Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa haras, mga pakinabang at paggamit nito para sa pagbawas ng timbang. At gayun din, tungkol sa posibleng mga kontraindiksyon at pangunahing mga recipe para sa paggawa ng haras. Anuman ang kasarian o edad, ang bawat isa ay nais na hindi lamang malusog, ngunit maganda rin. Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng kalusugan ay isang maganda at may tono na katawan. Ngunit ang aming karaniwang paraan ng pamumuhay, pare-pareho ang labis na pagkain o kabaliktaran, nagaganap ang gutom, isang palaging kawalan ng oras upang kumain sa araw, at labis na pagkain sa gabi, ay humantong sa napaka-negatibong mga kahihinatnan. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakakuha ng: mahinang pagtulog, mga problema sa gastrointestinal tract, ulser, heartburn, paninigas ng dumi at, siyempre, isang makabuluhang pagtaas sa kanilang panlabas na mga parameter.
Sa nagdaang ilang dekada, parami nang parami ang mga tao na gumagamit para sa pagbaba ng timbang hindi mga gamot na pang-gamot o hindi nakakaganyak na tabletas, ngunit iba't ibang mga halaman, pampalasa at koleksyon ng lahat ng uri ng halaman. Kabilang sa lahat ng ito, hindi mabibigo ng isa ang pag-iisa ng gayong halaman tulad ng haras. Ang halaman na ito ay naging napakahalaga sa mga dietetics mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga binhi at prutas ay nag-ambag sa pagpapanatili ng mahusay na hugis ng mga naninirahan sa Sinaunang Roma.
Ngayon, ang mga prutas na haras o binhi ay kadalasang ginagamit kapag ang labis na timbang ay sanhi ng pagpapanatili ng likido. Dahil sa diuretic effect nito, ang haras ng haras ay humahantong sa unti-unting pag-aalis ng labis na tubig, at, nang naaayon, sa unti-unting pag-atras ng labis na pounds.
Paano mawalan ng timbang sa haras?
- Pangunahin dahil sa mga diuretiko na katangian, ang adas ay nakakakuha ng labis na likido mula sa katawan, at dahil doon ay nag-aambag sa pagbawas ng timbang.
- Nagagawa nitong pasiglahin ang metabolismo, na makabuluhang nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Napakahalaga nito para sa mga taong higit sa 35, sapagkat sa edad na ito mas mahirap na mawalan ng timbang kaysa sa isang bata, sa edad na ito, bumababa ang metabolismo para sa mga layunin na kadahilanan, at nag-aambag sa pagpabilis ng hanay ng mga dagdag na pounds.
- Ang mga nerve, kawalang-interes, stress at depression ay may malaking kahalagahan sa pagkakaroon ng dagdag na pounds. Ang kahanga-hangang nakapapawing pagod na pag-aari ng haras sa sistema ng nerbiyos, ay nagawang i-muffle ang "nerbiyos na gana", kaya't ang pagnanais na sakupin ang mga problema at stress ay unti-unting nawala.
- Ang Fennel ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng pancreas at nagpapabuti sa metabolismo ng karbohidrat. Sa regular na paggamit ng halaman na ito o sa binhi nito, ang pagnanais na kumain ng kendi ay kapansin-pansin na nabawasan, ang asukal sa dugo ay na-normalize at ang metabolismo ng karbohidrat ay napabuti.
- Upang mapurol ang gana sa pagkain, sapat na ito upang ngumunguya ng 5-7 na butil ng haras sa loob ng ilang minuto. Ang kanilang panlasa at aroma ay maaaring mapurol ang sensations ng gutom.
- Kung mayroon kang isang malaking tiyan, pagkatapos ang haras ay ang iyong "linya ng buhay" mula sa problemang ito. Ang prutas ng Fennel ay hindi lamang normalisahin ang pag-aalis ng naprosesong pagkain, ngunit tumutulong din na alisin ang mga gas. Magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa laki ng tiyan at ang hitsura nito, kundi pati na rin sa pangkalahatang kalagayan ng katawan.
Mga kontraindiksyon para sa paggamit ng haras
Ang isang malaking halaga ng positibong epekto ng haras sa katawan ay halos hindi kasama ang posibilidad ng mga kontraindiksyon. Talaga, ito ay isang banal na hindi pagpaparaan sa produkto, na kung saan ay nangyayari nang napakabihirang.
Maipapayong iwasan ang masaganang paggamit ng halaman na ito:
- ang mga taong madaling kapitan ng epilepsy;
- kababaihan "sa naaanod", dahil sa ang katunayan na ang haras ay naglalaman ng mga sangkap na may negatibong epekto sa mga babaeng sex hormone;
- mga taong may mga karamdaman ng excretory system o bato;
- ina habang nagpapasuso, lalo na ang unang 3 buwan, upang hindi maging sanhi ng pagtatae sa bata;
- mga taong may sira ang tiyan, sakit sa bituka at pagtatae;
- pati na rin ang mga taong may mga problema sa puso, lalo na ang mga kaguluhan sa ritmo ng puso.
Kung hindi ka nahuhulog sa mga pangkat na peligro na ito, maaari mong ligtas na simulang mawala ang iyong timbang sa tulong ng halaman na ito.
Mga panuntunan para sa paggamit ng haras para sa pagbaba ng timbang
Siyempre, tulad ng karamihan sa iba pang mga halaman, ang haras ay mayroon ding mas maraming benepisyo na hilaw kaysa sa tuyo o luto. Samakatuwid, maraming nagpapayo na palaguin ang halaman na ito gamit ang kanilang sariling mga kamay sa kanilang hardin o sa balkonahe. Ang paghahanap lamang ng sariwang haras na ipinagbibili ay sapat na mahirap, at ang pagpapalaki nito sa bahay ay lubos na magpapadali sa gawain ng pagkawala ng timbang.
Pinapayagan ang parehong tangkay at ugat o dahon ng haras. Ang lahat ng ito, nang walang pagbubukod, ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa nasabing dami upang mapasigla nang maayos ang metabolismo.
Upang mapili ang pinaka-malusog na haras, unang tingnan ang kondisyon ng bombilya at tangkay. Ang tangkay ay dapat na berde at ang bombilya ay dapat puti. Sa kasong ito, ang halaman ay dapat magkaroon ng isang "live" na hitsura at naglalabas ng isang malakas na aroma. Kung kumain ka ng isang nalanta o hindi malusog na halaman, ang resulta ay magiging zero. Kung gumagamit ka ng haras upang mawala ang timbang, dapat mo munang bigyang pansin ang mga binhi, kaysa sa bombilya, dahon, o tangkay. Pagkatapos ng lahat, ang mga binhi mismo ay tumutulong sa higit sa lahat sa pagbawas ng timbang, idinagdag silang pareho sa regular na pagkain at simpleng nginunguya sila.
Ang halaman na ito ay maaaring magamit para sa pagbawas ng timbang sa maraming paraan, mula sa simpleng mga buto ng chewing hanggang sa kumplikado ngunit napaka-malusog na mga salad na may base ng haras.
Mga resipe para sa decoctions at tsaa na may haras para sa pagbaba ng timbang
- Fennel tea. 1 kutsara l. Ibuhos ang mga dahon ng halaman na ito na may 1 baso ng mainit na kumukulong tubig, pagkatapos ay igiit para sa halos 20 minuto. Pagkatapos ng tinukoy na oras, sinala namin ang aming tsaa mula sa haras na tsaa at ubusin ito, kalahating oras bago kumain o isang oras pagkatapos, ngunit huwag uminom sila ng may pagkain. Kung nasanay ka sa matamis na tsaa, pinapayagan kang magdagdag ng 1 tsp dito. honey, ngunit mas mahusay na walang honey, ngunit may lemon juice.
- Tsaa na may mga binhi ng dayap at haras. Kinakailangan: 2 kutsara. l. berdeng malalaking tsaa ng dahon; 2 tsp buto ng haras at 1 kalamansi (kahalili lemon) ngunit may balat. Ibuhos ang berdeng tsaa at haras sa isang teko, magluto ng mainit na tubig, pagkatapos ng 3-4 minuto magdagdag ng ilang mga hiwa ng dayap na may alisan ng balat sa tsaa. Ang lahat ng sama-sama ay pinipilit 15-20 minuto, kumuha ng 3-4 beses sa isang araw, bago kumain, isinasaalang-alang ang malakas na diuretic (diuretic) na epekto.
- Tsaa na may mga butil ng haras at seda ng mais. Paghaluin nang mabuti 2 kutsara. l. itim na kurant, 1 kutsara. l. haras at 1 kutsara. l. stigmas ng mais. Brew lahat ng ito sa isang termos para sa 2 oras, pagbuhos ng 1 litro. tubig na kumukulo. Maaari mo itong dalhin sa lemon o berry, currants, raspberry, blackberry.
- Fennel tea na may mga cranberry. Sa isang baso ng tubig, dapat kang maglagay ng 1 kutsara. l. cranberry, 1 kutsarita ng haras na haras, at 1 kutsara ng panghimagas ng puti o berdeng tsaa. Brew sa isang teko o iba pang lalagyan ng salamin, iwanan sa loob ng 20-30 minuto, pagkatapos ay gumamit ng mainit.
- Prefabricated na tsaa. Para sa tsaang ito, kinakailangan upang kolektahin ang mga sumusunod na halaman sa pantay na sukat: linden, chamomile, haras at peppermint. Brew sa isang teko sa loob ng 30-40 minuto, ubusin ang kalahating oras bago ang bawat pagkain.
- Isang sabaw batay sa kulitis at haras. 2 kutsara l. nakakainis na nettle at 1 tsp. buto ng haras. Herbs, magluto magdamag sa isang 1 litro na termos. tubig, at sa susunod na araw, uminom tuwing 20-30 minuto bago kumain.
Para sa mga mas gusto ang mga prutas at gulay sa pagkain, at lalo na ang iba't ibang mga salad, makakatulong sa iyo ang mga sumusunod na recipe na mawalan ng labis na libra. Pagkatapos ng lahat, ang haras, tulad ng luya, ay mahusay para sa mga salad at iba pang mga pinggan. Halimbawa, kung magdagdag ka ng isang adas na sibuyas sa isang sopas ng gulay o kahit sabaw ng manok, bibigyan nito ang pagkain hindi lamang isang magandang-maganda na lasa at aroma, ngunit makakatulong din sa pagbawas ng timbang.
Ang mga Fennel salad ay makakakuha ng isang bagong panlasa at bagong kahulugan, ngayon hindi lamang sila magiging masarap at malusog, ngunit magiging isang hindi maunahan na sandata laban sa taba ng katawan. Huwag matakot na idagdag ang halaman na ito alinman sa mga gulay na salad o prutas na salad, hindi ito masisira. Maipapayo na gamitin hindi lamang ang mga bombilya sa mga salad, kundi pati na rin ang mga dahon, tangkay at lalo na ang mga binhi. Pangunahin na subukan na timplahin ang mga salad na may lemon juice, langis ng oliba o flaxseed oil, bibigyan sila ng isang sopistikadong lasa at aroma.
Hindi mo kailangang isipin na ang halaman na ito ay isang mahusay na lunas na walang kahirap-hirap na mai-save ka mula sa sobrang sentimo. Ang Fennel ay hindi isang panlunas sa lahat, ngunit suplemento lamang sa iyong diyeta upang matulungan kang mabilis na mawalan ng timbang. Dahil sa kakayahang kalmado ang gana sa pagkain, at dahil doon mabawasan ang paglunok ng isang malaking halaga ng mga calorie, at dahil din sa diuretiko na epekto nito, aalisin ng halaman na ito ang labis na likido mula sa katawan, at kasama nito ang labis na libra.
Ito ay mahalaga upang laging tandaan na ang pagbaba ng timbang ay nakasalalay higit sa lahat hindi sa pagnanasa: "Gusto ko", ngunit sa kumpiyansa: "I - I can." Kinakailangan na maunawaan na ang pamantayan ng isang kilo na naiwan sa isang buwan ay 5-6, kung higit pa, pagkatapos ay mabilis silang makabalik sa sandaling ikaw ay "magpahinga". Ang mga sabaw, tsaa at salad ay napakahusay, ngunit walang balanseng diyeta at pisikal na aktibidad, malamang na walang anumang umepekto. Samakatuwid, mag-ehersisyo nang higit pa, kumain lamang ng natural at malusog na pagkain, uminom ng haras na tsaa, at tiyak na makakamtan mo ang iyong hangarin.
Alamin ang higit pa tungkol sa paggamit ng haras para sa pagbaba ng timbang sa panayam sa video na ito kasama ang nutrisyunista na si Lydia Ionova:
