Huwag ipagpaliban ang pagpapabuti ng iyong kalamnan hanggang bukas. Sa 90% ng mga kaso, ang isang buwan ay hindi sapat upang maayos ang katawan. Alamin kung paano ligtas na mawala ang mga sobrang pounds. Kung ang mga tao ay interesado sa kung paano magsunog ng taba sa tag-araw o sa wika ng mga atleta - upang maisagawa ang pagpapatayo, mahalaga na sa panahong ito ang mas maraming taba hangga't maaari ay masunog, at ang mga kalamnan at panloob na organo ay hindi apektado. Ngunit unahin natin itong lahat nang paunti-unti.
Tamang programa sa pagkain para sa pagpapatayo
Ngayong mga araw na ito, isang malaking bilang ng mga programa sa pagdidiyeta ang nalikha, at ang ilan sa mga ito ay napakahigpit. Kapag ginagamit ang mga ito, ang metabolismo ay maaaring makabuluhang bawasan at kung minsan dumating sa punto na kahit na ang mga panloob na organo ay nabawasan ang laki, hindi pa mailakip ang mga kalamnan. Ito ay masama hindi lamang para sa pagpapatayo, dahil ang proseso ng pagkasunog ng taba ay nagpapabagal o huminto nang buo, kundi pati na rin para sa buong katawan.
Ang anumang programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta ay batay sa paglikha ng isang calicit deficit. Kailangan mong ubusin ang mas kaunti sa mga ito kaysa sa gugugol mo sa maghapon. Kinakailangan din upang mapanatili ang isang mataas na rate ng mga proseso ng metabolic. Kaugnay nito, angkop na tandaan ang mga produkto ng kumpanya ng Energy Diet. Sa tulong nito, maaari kang kumain ng masarap at malusog na pagkain na makakatulong upang mapanatili ang isang mataas na metabolismo. Ito ay magiging mas madali para sa iyo upang lumikha ng isang diyeta na may calorie na nilalaman na kailangan mo.
Ang pagpapanatili ng isang mataas na rate ng metabolic ay napakahalaga para sa mabisang pagsunog ng taba, at para dito kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa loob ng saklaw ng calorie ng iyong pang-araw-araw na diyeta. Kung nagsisimula kang magutom, pinabagal ng katawan ang metabolismo nito upang may sapat na mga reserbang enerhiya hangga't maaari.
Nauugnay ito sa pagbawas ng bisa ng lahat ng mga programa sa nutrisyon batay sa pag-aayuno. Kung gumagamit ka ng isang napakahigpit na diyeta, kung gayon hindi pa huli na ibigay ito, dahil makakasama lamang ito sa iyong kalusugan.
Sa gayon, mayroon lamang tatlong mga patakaran na kailangan mong sundin upang mabisang matuyo:
- Lumikha ng isang calicit deficit (ubusin mas mababa kaysa sa gagastusin mo);
- Panatilihin ang isang mataas na metabolismo;
- Mga malusog na pagkain lang ang kinakain.
Sa lahat ng tatlong puntos, ang mga produktong Energy Diet ay magbibigay sa iyo ng napakahalagang tulong. Nag-aalok ang kumpanya ng isang malawak na hanay ng mga produkto, mula sa tinapay hanggang sa masarap na mga cocktail. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang mga ito ay hindi "magic pills", ngunit ang mataas na kalidad na mga pandagdag sa nutrisyon na magkakaiba-iba sa iyong diyeta at gawin itong mas maayos.
Paano madagdagan ang metabolismo sa pagpapatayo?
Kung ang lahat sa pangkalahatan ay dapat na malinaw sa unang panuntunan, kailangan mo lamang kalkulahin kung gaano karaming mga kaloriya ang iyong ginagastos at lumikha ng isang diyeta na ang nilalaman ng calorie ay magiging mas mababa sa iyong pagkonsumo ng enerhiya. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga diet sa Enerhiya habang ginagawa ito.
Kailangan mo rin ng mga praksyonal na pagkain, ngunit sa loob ng mga limitasyon ng calorie na nilalaman ng iyong diyeta. Dapat kang magsimulang kumain ng hindi bababa sa anim na beses sa isang araw, at walang limitasyon sa maximum na bilang ng mga pagkain.
Marahil ay maiisip ng isang tao na ito ay napakahirap makamit, ngunit hindi ito ang kaso. Upang makakain ng isang pares ng kutsara ng lugaw ng Energy Diet at isang piraso ng karne o manok, aabutin ng hindi hihigit sa ilang minuto. Nagtataguyod din ng pagtaas ng metabolismo at pagsasanay. Ang pagsasanay sa lakas ay magbibigay sa iyo ng dobleng mga benepisyo:
- Dadagdagan mo ang iyong paggasta sa calorie.
- Ang mas maraming masa ng kalamnan ng isang tao, mas malakas ang kanyang metabolismo.
Mahalagang tandaan na ang katawan ay kailangang gumastos ng maraming lakas lamang sa pagpapanatili ng kalamnan. Ito naman ang magpapalakas ng iyong metabolismo at madaragdagan ang iyong paggasta sa calorie.
Paano magsanay sa panahon ng pagpapatayo?
Dapat mong maunawaan na sa panahon ng pagpapatayo, ang ilan sa kalamnan ay mawawala. Kailangan mong i-minimize ang mga pagkalugi upang ang iyong metabolismo ay hindi mahulog. Siyempre, maaari mong ipagpatuloy ang pagsasanay sa parehong mode at awtomatiko mong babawasan ang pagkawala ng masa ng kalamnan.
Gayunpaman, pinag-uusapan natin ngayon kung paano magsunog ng taba sa tag-init at nagsasangkot ito ng ilang mga limitasyon sa oras. Kung hindi ka gumawa ng mga pagbabago sa iskedyul ng pagsasanay, kung gayon ang taba ay hindi masusunog nang mabilis hangga't gusto mo. Kung nais mong mapabilis ang proseso ng lipolysis at handa na upang isakripisyo ang ilan sa mga kalamnan, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang pumping effect.
Ngayon muli ay sulit na alalahanin ang Energy Diet at ang mga produkto nito, dahil sa matinding sesyon ng pagsasanay kakailanganin mo ng maraming mga nutrisyon upang maibigay ang enerhiya sa katawan. Ang taba lamang ay hindi sapat. Ang lahat ng mga produktong gawa ng kumpanya ng Pransya ay may buong saklaw ng lahat ng mahahalagang nutrisyon at bitamina.
Bumalik tayo sa pagbomba, at dapat agad nating sabihin kung ano ito. Ang pamamaraan ng pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng pagbomba ng dugo sa mga kalamnan. Pinapataas nito ang daloy ng dugo sa buong katawan. Tulad ng alam mo, ang mga taba ay sinusunog sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga hormon na nasa dugo. Ang mas maraming dugo ay dumadaloy sa mga tisyu ng katawan, interesado kami ngayon sa mga mataba, mas magiging aktibo ang proseso ng lipolysis.
Marahil, ngayon ay may naalala tungkol sa lokal na proseso ng pagsunog ng taba. Ngayon ay makakahanap ka ng mga programa sa nutrisyon na, ayon sa mga tagalikha, maaaring matanggal ang mga deposito ng taba sa ilang mga bahagi ng katawan. Wag kang maniwala dito Kung ang mga taba ay sinunog, kung gayon ang prosesong ito ay nagaganap sa buong katawan. Pinag-uusapan natin ngayon kung paano ito gawing mas epektibo.
Paano mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba sa pagpapatayo?
Para sa pagkasunog ng taba, mayroong isang malaking bilang ng mga espesyal na gamot, halimbawa, yohimbine, clenbuterol, isang halo ng ephedrine at caffeine, at iba pa. Ngunit dapat mong tandaan na ang lahat ng mga ito ay artipisyal na kemikal. Siyempre, epektibo ang mga ito, ngunit maaaring mas mahusay na maghintay ng kaunti pa at hindi gumamit ng kimika, na ngayon ay masagana. Alam ng lahat ang kasalukuyang sitwasyon sa ekolohiya.
Mas mahusay na kumain ng malusog na pagkain at mag-ehersisyo sa gym. Upang mapabilis ang proseso ng lipolysis, maaari mong ipakilala sa iyong diyeta ang mga produkto ng nabanggit na kumpanya ng Energy Diets. Ito ay isang organikong pagkain na naglalaman ng lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng katawan.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano magsunog ng taba sa tag-araw tingnan ang dito:
