Isang sunud-sunod na resipe para sa oatmeal muesli cookies sa isang saging na may mga mani at binhi: isang listahan ng mga sangkap at ang teknolohiya para sa paghahanda ng isang kagiliw-giliw na napakasarap na pagkain. Video recipe.
Ang mga cookies ng Oatmeal muesli ay isang kagiliw-giliw na panghimagas na maaaring ligtas na maiugnay sa mga produktong pandiyeta. Naglalaman ito ng maraming mga elemento ng bakas, bitamina, omega fatty acid at hibla, na ginagawang isa sa pinakamahusay na gamutin para sa mga taong sumunod sa wastong nutrisyon at sinusubaybayan ang kanilang timbang.
Ang mga cookies ng oatmeal muesli na inihanda alinsunod sa aming reseta ay nagbibigay-daan sa saturating sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na pinupunan muli ang singil ng enerhiya, nang hindi sumusuko sa mga Matamis. Ito ay maginhawa upang dalhin ito sa iyo sa kalsada at kapaki-pakinabang na kumain pagkatapos ng palakasan.
Siyempre, ang mga naturang cookies ay maaari ring mabili sa tindahan, ngunit ang panghimagas ay magiging mas kapaki-pakinabang kung gagawin mo ito sa iyong sarili, dahil ang mga kalakal ay maaaring maibenta kasama ang pagdaragdag ng iba't ibang mga hindi ligtas na tagalabas na nagpapabuti sa mga katangian ng mamimili at nagdaragdag sa buhay ng istante.
Ang batayan ay oatmeal, na sikat sa pagiging kapaki-pakinabang nito sa katawan. Ito ay kanais-nais din upang magdagdag ng isang saging, nagbibigay ito ng lapot sa buong masa. At ang mga additives ay maaaring maging ganap na magkakaiba: mga flax seed, sunflower seed, linga, walnuts, almonds, hazelnuts, tuyo na mga aprikot, petsa, pasas, pinatuyong berry. Maaari silang iba-iba ayon sa gusto mo. Magdagdag ng kanela, ground luya, o kakaw kung nais.
Ang anumang asukal ay maaaring magamit bilang isang pampatamis, ngunit ang kayumanggi ay makakatulong na bigyan ang atay ng isang nakapagpapasiglang lasa. Gayundin ang granulated sugar ay maaaring mapalitan ng honey.
Ang sumusunod ay isang sunud-sunod na resipe para sa oatmeal muesli cookies sa isang saging na may mga mani at binhi na may larawan ng sunud-sunod na proseso.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 134 kcal.
- Mga Paghahain - 4
- Oras ng pagluluto - 40 minuto
Mga sangkap:
- Mga natuklap sa oat - 170 g
- Saging - 1 pc.
- Nuts at buto - 150 g
- Honey - 1 kutsara
Hakbang-hakbang na pagluluto ng banana oatmeal cookies na may mga binhi at mani
1. Una, ihanda ang katas ng saging. Para sa kanya, kumuha ng isang hinog na saging, gupitin at hiwain ng blender. Sa kawalan ng gayong kagamitan sa kusina, maaari kang gumamit ng isang tinidor - banlawan ang lahat ng sapal hanggang makinis.
2. Pagkatapos magdagdag ng honey. Sa ilang mga kaso kung saan kailangan mong bawasan ang iyong paggamit ng asukal, maaari mong laktawan ang hakbang na ito.
3. Ngayon ay naghahanda kami ng mga additives. Nililinis namin ang mga mani, tinatanggal ang mga pagkahati. Gupitin ang mga pinatuyong prutas sa maliliit na cube. Ibuhos ang lahat sa minasa ng saging at ihalo nang lubusan.
4. Kapag naging magkakauri ang masa, idagdag ang otmil at masahin nang mabuti ang base.
5. Takpan ang baking sheet ng baking paper, ikalat ang isang layer ng kuwarta na may kapal na 0.5 hanggang 1 cm at bigyan ito ng isang hugis-parihaba na hugis. Sa tulong ng isang kutsilyo, nahahati kami sa mga piraso ng parehong laki. Kung ninanais, maaari kang gumawa ng mga bilog na tortilla o gumamit ng iba't ibang mga pamutol ng cookie.
6. Painitin ang oven sa 180 degree. Itinakda namin ang baking sheet sa loob ng 15-20 minuto. Sa oras na ito, ang masa ay magtatakda ng maayos at matuyo ng kaunti.
7. Ang nakakain, masarap at napaka-malusog na oat muesli cookies ay handa na! Hinahain namin ito para sa agahan o dalhin ito sa daan.
Tingnan din ang resipe ng video:
1. Oatmeal cookies. Muesli bar recipe:
