Alamin kung paano mawalan ng timbang sa malunggay, tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian at komposisyon ng halaman na ito. Para sa iyo, mabisang mga recipe para sa pagbaba ng timbang batay sa horseradish root. Maraming kababaihan, sa pagtugis sa pagiging perpekto at isang magandang pigura, ay nahulog sa "trick" ng mga hindi gumagawa ng konsensya, bumibili ng mamahaling gamot, at bilang gantimping tumatanggap lamang ng isang "perpektong manipis na pitaka".
Madalas na hindi natin nakikita kung ano ang namamalagi "sa ilalim ng ating mga ilong." Hindi namin alam, at malamang, dahil sa ating kagustuhan at katamaran, hindi namin nais na malaman kung gaano kapaki-pakinabang ang ibinigay sa atin ng kalikasan, kung ano ang pumapaligid sa atin. Pagkatapos ng lahat, mas madaling pumunta sa tindahan at bumili ng ilang "lunas sa himala" para sa pagtanda ng balat o mabilis na pagbawas ng timbang, kaysa gawin mo ito sa iyong bahay. Mula sa napakaraming mga berry, prutas, halaman, maaari mong malaya na makagawa ng iba't ibang mga tincture, decoction, mask at marami pa. Ngayon nais naming sabihin sa iyo ang tungkol sa isa sa mga halaman na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay - malunggay.
Ang Horseradish ay isang pangmatagalan na halaman ng pamilya ng Cabbage, na may isang malakas, mataba na ugat. Ang tangkay nito ay maaaring umabot sa 120-130 cm, branched sa tuktok at magtayo. Ang halaman na ito ay may isang namamaga, pinahabang-hugis-itlog na pod. Maaari kang makahanap ng mga ganoong halaman sa iyong dachas o sa lola mo sa nayon, at kahit sa gilid ng mga kalsada, ang pangunahing bagay ay napaka kapaki-pakinabang at para sa wala. Maaaring magamit ang malunggay pareho bilang isang independiyenteng ulam at sa paghahanda ng iba't ibang mga salad, pinapanatili para sa taglamig o pangunahing mga kurso. Ang pangunahing bentahe ng ugat na ito ay nakasalalay sa mga nakapagpapagaling na katangian, lalo na ang mga nauugnay sa pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw at pagpapalakas ng immune system.
Masalimuot na komposisyon
Kadalasan ang ugat na ito ay tinatawag na isang "produktong negatibong calorie", dahil sa ang katunayan na ang katawan ay gumagastos ng mas maraming mga caloriya sa paglagom kaysa sa natanggap mula rito. Ang 100 g ng produktong ito ay naglalaman ng humigit-kumulang na 60 kcal.
Naglalaman ang malunggay:
- gulay na protina - ang pangunahing pakinabang nito ay hindi ito naglalaman ng kolesterol, na kung saan ay napaka-sagana sa protina ng hayop;
- isang maliit na bahagi ng taba, bukod sa kung saan mayroong isang malaking halaga ng natural na sugars;
- hindi saturated at puspos na fatty acid;
- saponins at glycosides;
- pandiyeta hibla at mga organikong acid;
- bitamina C, B, E, PP;
- isang malaking halaga ng mga mineral: sosa, magnesiyo, iron, pati na rin kaltsyum, potasa at marami pang iba.
Ang pangunahing bentahe ng malunggay ay hindi lamang ang mga ugat, kundi pati na rin ang mga dahon ay may isang mayamang komposisyon ng gamot.
Ano ang paggamit ng malunggay para sa katawan ng tao?
- Makamatay ng bakterya Ang halaman na ito ay naglalaman ng 5 beses na mas maraming bitamina C kaysa sa lemon. Naglalaman ang mga dahon ng ascorbic acid at myrosin tulad ng sa itim na kurant, at bukod dito, mayroon ang mga phytoncides, ginagawa ang horseradish isang mahusay na natural na remedyo ng bactericidal.
- Epekto ng "Heating". Ang mga malunggay na ugat ay naglalaman ng glycoside sinigrin, kung saan, kapag pinainit, ay nahahati sa enzyme lysozyme at sa base ng langis. Ang konsentrasyon ng allyl mustard oil ay napakataas na kung panatilihin mo ang langis na ito sa ibabaw ng balat sa loob ng mahabang panahon, maaari itong maging sanhi hindi lamang ng hyperemia, kundi pati na rin ng matinding pagkasunog.
- Pampasigla ng gana. Kung kukuha ka ng malunggay na ugat sa loob, ngunit hindi sa malalaking dosis, pinasisigla nito ang gana at makabuluhang pinatataas ang pagtatago ng gastrointestinal tract. Ang pangunahing bagay ay hindi upang madagdagan ang dosis, dahil ang malunggay ay maaaring makapukaw ng matinding gastroenteritis.
- Tumaas na lakas at libido, dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap na aphrodisiac sa malunggay. Ang malunggay ay nakakaya rin ng maayos sa mga hangover, matinding sakit sa mga kababaihan na may masakit na panahon, pagkakalbo. At ang ilang mga doktor ay sigurado na kung lumanghap ka ng horseradish root vapors, maaari nitong ihinto ang paglaki at pagkalat ng mga metastases sa mga cancer na tumor.
Gayundin, sa tulong ng malunggay, posible na maiwasan ang ubo at sipon. Maraming mga paraan upang mapupuksa ang mga sipon na may malunggay:
- paglanghap sa patatas at malunggay;
- lagyan ng rehas ang ugat ng halaman na ito at huminga nang maraming beses sa isang araw sa loob ng 1-2 minuto;
- ang isang halo ng mga karot, malunggay at labanos juice ay tumutulong mula sa pag-ubo;
- isang mahusay na paglilinis na nag-aalis ng uhog mula sa katawan, habang hindi nanggagalit o nakakasira sa mauhog na lamad;
- din sa tulong ng malunggay, maaari mong hirap na alisin ang sakit sa tainga, runny nose, pagkawala ng boses, paginhawahin ang bronchial hika at pagalingin ang sinusitis.
Ngunit ang pangunahing bagay na dapat tandaan kapag gumagamit ng malunggay ay ang pre-grated horseradish na nawala ang mga katangian ng pagpapagaling nito nang mas mabilis (maximum na 7 araw) kaysa sa naimbak na buo. Pinakamainam na itago ito sa lupa at buhangin, sa isang salita, kung saan mayroong mahusay na kahalumigmigan at cool na hangin.
Nilalaman ng calorie ng root ng malunggay
Ang malunggay ay may napakababang nilalaman ng calorie - 59 kcal lamang bawat 100 g ng nakakain na bahagi, na kung saan ang mga carbohydrates - 42 kcal, ang mga protina ay nagkakahalaga ng 13 kcal, fats - 4 kcal.
Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng mga figure na ito kapag gumagamit ng malunggay ay maaaring balewalain sa lahat, dahil upang makapagbigay ng isang lasa ng ulam kakailanganin ito ng kaunti - literal ng ilang gramo. Ngunit, tulad ng para sa mga taong nais mawalan ng ilang dagdag na pounds, hindi dapat kalimutan ng isa na ang mainit na sarsa ay palaging nagdaragdag ng gana sa pagkain.
Ang paggamit ng malunggay para sa pagbaba ng timbang
Una sa lahat, ang isang mabilis at tamang proseso ng pagbawas ng timbang ay nakasalalay nang malaki sa balanseng diyeta, pisikal na aktibidad at wastong metabolismo. Ang pangunahing bentahe ng malunggay para sa pagbaba ng timbang ay na ito ay magagawang upang aktibong buhayin at i-maximize ang prosesong ito. Gayundin, ang malunggay ay maaaring magamit bilang isang pampurga, sa gayong paraan mapipigilan ang paninigas ng dumi sa katawan ng mga hindi natunaw na labi ng pagkain.
Myrosin - (isang enzyme na nasa komposisyon ng malunggay), ito ay upang mapahusay ang lihim na aktibidad ng tiyan, na makabuluhang binabawasan ang akumulasyon ng taba sa mga cell. Ang pangunahing bagay ay na sa proseso ng pagkawala ng timbang, ang malunggay ay likas na maipalabas ang metabolismo, mapabilis ito, sa gayon magdadala ng mga proseso ng metabolic sa isang pinabilis na mode at nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang.
Ang malasaw na lasa ay isa sa mga kahanga-hangang trick, salamat sa kung aling mga panlasa ng panlasa ang nalinlang at napurol. Gayundin, dahil sa natatanging panlasa nito, ang root ng malunggay ay tumutulong sa isang taong nawawalan ng timbang upang masiyahan sa pinakasimpleng pagkain, at ang mga bahagi ay makabuluhang nabawasan din.
Ang isa pang malaking pagdaragdag ng halaman na ito ay hindi ito isang kakaibang at hindi pangkaraniwang pagkain para sa amin, na maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Ang ugat na ito ay kilala sa lahat mula sa isang maagang edad, at madalas na naroroon sa mga talahanayan sa bakasyon.
Tulad ng alam mo, ang anumang gamot, at kahit na ang mga halaman, ay may sariling mga kontraindiksyon, malunggay ay walang kataliwasan. Sa katunayan, naglalaman ito ng maraming mga bitamina, enzyme at mahahalagang langis na hindi kapaki-pakinabang para sa lahat.
Contraindications sa paggamit ng malunggay
- ulser sa tiyan, gastritis, acidity;
- "Mga problema" sa atay, bato, enterocolitis o pancreatitis;
- sakit sa isang kinakabahan na batayan, na maaaring nauugnay sa excitability;
- mga batang wala pang 12 taong gulang;
- bronchial hika, lahat ng mga yugto ng tuberculosis, anumang sakit sa baga;
- matinding proseso ng pamamaga;
- may sakit na bato;
- isang problema sa urinary tract;
- pagbubuntis at paggagatas.
Ngunit kahit na ang mga taong hindi nalalapat ang mga contraindication na ito ay hindi dapat abusuhin ang produktong ito. Pagkatapos ng lahat, ang malunggay sa isang sapat na malaking halaga ay maaaring maging sanhi hindi lamang sakit at pamamaga, kundi pati na rin ang pagtatae at kahit na mga laban sa gastroenteritis.
Malungkot na mga resipe ng pagbawas ng timbang
- Makulayan Mahusay na gawin ang makulayan sa isang daluyan ng lupa. Sa isang masarap na kudkuran, kailangan mong lagyan ng rehas na 200-220 g ng sariwang malunggay, ibuhos ito ng 1 litro ng kumukulong tubig. Sa araw, sa ilalim ng takip at sa isang madilim na lugar, kinakailangan upang igiit ang makulayan na ito. Sa pangalawang araw, kinakailangan upang salain ang makulayan at magdagdag ng 100 g ng honey dito. Bago ang bawat pagkain, sa loob ng 15-20 minuto, kinakailangan na kumuha ng 50 m ng makulayan na ito. Ang lunas na ito ay maaaring sugpuin ang gana sa pagkain, dahil naglalaman ito ng mga simpleng carbohydrates (honey) at malunggay na mahahalagang langis, na pumipigil sa mga panlasa.
- Timbang ng Pagbawas ng Salad may malunggay. Para sa salad na ito kailangan mo: 200 g ng kintsay, 50 g ng gadgad na malunggay. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na gadgad sa isang magaspang na kudkuran, ilagay sa isang plato at ibuhos ang 1 baso ng kefir o yogurt. Ang salad na ito ay dapat na nahahati sa dalawang bahagi at kinakain isang beses sa isang araw. Upang makamit ang pinaka-mabisang resulta, kumain ng tulad ng isang ulam sa gabi, nang walang anumang mga additives. Kung nais mo ang isang mas kasiya-siyang hapunan, pagkatapos ihanda ang iyong sarili ng isang protina salad (manok, isda, itlog, hipon) na may karagdagan ng malunggay.
- Balot ng anti-cellulite may malunggay. Pakuluan ang 250 g ng otmil, igiling ang 100 g ng malunggay sa isang magaspang na kudkuran, ihalo nang mabuti ang parehong mga sangkap. Ilapat ang gruel na ito sa ibabaw ng balat, takpan ng makapal na tela o kumapit sa film sa itaas, mag-iwan ng 15-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Ang pamamaraang ito ay inirerekumenda na gawin araw-araw, at pagkatapos ay sa mga kaso kung saan wala kang hypersensitivity o varicose veins.
- Langis ng Masahe may malunggay at algae. Mga kinakailangang sangkap para sa paggawa ng langis na ito: 0.8 l. langis ng oliba; 100 g sariwang rosemary; 200 g malunggay; 100 g ng pinatuyong kelp. Ilagay ang lahat ng gulay sa isang sisidlan at takpan ng langis, pagkatapos ay igiit sa isang madilim na lugar sa ilalim ng isang mahigpit na sarado na takip sa loob ng 2 linggo. Salain bago gamitin at tiyaking subukan ito sa isang ligtas na lugar ng katawan upang maalis ang paglitaw ng isang reaksiyong alerdyi.
Batay sa impormasyong iyong natutunan mula sa artikulong ito, maaari naming ligtas na tawaging horseradish na isang "himala ng himala", dahil sa natatanging kakayahang tumulong sa maraming sakit, mga kaguluhan sa kosmetiko at labis na libra. Palagi mo lang naaalala na ang paggamot sa sarili ay maaaring mapanganib, kaya huwag mag-atubiling humingi ng payo mula sa mga espesyalista.
