Alamin kung ang paggamit ng maramihang mga katumbas na pagsasama ng protina ay katumbas ng halaga at kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagtipid sa gastos na ito. Karamihan sa mga bagong dating sa bodybuilding ay nagsisikap na makahanap ng mga outlet kung saan maaari kang bumili ng maramihang protina sa bodybuilding. Sa parehong oras, lubos nilang nauunawaan na ang naturang protina ay nakabalot sa bahay, at may malaking peligro na bumili ng isang mababang kalidad na produkto. Ang pulbos na gatas o starch, atbp ay maaaring gamitin bilang mga tagapuno.
Kung pag-aralan mo ang halaga ng protina ayon sa timbang at ihambing ito sa mga produktong may tatak, kung gayon ang benepisyo ay halata, dahil ang pagkakaiba sa gastos ay halos 400 porsyento. Napakadali upang makahanap ng mga nagbebenta ng naturang mga suplemento, at totoo ito lalo na para sa bukas na dalubhasang mga forum, kung saan ang mga naturang anunsyo ay napaka-pangkaraniwan.
Sa parehong oras, ang mga bihasang atleta ay hindi kailanman bibili ng protina ayon sa bigat sa bodybuilding. Sa halip, patuloy silang gumagamit ng mga sertipikadong produkto lamang. Alamin natin kung ano ang maaaring nauugnay dito.
Mayroon bang Mga Pakinabang ang Loose Protein?
Ang mga nagbebenta ng maramihang protina ay binabanggit ang kanilang produkto sa bawat posibleng paraan, na kung saan ay naiintindihan. Narito ang mga benepisyo na pinaniniwalaan nila na ang protina ayon sa timbang ay mayroon sa bodybuilding:
- Maraming beses na mas mura kaysa sa may markang pagkain sa palakasan.
- Hindi naglalaman ng mga colorant o fragrances.
- May pinakamahusay na digestibility.
- Walang mga epekto.
- Mahusay itong natutunaw sa likido.
Sumasang-ayon, lahat ng ito ay napakaganda ng tunog, ngunit mayroong anumang dahilan para sa mga naturang pahayag? Magsimula tayo sa ito sa gastos. Ito ay malinaw na ang packaging ay hindi kailanman gastos ng maraming beses na mas malaki kaysa sa mga nilalaman. Bukod dito, ngayon maraming mga manlalaro sa palengke ng pagkain sa palakasan, at isang seryosong giyera para sa mga customer na naganap sa pagitan ng mga kumpanya.
Nauunawaan ng bawat isa na ang unang bagay na maaaring maakit ang isang mamimili ng isang mas mababang presyo para sa kanilang produkto. At ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbawas ng gastos ng parehong packaging. Bilang isang resulta, maaari nating ligtas na sabihin na ang unang kalamangan ay hindi maaaring. Ang lahat ng iba pang mga pahayag ay mananatiling walang batayan, dahil hindi nila ito mabibigyan ng anumang patunay ng kanilang pagiging tunay. Ang lahat ng mga kumpanya ay gumagawa ng protina gamit ang magkatulad na mga teknolohiya, at ang kalidad nito ay naiiba na hindi gaanong mahalaga. Nakakatawa na pag-usapan ang mga epekto ng mga pandagdag sa protina. Ang mga ito ay karaniwang mga compound ng protina na matatagpuan sa gatas o toyo (depende sa uri ng protina).
Ano ang timbang ng protina sa bodybuilding?
Nalaman lamang namin na walang simpleng kalamangan ng isang weight-loss protein kaysa sa isang brand-name protein. Pagkatapos ano ito ang maramihang protina? Ito ay lumabas na ito ang orihinal na produkto na nagmula sa paggawa ng mga pandagdag sa protina.
Dapat sabihin agad na sa estado na ito hindi pa ito sumailalim sa paglilinis at, samakatuwid, naglalaman ng maraming halaga ng mga impurities. Hindi sila nakakasama sa katawan, ngunit hindi sila magdadala ng mga benepisyo sa mga tagabuo para sigurado. Gayunpaman, ang kanilang nilalaman ay maaaring umabot ng hanggang sa kalahati ng kabuuang masa ng protina at bilang isang resulta, sa paggamit nito, makakakuha ka, sa pinakamabuti, 50 porsyento lamang ng mga compound ng protina.
Bilang karagdagan, dapat mong magkaroon ng kamalayan na hanggang sa malinis ang mga compound ng protina, ang kanilang digestibility ay medyo mababa. Panghuli, huwag kalimutan ang tungkol sa isang sangkap tulad ng lactose. Ito ang pinakaproblema, at sa kaso ng protina ayon sa timbang sa bodybuilding, ang nilalaman ng lactose dito ay medyo mataas.
Siyempre, kung bumili ka ng protina ayon sa timbang, magbabayad ka ng maraming beses para dito, ngunit magbibigay din ito sa iyo ng kaunting benepisyo. Isinasaalang-alang ang dami ng mga banyagang impurities, maaari nating sabihin na ang pagiging epektibo ng tinimbang na protina sa paghahambing sa tatak ay sampung beses na mas mababa.
Samakatuwid, ang paggamit ng isang kilo ng protina, na binili ng timbang, ang pagiging epektibo ng paggamit nito ay magiging katumbas ng 100 gramo ng mga sertipikadong suplemento. Hindi mahirap kalkulahin iyon upang makakuha ng parehong epekto, kakailanganin mong kumuha ng labis na maluwag na protina na ang gastos nito ay lumampas na sa mga produktong may tatak nang maraming beses.
Dapat itong maunawaan na ang protina ay hindi kailanman magkakahalaga ng pareho sa pulbos ng gatas. Kung ikaw ay limitado sa pananalapi na hindi ka maaaring bumili ng murang sertipikadong suplemento, pumili para sa pulbos na gatas, na ibinebenta sa mga supermarket. Siyempre, hindi tumutugma ang produktong ito sa pagiging epektibo ng mga pandagdag sa protina mula sa mga tindahan ng pagkain sa palakasan, ngunit masisiguro mo na ang iyong kalusugan ay hindi masaktan. Gayunpaman, tiwala kaming masasabi sa iyo na mas mahusay na bumili ng mas madalas at gumamit ng mas kaunting mga pandagdag na branded kaysa sa patuloy na kumuha ng protina ayon sa bigat sa bodybuilding.
Paano masusukat nang tama ang nutrisyon sa palakasan, tingnan ang video na ito:
