Ang bawat atleta na gumagamit ng steroid ay interesado sa pagpapanatili ng mass na nakuha sa kurso. Alamin kung paano panatilihin ang hanggang sa 90% ng iyong mga resulta pagkatapos ng isang kurso. Lahat ng sasabihin ngayon sa paksa - posible bang mapanatili ang mga nakamit pagkatapos ng isang kurso ng mga steroid, batay sa personal na karanasan. Dapat sabihin agad na mahirap na mapanatili ang mga resulta na nakuha sa kurso. Kung hindi ka gumawa ng naaangkop na aksyon, madali mong hindi lamang mawawala ang lahat ng iyong kinita sa panahon ng pag-ikot, ngunit mawawala kahit na ang bahagi ng na-rekrut na mas maaga.
Kadalasan ang mga atleta, ilang buwan pagkatapos ihinto ang paggamit ng AAS, ay nahuhulog sa ibaba ng antas ng genetiko. Kadalasan nakasalalay ito sa dalawang kadahilanan: isang hindi napapanahong pagtaas sa rate ng endogenous testosterone at isang maling programa sa pagsasanay sa labas ng kurso ng mga anabolic steroid.
Kung, pagkatapos ng pagtatapos ng siklo, ang pagtatago ng endogenous testosterone ay hindi naibalik sa oras o hindi ganap, kung gayon ang peligro ng pagbagsak sa ibaba ng limitasyong genetiko ay tumataas nang malaki. Ang sitwasyon ay pareho sa maling pagsasanay pagkatapos ng kurso na AAS.
Dapat mong maunawaan na hindi mo na magagawang masanay nang masidhing walang steroid. Kung hindi ka gumawa ng ilang mga pagbabago sa programa ng pagsasanay, tiyak na magsisimulang mag-urong ka.
Paano maibalik ang pagbubuo ng natural testosterone pagkatapos ng isang pag-ikot?
Para sa mga layuning ito, kinakailangan na gumamit ng ilang mga gamot. Ngayon ay pag-uusapan natin ito.
Chorionic gonadotropin
Ang gamot na ito ay kailangang-kailangan kapag gumagamit ng mahabang mga cycle ng steroid. Kung pagkatapos ng isang maikli, at sa ilang mga kaso, mga medium cycle, sapat na upang magamit lamang ang mga antiestrogens, pagkatapos ay may isang mahabang ikot, kailangan ng Gonadotropin.
Ang pinakamainam na oras upang simulang gamitin ang gamot ay ang ikawalong linggo ng siklo. Sa pamamagitan ng at malaki, ang Gonadotropin ay maaaring magamit sa mga siklo ng tatlong linggo na may pag-pause ng isang katulad na tagal sa pagitan nila. Ang pangalawang pamamaraan para sa paggamit ng gamot ay upang simulang gamitin ito tatlong linggo bago matapos ang siklo. Kung sa panahon ng paggamit ng mga steroid wala kang isang malakas na pagkasayang ng mga testicle (testicle), kung gayon maaari mong ligtas na magamit ang pangalawang pamamaraan. Bagaman palaging mas madaling maiwasan ito kaysa magaling.
Dapat gamitin ang Gonadotropin bawat ikatlong araw sa halagang 500 IU. Marahil ay nakita mo na ang impormasyon na ang gamot ay maaari lamang magamit sa panahon ng rehabilitasyong therapy. Huwag maniwala sa mga nasabing pahayag. Matapos ang kurso, mapabagal lamang ng Gonadotropin ang proseso ng pagbawi. Ito ay dahil sa ang katunayan na direktang nakakaapekto sa mga testicle, na pinipilit ang mga cell ng Leyding na ilihim ang male hormone.
Kung sinimulan mong gamitin ito pagkatapos ng isang kurso, pagkatapos ay pipigilan nito ang paggawa ng mga gonadotropic hormones, na kinokontrol ang pagbubuo ng testosterone. Hindi ito dapat payagan.
Mga Antiestrogens
Ang mga gamot na ito ay tinatawag ding selective modulator ng receptor ng estrogen. Ang pinakatanyag sa kanila ngayon ay ang Tamoxifen at Clomid. Bagaman maaari kang makahanap ng mas moderno at mabisang gamot.
Ang mga antiestrogens ay hindi lamang binabawasan ang konsentrasyon ng mga babaeng hormone, ngunit pinasisigla din ang pagbubuo ng mga gonadotropic hormones, na humahantong sa isang pagtaas sa synthesis ng testosterone. Dapat mong simulang gamitin ang mga ito bilang bahagi ng isang kurso ng rehabilitasyong therapy. Ang pagsisimula nito ay nakasalalay sa kalahating buhay ng mga steroid na ginamit sa siklo. Sabihin nating ang testosterone cypionate ay halos isang linggo. Samakatuwid, 14 na araw pagkatapos ng huling pag-iniksyon ng steroid, maaaring makuha ang mga antiestrogens.
Isaalang-alang natin ang pamamaraan ng kanilang aplikasyon gamit ang halimbawa ng Clomid. Ang gamot na ito ay walang epekto sa Tamoxifen at mukhang mas gusto ito. Sa unang araw ng rehabilitasyong therapy, agad na kumuha mula 200 hanggang 300 milligrams ng gamot, na hinati ang dosis na ito sa dalawa o tatlong dosis.
Sa susunod na pitong araw, ang iyong pang-araw-araw na dosis ng Clomid ay magiging 50 hanggang 100 milligrams. Kumuha ng 50 milligrams ng Clomid araw-araw sa susunod na ilang linggo.
Ano ang kailangang baguhin sa programa ng pagsasanay pagkatapos ng kurso na AAS?
Mahalagang tandaan na kapag gumagamit ng mga anabolic steroid, mas mabilis ang paggaling ng katawan. Kung magpapatuloy ka sa pagsasanay sa parehong mode pagkatapos ng pag-ikot, pagkatapos ay i-overtrain mo at mawawalan ng maraming kalamnan.
- Una sa lahat, kailangan mong bawasan ang bilang ng mga aralin bawat linggo. Hindi mo dapat bisitahin ang gym nang higit sa tatlong beses bawat pitong araw. Sa parehong oras, kailangan mong makinig sa iyong katawan at sa ilang mga kaso sulit na bawasan ang bilang ng mga klase sa dalawa.
- Ang dami ng pagsasanay ay dapat ding panatilihing mababa. Ituon lamang ang iyong pansin sa pangunahing mga paggalaw. Sa parehong oras, sapat na para sa bawat pangkat ng kalamnan na gumanap lamang ng dalawang ehersisyo. Tulad ng malamang na naaalala mo, ito ang pangunahing mga paggalaw na nagpapabilis sa pagtatago ng natural na testosterone.
- Asahan ang isang session na tatagal ng halos kalahating oras o higit pa. Gumawa ng dalawa hanggang tatlong nagtatrabaho set ng 8-10 repetitions bawat isa.
- Siyempre, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa pag-init. Ang mga karga sa cardio ay dapat ding bawasan o matanggal.
Angkop din na sabihin ang ilang mga salita tungkol sa programa sa nutrisyon dito:
- Dapat mong ubusin ang higit pang mga carbohydrates upang maibigay ang iyong katawan ng enerhiya.
- Para sa bawat kilo ng timbang ng katawan, ubusin ang hindi bababa sa 2.5 gramo ng mga compound ng protina.
- Ang calorie na nilalaman ng diyeta ay dapat na tulad ng taba masa ay hindi nakukuha. Mahirap na magbigay ng tiyak na payo dito at dapat mong kalkulahin ang mga caloriya mismo. Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa mga atleta ay hindi nais na gawin ang ganitong uri ng matematika, ngunit kinakailangan ito.
- Matapos makumpleto ang iyong pag-eehersisyo, kumuha ng isang gainer o isang gainer na halo na may protina na pulbos.
- Muli, tandaan na hindi lahat ng mga atleta ay makikinabang mula sa isang nakakuha.
- At, syempre, matulog. Ito ay sa panahon ng pagtulog na ang katawan ay pinakamahusay na makakakuha muli at kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog.
Alamin nang mas detalyado kung paano mo mai-save ang nakuhang masa sa kurso sa video na ito:
