Ang berdeng bakwit ay may hindi kapani-paniwala na halaga sa kalusugan. Perpektong nililinis nito ang katawan at kinikilala sa buong mundo bilang pinakamahusay na produktong pandiyeta. Ang epekto ng diyeta ay isang pagkawala ng 5-7 kg ng timbang sa loob ng 14 na araw.
Kung dati ay halos hindi mo alam ang tungkol dito, ngayon, sa tulong ng Internet, maaari mong matutunan nang literal ang lahat tungkol dito. Kaya, ang artikulo tungkol sa mga benepisyo ng berdeng bakwit ay nagsasabi kung bakit ang pagkain nito sa isang sprouted form ay nagdudulot ng pinakadakilang mga benepisyo para sa atin. Marami ring mga kagiliw-giliw na katotohanan na hindi namin hulaan. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano gamitin ang produktong ito upang makakuha ng hugis, maging mas payat, at, syempre, pagbutihin ang iyong kalusugan sa loob lamang ng isang linggo. Gusto pa rin! Sa katunayan, ang berdeng bakwit ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, micro-, macronutrients at protina, na sumusuporta sa katawan sa panahon ng pagdiyeta. Mayroong maraming mga hibla sa loob nito, tinatanggal sa amin ng asin, lason at kolesterol. Kaya, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kalusugan, maaari mong makamit ang pagbaba ng timbang ng hanggang sa 5-7 kg sa loob lamang ng 14 na araw.
Menu ng pagkain
Ang pagkawala ng timbang sa berdeng bakwit ay may kasamang 3 mga pagpipilian. Nasa iyo ang alin sa iyo, sa anumang kaso ang epekto ay agad na dumating. Ang una sa kanila ay batay sa katotohanan na kailangan mong gamitin ang produktong ito sa ground form, durog sa pamamagitan ng isang gilingan ng kape. Magdagdag ng anumang juice ng gulay (karot, kamatis, bell pepper, atbp.) Sa nagresultang pulbos. Kaya, nakakakuha ka ng isang napaka-kapaki-pakinabang na halo ng pagkakapare-pareho ng kulay-gatas, na ang dami nito ay idinisenyo para sa 1 oras. Dapat itong idagdag na, bilang karagdagan, kailangan mong uminom ng malinis na tubig sa buong araw. Na may isang hindi matatagalan pakiramdam ng gutom, ilang oras pagkatapos ng bakwit, maaari kang kumain ng anumang gulay o prutas, at sa gabi - uminom ng isang basong kefir na 1% na taba. Sa ground juice ng gulay na may bakwit, maaari kang magdagdag ng 0.5 tbsp para sa higit na pakinabang. l. gatas na tinik na binhi at / o pagkaing binhi ng oat. Maaari ka ring magdagdag ng di-carbonated na mineral na tubig sa likido, - nakakakuha ka ng isang sopas na katas na katas.
Ang susunod na pamamaraan ay ang paggamit ng steamed buckwheat. Upang gawin ito, ibuhos ang 2 tasa ng cereal sa isang malalim na lalagyan, punan ito ng tubig na kumukulo (800 ML) at iwanan ito magdamag na takip na mahigpit na nakasara (bilang isang pagpipilian, maaari mo itong singaw sa isang termos). Sa umaga, ang lugaw ay handa na. Hatiin ito sa pantay na mga bahagi (3-4 beses). Gayundin, sa araw, kakailanganin mong uminom ng 1 litro ng low-fat kefir - pinapayagan itong idagdag ito sa sinigang. Pagkatapos ng tanghalian, maaari kang kumain ng 1-2 mansanas, peras o iba pang prutas.
At sa wakas, ang pangatlong paraan upang mapupuksa ang labis na pounds ay ang kumain ng sariwang sprouts ng berdeng bakwit. Ang plano ng kuryente sa loob ng dalawang linggo ay pareho sa mga pagpipilian sa itaas. Ang tanging kakailanganin mong malaman ay kung paano tumubo nang maayos ang bakwit. Maraming mga pagpipilian para sa pagtubo nito, ngunit sa ibaba ay nagbibigay kami ng isang halimbawa ng pagluluto ng dalawang araw na bakwit na may mga sentrong sprout:
- Banlawan ang 1 tasa ng cereal na may tubig mula sa posibleng alikabok at labis na mga labi. Alisin ang mga lumulutang na binhi (hindi sila tutubo).
- Ilagay sa isang malalim na mangkok, ibuhos ang 2-3 tasa ng purified water at iwanan ng isa at kalahati hanggang dalawang oras.
- Patuyuin at gaanong patagin ang mga grats na may kutsara sa mga gilid ng mangkok. Takpan ng takip.
- Sa gabi, magkakaroon ito ng oras upang sumibol, at pagkatapos ng 24 na oras ay magbibigay ito ng mahusay na mga shoot. Samakatuwid, ang isang dalawang-taong-gulang na berdeng bakwit ay inihanda. Minsan maaari mo itong pukawin upang mas mahusay itong matuyo mula sa uhog. Kung ang halumigmig ay mataas, ilagay ang buckwheat sa ref sa pangalawang araw upang maiwasan ang amag. Sa parehong oras, ang lamig ay hindi makagambala sa karagdagang pagsibol nito.
Ang ilang mga tao tulad ng 10-oras na butil. Ang teknolohiya sa pagluluto ay halos magkapareho: banlawan ng malamig na tubig, iwanan ang binaha na bakwit sa loob ng 6-8 na oras, kung saan sumisipsip ito ng sapat na dami ng kahalumigmigan. Pagkatapos nito, alisan ng tubig ang tubig at banlawan ang namamaga na mga binhi. Takpan ang tuktok ng isang basang tela (mas mabuti na gasa) upang makahinga sila at, sa parehong oras, huwag matuyo. Sa maximum na 10 oras magkakaroon ka ng masarap na sprouts ng bakwit!
Magluto ng berdeng bakwit - ito ay magiging hindi lamang isang itinatangi na sagot sa tanong na "kung paano mawalan ng timbang", ngunit isang paraan din upang gawing mas mahusay ang iyong buhay at kalusugan - malakas!
Video tungkol sa isang araw ng pag-aayuno sa bakwit: diyeta ng bakwit
[media =
