Autophobia (takot sa kalungkutan) at mga pagpapakita nito. Tatalakayin ng artikulo ang mga dahilan, palatandaan at paraan ng pagharap sa naturang hindi pangkaraniwang bagay, na maaaring sirain ang buhay ng kahit na ang pinaka-sapat na tao. Ang takot sa kalungkutan ay isang pakiramdam na maaaring maabutan ng sinuman. Sa isang naibigay na estado ng pag-iisip, ang mga tao ay nagsimulang magtaka kung bakit ito nangyayari sa kanila. Kailangan mong maunawaan kung paano nag-trigger ang takot na ito at kung paano ito mapupuksa.
Ang mga sanhi ng takot sa kalungkutan sa mga tao
Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa katotohanan na may ilang mga tao na pakiramdam komportable sa estado na ito. Ang isang kumbinsido na nag-iisang lobo ay higit na pagbubukod sa patakaran kaysa sa pamantayan sa anyo ng isang malinaw na posisyon ng buhay. Samakatuwid, nakilala ng mga psychologist ang mga sumusunod na posibleng sanhi ng naturang takot:
- Mga problema sa pagkabata … Minsan sa buhay ay may mga tulad na sandali kapag ang isang bata ay nararamdaman na pinagtaksilan ng kanyang sariling mga mahal sa buhay. Nangyayari ito kung ang mga magulang ay abala alinman sa pag-aayos ng kanilang personal na buhay, o sa paglaki ng karera na pumipinsala sa pagpapalaki ng isang anak na lalaki o anak na babae. Masyadong abala sa mga ama at ina ay madalas na ibinibigay ang anak sa mga kamag-anak, at mas mayamang tao sa mga nars. Ang pag-alis ng isa sa mga magulang sa ibang pamilya ay naging isang malaking trahedya para sa isang bata o binatilyo. Ang katotohanang ito ay lalong pinalala ng kasunod na paglitaw ng isang kapatid na lalaki o kapatid na babae, na hindi palaging nalulugod ang isang nasaktan na bata. Kahit na ang isang tila inosenteng parirala tulad ng "hindi ka huminahon - bibigyan kita ng isa pang tiyahin (tiyuhin)" ay maaaring magpalitaw ng mekanismo ng autophobia (takot sa kalungkutan) sa isang sanggol. Ang resulta ay isang tao na sarado sa hinaharap, na hindi nagtitiwala sa sinuman at sa parehong oras sa patuloy na takot na mag-isa sa kanyang sarili.
- Nag-problemang mga teenage company … Sa kasong ito, magugulat ang ilan sa tininigan na dahilan ng takot sa kalungkutan ng isang tao. Gayunpaman, hindi dapat magmadali ang isang tao sa mga konklusyon, dahil ang mga naturang impormal na pangkat ay bihirang maging sanhi ng positibong emosyon (bukod sa hindi malusog na euphoria). Lahat ng mga ito ay konektado hindi sa pamamagitan ng pagkakaibigan o karaniwang mga nakabubuo na ideya, ngunit sa pagnanais na magpakita kung minsan walang katuturang protesta. Bukod dito, ang mga naturang kabataan ay hindi alam ang kailangan nila at kung bakit sila nagkakaisa sa isang pamayanan. Ang "Mag-isa sa gitna ng karamihan ng tao" ay isang malinaw na kahulugan ng naturang pampalipas oras para sa mga bata. Sa hinaharap, ang bawat isa sa kanila ay maaaring maging isang tao na natatakot na maging isang nag-iisa, ngunit, sa kabuuan, ay isa.
- Mababang pagtingin sa sarili … Ang mga taong iyon lamang na hindi maiaalis ang kanilang sarili mula sa salamin sa paningin ng isang perpektong pagsasalamin dito ay nabubuhay nang mahusay. Ang mga Egoist at narcissist ay walang takot na mag-isa, sapagkat maganda ang pakiramdam nila sa isang kahanga-hangang kumpanya sa kanilang sarili. Gayunpaman, kakaunti ang gayong mga tao, sapagkat kahit na ang mga naturang personalidad ay nangangailangan ng isang tao upang humanga sa kanila. Sa kaso ng mababang pagtingin sa sarili, ang isang tao ay nagsisimulang takot na ang bawat tao sa paligid ay makita ang kanyang mga pagkukulang at iwanan siya.
Mahalaga! Ang tatlong mga sanhi ng takot sa kalungkutan ay hindi makasasama mga kadahilanan na tila sa unang tingin. Sa ilang mga kaso, maaari silang humantong sa pagpapakamatay, na sa kanyang sarili ay itinuturing na isang seryosong sanhi ng pag-aalala.
Ang pangunahing mga sintomas ng takot sa kalungkutan sa mga tao
Bago simulang pag-aralan ang tanong kung paano makayanan ang kondisyon, dapat mong isaalang-alang ang mga sintomas ng patolohiya sa kaisipan na ito:
- Kakulangan ng kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan … Sa kasong ito, ang isang tao ay naghahanap ng suporta mula sa mas malakas na mga tao, na madalas na maging colossus na may mga paa ng luwad. Ang takot sa kalungkutan ay nagtulak sa mga mahihinang indibidwal na manirahan sa pattern ng ibang tao, na kung saan ay isang napaka-nakakagambalang kadahilanan.
- Labis na pagsunod … Napakadali na makilala ang mga nasabing indibidwal, dahil tinatapakan nila ang lalamunan ng kanilang pagmamataas nang walang anumang nakikitang mga problema at handa na umangkop sa opinyon ng iba. Lumikha ng isang idolo para sa kanilang sarili, kahit na mula sa isang walang gaanong personalidad, nagdurusa sila at pinapalo dahil sa takot sa kalungkutan.
- Talamak na pagkabalisa … Ang isang hindi nasagot na SMS o ang panginginig na impormasyon na "ang subscriber ay hindi maabot" ay itinapon ang kahina-hinalang alarma sa labas ng balanse. Ang pag-iisip ng pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagdadala ng inilarawan na uri ng mga tao sa pagkalungkot. Sa kasong ito, mahirap na malaman kung paano malagpasan ang takot sa kalungkutan, sapagkat ang estado ay maaaring maging isang halos isang manic idea.
- Mabigat na panata ng pag-ibig … Kapag malapit sa pisikal at espiritwal na mga kasosyo ay ipinagtapat ang kanilang damdamin para sa bawat isa sa anyo ng magagandang romantikong mga petsa o malabay na mga parirala - ito ang pamantayan para sa sapat na mga tao. Kung ang isang batang lalaki na may nasusunog na tingin o isang ginang na may isang suwail na kaluluwa ay nagsimulang humiling ng isang deklarasyon ng pag-ibig mula sa iba pang kalahati bawat minuto, kung gayon ang kababalaghang ito ay maaaring tawaging isang patolohiya.
- Kakulangan ng lohika sa pag-uugali … Ang bawat tao ay nakagawa ng mga hindi makatuwirang aksyon kahit isang beses sa kanyang buhay, ngunit laging mahalaga na huminto sa oras. Sa modernong lipunan, may mga indibidwal na natatakot na sila ay iwanan, at ginagawa nila ito muna. Matapos ang isang bayani, mula sa kanilang pananaw, kumilos, naghahanap sila ng isang bagong kasosyo, na hindi na nila naniniwala nang maaga. Ang iba pang matinding ay mga aksyon sa ilalim ng slogan ng pagsali sa iyong kapalaran sa unang darating. Sa ganoong kaso, ang "bakal" na lohika ay nag-uudyok na ang bawat isa ay mawawaksi at kalungkutan ng kaluluwa at katawan ay darating para sa mga walang oras.
Ang pangunahing uri ng takot sa kalungkutan
Ang mga nagdududa na may tininigan na kadahilanan ay maaaring ngumiti, isinasaalang-alang ang palagay na ito na hindi lohikal. Gayunpaman, kahit na hindi nila maitatanggi ang halatang katotohanan na ang mga kalalakihan at kababaihan ay naiiba ang reaksyon sa sitwasyong lumitaw.
Takot sa kalungkutan sa mga kalalakihan
Marami ang sasang-ayon na ang pakiramdam na ito ay bihirang bumisita sa malakas na kalahati ng sangkatauhan. Ang ilang mga kalalakihan ay maiintindihan kung ano ang kalungkutan sa pinakamagandang anyo nito, sa pagtatapos lamang ng kanilang mga taon. Bago iyon, lantarang kinokolekta nila ang mga kababaihan, isinasaalang-alang ito ang pamantayan ng buhay ng isang tunay na babaero.
Gayunpaman, may mga indibidwal na may kaugaliang maunawaan kung ano ang takot sa kalungkutan sa isang lalaki. Ang mga mapagkukunan ng gayong damdamin sa kanila ay dapat hanapin sa mga nakakapukaw na kadahilanan:
- Othello's syndrome … Ang ganitong uri ng tao ay nakakakita ng isang catch kahit saan pagdating sa pangangalunya. Sa parehong oras, sila mismo ay maaaring magsaya sa gilid, na kung saan ay lalo silang naiinggit kaugnay sa kanilang kalahati. Hindi nila nilalayon na mawala ang kanilang minamahal na babae kahit sa kanilang sariling mga panandaliang intriga. Gayunpaman, naiintindihan ng mga mega-male na ang kanilang mga asawa ay maaaring gawin ang pareho sa kanila, na sanhi ng mga kalalakihan ng ganitong uri na matakot sa kalungkutan sa hinaharap.
- Posibleng insolvency sa pananalapi … Ang ilang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay naniniwala na ang isang babae ay maaaring mahalin sila lamang para sa mga hangaring mercantile. Walang nagtatalo na nangyayari ito kapag pinapalitan ng pag-ibig ang gayong konsepto bilang mga ugnayan sa merkado. Gayunpaman, ang kasabihan na may isang maganda na paraiso sa isang kubo ay hindi pa nakansela. Sa parehong oras, ang ilang mga kalalakihan ay natatakot na mawala ang kanilang minamahal na babae sakaling magkaroon ng isang pagkalugi. Ang takot sa kalungkutan, na nakalarawan na nila sa kanilang mga imahinasyon, ay nagsisimulang mangamba sa kanila.
- Abala sa buhay sa negosyo … Ang isang workaholic sa buto ay hindi kailanman makakaranas ng takot sa kalungkutan, dahil ang kanyang pinaka minamahal na babae ay trabaho. Ang mga kaswal na koneksyon ay ganap na angkop sa kanya, kung hindi sila makagambala sa pagsulong ng karera ng mga mapaghangad. Sa karera para sa tagumpay, ang mga nasabing kalalakihan ay hindi nakakakita ng sinumang nasa paligid, kasama na ang kanilang sarili. Gayunpaman, ang ilan sa kanila ay nangangarap ng isang pamilya at mga bata, napagtanto na sa isang matinding ritmo ng buhay, magiging problema ang pagkakaroon ng lahat ng ito. Ang resulta ay ang takot sa kalungkutan sa pinaka-klasikong pagpapakita nito sa medyo matagumpay na mga kalalakihan.
- Pagkalungkot sa isang mahal sa buhay … Naalala ko kaagad ang parirala mula sa sikat na pelikula ni Leonid Bykov na "Mga matandang lalaki lamang ang pumupunta sa labanan" na ang mga kalalakihan ay hindi umiyak, ngunit labis na nababagabag. Gayunpaman, malayo ito sa kaso, dahil ang sinumang tao, anuman ang kasarian, ay may kakayahang matindi ang reaksyon sa pagtataksil. Sa parehong oras, ang malalim na mga scars ay mananatili sa kanyang kaluluwa, gaano man ito kamangha-mangha. Ang mga kalalakihan pagkatapos ng pag-alis ng kanilang minamahal na babae o ang kanyang pagkakanulo ay madalas na nagsisimulang maranasan ang autophobia (takot sa kalungkutan).
Tandaan! Maraming tao ang hindi katanggap-tanggap na ibunyag ang kanilang emosyon sa mas malakas na kasarian. Gayunpaman, ang mga doktor at psychologist ay kumbinsido sa kabaligtaran, na nakatuon sa katotohanan na ang paghahati ng kasarian ay hindi naaangkop sa kasong ito.
Takot sa kalungkutan sa mga kababaihan
Ang mga kababaihan ay mahina at banayad na nilalang, sapagkat iyan ang sinasabi sa opinyon ng publiko. At ito ay madalas na totoo, kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga aktibong feminista. Ang mga nasabing kababaihan ay hindi natatakot sa isang wrench sa mga walang kakayahan na kamay, at hindi sila matatakot na ayusin ang mga de-koryenteng mga kable sa tulong ng mga tagubilin para sa mga nagsisimula.
Gayunpaman, ang takot sa kalungkutan sa mga kababaihan ng anumang uri ng karakter ay maaaring mayroon pa rin sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Hindi matagumpay na pag-aasawa … Ang sakramento ng mga bono, tulad ng alam mo, ay tatatak sa langit. Sa katotohanan, ang isang masigasig na tagahanga ay maaaring, pagkatapos ng kasal, ay maging kahit sino: isang matamis na binata sa isang malupit, at isang romantikong maging isang curmudgeon. Ang panahon ng kendi-bulaklak ay isang kahanga-hangang oras para sa mga relasyon, ngunit ang pang-araw-araw na buhay ay isang gawain na maaaring sirain kahit na ang pinaka-nakasisilaw na damdamin. Sa parehong oras, ang isang babae ay inaalok ng dalawang paraan palabas: upang magtiis o maghanap ng isang bagong pag-ibig. Sa unang kaso, ang takot na mapag-isa ay pipilitin siyang tumira kasama ang kanyang naiinis na asawa. Kapag isinasaalang-alang ang pangalawang pagpipilian, maiisip niya na ang awl ay papalitan lamang ng sabon.
- Masakit na diborsyo … Kung ang isang babae ay nagpasyang magsimula ng isang bagong buhay, kung gayon walang garantiya na tatanggalin niya ang nasabing kasawian tulad ng takot sa kalungkutan. Sa kasong ito, maaari niyang simulan ang isang aktibong paghahanap para sa isang kasosyo, na kung minsan ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan. Matapos ang pagtatapos ng isang masakit na relasyon, ang pamamaraan kapag ang isang kalso ay natumba ng isang kalso ay hindi gagana. Ito ay tumatagal ng oras upang ibalik ang iyong estado ng pag-iisip nang hindi sumuko sa gulat at autophobia.
- Ang pagtataksil o pagkamatay ng isang mahal sa buhay … Kung ang isang babae ay nakaranas ng tulad ng isang personal na drama, kung gayon ang kanyang pang-sikolohikal na estado ay maaaring seryosong magbago. Sa stress, hindi niya magagawang makatuwirang mangangatuwiran kung paano mapupuksa ang takot sa kalungkutan. Nangangailangan lamang ito ng oras, na, tulad ng alam mo, nagpapagaling.
- Ang kawalan ng pag-asa ng paglikha ng isang pamilya … Ang paghahanap ng iyong kalahati ay napakahirap, kung hindi ka sumobra tulad ng pag-aasawa sa unang taong nakilala mo. Sa kasong ito, ang babae, na nakikita ang lahat ng kanyang walang kabuluhang pagtatangka upang lumikha ng isang seryosong relasyon, nagsimulang maranasan ang isang matinding takot sa kalungkutan.
- Kakayahang magkaroon ng anak … Ang tinining na dahilan ay maaaring ganap na sirain ang kapalaran ng maraming mga kababaihan. Sa parehong oras, ang takot na mag-isa ay nagsisimulang mangibabaw sa sentido komun, sapagkat ang nabigong ina ay patuloy na iniisip ang tungkol sa pagiging maipapayo ng naturang relasyon sa hinaharap.
Mahalaga! Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga problemang sikolohikal na mas ac ak kaysa sa mga kalalakihan. Gayunpaman, hindi lahat ng mga psychologist ay sumasang-ayon sa puntong ito ng pananaw, sapagkat, sa kanilang palagay, ang lahat ay nakasalalay lamang sa kalagayan ng isang tao sa labas ng kanyang kasarian.
Mga Paraan para sa Pakikitungo sa Takot sa Kalungkutan
Ang inilarawan na kababalaghan ay isang kondisyon na pathological, kung saan kinakailangan upang mapupuksa ng anumang paraan. Sa kasong ito, binibigyan ng mga psychologist ang mga sumusunod na rekomendasyon kung paano mapagtagumpayan ang takot sa kalungkutan:
- Auto-pagsasanay … Huwag isipin ang kalungkutan bilang isang one-way na tiket sa kahit saan. Minsan nakakatulong ito sa isang tao na ayusin ang kanyang damdamin at damdamin, na napakahalaga para sa pagpapanumbalik ng kanyang kalagayang pangkaisipan. Sa parehong oras, isang tunay na pagkakataon ang ibinigay upang gawin kung ano ang hadlang sa pamamagitan ng aktibong komunikasyon sa labas ng mundo. Samakatuwid, kinakailangang gumawa ng isang pag-install para sa iyong sarili ayon sa sumusunod na pamamaraan: Mag-isa ako - pansamantala ito - aalagaan ko ang aking sarili - Babalik ako sa lipunan.
- Iba't ibang mga aktibidad sa paglilibang … Ang pagiging nababagot at nagdurusa sa foreboding ay hindi lohikal na pag-uugali para sa isang taong may bait. Ang mundo ay puno ng mga kagiliw-giliw na pagkakataon, na kung saan ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din. Ang isang taong may sariling kakayahan ay hindi mag-iisip tungkol sa pag-asang maging mahusay na paghihiwalay, dahil napapaligiran siya ng mga taong pinupuno ang kanyang paglilibang ng mga maliliwanag na kulay.
- Tulong sa psychotherapist … Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa naturang espesyalista sa pagsasanay kapag ang problema na lumitaw ay nagbabanta sa isang seryosong karamdaman sa pag-iisip para sa isang tao. Mayroong tinatawag na paggamot na nagbibigay-malay-asal, na nagsasangkot ng pagtataguyod ng isang direktang koneksyon sa pagitan ng mga emosyon at ang katotohanan ng pasyente.
Paano mapupuksa ang takot sa kalungkutan - panoorin ang video:
Ang modernong buhay ay madalas na nagdidikta ng sarili nitong mga kondisyon sa amin, kung saan walang lugar at oras para sa mga emosyonal na karanasan. Gayunpaman, ang mga psychologist ay hindi walang kabuluhan na bumuo ng isang sistema kung paano haharapin ang takot sa kalungkutan. Parami nang parami ang mga tao na nahaharap sa isang katulad na problema, na maaaring seryosong kumplikado sa buhay. Ang tininig na mga rekomendasyon ay makakatulong sa lahat na maunawaan ang kakanyahan ng kanyang problema, sapagkat nagbibigay sila ng isang tunay na pagkakataon upang mapupuksa ang takot sa kalungkutan.
