Alamin kung anong mga benepisyo ang maaaring gawin ng limon at tubig para sa iyo bukod sa mahusay na epekto sa pagkasunog ng taba. Ngayon nais naming sabihin sa iyo ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbawas ng timbang. Ang lemon ay may labis na maasim na lasa at ilang tao ang maaaring ubusin ito tulad ng iba pang mga prutas. Gayunpaman, hindi nito ginagawang mas hindi siya kapaki-pakinabang at minamahal ng marami sa atin. Tiyak na ang lahat ay nagnanais na uminom ng isang tasa ng mainit na tsaa na may isang slice ng lemon sa isang malamig na gabi ng taglamig.
Matagal nang napatunayan ng mga siyentista na ang lemon ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan. Ginagamit ang prutas na ito upang maghanda ng iba`t ibang pinggan at inumin. Ngayon ay pag-uusapan natin ang pinakasimpleng sa kanila - tubig na may lemon juice. Ito ay isang mahusay na produkto ng pagbaba ng timbang, kung saan mayroong maraming katibayan sa pang-agham.
Ang mga benepisyo at pinsala ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang
Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo at panganib ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang, dapat pansinin ang komposisyon ng prutas. Ito ang tumutukoy sa mga pakinabang ng prutas para sa katawan. Naglalaman ang lemon ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, B bitamina, karotina, D. Bilang karagdagan, ito ay lemon na kinikilala na kampeon sa dami ng rutin o bitamina P. naglalaman nito. Tandaan na ang lahat ng mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng sangkap na ito, ngunit ang mga ito ay malayo sa lemon.
Ang iba't ibang mga mineral ay hindi gaanong halaga sa mga tao - bakal, magnesiyo, pulot, kaltsyum, sink, organikong acid, mahahalagang langis, iba't ibang uri ng bioflavonoids, atbp. Ang fruit pulp ay naglalaman ng maraming pectin. Sa panahon ng paghahanda ng iba't ibang mga pinggan at inumin, lahat ng mga nutrisyon na ito ay dumadaan sa kanila. Bilang isang resulta, ang lemon water ay kinikilala bilang isang malakas na antiseptiko, na kung saan ay napakahalaga sa malamig na panahon, dahil ang mga panganib ng pagbuo ng mga sakit ng isang nakakahawang kalikasan ay tumataas nang husto.
Nagsasalita tungkol sa mga benepisyo at panganib ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang, dapat pansinin ang maraming mga positibong katangian na mayroon ang inumin na ito: choleretic, antipyretic, diuretic, antioxidant, anti-inflammatory, atbp. ang lemon water ay maaaring maituring na isang negatibong epekto sa enamel ng ngipin. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga organikong acid sa prutas. Gayunpaman, sapat na ito upang magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng pag-inom ng tubig sa lemon at malulutas ang problema.
Patuloy kaming pinag-uusapan ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang, dahil hindi pa namin ganap na naihayag ang mga positibong katangian ng inumin. Ang pag-inom ng lemon water sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na maganda. Ngayon, ang mga kabataan ay madalas na kumakain ng mga inuming enerhiya, ngunit ang lemon water ay ligtas at bahagyang mas mababa sa kanila sa bisa.
Sipon at impeksyon sa viral
Magsimula tayo ng isang detalyadong pag-uusap tungkol sa mga pakinabang ng lemon water na may proteksyon laban sa viral, nakakahawa at sipon. Kung ang karamdaman ay sinamahan ng ubo at mataas na temperatura ng katawan, kung gayon ang pagganap ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan ay lumala. Ang lahat ay tungkol sa mga pathogens na tumagos sa mga istraktura ng cellular. Posibleng palakasin ang kaligtasan sa sakit, kapwa para sa prophylaxis hanggang sa pag-unlad ng sakit, pati na rin sa panahon ng therapy.
Ang lemon ay isang mahusay na mapagkukunan ng ascorbic acid. Ang sangkap na ito ay hindi maaaring mai-synthesize ng katawan sa sarili. Upang masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid, kailangan mo ng 50 hanggang 70 milligrams. Ang isang daang gramo ng limon ay naglalaman ng halos 40 milligrams ng bitamina C, ang kahalagahan para sa kalusugan ay hindi maaaring overestimated.
Kung nagkakasakit ka, inirerekumenda namin ang pag-inom ng lemon water araw-araw. At ang punto dito ay hindi lamang ascorbic acid. Huwag kalimutan ang tungkol sa iba pang mga sangkap na maaaring matanggal ang sakit ng ulo, pigilan ang pakiramdam ng sakit ng mga kasukasuan, mas mababang temperatura ng katawan, atbp.
Pagpapabuti ng mga proseso ng pantunaw
Ang pag-inom ng lemon water sa isang walang laman na tiyan, dalawampung minuto bago ang unang pagkain, pinasigla mo ang buong sistema ng pagtunaw. Ang inumin na ito ay maaaring mapabuti ang paggalaw ng bituka at pigilan ang utot. Makakatulong ito na mapupuksa ang pagkadumi na nauugnay sa bituka atony. Ang tubig ng lemon ay nakakagapos ng mga lason at napabilis ang kanilang paggamit. Ito ay may positibong epekto sa paggana ng atay.
Sistema ng puso at vaskular
Kung mayroon kang mga problema sa gawain ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, kung gayon ang tubig na lemon ay tiyak na magiging mabuti para sa iyo. Ang Vitamin C, na nilalaman ng maraming dami ng prutas, ay tumutulong upang palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nililinis ang mga ito ng mga plake ng kolesterol, at nagpapababa din ng presyon ng dugo. Naglalaman ang lemon juice ng potassium asing-gamot, na nagpapabuti sa gawain ng kalamnan ng puso, pinatatag ang ritmo nito, at dinagdagan ang rate ng paggamit ng labis na likido. Bilang isang resulta, maiiwasan mo ang hitsura ng edema sa katawan.
Pagpapabilis ng mga proseso ng lipolysis
Ang problema ng sobrang timbang ay labis na nauugnay ngayon. Ang tubig sa lemon ay maaaring makatulong sa iyong mawalan ng timbang. Ang mga organikong acid na nilalaman dito, pagkatapos ng kumpletong oksihenasyon, ay nagbibigay ng maraming mga sangkap ng alkalina. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize, na kung saan ay lubhang mahalaga sa panahon ng pagbaba ng timbang. Napag-usapan na natin ang tungkol sa pagpapabuti ng paggana ng digestive system. Maaari din itong maidagdag dito na ang tubig na lemon ay nagpapabilis sa pagkasira ng mga taba. Upang mawala ang timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang, tiyak na dapat mong ubusin ang isang basong tubig na lemon tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan.
Kinakabahan system
Kahit na ang amoy ng lemon lamang ay maaaring alisin ang mga blues at mapabuti ang kondisyon. Ang tubig na may lemon juice ay maaaring dagdagan ang reserba ng lakas, at ang mga bitamina B ay kilala sa kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos.
Pantakip sa balat
Ang bawat babae, anuman ang edad, nais na magkaroon ng maganda at malusog na balat. Ang tubig ng lemon ay maaaring makatulong dito, sapagkat ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga panloob na organo. Sa pamamagitan ng paggamit ng inuming ito, maaari mong madagdagan ang pagkalastiko ng balat, matanggal ang mga pimples, makinis na mga kunot, at mapabuti ang kulay. Ang Ascorbic acid ay isa sa pinakamakapangyarihang natural na antioxidant at maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda.
Para sa mga bata
Ang tubig sa lemon ay maaaring kontraindikado para sa maliliit na bata. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mauhog na lamad ay hindi pa nabuo sa katawan at ang mga organikong acid ay maaaring makapinsala sa kanila. Hindi namin inirerekumenda ang pagbibigay ng inumin na ito sa mga batang wala pang isang taong gulang. Bilang karagdagan, kailangan mong siguraduhin na ang iyong maliit na anak ay walang anumang mga reaksiyong alerdyi sa mga prutas ng sitrus.
Paano maayos na maihahanda at natupok ang lemon water sa isang walang laman na tiyan?
Dapat munang hugasan ng mabuti ang mga lemon ng mainit na tubig. Bago ang transportasyon, ang mga prutas ay ginagamot ng mga compound ng kemikal upang madagdagan ang kanilang buhay sa istante. Ang proseso para sa paggawa ng lemon water ay napaka-simple. Kailangan mong pisilin ang katas mula sa isang kapat ng isang limon at idagdag ito sa 0.125 litro ng maligamgam na tubig. Kung ang inumin ay masarap para sa iyo, pagkatapos ay gumamit ng mas maraming tubig.
Inirerekumenda namin ang pag-inom ng inumin sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Bibigyan nito ang gawain ng digestive system at maglalagay muli ng mga reserba ng enerhiya bago ang isang masipag na araw. Maaari ka ring maghanda ng inumin anumang oras sa buong araw. Walang mga paghihigpit sa dami ng inuming tubig ng lemon. Mahalagang tandaan lamang na pagkatapos ihanda ang inumin, dapat mong inumin lahat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang dalawang oras pagkatapos matanggap ang katas, isang malaking halaga ng mga nutrisyon ay masisira.
Maaari ka ring magdagdag ng isang kutsarita ng honey sa lemon water. Ang nasabing inumin ay hindi lamang magiging napaka masarap, ngunit din bilang kapaki-pakinabang hangga't maaari. Ang honey ay isang mahalagang produkto na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang tubig ng lemon na may pulot ay isang mahusay na inumin sa kalusugan. Dapat din itong ubusin sa isang walang laman na tiyan. Ang resulta ay magiging isang malakas na epekto mula sa dalawang bahagi. Alalahanin na kung ikaw ay alerdye sa hindi bababa sa isa sa mga sangkap na ito, kung gayon ang inumin ay hindi dapat ubusin.
Paano pumili ng isang limon?
Maaari itong ipakita sa isang tao na ito ay isang madaling proseso. Sa pangkalahatan, maaari kaming sumang-ayon, ngunit may mga nuances. Sa mga supermarket at sa merkado, madalas naming nakikita ang mga magagandang limon, na halos imposibleng labanan. Gayunpaman, ang magandang hitsura ng prutas ay hindi laging nagpapahiwatig ng mahusay na mga pakinabang. Kadalasan, ang prutas ay espesyal na hadhad ng waks upang mapabuti ang pagtatanghal nito.
Dapat mong tandaan na sa edad, ang balat ng lemon ay lumapal at ang bilang ng mga nutrisyon ay bumababa. Ipinapahiwatig nito na ang laki ng prutas ay hindi pangunahing kahalagahan. Inirerekumenda namin ang pagbibigay pansin sa mga maliliit na limon. Ang mga batang lemon ay may berdeng buntot. Mayroon silang manipis na balat na may berde na kulay. Kung napansin mo ang mga itim na tuldok sa lemon, pagkatapos ay hudyat ito ng pagyeyelo ng prutas at dapat mong tanggihan itong bilhin.
Ang Frozen na prutas ay hindi lamang lasa ng mapait, ngunit naglalaman din ng mas kaunting mga nutrisyon. Ang pinaka-nakakasama sa lemon ay mga binhi. Maaari silang maging sanhi ng labis na paggawa ng apdo at mga reaksiyong alerdyi. Ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang na bahagi ng prutas ay ang puting layer. Dito na nilalaman ang maximum na halaga ng ascorbic acid. Marahil hindi alam ng lahat kung ano ang mga cutting board. Alin ang ginagamit ng bawat maybahay, sulit na punasan ng lemon juice upang sirain ang lahat ng mga microbes.
Contraindications sa pag-inom ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang
Isinasaalang-alang namin ang mga posibleng benepisyo at pinsala ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbawas ng timbang. Bilang konklusyon, dapat isaalang-alang ng isa ang mga kontraindiksyon. Bagaman ang inumin na ito ay lubhang kapaki-pakinabang, hindi sa bawat sitwasyon maaari itong ubusin. Pangunahin ito dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga organikong acid sa prutas.
Kabilang sa mga kontraindiksyon, tandaan namin:
- Indibidwal na hindi pagpayag at alerdyi sa mga prutas ng sitrus.
- Talamak na mga sakit ng nagpapaalab na sistema ng pagtunaw.
- Peptic ulser ng tiyan at duodenum.
- Heartburn.
- Mataas na acidity ng tiyan.
- Pancreatitis at pyelonephritis.
Maaari mong makita para sa iyong sarili na mayroong kaunting mga kontraindiksyon sa pag-inom ng lemon water. Kung wala kang mga problemang inilarawan sa itaas, kung gayon ang inumin ay magiging isang mahusay na lunas para sa paggaling. Ang lemon ay maaaring isaalang-alang isang produktong pandiyeta. Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento, ang prutas ay may mababang halaga ng enerhiya. Ang 100 gramo ng mga limon ay naglalaman ng hindi hihigit sa 31 calories.
Maraming mga recipe para sa inumin na gumagamit ng lemon. Maaari silang magamit para sa iba't ibang mga sakit. Halimbawa, kung nagdusa ka mula sa hindi pagkakatulog, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at dalawang kutsarang lemon juice sa 0.2 liters ng mineral na tubig. Ubusin ang inumin tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan sa loob ng dalawang linggo.
Ito ba ay nagkakahalaga ng pag-inom ng lemon water sa isang walang laman na tiyan sa umaga, tingnan ang sumusunod na kuwento:
