Ang masarap na prutas ng mangga ay maaaring magamit upang matanggal ang labis na timbang. Dagdag pa, ang mga prutas ay masustansya at malusog para sa ating kalusugan. Ang diyeta ng mangga-gatas ay itinuturing na isang banayad na paraan upang mawala ang timbang. Sa 4 na araw, napapailalim sa lahat ng mga patakaran, maaari kang mawalan ng timbang ng 2-3 kilo. Magsimula tayo sa katotohanan na ang mangga ay isang malusog na prutas na kinakailangan para sa isang ganap na metabolismo sa katawan. Higit sa lahat naglalaman ito ng ascorbic acid - 27 mg, may mga bitamina B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tocopherol, choline, saturated fatty acid. Ang hindi mapag-aalinlanganang benepisyo para sa pagbaba ng timbang ay nauugnay sa pagkakaroon ng kemikal na komposisyon ng mga mineral: iron, magnesium, calcium, zinc, potassium, manganese, selenium, phosphorus, copper.
Ang prutas na tropikal na mangga na may matamis na lasa ay itinuturing na pangunahing sangkap sa tradisyonal na mga resipe ng gamot sa mga maiinit na bansa. Natutunan ng mga kababaihan na gamitin ang sapal ng prutas sa mga maskara, pagkuha ng paglilinis, pampalusog at moisturizing na mga katangian ng prutas. Ang prutas ay may mababang calorie na nilalaman - 70 kcal, kaya't maaari itong ligtas na magamit upang matanggal ang labis na timbang.
Para sa pagbawas ng timbang, ang mga sariwang hinog na prutas lamang ang dapat mapili. Hindi sila dapat magkaroon ng anumang mga dents o depekto, at ang makintab na balat ay dapat magkaroon ng isang mayamang kulay. Hindi ka maaaring mag-imbak ng mga prutas sa mahabang panahon - gamitin agad ito pagkatapos ng pagbili. Marami sa mga nakaranas ng tala ng diyeta ng mangga-gatas sa mga pagsusuri ng isang pagpapabuti sa estado ng katawan at mabuting kalusugan. Gayunpaman, mahalagang sumunod sa mga pangkalahatang tuntunin: ibukod ang lahat na hindi inireseta ng diet na ito. Para sa pinakamahusay na resulta, kanais-nais ang magaan na pisikal na aktibidad - pagtakbo, paglangoy, mabilis na paglalakad, aerobics.
Menu ng diet na mangga ng gatas
Para sa bawat pagkain, mayroong isang mangga at isang baso ng gatas. Para sa tanghalian, kumain ng pinakuluang dibdib ng manok (200 g), at sa pagitan ng pagkain, maaari kang uminom ng hindi carbonated na mineral na tubig o berdeng tsaa nang walang idinagdag na asukal. Sundin ang plano sa diyeta sa loob ng 4 na araw. Ang paglabas mula sa diyeta ay dapat isagawa nang sistematiko na walang pagbubukod ng mga pagkaing mataas ang calorie.
Contraindications sa mangga diet
Bago ka mag-diet sa mangga, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Sa sobrang dami, ang mga mangga ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at hindi pagkatunaw ng pagkain. Samakatuwid, hindi hihigit sa tatlong prutas ang pinapayagan bawat araw.
Ang resulta ng mangga diet
Sa pangkalahatan, ang mga nutrisyonista ay tumutukoy sa diyeta na ito sa pinaka banayad na pamamaraan ng pagkawala ng timbang. Salamat sa hibla, hindi nabubuong mga karbohidrat, bitamina at mineral, ang mangga ay tumutulong upang maalis ang labis na timbang at mapunan ang kakulangan ng mga nutrisyon sa katawan. Tulad ng nabanggit sa itaas, sa apat na araw maaari mong mapupuksa ang labis na 2-3 kilo, pati na rin gawing normal ang proseso ng pantunaw. Salamat sa hibla na bahagi ng komposisyon, ang mga protina ay nasira, na may positibong epekto sa aktibidad ng digestive system. Maaari ring magamit ang mangga para sa mga araw ng pag-aayuno, na kadalasang isinasagawa pagkatapos ng masaganang katabaan o bilang pagpipigil sa sarili ng timbang, iyon ay, upang maiwasan ang paglitaw ng labis na libra.
Manood ng isang video tungkol sa pagkawala ng timbang Cornelia Mango, kahit na hindi niya kinain ang prutas na ito, ngunit marahil ang kanyang mga lihim ng pakikipaglaban sa sobrang timbang ay makakatulong sa iyo:
[media =
