Alamin kung paano mapawi ang sakit na deltoid. Isiniwalat namin ang lihim na pamamaraan ng rehabilitasyon at pagpapatibay ng osteo-ligamentous aparador. Sa itaas na bahagi ng katawan, ang sakit ay karaniwang sa lugar ng balikat. Ito ay dahil sa mga tampok na istruktura ng pinagsamang balikat, pati na rin ang biomekanika at istraktura ng ligament nito. Ang pinagsamang balikat at lahat ng mga tisyu na nakapalibot dito ay itinuturing na pinaka kumplikado at maraming gamit dahil sa mga paggalaw na ginagawa nito. Ang sakit sa lugar na ito ay maaaring sanhi ng pamamaga, pinsala sa tisyu, o maging isang background sign ng isang sakit na hindi nauugnay sa magkasanib sa anumang paraan. Ngayon ay ipapakita namin sa iyo kung paano magamot ang sakit ng kalamnan sa balikat.
Mga sanhi ng sakit sa mga kalamnan ng balikat
Bago magpatuloy sa paglalarawan ng mga pamamaraan para sa paggamot ng sakit sa kalamnan ng balikat, kinakailangang malaman ang mga posibleng sanhi ng kanilang paglitaw, dahil ang pamamaraan ng pagharap dito ay nakasalalay sa kawastuhan ng diagnosis ng sakit. Ang sakit na periodarticular ay madalas na sanhi ng mahinang katatagan sa balikat. Ang pinakakaraniwang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay:
- Overstrain o pag-uunat ng mga ligament ng balikat na kasukasuan sa ilalim ng impluwensya ng labis na pisikal na pagsusumikap.
- Pinsala o pamamaga ng magkasamang kapsula.
- Kahabaan ng mga kalamnan ng balikat na balikat.
- Pinsala sa mga tisyu ng tisyu ng kartilago ng kasukasuan.
Mga pamamaraan para sa paggamot ng sakit sa kalamnan ng balikat
Ang mga patakaran para sa paggamot ng sakit sa kalamnan ng balikat ay halos kapareho ng mga pamamaraan ng pagharap sa sakit sa anumang mga kasukasuan:
- Kinakailangan na i-neutralize ang lahat ng mga kadahilanan na maaaring pukawin ang sakit at panatilihin ang kamay sa isang estado ng kumpletong pahinga.
- Mag-apply ng iba't ibang mga anti-namumula na paghahanda ng honey na di-steroidal na likas na katangian sa iba't ibang mga form (tablet, pamahid, cream, atbp.).
- Paggamit ng mga compress na nakakagaan ng sakit.
- Panimula (periarticular) ng mga remedyo sa homeopathic, halimbawa, Zeel.
- Kung kinakailangan, ang mga corticosteroids ay maaaring ma-injected sa nasirang lugar.
- Ang paggamit ng mga pamamaraan ng physiotherapy upang mapabilis ang metabolismo sa lugar kung saan nangyayari ang sakit.
- Masahe, kabilang ang masahe na may magkasanib na pag-unlad.
Kadalasan, ang paggamot ng banayad na sakit sa kalamnan ng balikat ay nangangailangan ng hindi hihigit sa limang araw. Sa kasong ito, sapat na upang suspindihin ang mga klase o magtrabaho sa isang banayad na mode, pati na rin upang magsagawa ng mga sesyon ng pag-init ng masahe. Kung ang masakit na sensasyon ay talamak, kinakailangan na magsagawa ng karagdagang mga diagnostic upang maitaguyod ang eksaktong mga sanhi ng kanilang paglitaw. Pagkatapos lamang maiireseta ang naaangkop na paggamot.
Paano maiiwasan ang sakit ng kalamnan sa balikat?
Ang mga kinakailangang hakbang sa pag-iwas, ang gawain na kung saan ay alisin ang sakit sa kasukasuan ng balikat, nakasalalay sa mga nakaka-agaw na kadahilanan. Kadalasan, para sa mga layuning ito, ginagamit ang isang hanay ng mga ehersisyo, na partikular na idinisenyo para sa mga atleta na aktibong gumagamit ng sinturon sa balikat sa kanilang pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, upang mabawasan ang panganib ng sakit sa lugar ng balikat, dapat mong sundin ang ilang mga simpleng alituntunin:
- Matulog sa isang matigas na kama at isang maliit na unan.
- Araw-araw, magsagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo na nagpapainit para sa lahat ng mga kalamnan ng katawan, kabilang ang sinturon sa balikat.
- Kung ang sakit ay nangyayari sa lalong madaling panahon, paghigpitan ang kalayaan sa paggalaw ng braso sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan at kasukasuan.
- Kapag gumaganap ng walang pagbabago ang paggalaw sa trabaho, dapat mong i-massage ang balikat ng balikat gamit ang mahahalagang langis, pati na rin ang mga warming cream at gel.
Ngayon, ang hitsura ng sakit sa magkasanib na balikat ay naging pangkaraniwan. Gayunpaman, kabilang sa mga kadahilanan na sanhi ng mga ito, ang sports ay account para sa halos isang katlo lamang ng lahat ng mga kaso.
Kadalasan, ang sakit sa mga kalamnan ng balikat ay sanhi ng labis na pagsusumikap dahil sa pangangailangan na panatilihin ang kamay sa isang static na posisyon sa loob ng mahabang panahon, mula sa hypothermia, pati na rin ang hindi sapat na pag-unlad ng kalamnan.
Upang i-minimize ang mga panganib ng pagpapakita ng iba't ibang mga sakit, kinakailangan na maglaan ng sapat na dami ng oras sa pag-unlad ng muscular corset. At nalalapat ito hindi lamang sa balikat na balikat, kundi pati na rin sa buong katawan. Tulad ng iyong nalalaman, maraming mga pinsala, sinasabi, ng haligi ng gulugod, ay naiugnay din sa kahinaan ng kalamnan ng korset.
Kaya, ang bodybuilding ay hindi lamang isang paraan ng pagpapabuti ng iyong hitsura sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga kalamnan at pagtaas ng kanilang dami. Salamat sa bodybuilding, maaari mong mabawasan nang malaki ang mga panganib na magkaroon ng isang malaking bilang ng mga sakit. At panatilihin ang iyong katawan sa mabuting kalagayan. Kadalasan ito ay ang mababang tono ng kalamnan na sanhi ng pagkasira ng tisyu at magkasanib. Dapat mong tandaan na ang anumang sakit ay mas madali upang maiwasan kaysa sa pagalingin sa paglaon.
Paano magsanay para sa maagang paggaling mula sa sakit sa mga kalamnan ng balikat, tingnan ang kuwentong ito:
