Alamin kung paano mawalan ng timbang sa damong-dagat, ang mga tampok ng diyeta na ito, ang mga benepisyo at contraindications ng produktong ito. Ngayon, ang isa sa mga pinaka seryosong problema sa modernong lipunan ay tiyak na pagbaba ng timbang, sapagkat ang pagkakaroon ng timbang ay mas madali kaysa sa pagkawala nito. Bilang isang resulta ng pagkonsumo ng maraming halaga ng mga produktong gawa ng tao, na naglalaman ng maraming asukal at pampahusay ng lasa, ang timbang ng katawan ay mabilis na pagtaas, na sa hinaharap ay maaaring humantong sa problema ng labis na timbang.
Upang maibalik sa normal ang timbang at matanggal ang mga pang-ilalim ng balat na deposito ng taba, kinakailangan na gumawa ng mga naaangkop na hakbang sa lalong madaling panahon. Marami ang nagsisimulang gumamit ng iba't ibang mga gamot at pantulong para sa pagbawas ng timbang, ngunit hindi nila palaging binibigyan ang nais na resulta at, bilang panuntunan, lumilikha lamang ng hitsura ng paggamot o magbigay ng isang panandaliang epekto, ngunit bilang isang resulta maaari silang magpalala lang ng problema.
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang tumingin sa higit pang mga natural na pagkain na makakatulong mapabilis ang pagkasira ng taba ng katawan at matulungan kang mapabuti ang iyong timbang. Dumating sa pagsagip ng damong-dagat, salamat sa kung saan hindi ka maaaring mawalan ng timbang, ngunit makabuluhang mapabuti ang iyong sariling kalusugan.
Ang mga pakinabang ng damong-dagat
Kelp kelp o damong-dagat, lumalaki sa Far East baybayin at sa hilagang dagat. Dati, ang produktong ito ay eksklusibong ginamit para sa mga nakapagpapagaling na layunin, upang mapanatili ang kalusugan at matanggal ang iba't ibang mga sakit, ngunit ang lasa ng produktong ito ay pinahahalagahan din.
Ngayon ay maaari kang bumili ng sea kale sa halos anumang supermarket, parehong naka-kahong at tuyo. Kadalasan, ang iba't ibang at masarap na mga salad ng damong-dagat ay nawala sa mga istante ng mga grocery store, na maaaring matupok sa halos walang limitasyong dami, dahil sa kung aling nangyayari din ang pag-aayos ng timbang.
Lumalaki ang damong-dagat sa malamig na hilagang dagat, kung saan ang mga antas ng polusyon ay mas mababa kaysa sa mga maiinit. Samakatuwid, maaari nating tapusin na ito ay isang produktong madaling gamitin sa kapaligiran. Ang komposisyon ng damong-dagat ay natatangi, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang bitamina, macronutrients, microelement. Mayroon silang kulay na kayumanggi dahil sa mataas na konsentrasyon ng yodo. Gayundin, ang damong-dagat ay naglalaman ng maraming potasa, iron, kobalt, bromine, magnesiyo.
Ang Kelp ay nailalarawan din sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga bitamina ng mga pangkat B, C at E. Ito ay isang likas at hindi maaaring palitan na mapagkukunan ng fructose, gulay na protina, polysaccharides. Iyon ang dahilan kung bakit kelp dapat nasa pang-araw-araw na diyeta ng mga vegetarians.
Dahil sa ang katunayan na ang damong-dagat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng yodo, ang mga ito ay isang mahusay at ganap na natural na stimulator ng aktibidad sa kaisipan, pati na rin ang gawain ng gitnang sistema ng nerbiyos.
Ang yodo ay isang natural na antioxidant na nagtataguyod ng pagtanggal ng mga mapanganib na mapanganib na riles, radionuclides, mga lason mula sa katawan at pinipigilan ang pagsisimula ng iba't ibang mga sakit sa teroydeo. Kung ang damong-dagat ay regular na kinukuha sa maliit na dami para sa layunin ng pagkawala ng timbang, hindi mo lamang mapalakas ang immune system, ngunit mababad din ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at mapupuksa ang iba't ibang mga sakit. Tumutulong ang Laminaria upang mapabilis ang paggamot ng pamamaga ng genitourinary system sa mga kababaihan, at maaaring malutas ng kalalakihan ang mga problemang nauugnay sa lakas.
Ang paggamit ng damong-dagat para sa pagbawas ng timbang
Ilang mga tao ang eksaktong alam kung paano nakakatulong ang kelp sa paglaban sa labis na timbang. Bilang isang patakaran, ang hitsura ng labis na timbang ng katawan ay nangyayari bilang isang resulta ng isang madepektong paggawa sa metabolic na proseso bilang isang resulta ng patuloy na labis na pagkain, hindi timbang at hindi malusog na nutrisyon, at hindi sapat na pisikal na aktibidad.
Tumutulong ang Kelp upang maibalik ang homeostasis, gawing normal ang paggana ng bituka, dahil literal itong nalinis mula sa loob at ang mga umiiral na deposito ng hindi natutunaw na pagkain ay natural na inalis mula sa katawan.
Ang komposisyon ng damong-dagat ay naglalaman ng mga alginates, na, pagkatapos ng pagpasok sa mga bituka, namamaga at kumilos bilang isang likas na espongha. Bilang isang resulta, mayroong isang nakapagpapasiglang epekto sa pag-urong ng bituka (peristalsis) at lahat ng mga residu ng pagkain ay mabilis na naipalabas mula sa katawan. Matapos magsimula ang kumpletong paglagom ng mga papasok na produkto, ang labis na timbang ay unti-unting nawala, habang hindi kinakailangan na pahirapan ang iyong sarili sa mga welga ng gutom o mag-ehersisyo sa gym nang maraming araw.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang karamihan sa tagumpay sa paglaban sa labis na timbang ay tiyak na nakasalalay sa kalidad ng pagkain na natupok. Kung ang diyeta ay batay sa mga fatty chops at asukal na soda, kung gayon ang kelp ay hindi makakatulong na ibalik ang timbang sa normal.
Kung nais mong makakuha ng isang magandang pigura at magbawas ng timbang, kailangan mong maingat na suriin ang iyong sariling diyeta at kumain araw-araw ng maraming mga hilaw na gulay na may mga prutas at sariwang damo hangga't maaari.
Ang damong-dagat ay may napakababang calorie na nilalaman, samakatuwid ito ay perpekto para sa pagkawala ng timbang - mayroong tungkol sa 25 Kcal sa 100 gramo ng produkto. Salamat dito, maaaring magamit ang kelp sa halos walang limitasyong dami, ngunit hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa isang proporsyon. Ang produktong ito ay lubos na nagbibigay-kasiyahan, kaya't mabilis itong nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan at sa panahon ng pagkain ang isang bahagi ay kinakain na mas mababa kaysa sa karaniwan. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi gusto ang lasa o amoy ng algae, ngunit hindi iyon isang problema dahil kailangan mo lamang malaman kung paano ito lutuin nang maayos. Kung ang kelp ay hindi tinimplahan ng anumang bagay, ito ay halos walang lasa, kaya maaari kang gumawa ng isang ulam mula dito na tiyak na magugustuhan mo.
Maaari kang kumain ng nagyeyelong, tuyo, adobo o de-lata na halamang dagat. Gayunpaman, ang pinakamalaking halaga ng nutrisyon ay matatagpuan sa tuyong damong-dagat, na hindi sumailalim sa paggamot sa init, at ang suka ay hindi ginamit para sa refueling nito.
Mahahanap mo ang de-lata na damong-dagat sa halos anumang supermarket. Sa pagbebenta din ay may iba't ibang uri ng kelp, na dapat munang ihanda para magamit. Sa kasong ito, ang damong-dagat ay inilalagay sa isang salaan at hugasan nang maayos sa tubig na dumadaloy, ngunit sa malamig na tubig lamang, yamang ang brine ay dapat na hugasan. Ang Frozen kelp ay dapat na lasaw sa temperatura ng kuwarto, at pagkatapos ay hugasan din.
Ang pinatuyong damong-dagat ay mainam para labanan ang labis na timbang at nakakatulong upang palakasin ang immune system. Naglalaman ito ng walang asin, pampalasa o preservatives, ngunit maaari itong naglalaman ng buhangin sa dagat. Madaling mapupuksa ito, kailangan mo munang palambutin ang halamang-dagat, pagkatapos nito ay inilalagay ito sa isang tatlong litro na garapon (mga 100 g ng halaman ang kinalkot), pagkatapos ay ibinuhos ang malamig na sinala na tubig. Pagkatapos ang lalagyan ay inilalagay sa ref para sa ilang sandali. Sa umaga makikita mo na ang isang maliit na piraso ng algae ay namamaga at ngayon halos ang buong puwang ng garapon ay puno ng kayumanggi algae.
Pagkatapos ang kelp ay ilipat sa isang salaan at hugasan ng maraming minuto sa malamig na tubig. Pagkatapos ay ibabalik ito sa isang malinis na garapon ng baso (3 litro), puno ng sinala na tubig at sarado ng isang takip na plastik. Maaaring gamitin ang algae kung kinakailangan.
Sa kabuuan, ang damong-dagat ay magbibigay lamang ng mga kapaki-pakinabang na katangian kung ginamit nang hilaw. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring gumamit ng purong kelp. Dahil sa isang maikling paggamot sa init, nawawala ang produktong ito ng ilang mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit sa parehong oras ay mas masarap ito.
Paano mawalan ng timbang sa damong-dagat?
Upang hindi lamang mawala ang timbang, ngunit din upang mapanatili ang iyong sariling kalusugan, pati na rin ang nakamit na resulta, kailangan mong magkaroon ng maraming pasensya. Mayroong isang medyo mahigpit na diyeta sa damong-dagat, kung saan kailangan mong kumain ng halamang dagat sa anumang anyo na sinamahan ng pagkaing-dagat sa loob ng isang linggo.
Sa isang araw, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 300 g ng damong-dagat na may pinakuluang isda, hipon at iba pang pagkaing-dagat, ngunit sa kaunting dami lamang.
Matapos sundin ang gayong diyeta sa loob ng 7 araw, maaari kang mawalan ng tungkol sa 3-8 kg, ngunit ang tagapagpahiwatig na ito ay naiimpluwensyahan ng paunang timbang ng katawan at ang antas ng pisikal na aktibidad.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang naturang nutrisyon ay isang seryosong stress para sa katawan. Bilang isang resulta ng isang matalim na pagbabago sa karaniwang diyeta, ang hindi laging pagkuha ng isang malaking halaga ng yodo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na unti-unting idagdag ang kale ng dagat sa iyong diyeta, hindi lamang sa dalisay na anyo nito, kundi pati na rin bilang bahagi ng iba't ibang mga salad o mga pinggan. Kinakailangan upang masubaybayan nang mabuti ang reaksyon ng iyong sariling katawan at dahan-dahang taasan ang dami ng paghahatid ng damong-dagat. Kung ang kelp ay nagsimulang maging sanhi ng pagkasuklam, hindi mo dapat pilitin ang iyong katawan, mas mabuti na magpahinga kaagad, dahil, malamang, mayroong isang supersaturation na may yodo at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang pagkawala ng timbang sa damong-dagat ay may maraming mga pakinabang:
- ang katawan ay puspos ng mga bitamina, macronutrient, mga elemento ng bakas at kapaki-pakinabang na mga asido;
- ang pakiramdam ng gutom ay pinigilan, sapagkat kahit isang maliit na bahagi ng damong-dagat ay sapat na sapat upang makakuha ng sapat;
- isang mabisa ngunit banayad na paglilinis ng bituka ay isinasagawa, mayroon itong isang stimulate na epekto sa peristalsis;
- kung ubusin mo ang unsalted tuyo na damong-dagat, ang lahat ng labis na likido ay excreted mula sa katawan;
- ang produkto ay maaaring unti-unting ipinakilala sa diyeta at sa paglipas ng panahon pinapayagan upang madagdagan ang dosis.
Hindi inirerekumenda na sundin ang masyadong mahigpit na mga diyeta na may damong-dagat, bilang isang resulta, isang malaking halaga ng mga puro elemento ang papasok sa katawan, isang labis na kung saan ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.
Contraindications sa paggamit ng damong-dagat
Sa kabila ng katotohanang ang seaweed ay tumutulong na mawalan ng timbang at pagsama-samahin ang mga resulta na nakuha, pati na rin mababad ang katawan sa mga mahahalagang elemento, maaari itong maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan.
Mayroong isang tiyak na kategorya ng mga tao na mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga mahigpit na pagdidiyeta. Kabilang dito ang mga nagdurusa sa nephritis, dahil ang damong-dagat ay nagtataguyod ng pag-aalis ng likido mula sa katawan, na sanhi ng pagtaas ng pagkarga sa mga bato.
Ang posibilidad ng pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa algae ay hindi maaaring tanggihan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mo munang subukan ang isang maliit na halaga ng kelp at sundin ang reaksyon ng iyong sariling katawan.
Ipinagbabawal na kumain ng damong-dagat sa mga sumusunod na kaso:
- sa pagkakaroon ng mga sakit sa teroydeo (siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor);
- kung ang urticaria ay na-diagnose;
- may diathesis;
- may sakit na hemorrhagic;
- kung mayroong talamak na furunculosis;
- na may rhinitis, dumadaloy sa isang talamak na anyo;
- may tuberculosis;
- kung mayroong anumang mga sakit na nauugnay sa gawain ng digestive system (tiyak na kumunsulta ka sa isang doktor);
- sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
Kung, pagkatapos kumain ng kahit isang maliit na damong-dagat, may tubig na mga mata o isang runny nose ay lilitaw, ito ang unang tanda na ang katawan ay sobra ang katawan. Upang mawala ang timbang, kailangan mong ubusin ang damong-dagat sa katamtaman at bago simulan ang naturang diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Para sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng damong dagat para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang kuwentong ito:
