Alamin kung paano ang mga pro bodybuilder ay gumagamit ng mga simpleng pagkain upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng taba. Ngayon, ang isang kumbinasyon ng luya at limon ay ginagamit nang madalas upang labanan ang mga taba. Ang pagiging epektibo ng mga inuming naglalaman ng mga sangkap na ito ay napatunayan sa praktikal na paggamit, na napakahalaga. Gayunpaman, dapat tandaan na ang luya ay hindi dapat ubusin ng mga taong may alerdyi at mga buntis o lactating na kababaihan. Alamin natin kung paano masulit ang luya at lemon para sa pagbawas ng timbang sa bodybuilding.
Mga pakinabang ng pagsasama ng luya at lemon
Ang mga halaman ay may isang malaking hanay ng mga positibong katangian na dapat gamitin habang nakikipaglaban sa taba. Halimbawa, ang lemon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla ng halaman, mayaman sa mga mineral at bitamina, at naglalaman din ng mahahalagang langis na kapaki-pakinabang sa katawan. Tingnan natin ang mga epekto ng pagsasama ng lemon at luya:
- Normalize ang balanse ng kolesterol.
- Normalize ang presyon ng dugo.
- Binabawasan ang sakit sa sakit sa buto.
- Ang aktibidad ng immune system ay nagpapabuti.
- Bumibilis ang daloy ng dugo.
- Nadagdagan ang metabolismo.
- Ang gawain ng digestive tract ay nagpapabuti.
Mga rekomendasyon para sa paggamit ng luya na may lemon
Ipapaalam namin kaagad sa iyo na ang mga inumin na gawa sa lemon at luya ay may matalas na lasa. Kung hindi mo pa natupok ang mga produktong ito dati, pagkatapos ay magsimula sa pinakamababang dosis. Ang pahayag na ito ay totoo kapwa sa mga tuntunin ng dami ng inumin at ang konsentrasyon ng mga aktibong sangkap.
Ang mga inumin na may luya at limon ay maaaring mapanatili ang kanilang mga positibong katangian sa mahabang panahon at hindi mo kailangang patuloy na ihanda sila. Sapat na gawin ito isang beses sa isang araw, at itago ang hindi nagamit na produkto sa ref.
Maaaring ihanda ang mga inumin mula sa tuyo (dobleng dosis), frozen, o sariwang luya. Pinag-usapan na natin ang tungkol sa posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi, na katangian hindi lamang ng luya, kundi pati na rin ng lemon.
Dapat ding pansinin na ang pangunahing sangkap na nagpapagana ng proseso ng lipolysis ay luya. Para sa kadahilanang ito, upang madagdagan ang epekto ng pag-burn ng taba ng inumin, dapat mong dagdagan ang konsentrasyon ng partikular na sangkap na ito. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga pampalasa, halimbawa, mga sibuyas o turmerik, upang mapahusay ang lasa ng produkto.
Paano gumawa ng isang pampayat na inuming lemon na luya?
Kailangan mong gumamit ng isang piraso ng luya na ugat na laki ng isang maliit na kaakit-akit. Ang lemon ay dapat i-cut sa dalawang halves, nang hindi nakakalimutang hugasan ito bago ito. Kalahati ng prutas ang kinakailangan para sa katas, at ang iba pang kalahati ay dapat na gupitin sa manipis na mga hiwa.
Gilingin ang luya at ilagay ito sa isang lalagyan kung saan iluluto ang inumin. Pagkatapos nito, kailangan mong ibuhos ang luya na may lemon juice at ibuhos isang litro ng kumukulong tubig. Isawsaw ang inumin nang hindi hihigit sa 15 minuto upang ang lasa ay hindi labis na maanghang. Bilang karagdagan sa pangunahing resipe na ito, maaaring magamit ang iba pang mga inumin.
- Mint, lemon, paminta at luya. Upang magamit ang luya na may lemon para sa pagbaba ng timbang sa bodybuilding, maaari kang gumamit ng mga karagdagang sangkap. Upang magawa ang inumin na ito, kakailanganin mo ng anim na kutsarita ng tinadtad na ugat ng luya, walong kutsarita ng lemon juice, isang pakurot ng ground pepper, at ilang dahon ng mint. Ang proseso ng paghahanda ng inumin ay pareho sa naunang isa, ngunit kakailanganin mo ng 1.5 litro ng kumukulong tubig.
- Ginger, green tea at lemon. Ang inumin na ito ay mahalagang berdeng tsaa na na-infuse ng lemon at luya. Gumamit ng isang kutsarita ng berdeng tsaa at isang kurot ng pinatuyong luya upang magawa ito. Ibuhos ang mga sangkap na ito ng isang basong tubig na kumukulo at maglagay ng isang slice ng lemon sa tsaa.
Maaari ka ring gumawa ng isa pang inumin. Mangangailangan ito ng anim na kutsarita ng durog na ugat ng luya, na dapat puno ng 1.5 litro ng tubig. Pagkatapos nito, pagkatapos pakuluan ang sabaw, pakuluan ito ng sampung minuto. Kapag ang sabaw ay lumamig, magdagdag ng lemon juice at honey dito upang tikman.
Kailangan lang nating malaman kung paano kumuha ng luya na may lemon para sa pagbawas ng timbang sa bodybuilding. Ang alinman sa mga nakahandang inumin ay dapat gawin sa maliliit na bahagi sa buong araw. Dapat ding alalahanin na nang hindi binabago ang iyong nutritional program, ang luya ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Kapag kumukuha ka ng isang kurso ng luya para sa pagbawas ng timbang, kailangan mo lamang kumain ng mga pandiyeta na pagkain. Sa totoo lang, dapat mong magkaroon ng kamalayan sa kahalagahan ng isang tamang nutritional program para sa pagkawala ng timbang. Bilang karagdagan, magiging kapaki-pakinabang upang simulan ang paglalaro ng palakasan. Salamat sa komprehensibong diskarte na ito, mas magiging matagumpay ka sa pakikipaglaban sa taba. Bilang konklusyon, tandaan namin na ang luya ay walang mga negatibong pag-aari at, bilang karagdagan sa mga contraindication na inilarawan sa itaas, maaaring magamit ito ng lahat.
Para sa isang resipe para sa isang pampayat na inumin batay sa luya at limon, tingnan ang video na ito:
