Ang Oatmeal ay isang masarap na agahan, ngunit ang patuloy na paggamit nito ay nakakasawa. Upang magdagdag ng isang kasiyahan sa isang pamilyar na ulam, maghanda ng mga pancake ng otmil sa gatas na may pulot at mga prun mula sa parehong mga produkto. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang Oatmeal ay isa sa abot-kayang, madaling ihanda, at malusog na pagkain. Ang mga taong sumusunod sa kanilang kalusugan at malaman kung paano ito nakagagamot. Ang oatmeal ay mayaman sa carbohydrates at fiber. Mayaman ito sa mga bitamina B at elemento ng pagsubaybay. Ang mga natuklap ay mabuti para sa puso, at kapag regular na natupok, maaaring mabawasan ang antas ng kolesterol. Samakatuwid, ang otmil ay perpekto para sa agahan. Kadalasan ang sinigang ay pinakuluan mula dito sa gatas o tubig, ginagawa ang mga smoothies, pie at iba pa. Dahil ito ay isang napaka-simpleng produkto upang ihanda. Sa artikulong ito, iminumungkahi kong ipakita ang talino sa talino at talento sa pagluluto, at maghurno oatmeal pancake sa gatas, honey at prun.
Ang resipe na ito para sa mga fritters ay isang mahusay na kahalili sa ordinaryong lugaw, kung saan maraming mga bata ang hindi gusto at ayaw kumain sa umaga. Naglalaman ang mga pancake ng parehong mga produkto tulad ng para sa lugaw, ngunit ang kanilang maliit na fussy na tao ay magiging masaya na kumain at hihilingin pa rin para sa mga pandagdag. Ang mga prun na sinamahan ng otmil ay punan ang katawan ng enerhiya at mga sustansya sa buong araw. Kung ninanais, maaari itong mapalitan ng pinatuyong mga aprikot, pasas, mga petsa at iba pang pinatuyong prutas. Piliin ang taba ng nilalaman ng gatas ayon sa iyong mga kagustuhan. Ang mga flakes ng oat mula sa iba't ibang mga tagagawa ay maaaring magkakaiba sa lasa at sukat. Para sa resipe, inirerekumenda kong kumuha ng makinis na durog at mabilis na pagluluto na mga natuklap.
Tingnan din kung paano gumawa ng pancake ng peras at mansanas.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 287 kcal.
- Mga paghahatid - 10-15 mga PC.
- Oras ng pagluluto - 40 minuto
Mga sangkap:
- Oat flakes - 150 g
- Asin - isang kurot
- Mga itlog - 1 pc. Honey - 2 tablespoons
- Langis ng gulay - 1 kutsara sa kuwarta at para sa pagprito
- Gatas - 200 ML
- Prun - 8-10 berry
Hakbang-hakbang na paghahanda ng mga oatmeal pancake sa gatas na may pulot at prun, resipe na may larawan:
1. Ibuhos ang otmil sa isang mangkok ng paghahalo.
2. Warm ang gatas sa temperatura ng kuwarto at ibuhos ang otmil.
3. Pukawin ang otmil na may gatas at iwanan ng 10 minuto upang mamaga, sumipsip ng gatas at lumaki ang laki. Kung ibubuhos mo ang malamig na gatas sa cereal, ibabad ito sa loob ng 20 minuto.
4. Hugasan ang mga prun, tuyo sa isang tuwalya ng papel. Gupitin at ilagay sa isang mangkok ng cereal. Kung ang prun ay tuyo na tuyo, pagkatapos ay singawin ang mga ito ng mainit na tubig sa loob ng 10 minuto upang maalis ang mga ito. At kung may buto sa mga tuyong plum, pagkatapos ay alisin ito.
5. Ibuhos ang pulot sa mga produkto. Kung ikaw ay alerdye sa mga produkto ng bee, pagkatapos ay palitan ito ng asukal o jam.
6. Magdagdag ng mga itlog sa pagkain at magdagdag ng langis ng halaman. Papayagan ng idinagdag na langis ang kuwarta ang minimum na halaga ng langis na ibubuhos sa kawali.
7. Pukawin ang kuwarta hanggang sa makinis at pare-pareho.
8. Ibuhos ang ilang langis sa kawali at painitin. Kumuha ng isang bahagi ng kuwarta na may isang kutsara at ilagay ito sa kawali, na bumubuo ng mga pancake.
9. Igisa ang mga pancake ng otmil sa gatas, honey at prun sa magkabilang panig sa katamtamang init hanggang sa ginintuang kayumanggi. Ihain ang mga ito sa mesa na may anumang mga toppings: condens milk, whipped cream, tinunaw na tsokolate, honey, sour cream …
Tingnan din ang resipe ng video: oatmeal na may tuyong prutas at honey.
