Isang sunud-sunod na resipe para sa mga cookies ng oatmeal na may isang saging na walang harina at itlog: isang listahan ng mga produkto at mga nuances ng paggawa ng isang madali at malusog na panghimagas. Mga resipe ng video.
Ang mga oatmeal na banana cookies na walang harina at mga itlog ay napakadaling ihanda, masarap at malusog na sandalan na dessert. Ang nasabing ulam ay maaaring maiuri bilang pandiyeta, dahil ang listahan ng mga sangkap ay hindi kasama ang mabibigat na pagkain. Sa kabaligtaran, naglalaman ito ng lubos na masustansyang mga produktong pagkain.
Pangunahin ang oatmeal, na kilala sa mga pakinabang nito para sa digestion at energy metabolism sa katawan. Kasama ang produktong ito na inirerekumenda ng maraming nutrisyonista na simulan ang kanilang araw. Para sa resipe na ito, maaari kang kumuha ng pareho at buo. Ngunit sa anyo ng harina, ang oatmeal ay hindi masyadong angkop, dahil ang resulta ay dapat na isang bukol na cookie kaysa sa makinis na mga inihurnong pancake.
Upang mapatibay ang panghimagas, upang gawing mas matamis ito, magdagdag ng saging, pulot at mga pasas. Ang mga linga ng linga at flax ay magpapabuti sa panlasa. At salamat sa paggamit ng kanela, ang mga cookies ay nakakakuha ng isang maliwanag, mapang-akit na aroma.
Dagdag dito, isang detalyadong resipe para sa mga cookies ng oatmeal na may isang saging na walang harina at mga itlog na may larawan ng bawat yugto ng paghahanda.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 325 kcal.
- Mga Paghahain - 5
- Oras ng pagluluto - 30 minuto
Mga sangkap:
- Oat flakes - 180-200 g
- Hinog na saging - 1 pc.
- Mga pasas - 50 g
- Flax seed - 1 kutsara
- Sesame - 1 kutsara
- Langis ng gulay - 10 ML
- Kanela - 1 tsp
- Baking pulbos - 1 tsp
- Honey - tikman
Hakbang-hakbang na pagluluto ng oatmeal banana cookies nang walang harina at itlog
1. Una, ibuhos ang kumukulong tubig sa mga pasas upang sila ay mabasa at buong ibunyag ang kanilang lasa sa dessert.
2. Susunod, gawing isang i-paste ang hinog na saging. Maaari kang gumamit ng isang tinidor o blender upang magawa ito.
3. Magdagdag ng flax at linga, cinnamon at baking powder.
4. Salain ang mga pasas at idagdag ito sa kuwarta kasama ang otmil at honey.
5. Paghaluin upang makakuha ng isang homogenous, bahagyang malagkit na masa. Magdagdag ng ilang langis ng halaman.
6. Maglagay ng isang sheet ng baking paper sa isang baking sheet. Pagulungin ang mga bola mula sa kuwarta. Kung dumidikit ito nang marami, pagkatapos ay paunang mabasa ang iyong mga palad ng tubig. Ikinakalat namin ang mga blangko sa isang baking sheet.
7. Pindutin ang bawat cookie sa ilalim ng baso upang gawin itong patag.
8. Inilalagay namin ang pagluluto sa hurno sa isang oven na preheated sa 200 degree sa loob ng 20 minuto. Upang gawing rosas ang magkabilang panig, pagkatapos ng 15 minuto, maaari mong buksan at ihanda. O, kung handa na, ilagay ang mga cookies sa ilalim ng tuktok na grill ng 2-4 minuto.
9. Ang mga diet na oatmeal na cookies na may saging na walang harina ay handa na! Hinahain namin ito para sa agahan na may tsaa, kape o juice.
Tingnan din ang mga recipe ng video:
1. Lean cookies na may saging at oatmeal
2. Saging oatmeal cookies sa loob ng 15 minuto
