Sociophobia at ang mga sanhi ng paglitaw nito. Magbibigay ang artikulo ng mga rekomendasyon kung paano mapupuksa ang takot sa komunikasyon para sa mga bata at matatanda. Ang takot sa komunikasyon ay isang phobia na katangian ng mga insecure interlocutors. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paglitaw nito, na lubos na kumplikado sa buhay ng isang tao. Ang mga matagumpay na tao ay hindi nakakaranas ng takot na ito, ngunit gayunman ang tininigan na problema ay karaniwang. Kinakailangan na maunawaan ang mga pinagmulan ng patolohiya na ito at kung paano ito haharapin.
Mga sanhi ng takot sa komunikasyon
Ang mga problema, kakulangan sa ginhawa kapag nakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao ay isang problema na hindi dapat maalis. Matapos ang isang detalyadong pag-aaral nito, napagpasyahan ng mga psychologist na ang mga factor-provocateurs na ito ay maaaring magsilbing dahilan para matakot sa komunikasyon:
- Ang pagpuna mula sa panloob na bilog … Kung sa parehong oras ang mga tao ay makabuluhan para sa isang tao, kung gayon ang mekanismo ng naturang hindi pangkaraniwang bagay ay na-trigger. Sa isang sistematikong negatibong pagsusuri sa bahagi ng mga kamag-anak o kaibigan, maaaring lumitaw ang social phobia, na magkakaroon ng problemang mapupuksa nang walang tulong ng mga espesyalista.
- Pang-aapi ng kapwa … Kadalasan, ang takot sa pakikipag-usap sa iba ay nagsisimula sa pagkabata, kung ang opinyon ng kanyang mga kamag-aral ay napakahalaga sa bata. Kung ang relasyon sa kanila ay sinamahan ng mga panlalait at nakakasakit na palayaw, kung gayon mayroong mataas na posibilidad na ang isang hindi nabuo na tao ay magsisimulang takot sa komunikasyon sa hinaharap.
- Kakayahang makipag-usap sa ibang kasarian … Ang takot sa pakikipag-usap sa mga kalalakihan ay madalas na inilalagay sa pagkabata, kung ang batang babae ay nagkaroon ng isang nangingibabaw at mapang-aping ama. Ang isang malupit na ina ay maaaring kumplikado sa hinaharap na personal na buhay ng kanyang anak na lalaki, na nagtatakda ng isang hindi matagumpay na halimbawa sa bata sa kanyang modelo ng pag-uugali.
- Mapaminsalang pagganap sa harap ng isang madla … Maraming tao ang kinikilabutan sa pakikipag-usap sa iba pang mga artista pagkatapos ng isang katulad na fiasco. Nagsisimula silang mag-scroll nang maaga sa kanilang mga ulo ng mga negatibong kahihinatnan ng tinining na proseso, na sila mismo ang nag-imbento.
- Labis na kahihiyan … Ang mga tao ay hindi maaaring maging pareho sa ugali kahit na ang kambal ay lumitaw sa pamilya. Ang lahat ng mga uri ng mga kumplikado at kahihiyan sa bawat okasyon ay nagiging isang seryosong kinakailangan para sa pagbuo ng social phobia sa isang tao.
- Kawalan ng kakayahang bumuo ng mga saloobin … Ang ilang mga biktima ng pangyayari ay nabigo lamang na sabihin kung ano ang iniisip nila. Ang nasabing kawalan ay mayabong lupa para sa paglitaw ng takot sa komunikasyon sa iba.
Tandaan! Ang mga kadahilanang ito ay madalas na nakaugat sa pagkabata, kung posible pa ring mapupuksa ang takot sa komunikasyon. Kung ang problema ay naging isang naitaguyod na katotohanan, kung gayon magiging mas problemado upang malutas ito.
Mga pagkakaiba-iba ng takot sa komunikasyon
Seryosong lumapit ang mga psychologist sa pag-aaral ng tininig na kababalaghan, na pumipigil sa maraming tao na maging matagumpay na mga personalidad. Natukoy ng mga eksperto ang maraming uri upang matukoy ang mga pamamaraan ng pagharap sa kanila:
- Takot sa dayalogo sa mga hindi kilalang tao … Ang ilang mga nasasakupang paksa ay natatakot na makipag-usap sa mga taong nakikita nila sa kauna-unahang pagkakataon sa kanilang buhay. Nakakatakot ang nakakabit ng gayong mga kapus-palad na tao kapag mayroon silang dayalogo sa isang hindi pamilyar na tao. Hindi nila nakakonekta kahit ang dalawang salita, sapagkat nahuhulog sila sa isang tunay na kalokohan.
- Takot sa komunikasyon sa mga kapantay … Ang mga mahiyaing bata na hindi makatiis para sa kanilang sarili ay madaling kapitan ng isang katulad na phobia. Karaniwan silang walang sariling opinyon, o natatakot silang ipahayag ito. Sinusubukan na laging panatilihin sa background, madalas silang maging mga outcast sa koponan.
- Takot na makipag-ugnay sa ibang kasarian … Tulad ng nabanggit na, madalas na ang problema ay dapat hanapin sa pagkabata. Ang takot sa pakikipag-usap sa mga batang babae o lalaki ay nagpapalitaw ng isang hindi masayang personal na buhay. Ilang mga tao ang magiging interesado sa pakikipag-usap sa isang self-nilalaman na tao na may isang malaking bagahe ng mga complex.
- Takot na magsalita sa harap ng isang madla … Madalas mong mahahanap ang mga nasabing indibidwal na mahinahon na nakikipag-usap sa lahat, ngunit nagdurusa sa phobia na ito. Hindi sila maaaring hilahin sa lasso sa entablado o sa likod ng plataporma para sa orasyon. Daan-daang mga dahilan ang maiimbento dahil ang pagsasalita sa publiko ay mas malala para sa mga nasabing indibidwal kaysa sa kamatayan.
- Takot na makausap sa telepono … Ang problemang ito ay hindi bihira. Maraming mga tao ang naniniwala na literal na ang lahat ng mga kababaihan ay gustung-gusto na makipag-chat nang maraming oras sa isang voice-over mode kasama ang kanilang mga kasintahan. Siyempre, may sapat na mga chatterbox sa gitna ng patas na kasarian, ngunit sa ilang mga kaso ang mga tao ay hindi nakakagawa ng mga pag-uusap sa telepono nang hindi nakikita ang kanilang kausap.
- Takot sa komunikasyon sa mga nakatataas … Ang tapat na pamumuno ay isang regalo ng kapalaran, na hindi mahahanap ng bawat tao. Kung ang mahirap na kapwa ay kailangang patuloy na makipag-ugnay sa malupit na boss, kung gayon ang isang tinining na uri ng social phobia ay nagsisimulang mabuo. Ang paghanap ng magandang trabaho ay napakahirap, kaya kung minsan kailangan mong umangkop sa problemang ito.
Mga palatandaan ng takot sa komunikasyon ng isang tao
Posibleng kalkulahin ang isang tao na may gayong kumplikado ng mga sumusunod na sintomas, na kung minsan ay nakikita ng mata na hubad:
- Tumaas na rate ng puso sa panahon ng dayalogo … Ang Sociophobes, kahit na wala ng mga problema sa kalusugan, ay nagsisimulang makaranas ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa inihayag na plano. Handa ang kanilang puso na tumalon mula sa kanilang dibdib kung nauunawaan nila na hindi sila makakalayo mula sa pakikipag-usap sa ibang tao o isang madla.
- Masikip na kalamnan at panginginig ng nerbiyos kapag nagsasalita … Ang nasabing halatang mga palatandaan ng pagkabalisa ay nagbibigay sa isang tao na natatakot makipag-usap sa isang tao. Ang kanyang buong pagsasalita ay nilalagnat at nagpapatotoo lamang sa isang malaking pagnanais na wakasan ang dayalogo.
- Pula ng mukha kapag nakikipag-usap … Ang pagkalito minsan ay kulay lamang ng isang tao, ngunit ang lahat ay maayos sa pagmo-moderate. Kung, sa panahon ng komunikasyon, ang paksa ay naging burgundy sa kulay ng isang beet, kung gayon hindi ito isang mahusay na tagapagpahiwatig ng kanyang pisikal at moral na kalagayan. Marahil ay naghihirap siya mula sa mataas na presyon ng dugo, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay katangian ng sakit sa pagkabalisa sa lipunan.
- Pinagpapawisan habang nag-uusap … Kung mainit sa labas, ang basang mga armpits ay wala sa anumang kadahilanan upang isipin na sa harap mo ay isang tao na natatakot sa komunikasyon. Gayunpaman, sa ilalim ng kanais-nais na mga kondisyon ng panahon, ang isang nakikipag-usap na pawis ay maaaring takot lamang sa pakikipag-ugnay sa isang tao.
- Nauutal habang nag-uusap … Kung ang isang tao ay walang problema sa diction, kung gayon ang pana-panahong naguguluhan na pagsasalita ay maaaring magpahiwatig ng gulat habang nagpapatuloy na diyalogo. Sa parehong oras, ang mga taong may phobias ay may isang paglilipat ng tingin o isang ayaw na matugunan ang titig ng ibang tao.
- Sakit ng tiyan na may takot sa komunikasyon … Kung ang takot sa pakikipag-ugnay ay bubuo sa isang tunay na takot, kung gayon ang mga naturang problemang pisyolohikal ay madalas na nagsisimula. Ang interlocutor ay maaaring literal na mag-ikot sa kalahati mula sa stress kapag kinakailangan ng diyalogo.
- Patuyu ang bibig kapag nakikipag-usap sa mga tao … Ang lalamunan ay nagiging, tulad ng sa disyerto, kapag ang isang tao ay nag-aalala sa panahon ng komunikasyon. Maraming mga tao, kapag nagsasalita sa publiko, ay humihiling ng pahintulot na kumuha ng isang higop ng tubig upang makapagpahinga at huminga.
Ang lahat ng mga karatulang ito ay maaaring pagsamahin sa bawat isa, lumilikha ng isang seryosong problema para sa mga tao. Napakahalaga na mapupuksa ito, sapagkat kung hindi man ay maaaring walang tanong ng anumang matagumpay na buhay.
Panganib na pangkat ng mga tao na may takot sa komunikasyon
Hindi bawat tao ay naghihirap mula sa isang tinining na phobia, dahil marami sa atin ang mahilig makipag-ugnay sa iba. Ang takot sa komunikasyon ay maaaring parehong kadahilanan ng isang tiyak na karakter, at isang bunga ng mga pangyayaring naganap.
Kadalasan, ang nasabing isang pangkat ng mga tao ay nakatagpo ng isang katulad na problema:
- Mga babaeng nasa maternity leave … Maaari silang makipag-usap sa karamihan ng mga kaso na may parehong mga batang ina, na ginagawang mas makitid ang kanilang interes. Kung nagkataong magsalubong sila sa mga taong humahantong sa isang aktibong pamumuhay, madalas na ito ay pumapasok sa maternity sa pamamanhid.
- Mga maybahay … Ang mga nasabing kababaihan kung minsan ay nililimitahan ang kanilang buhay sa apat na pader. Kung ang kanilang mga kaibigan, pagkatapos na magtrabaho at magpatala ng isang bata sa kindergarten, ay maaaring mabilis na umangkop sa lipunan, kung gayon sa kasong ito ang lahat ay higit na nakalulungkot. Ang mga maybahay ay nawala lamang ang kanilang mga kasanayan sa pakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao, na nagiging isang seryosong problema para sa kanila.
- Ang mga taong may mas mataas na pagtingin sa sarili ng nilikha na imahe … Ang pag-idealize sa sarili ay maaaring humantong sa isang paghihiwalay ng elementarya ng isang tao. Natatakot siya sa pagpuna mula sa mga tao at pag-debunk ng mitolohiya tungkol sa kanyang sarili. Mas madali para sa kanya na maging pare-pareho ang pag-iisa kaysa sa subukang magtaguyod ng komunikasyon sa kapaligiran.
- Mga taong walang kasiguruhan … Maaari itong maging isang resulta ng parehong nakuha na mga complex at ang character warehouse. Sa gayong problema, mayroong isang pagkakataon na lilitaw ang isa pang recluse na natatakot sa komunikasyon.
- Taong kinikilabutan … Ang isang biktima ng mga umiiral na pangyayari ay natatakot sa lahat at sa lahat, at samakatuwid ay hindi handa na makipagkita sa lipunan. Nakita niya ang isang catch at isang banta sa anumang salita ng kausap, na kapansin-pansin kahit na may mata.
Mga Paraan para sa Pakikitungo sa Takot sa Komunikasyon
Ang anumang problema ay kailangang harapin kapag may pagkakataon pa upang ayusin ang lahat. Ang mga taktika sa edad sa kasong ito ay napakahalaga, sapagkat nagbibigay ito ng ibang diskarte sa pag-aalis ng phobia.
Mga Paraan upang Tanggalin ang Takot sa Komunikasyon sa Mga Bata
Ang bata ay madalas na nahantad sa impluwensya ng ibang tao, na hindi palaging positibo. Napakahalaga para sa kanya ay ang opinyon ng sama ng mga bata, na bumubuo ng isang modelo para sa karagdagang pag-uugali ng isang sanggol o kabataan.
Inirerekumenda ng mga eksperto na iparinig ng mga magulang ang alarma sa mga unang sintomas ng phobia sa kanilang mga anak at harapin sila tulad ng sumusunod:
- Therapy ng diwata … Ang mga takot at alarma na sitwasyon ay maaaring harapin gamit ang tunog na pamamaraan. Kinakailangan na bumuo ng isang salaysay na may isang sapilitan maligayang pagtatapos sa isang paraan na mawawala ang lahat ng takot sa bata tungkol sa pakikipag-usap sa ibang mga tao. Gayunpaman, dapat kang maging maingat sa pagbuo ng kuwento, dahil ang labis na pagiging gullibility ng mga bata sa mga hindi kilalang tao ay maaaring maging isang tunay na trahedya.
- Pag-aayos sa positibo … Sa isang malapit na pamilya na may isang kalmadong kapaligiran sa sambahayan, ang nakababatang henerasyon ay bihirang nagkakaroon ng sociopathy. Ang mga matatanda, sa pamamagitan ng personal na halimbawa, ay dapat magpakita ng tamang modelo ng pag-uugali upang hindi sila magdusa sa hinaharap sa tanong kung paano malalampasan ang takot sa bata sa komunikasyon.
- Mga seksyon ng pagbisita o isang klase sa pag-arte … Ang mga bata na aktibong kasangkot sa ekstrakurikular na buhay ay higit na mas palakaibigan kaysa sa kanilang mga kapantay. Daig nila ang takot sa entablado, sanayin ang kanilang karakter at, bilang isang resulta, malaya na nilalabanan ang kanilang mga phobias. Lalo na nakakatulong ang mga kumikilos na kurso. Bumuo sila ng mga kasanayan sa komunikasyon, tumutulong upang malaman upang makontrol ang kanilang mga emosyon, upang maipahayag nang tama ang mga ito. At ang mga nasabing bata ay bihirang mainip, kaya't ang phobias ay napakabilis mawala sa background.
- Tulong ng Psychologist … Mas alam ng dalubhasa ang pag-iisip ng bata, na hindi pa ganap na nabuo. Sa isang partikular na mahirap na sitwasyon, maaari rin niyang inirerekumenda ang pagkuha ng ilang mga gamot. Mahigpit na ipinagbabawal na magreseta ng mga gamot para sa iyong anak nang mag-isa o sa payo ng labis na matalinong mga kakilala.
Mga Paraan upang Tanggalin ang Takot sa Komunikasyon sa Mga Matanda
Sa kasong ito, ang fairy tale therapy ay hindi makakatulong, dahil ang problema ay nabuo sa isang may-edad na tao. Kapag tinanong kung paano malampasan ang takot sa komunikasyon sa mga may sapat na gulang, ang mga psychologist ay sumasagot tulad ng sumusunod:
- Pagtatanggol ng iyong sariling opinyon … Mas madali para sa iyong sarili ang magpasya kaysa isalin ang ideya sa katotohanan. Gayunpaman, mayroon lamang kaming isang buhay, kaya kailangan nating tumayo para sa ating sarili. Sa una ito ay magiging nakakatakot, ngunit pagkatapos ang mga nasa paligid nila ay makikita mismo ang mga pagbabago na nangyari sa tao at titigil sa pagpindot sa kanya ng kanilang awtoridad.
- Kakayahang tanggihan ang isang manipulator … Sinusubukan ng ilang tao na iwasan ang komunikasyon sapagkat natatakot silang magamit. Alam ang kanilang malambot na kalikasan at pagsunod sa lahat ng mga isyu, umalis sila sa kanilang sarili. Dapat kang bumuo ng isang malinaw na sistema ng pagtanggi para sa iyong sarili, at sa paglipas ng panahon ito ay magiging isang ugali.
- Ang pagtaguyod ng visual na contact … Hindi ito gagana kaagad, ngunit wala kahit saan upang magmadali sa paglutas ng tinukoy na problema. Upang magsimula sa, maaari kang pumili para sa iyong sarili ng forum na gusto mo, kung saan tinalakay ang mga katanungang interes sa biktima ng isang phobia. Pagkatapos ay dapat mong subukang makipag-usap sa maraming tao hangga't maaari sa totoong buhay.
- Paghahanap ng trabaho sa isang malaking koponan … Ito ay isang mahusay na paraan upang sanayin ang iyong sarili na maging malapit sa mga tao. Ito ay nagkakahalaga ng pagbabawal sa iyong sarili na isipin na ang mundo ay puno ng mapanira at uhaw sa dugo na mga personalidad. Maraming mas mabubuting tao, kaya kailangan mong gawin ang iyong sarili isang positibong pag-iisip.
- Hipnosis … Sa mga partikular na advanced na kaso, inirerekumenda ng mga eksperto ang paggamit sa pamamaraang ito. Ang paglubog sa pasyente sa ganoong estado, nahahanap ng therapist ang totoong mga sanhi ng phobia. Kadalasan ang biktima mismo ay hindi matukoy ang ugat ng problema, ngunit sa ilalim ng hipnosis ay ipinapakita ito.
Paano malagpasan ang takot sa komunikasyon - panoorin ang video:
Ang takot sa komunikasyon ay isang seryosong istorbo sa buhay na may napakahirap na kahihinatnan para sa isang tao. Kung hindi mo ito malulutas ng mga pinaka-radikal na pamamaraan, maaari mong kalimutan ang tungkol sa tagumpay at kaligayahan. Isang matigas ang ulo na pakikibaka lamang para sa iyong hinaharap na gagawing isang nagawang pagkatao.
