Vitamin salad ng salad na may mga stick ng crab. Mababang calorie na pampalusog na pagkain. Hakbang ng hakbang na may resipe ng larawan at video.
Kadalasan, ang mga salad ng gulay ay magaan na pagkain sa pagdidiyeta. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng lahat ng mga uri ng mineral at bitamina. Ang mga gulay ay may positibong epekto sa katawan, lalo na sa gastrointestinal tract, na nagpapadali sa mas mahusay na pantunaw ng pagkain. Samakatuwid, sila ay popular at minamahal ng marami, lalo na ang mga tagasuporta ng maayos at malusog na nutrisyon.
Dahil sa pagkakaroon at pagkakaiba-iba ng mga produkto, ipinagmamalaki ng mga salad ng gulay ang pinakamalaking bilang ng mga pagpipilian sa pagluluto. Maaaring maglaman ang mga salad ng lahat ng uri ng repolyo, kamatis, bell peppers, pipino, bawang, kamatis, sibuyas, atbp.
Ngayon ay ihahanda namin ang isa sa hindi mabilang na mga recipe na may isang larawan, isang napaka-kapaki-pakinabang at napaka-hindi pangkaraniwang salad ng gulay na may mga stick ng crab. Makatas, sariwa, magaan, kawili-wili, at lutuin sa loob ng ilang minuto. Hinahain ito bilang isang ulam o bilang isang malayang ulam. Tiyak na palamutihan niya ang parehong pang-araw-araw at maligaya na mga talahanayan! Dahil ang crab stick salad ay hindi na isang napakasarap na pagkain, ngunit isang bagay na mas sopistikado kaysa sa maraming mga pang-araw-araw na salad.
Tingnan din kung paano gumawa ng salad ng gulay na may pulang isda at halaman.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 89 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 20 minuto
Mga sangkap:
- Puting repolyo - 200 g
- Soy sauce - 1, 5 tablespoons
- Bawang - 2 sibuyas
- Labanos - 5 mga PC.
- Langis ng gulay - 3 tablespoons para sa refueling
- Mga pipino - 1 pc.
- Grain mustard - 1 tsp
- Crab sticks - 5 mga PC.
- Mga berdeng sibuyas - bungkos
Hakbang-hakbang na pagluluto ng gulay salad na may mga crab stick, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang mga berdeng sibuyas sa ilalim ng umaagos na tubig, tuyo sa isang tuwalya ng papel at gupitin ang mga balahibo sa manipis na mga piraso.
2. Hugasan ang mga labanos at patuyuin ito ng isang napkin. Gupitin ang tangkay at gupitin sa manipis na singsing ng isang-kapat.
3. Hugasan ang mga pipino, tuyo sa isang tuwalya ng papel, putulin ang mga dulo sa magkabilang panig at gupitin sa manipis na singsing na isang-kapat.
4. Balatan ang bawang at pino itong tinadtad.
5. Defrost crab sticks sa temperatura ng kuwarto nang hindi gumagamit ng isang microwave oven. Alisin ang pambalot na pelikula sa kanila at gupitin ang mga piraso o cubes.
6. Mula sa ulo ng repolyo, alisin ang mga nangungunang dahon, sapagkat sila ay karaniwang marumi. Putulin ang kinakailangang halaga, maghugas sa ilalim ng malamig na tubig, matuyo ang tuwalya at makinis na tumaga.
7. Ilagay ang lahat ng pagkain sa isang malaking malalim na mangkok ng salad.
8. Susunod na idagdag ang repolyo sa mga sangkap.
9. Pagsamahin ang langis ng halaman, toyo at mustasa sa isang kasirola. Ang toyo sa resipe ay ganap na pinapalitan ang asin. Gayunpaman, kung ang ulam ay hindi sapat na maalat para sa iyo, timplahan ito ng asin.
10. Pukawin ang sarsa gamit ang isang tinidor o maliit na palis.
11. Season salad na may lutong sarsa.
12. Ihagis ang salad ng gulay na may mga crab stick at repolyo. Ipadala ito upang palamig sa ref para sa 15 minuto at ihatid.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang salad na may mga crab stick.
