Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang kakaibang diyeta ng pusit. Basahin ang tungkol sa mga pakinabang ng pagkaing-dagat, mga menu, at mga alituntunin sa pagbaba ng timbang. Ang pinong karne ng pusit ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Mayroon itong nutritional halaga dahil sa mataas na nilalaman ng protina at sangkap na taurine, na nagpapababa ng masamang kolesterol. Bilang karagdagan, ang pagkain ng pusit ay nakakatulong upang gawing normal ang presyon ng dugo, pagpapaandar ng atay at bato. Sa napakaraming pagkakaiba-iba ng pagkaing-dagat, ang pusit ay dapat ding mapili dahil sa kanilang karne walang ganap na mga base ng purine na pumipigil sa mga proseso ng metabolic.
Basahin nang mas detalyado ang artikulo tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pusit para sa katawan
Ang mga kinatawan ng malalim na dagat ay itinuturing na pinakamahusay na produktong pandiyeta. Ang kanilang mababang calorie na nilalaman - 110 kcal - ay nagbibigay-daan sa paggamit ng karne sa diyeta sa pagbaba ng timbang. Ito ay perpektong hinihigop ng katawan, nagtataguyod ng pag-aalis ng mga mabibigat na asing-gamot ng metal at lubos na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan dahil sa pagkakaroon ng folic acid. Sa nutrisyon sa medisina, kinakailangan ang mollusk upang mapabuti ang paggana ng thyroid gland at mapunan ang kakulangan ng yodo.
Ang isang lingguhang diyeta sa pusit ay itinuturing na medyo matigas sa diyeta nito. Hindi makatiis ang lahat ng mahigpit na pagdidiyeta at mga patakaran ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang. Nagsulat na kami tungkol sa kung paano pumili ng mga pusit para sa pagluluto sa nakaraang artikulo. Bigyang pansin ang kanilang hitsura - sa ganitong paraan maaari mong maunawaan kung sila ay natunaw o hindi. Ang pagiging bago ng produkto ay maaaring hatulan ng kulay ng bangkay - hindi ito dapat dilaw.
Diet menu: pusit para sa pagbaba ng timbang
Ang tagal ng diyeta ng pusit ay eksaktong 1 linggo. Sa 7 araw, maaari kang mawalan ng timbang ng 3 - 5 kg. Upang mapahusay ang epekto, kanais-nais na pisikal na aktibidad (pagtakbo, paglangoy, aerobics, mabilis na paglalakad).
- Almusal: gulay salad na may karne ng pusit nang walang idinagdag na asin.
- Tanghalian: pinakuluang karne ng clam + 2 mansanas.
- Hapunan: pinakuluang pusit + hiwa ng keso.
- Regimen ng pag-inom: araw-araw kailangan mong uminom mula 1.5 hanggang 2 litro ng hindi matamis na berdeng tsaa, payak na tubig na walang gas, pati na rin ang katas ng gulay.
Pagpapayat ng mga contidication ng pusit
Ang diyeta ay kontraindikado para sa mga taong alerdye sa pagkaing-dagat, pati na rin mga malubhang sakit na nagpapaalab. Gayundin, ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay dapat na maibukod sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Hindi mo maaaring gamitin ang pinatuyong shellfish - pinupukaw nito ang pagtitiwalag ng mga asing-gamot at ang akumulasyon ng likido sa katawan.
Para sa mga ayaw sumunod sa mahigpit na mga patakaran ng isang mono-diet, ang pusit ay maaaring gamitin sa mga pinggan (salad, sopas) nang hindi nagdaragdag ng asin at mayonesa. Dahil sa mababang calorie na nilalaman ng mga sangkap na bumubuo, hindi mo lamang mabilis na mawalan ng timbang, ngunit maaari mo ring punan ang iyong katawan ng mga nutrisyon.
Anong uri ng pinggan ang maaari mong gawin sa pusit?
- Pusit na may paminta ng kampanilya, mga sibuyas, perehil, tinimplahan ng langis ng oliba;
- Bulgarian pusit na may pinakuluang bigas, itlog at paprika;
- Sopas na may tinunaw na keso at clam meat;
- Exotic salad na may pusit at mussels (puting alak, bay leaf, mustasa, dill, basil, bawang, lemon juice);
- Cocktail salad na may pusit, Chinese cabbage, hipon, leeks, keso, crab sticks;
- Spicy squid and shrimp salad (bell peppers, cucumber, radishes, letsugas, kintsay, paprika, langis ng oliba).
Maraming mga recipe ng video para sa mga pinggan:
