Gusto mo ba ng iba't ibang mga panghimagas, ngunit walang oras upang gugulin ang buong araw sa kusina? Ang mga cookies ng banana oatmeal ay magiging paborito mo. Ito ay simple upang maghanda, ang mga produkto ay abot-kayang, habang ito ay malusog at mababa ang calorie.
Nilalaman ng resipe:
- Banana Oatmeal Oatmeal Cookies - Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagluluto
- Mga cookies ng otmil na may saging at keso sa maliit na bahay
- Mga Saging Oatmeal Cookie: Isang Recipe ng Vegetarian
- Diet Oatmeal Banana Cookies
- Flourless Chocolate Oatmeal Banana Cookies
- Mga resipe ng video
Mga cookies ng oatmeal ng saging para sa mga mahilig magpakasawa sa masasarap na pagkain habang pinapanatili ang isang malusog na diyeta. Ang mga nasabing cookies ay maaaring gamitin kahit na sa mga sumusunod sa diyeta o nais na mawalan ng labis na pounds. Ang pangunahing sangkap ng panghimagas ay ang otmil at saging. Samakatuwid, maaari itong maiugnay sa sandalan at vegetarian na pinggan. Kahit na ang ilang mga recipe ay nagmumungkahi ng isang mas malawak na listahan ng mga produkto na may pagdaragdag ng mantikilya, harina at itlog. Sa artikulong ito, malalaman natin ang mga intricacies ng paggawa ng cookies ng banana at oatmeal upang ang mga ito ay malambot, katamtamang matamis at malusog.
Banana Oatmeal Oatmeal Cookies - Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagluluto
- Kunin ang klasikong Hercules. Huwag gumamit ng instant dry lugaw, walang pakinabang dito.
- Maaaring magamit ang saging sa iba't ibang antas ng pagkahinog. Ang mga nagdidilim, malambot at labis na hinog ay magbubuklod ng mas mahusay na kuwarta, gawing mas plastik at magdagdag ng isang shade ng caramel.
- Kung ang layunin ay upang mawala ang timbang, pagkatapos ay kumuha ng berdeng mga saging, mayroon silang mas kaunting mga calorie. Gaganap din ang umiiral na function, ngunit magkakaroon ng mas kaunting asukal sa mga cookies.
- Maaari mong dagdagan ang produkto sa anumang mga mani, kanela, sibol, coconut pulp, mga linga, kalabasa, flax o sunflower na binhi.
- Ang anumang mga pinatuyong prutas at pinatuyong berry ay magpapayaman sa lasa ng produkto: mga cranberry, seresa, mga prutas na candied, prun, igos, pinatuyong mga aprikot, mga petsa. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mga pinatuyong prutas ay matamis at karbohidrat, kaya idagdag ang mga ito sa katamtaman.
- Gumiling ng masyadong matigas na pinatuyong prutas sa isang blender o magbabad sa tubig sa kalahating oras.
- Kung ang resipe ay nangangailangan ng mga itlog, at ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, maaari mo lamang gamitin ang protina. Mayroong mas kaunting benepisyo sa pula ng itlog, at mayroong higit na taba na hindi kinakailangan para sa katawan.
- Karaniwang hindi gumulong nang maayos ang cookie masa, kaya hindi mo mabubuo ang cookie sa hugis na nais mo. Inirerekumenda na ikalat ang kuwarta na ito sa isang baking sheet na may kutsara.
Mga cookies ng otmil na may saging at keso sa maliit na bahay
Ang delicacy ng saging na may oatmeal ay isang lubos na malusog na pastry, at sa pagsasama sa cottage cheese, doble ito. Maghanda ng naturang produkto alinsunod sa resipe na ito at ang napakasarap na pagkain ay magiging iyong paborito.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 183 kcal.
- Mga Paghahain - 20
- Oras ng pagluluto - 30 minuto
Mga sangkap:
- Saging - 2 mga PC.
- Flour - 2 tablespoons
- Mga natuklap na "Hercules" - 1 tbsp.
- Margarine - 50 g
- Cottage keso - 80 g
- Honey - 3 tablespoons
Hakbang-hakbang para sa paggawa ng mga cookies ng oatmeal na may saging at keso sa kubo:
- Balatan ang saging at gupitin.
- Mahigpit na kuskusin ang curd gamit ang isang tinidor.
- Ilagay ang keso at saging sa isang blender at talunin hanggang makinis.
- Grind the oatmeal gamit ang isang blender hanggang sa harina at idagdag sa curd-banana mass.
- Matunaw ang margarine at honey sa isang paliguan sa tubig o sa isang microwave oven hanggang sa likido at ibuhos sa pinaghalong oatmeal.
- Pukawin ang kuwarta, takpan ng foil at palamigin.
- Pagkatapos ng isang oras, maghulma ng maliliit na bola na may basang mga kamay mula sa kuwarta at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet sa layo na 1-2 cm mula sa bawat isa.
- Painitin ang oven sa 190 degree at maghurno ng mga produkto sa loob ng 15 minuto.
Mga Saging Oatmeal Cookie: Isang Recipe ng Vegetarian
Mahirap para sa mga vegetarian na makahanap ng pang-industriya na mga sweets nang walang idinagdag na mga taba at mga produktong hayop. Samakatuwid, nananatili itong maghanda ng masasarap na Matamis sa iyong sarili. Perpekto ang resipe na ito. Mababa ito sa calories, pandiyeta at masarap.
Mga sangkap:
- Mga saging - 2 mga PC.
- Oatmeal - 1, 5 tbsp.
- Mga walnuts - 50 g
Paano gumawa ng mga cookies ng banana oatmeal nang sunud-sunod (resipe ng vegetarian):
- Peel ang mga saging at mash gamit ang isang tinidor hanggang sa katas.
- Sukatin ang kinakailangang halaga ng oatmeal at pagsamahin sa isang masa ng saging. Ang mga natuklap ay magsisimulang ibabad ang banana puree at magbabad.
- Detalye ng mga mani, idagdag sa kuwarta at ihalo muli.
- Linya ng isang baking sheet na may baking parchment at ikalat ang kuwarta. Punitin ang isang maliit na piraso mula rito, na bumubuo ng isang cake.
- Init ang oven sa 180 degree at ipadala ang delicacy upang maghurno sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay magiging malambot ito. Kung ang oras ng pagluluto sa hurno ay nadagdagan sa 25 minuto, ang mga biskwit ay magiging malutong.
Diet Oatmeal Banana Cookies
Ang mga cookies ng saging ay itinuturing na mga pandiyeta sa pandiyeta, habang masarap at malusog. Ang resipe na ito ay hindi kasama ang harina, asukal o taba. Samakatuwid, ang recipe ng cookie ay hindi kapani-paniwalang malusog.
Mga sangkap:
- Saging - 2 mga PC.
- Oatmeal - 1, 5 tbsp.
- Mga pasas - 0.5 tbsp.
- Ground cinnamon - 0.5 tsp
- Almond petals - zhmenya
Paano gumawa ng isang pandiyeta na oatmeal banana cookie nang sunud-sunod:
- Balatan ang saging, gupitin at mash gamit ang isang tinidor.
- Ibuhos ang mga gulong, hugasan na pasas, kanela sa gruel ng saging at masahin ang kuwarta.
- Bumuo ng maliliit na bola at igulong sa mga petals ng almond.
- Ilagay ang cookies sa isang baking sheet na may linya na baking paper at pindutin nang magaan upang hugis sa isang cake.
- Maghurno ng mga cookies sa loob ng 15 minuto sa 180 degree sa isang preheated oven.
Flourless Chocolate Oatmeal Banana Cookies
Maaari mong tuluyang mapantasya ang tungkol sa mga cookies ng banana oatmeal. Ang resipe ng cookie na ito ay ipinakita nang walang harina, ngunit may mga tala ng tsokolate ng lasa at aroma.
Mga sangkap:
- Saging - 2 mga PC.
- Oatmeal - 1 tbsp.
- Cocoa pulbos - 2 tablespoons
- Mga walnuts - 50 g
Hakbang-hakbang na paghahanda ng walang harina na tsokolate na oatmeal na banana cookies:
- Peel ang saging at mash gamit ang isang tinidor hanggang sa makinis.
- Pinong gupitin ang mga walnuts gamit ang isang kutsilyo.
- Pagsamahin ang masa ng saging sa oatmeal at nut crumbs.
- Magdagdag ng cocoa powder at pukawin hanggang makinis.
- Gamit ang isang kutsara ng panghimagas, ikalat ang kuwarta sa nais na hugis sa isang baking sheet na natatakpan ng pergamino papel.
- Painitin ang oven sa 200 degree at ihurno ang mga produkto sa loob ng 15-20 minuto.
Mga recipe ng video:
