluhang pagbabago sa programa ng nutrisyon. Mas tiyak, hindi ang mga pagbabago sa diyeta o paggamit ng mga gamot na humantong sa paglitaw ng mga marka ng pag-inat, ngunit ang kasunod na pagtalon sa timbang ng katawan.
Para sa kadahilanang ito, ang mga marka ng pag-inat ay madalas na lilitaw sa panahon ng pagkakaroon ng kalamnan o pagpapatayo. Ito ay may peligro ng mga marka ng pag-abot na ang lahat ng mga rekomendasyon ay nauugnay sa isang unti-unting pagbaba ng timbang ng katawan, na hindi hihigit sa 2-3% sa loob ng isang buwan. Gayundin, sa mga bodybuilder, ang mga marka ng pag-abot ay maaaring mangyari kapag ang mga sesyon ng pagsasanay ay biglang tumigil o kapag ang kanilang intensidad ay tumataas nang malaki pagkatapos ng mahabang paghinto.
Pag-iwas at paggamot ng mga stretch mark sa bodybuilding
Dapat itong sabihin kaagad na medyo mahirap harapin ang mga stretch mark at ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang maiwasan ang kanilang paglitaw. Gayunpaman, ang ilang mga pamamaraan ng pag-iwas sa paglitaw ng mga stretch mark ay maaaring magamit upang labanan ang mga ito, at napaka-epektibo. Ang pangunahing paraan ng pag-iwas ay:
- Mag-apply ng mga espesyal na langis, cream o gamot na pampalakas para sa mga stretch mark sa mga problemang lugar ng balat;
- Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig araw-araw upang mapanatili ang balanse ng tubig;
- Bawasan ang paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng asin at preservatives;
- Kumuha ng mga kumplikadong bitamina at mineral - nakatuon sa sink, tanso at bitamina C, B5, E;
- Gumamit ng mga extract ng halaman o mahahalagang langis na nagpapabuti sa daloy ng dugo - ang pinakamahusay na pagpipilian ay idagdag ang mga sangkap na ito sa tubig kapag naliligo;
- Gumamit ng isang kurot na masahe.
Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga exfoliating scrub. Ito ay isang medyo mabisang paraan hindi lamang upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark, ngunit din upang labanan ang mga ito. Maaari mong ihanda ang iyong scrub sa iyong sarili, halimbawa, gamit ang sumusunod na resipe:
- Asin - 1 baso;
- Asukal - 1 baso;
- Langis (pinakamahusay na palad) -? baso
Sa oras ng pagkuha ng mga pamamaraan ng tubig, punasan ang mga lugar ng problema sa ganitong komposisyon, at pagkatapos maligo o maligo, pahid sa kanila ng cream. Ang isang shower shower ay isa ring mahusay na ahente ng prophylactic. Mayroon ding mga gamot na maaaring magamit upang maiwasan at labanan ang mga marka ng pag-abot. Tandaan natin ang pinaka-epektibo sa kanila:
- Ang Aekol ay isang solusyon para sa panlabas na paggamit na naglalaman ng mga bitamina E at A. Ginagamit ito upang pasiglahin ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa balat.
- Ang Contractubex ay isang gel na ginagamit upang labanan ang mga scars at stretch mark.
- Strataderm - ang cream ay nilikha batay sa silicone at tumutulong upang ma-optimize ang collagen synthesis sa mga problemang lugar ng balat.
- Ang Aevit ay isang paghahanda para sa panloob na paggamit, na naglalaman ng mga bitamina A at E.
Sa konklusyon, sulit na sabihin ang ilang mga salita tungkol sa pinakatanyag na mga paraan upang matanggal ang mga marka ng pag-inat na ginamit sa cosmetic surgery.
Muling pag-resurfacing ng laser
Ang mga lugar na may mga marka ng kahabaan ay nakalantad sa isang laser beam, na umaabot sa pinakamalalim na mga layer ng balat at sinisira ang mga hibla ng mga stretch mark. Sa mga lugar ng paggamot, ang balat ay nagiging maliwanag na pula, tulad ng pagkasunog. Sa average, ang balat ay ganap na gumagaling pagkatapos ng pamamaraang ito sa loob ng ilang buwan.
Pagbabalat ng kemikal
Ang mga espesyal na acid ay inilalapat sa balat, sinusunog ang lahat, kabilang ang mga itaas na layer ng epidermis. Kinakailangan na babalaan na ang pamamaraang ito ay medyo masakit.
Ito ang pangunahing sanhi at pamamaraan ng pagharap sa mga stretch mark sa bodybuilding. Tandaan na palaging mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa sa paggamot nito sa paglaon.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga sanhi ng mga stretch mark at kung paano ito mapupuksa, tingnan ang video na ito:
